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おはようございます。3分呼吸をしていきたいと思います。
この配信の目的は、自分も含めた呼吸する力を強めていけたらなと思います。
呼吸というのは、エネルギーですからね。
ご飯を食べるじゃないですか。健康にいい食べ物とか、悪い食べ物とか、これを食べたらいいよとか、
そういう情報はいっぱいあるんだけど、呼吸はあまりないですよね。
しかも呼吸はただの、2吐いて2吸いましょうか。
吸うときにお腹へこませましょうか。吸うときじゃないわ。逆だな。
逆にね、吐くときにお腹へこますね。
2吐いて2吸う。
3分終わりました。ありがとうございます。
