停滞期の理解
はい、どうも皆さんおはようございます。シャックです。
10月の31日金曜日、今日もシャックのグモーニングレディをやって参りたいと思います。
はい、というわけで本日のテーマは、停滞期をやり過ごせということで、
はい、そういったテーマでお話をさせていただきます。
はい、この番組はですね、スポティファイ、スタイフなどいろんなところでマルチ配信しておりますけれども、
コメントはスポティファイの方にいただけると非常に非常に嬉しいでございます。
でもスタイフとかでも一応大丈夫です。
スポティファイね、ちょっと伸ばしていきたい気もするんだけど。
はい、よろしくお願いいたしますしね、スポティファイでも聞けるよという方はよろしくお願いいたします。
そして今日のテーマですね、停滞期をやり過ごせということで、絶賛ですね、
僕も絶賛停滞期中ということで、なかなかね、今もう何をしてもなんかモヤモヤするみたいな状況で、
今ちょっとね、だいぶ落ち着いてきて脱することができてきたんですけれどもね、
本当にこの一週間ぐらいかな、本当になんかね、モヤモヤといろんなことを考えたりね、
なんかジタバタしたりしておりまして、皆さん停滞期ありますでしょうか。
なんかね、調子ええわーってバーってやってたら、なんか知らんけど急に全然最近あかんとかね、
なんかいい感じで伸びてたのに、最近全然うまいこといかへんようになってきた、全然伸びひんようになってきたみたいなね、
そういった状況があると思うんだけどね、この停滞期ですよ。
やっぱり人間ですね、いろいろ挑戦したり努力したりすると、
右肩上がりでね、ゆるやかに右肩上がりでブーンみたいなスムーズにいくわけじゃなくて、
上っては平坦、上っては平坦みたいな、しかもまたこの平坦の時期が長いんですよね。
これをいろんな言い方しますけれども、停滞期って言ったりするし、
いろいろ努力曲線の何たらとかいろいろありますけれども、
これもね、いつまで続くねみたいなね、わからへんじゃないですか、
これ1ヶ月経ったけど全然あかーんとかね、
停滞宣言と休息
長い時だったらもう数ヶ月、3ヶ月半年、1年とかかかってしまう場合もあると思うんですけれども、
こういった時に一体どうしたらいいんだろうということで、
これはでもね、本当にみんな言うのがレベルアップする、
自分のステージが変わる前兆みたいな感じで言う方もいたりとかしてね、
その時にそれをどうやって乗り越えていくんだと、
そこでバーッと挫折したりとかやめちゃったりするっていうのがね、
本当によく聞くし僕もよくやっちゃうんだけれども、
これをね乗り越えた先にやっぱりね、
こういい成果とか成功みたいなのがあると思うんですけれどもね、
そう、でちょうどね、いろんな人にアドバイスをいただけたりとかしたり、
でたまたまね、昨日もYouTubeでたまたまなんかね、
停滞期の動画が出てきたりして、
これ引き寄せ始まったんかなみたいな感じでね、
すごいなと思ったりしてたんだけど、
そういうのを見ててもね、
いろいろ対処法がありますよということで、
停滞期をやり過ごす方法ですね。
いろいろあったんだけど、
主に3つかな、3つちょっとこういうのでやり過ごしたらいいんちゃうか、
こういうのをしたらいいんちゃうかっていうのがありまして、
まず1つ目、停滞宣言しちゃうっていうことみたいですね。
なんかね、やっぱり隠したいみたいなところあると思うんだけれども、
もう潔く、ちょっと僕はもう今停滞期ですと言っちゃうということでね、
嘘ついて頑張っている姿見せ続けてもね、
しんどいのに頑張っている姿見せなあかんみたいになると、
どんどんしんどくなっちゃうんで、
もう停滞宣言をしちゃうみたいな感じで、
もうこの放送もね、言うたらもう停滞宣言です。
停滞宣言ということで、
でもこれをすることによってやっぱ自分で、
今停滞してるんだねと、
いいよいいよ、それもいいっていう感じで、
自分を認めてあげるっていうのにつながっているのかなということで、
停滞宣言してね、もう降参ですと、
ちょっともうやってられませんわと、
今ちょっと休まなあかんってなって、
でね、もう頑張ることをどんどんどんどんね、
一旦やめてみるのはいいんちゃうかみたいな感じで、
あのもやもやもやもしながら、
それでもやらなあかん、
もうこれですねあかん、
全然あかん、ここで諦めたあかんみたいになると、
どんどんどんどんね、追い込まれていっちゃって、
またドツボにはまっていったり、
余計にね、こうメンタルが病んでいったりとか、
してしまうから、
そういうときはもう潔くね、
ちょっと今はもうね、
例えばもうこのね、
ポッドキャストちょっとやめようかとかね、
ちょっと一回発信止めて、
ゆっくりしようかみたいな感じで、
頑張ることをちょっとやめてみると、
で、やめたらそこにね、
いろいろ隙間が出てくると思うんで、
そこでですね、
3つ目ですね、
ゆるめたり、楽しんだりっていうのをね、
やってみるっていうことで、
うん、もう遊んじゃえということでね、
ゆるめて、もう一回遊んじゃえ、
漫画読んじゃえ、アニメ見ちゃえみたいなね、
ゲームしちゃえ、
あと好きな趣味とか散歩とかね、
したりとかして、
もう今はゆるめていいんだよっていう感じで、
自分をゆるして、
ゆるめてあげるとまたこう、
エネルギーというかテンションもどんどん上がってきたり、
元気になってきたりみたいな、
そういう感じでね、
うん、なっていくみたいなんで、
うん、だから僕もちょっとね、
一旦そういう感じで、
うーん、なんかこう、
自分のエネルギーを下げてるようなことが今、
ね、あるのであれば、
そういうのをね、
一回休んでじっくりと、
こう見つめ返して、
うん、やめれるんやったら一旦やめてみたりとか、
うん、してみて、
で、余裕が出てきたらちょっとね、
自分にご褒美というか、
停滞期に避けるべきこと
今はもうしゃあない、しゃあないと、
もう、もやもやね、
あのー、がむしゃらにやらんでいいから一回休んで、
楽しみなさいよという感じでね、
うん、そういう感じでやったらええんかなという風に思いまして、
うーん、そういうのを考えたりとかね、
そう、やっぱね、
この、ま、そういう時に、
そういう時に、
やっぱりこうね、
これもアドバイスいただいたんだけど、
あのー、心のね、整理をして、
うん、
で、自分のこう、
ない、内面とか心を、
こう一回リセットしたり、
えー、ね、見つめ直して、
うん、考える時間にするみたいな、
そういうのもいいかもしれますよね、
うん、で、そういう、
こういう時に、
あの、普段会わないような人に会いに行ったりとか、
うーん、なんか話聞いてみたり、
ね、話してみたりすると、
またこうね、
自分が見えてなかった視野っていうのが、
ファーっとね、
広がっていくんかなという風に、
思いますね、
うーん、
そういうのをね、ちょっとやって、
この停滞期をね、
なんとか乗り過ごしたい、
いや、僕もやっぱ1年に2、2回とか、
ははは、
多いんかなこれ、
2回とか3回とか停滞期来てるような、
気さえするんですけどね、
うーん、
ね、不安定やなー、
言って、
はーい、
ね、勢いのある時はもうバンバンバンバンなんかね、
元気よくできるんだけれども、
不思議なもんですねー、
人生ってなんか、
ねー、
上手くいくこともあれば、
なかなかね、
こうスムーズに上手くいかへんということで、
うーん、
で、逆にね、
この停滞期に、
やってはいけないこともあるよー、
ということで、
これも4つぐらいですかね、
うーん、
上手くいってる時、
上手くいってない時に、
こうジタバタする、
うーん、
さっきから言ってるように、
ね、
あのー、やってない時に、
いやもうアカン、
これやめて、
ちょっと次のこれしよっか、
みたいな、
とかはあんまり良くない、
なんか変な選択しちゃうみたいな、
やっぱパニック、
焦ったりとかね、
してる時って冷静な判断ができないから、
うーん、
で、
あとは、
他人と比較すると、
ね、
この休む、
休むって決めた時、
とかってね、
逆、
なんか逆にっていうか、
周りの人が、
ちょっとこう、
そんな時に限ってちょっとね、
大成功みたいな、
え、
いやもうこの人も、
あー、
俺休んでんのにめっちゃ上手くいってるやー、
停滞期の過ごし方
みたいなね、
うわー、
大丈夫かな、
俺大丈夫かなー、
みたいな感じになっちゃうけども、
ね、
だから、
はい、
他人とは比較しない、
ということですね、
はい、
あとはね、
誰かのために頑張るっていうのも、
今はね、
そういう時は、
ちょっとやめて、
うーん、
できそう、
余裕を持ってできそうなんだったらいいけど、
そこにもね、
また必死になっちゃうとね、
ただでさえ自分でも一杯一杯なんだから、
ね、
あのー、
相手のこと、
相手のためにも本当に、
100%の力発揮できへんと、
思いますしね、
うーん、
ね、
だからそういう時はもう自分の、
あのー、
回復とか、
癒しにね、
心の整理
心を注いでいこうよ、
ということですね、
はい、
で、
最後が一人で、
悶々と考えたら危険、
ということでね、
はーい、
ね、
誰かにお話、
ね、
できる人、
ね、
いたらいいんだけど、
もしできない人もね、
どうしたらいいんだろうね、
うーん、
どっかにいると思うんだけど、
ね、
まあやっぱり、
うーん、
そうですね、
いろいろあるか、
親の方とも喋れない方がいたり、
ね、
心腹割って話せる人がいない方もいると思うんだけど、
ね、
もしいる方はね、
一つの選択肢として、
お話をね、
聞いてもらうっていうのも、
すごくいいかもしれませんね、
なんかアドバイスもらうとかでもなくて、
ね、
ただただお話するだけでも、
結構あのー、
ね、
癒しが得られたりとか、
するから、
うーん、
行動指針
楽になったりするから、
ね、
あ、
自分こんなこと考えてたんだ、
みたいなのも、
出てきたりしますしね、
はい、
まあそういう感じで、
うーん、
や、
やる、
やった方がいいことは、
えー、
停滞宣言、
頑張ることをやめる、
で、
えー、
心をね、
ゆるめて、
自分を許してあげて、
えー、
楽しいことをやってあげると、
で、
逆に、
やらない方がいいのは、
えー、
ジタバタする、
うーん、
で、
他人と比較する、
えー、
誰かのために、
頑張ったりとか、
で、
一人でね、
もんもんと考える、
うわ、
これ危険ですね、
はーい、
まあそういうのをね、
やめてみてはいかがでしょうか、
ということで、
はい、
今日はね、
この停滞期、
僕もね、
これをちょっと、
やっていければというふうに、
思いまーす、
はい、
皆様は、
なんか、
こういうふうに乗り越えてるよ、
みたいなのありましたらですね、
またコメントで、
教えてください、
はい、
頑張ってまいりましょう、
ね、
人生ね、
楽、
楽なことばっかりじゃないから、
はーい、
それでは、
えー、
コメント返し、
失礼いたします、
えーと、
スポティファイの、
方に頂きました、
えー、
牧本、
大昇さん、
ありがとうございます、
はい、
えー、
牧本、
大昇さん、
ありがとうございます、
これ、
笠石博雄でね、
仲良くなった、
えー、
牧本さんですね、
シャクさん、
初めまして、
ユルテックラジオという、
ビデオポッドキャスト、
ポッドキャストをやっている、
だいちゃんです、
ということでね、
はーい、
だいちゃんありがとうございます、
だいちゃんって呼んでいいのかしら、
え、
AIの発展って、
すんごいスピードですよね、
ボイセンスも、
とっても気になります、
ということで、
はいー、
だいちゃん、
ありがとうございます、
そうなんですよ、
で、
ことだまっていうね、
アルファベットで、
ことだまっていうサービスなんだけど、
それもね、
あの音声、
自分の提供して、
さらにそこは、
提供する側は無料で使えて、
さらに、
この使った人の、
えー、
多分課金額の30%かな、
がクリエイターさんに支払われるっていう、
そういうね、
日本初の、
うん、
AI音声、
な、
なに、
えーっと、
プロジェクト、
みたいなのもね、
できてきたということでね、
いや本当にね、
まあこれだけじゃないけど、
AIの発展、
本当にね、
目まぐるしいということで、
ね、
乗れるやつには、
どんどん乗っていきたいかなというふうに、
思いまーす、
はいー、
で、
えー、
もう一個ですね、
JPYCスタートの方にもいただいたコメント、
まずは試してみようって、
とっても大切だと思います、
ということで、
ね、
だいちゃんはね、
早速、
火災市のあの、
NFTの、
現地、
現地巡りもね、
言っていただいたということで、
あの行動力はね、
やっぱすごいなということで、
はい、
またね、
今度はあの、
Spotifyで対談しましょうって、
この前言ってくださってましたので、
ありがとうございます、
またね、
どうやってやるんだろう、
どうやってやるんだろう、
また教えてください、
はいー、
そしてスタイフの方は、
りょうじぃさん、
朝ベッドメイキングしてみました、
気持ちもすっきりしますね、
次は、
5分筋トレ取り入れたいです、
ということで、
りょうじぃさん早速、
ありがとうございます、
そうそう、
なんかね、
あのー、
ぶわーって、
ぶわーってベッドから出てくるよりも、
一回ちょっと落ち着けて、
さ、
ちょっとね、
そのパサッパサで、
ほんとにね、
なんか、
よし、
みたいなね、
ちょっと心も、
整っているんでしょうか、
うーん、
すごくね、
いいと思う、
はい、
簡単にできますしね、
簡単にできるのがいいですよね、
あれは、
はい、
難しいのはね、
大変だから、
5分筋トレね、
ぜひ、
めちゃめちゃおすすめですね、
そう、
だから5分筋トレ当たり前にしとくと、
そのー、
本番筋トレね、
長い筋トレせんでも、
あ、
でも俺、
今日5分筋トレしたから、
はい、
りょうじさん、
ありがとうございます、
そして、
はまーにゃん、
毎朝、
しゃくんが有益な情報を喋っている、
さなか、
ゴリゴリに狙いに行って、
申し訳ありません、
フェン、
ということで、
ゴリゴリに狙ったんかい、
ゴリゴリに、
みんな笑かしたろ、
言ってね、
いやいや、
でもね、
はまにゃんのあの、
ね、
面白いコメントがあるから、
僕もね、
こう、
なんか、
面白おかしく、
はい、
させていただけているんで、
はまにゃん、
みんなを一緒に、
みんなで一緒にこう、
ね、
みんなにクスッと、
してもらえるような、
そういったあの、
番組になっているかと思って、
はい、
非常にね、
嬉しいです、
はーい、
はまにゃんありがとう、
そして、
ぺいちゃん、
しゃっくさん、
誰が借りて苦しんどんねん、
ねー、
借金に苦しんどんちゃうねん、
さんに突っ込んでもらえると、
自信がつくので、
毎日、
突っ込んでください、
ということで、
そういえばぺいちゃん、
高校時代は、
習慣の重要性
ベッドメイキングをしてたけど、
中田秀俊が、
ホテルに泊まると、
必ずベッドメイキングする話を聞いてから、
自信になった記憶があるな、
ベイビーステップやってみたいけど、
ぺいちゃん、
おばけだから、
足がなくて、
ステップ踏めない玉、
ということでね、
はーい、
踏めるよ、
踏めるよ、
心のステップ踏んでいこうよ、
ぺいちゃん、
ね、
はーい、
なるほどね、
中田秀もやってたんだ、
やっぱ、
ね、
成功したっていうのは、
そうなのかもしれませんね、
実はベッドメイキングを、
いつもしてるよ、
みたいな感じで、
んー、
ぺいちゃんは、
高校時代からしてた、
ということで、
素晴らしいですね、
はーい、
ぺいちゃん、
ありがとうございます、
これからもベッドメイキング、
していきましょう、
そして、
こじちゃん、
シャックンの放送で、
前にできていた習慣が、
忙しさにかまけて、
できていないことに、
気づきました、
ベイビーステップ、
よし、
今日から頑張ります、
ということで、
はい、
こじちゃん素敵です、
そうなんですよ、
習慣ってね、
あの、
忘れちゃうんだよね、
あー、
そういえばやってたなーってね、
いつの間にか、
あの、
楽な方にね、
やっぱ人間って言っちゃうから、
んー、
これ、
なんか、
筋トレの実践
1日ぐらいだったらいいんだけど、
ほんと2日とか3日とか開くとね、
途端にもう、
やらなくなっちゃったりして、
んー、
ね、
だから忘れちゃうから、
定期的にね、
一番楽なのはやっぱり、
毎日、
小さく、
続けるって、
これなんだろうね、
はーい、
こじちゃんぜひぜひ、
こじちゃん何をやってたんだろうね、
はい、
また、
えー、
そして、
なのちゃん、
シャックに教えてもらった、
5分筋トレは、
実家にいた時だから、
1月ごろ、
教えてもらった気がするけれども、
最近とても身が、
引き締まってきております、
グンモーニンは、
シャックの約束、
たくさん詰まってる、
放送だったんだ、
だからたくさんの人が、
楽しめるんだねー、
サメのちゃんに、
そんなに読ませちゃう、
息切れしそうだね、
ということで、
はい、
なのちゃん、
ありがとうございます、
あー、
なのちゃんも1月からずっと、
5分筋トレもやってくれてたんだ、
ねー、
なのちゃん、
全部ほんと、
なんか、
みんなのおすすめをね、
こういう風に、
すぐに、
こう、
実践して続けてくれる、
このなのちゃんの、
このねー、
やっぱこれがみんなを、
みんななのちゃんのこと、
好きになる秘訣かなと、
思いますね、
はーい、
もう締まってきてる、
身が引き締まってきてる、
やっぱね、
5分筋トレはね、
やってると、
ほんとに身がね、
引き締まってくるし、
多少食べすぎてもね、
結構すぐリカバリできる、
イメージがありますね、
うーん、
はい、
そして、
ね、
グッモーニンはね、
そういった、
えー、
内緒のね、
ここだけの話の、
えー、
自分の中の約束がね、
あるんだったんですね、
はーい、
やっぱね、
やるからには、
みんなに楽しんでもらいたい、
っていう思いが、
ほんとにありますので、
これからもコツコツね、
ね、
もうほんとに今でもね、
あのー、
毎朝聞いてくれたら、
アーカイブも聞いてくれる人がいて、
ほんとに、
幸せ者なんですよ、
うーん、
まあそういう人にね、
ちょっとでもなんか、
はい、
なのちゃんどうも、
ありがとうー、
朝目のちゃんに、
今日ちょっと1万文字ぐらい、
えー、
呼んでもらう、
ちょ、
なのちゃんがね、
普段のね、
どれぐらいか聞いてからしな、
ちょっとあの、
観測できませんので、
うーん、
ちょっとまた連絡します、
そしてヨッピー先生、
先生、
小さな自信をつける、
なるほどです、
毎朝の作業、
選択掃除、
子供の幼稚園送りや、
弁当がある時は、
その準備までを、
イメージ配分通りにできた今日、
なんかは、
めちゃくちゃ、
すがすがしい、
気分になります、
筋トレに、
プランク、
取り入れてみます、
今30秒やってみましたが、
つらすぎます、
ということで、
はいヨッピー先生、
ありがとう、
ヨッピー先生もやっぱすごい、
なんか、
似てるなぁ、
なんか、
お弁当は僕作ってないけど、
ね、
朝、
ヨッピー先生もしっかり、
家事されてると、
いうことで、
さすがヨッピー先生、
ということですね、
うーん、
そうなんですよ、
確かにね、
イメージ通りの時間過ごせた日って、
よっしゃできたー、
みたいなね、
はい、
すがすがしい気分、
めっちゃわかる、
で、
プランクはね、
僕もほんと最初は、
30秒とか、
1分でもめちゃめちゃきつかったんだけど、
だいぶできるようになりましたね、
やっぱこれも継続ということ、
その30秒ね、
向こう側、
ヨッピー先生、
いきましょう、
うん、
1日1秒でもいいから伸ばしていくと、
はい、
え、
いつの間にか俺、
3分もプランクできるようになってる、
みたいな感じになりますんで、
うーん、
はい、
積み上げ大事ですね、
というわけで、
みんなで週間もね、
また、
頑張って鍛えていきましょう、
ちょっと今日は長くなってしまいましたけれども、
これで終わりたいと思います、
はい、
今日から3連休ということでね、
はい、
素敵な連休をお過ごしください、
ちょっと今日僕ね、
そのー、
ね、
あのー、
停滞期やから、
サウナ行きたかったんですけど、
ちょっと雨だい、
雨がね、
この兵庫県神戸市めっちゃ降ってまして、
これの昼までに止んでくれたらいいんだけど、
うーん、
まあまあ、
あかん場合はね、
家でできるリフレッシュを、
ちょっと探してみたいかなと思います、
それでは、
えー、
今日1日また、
頑張ってまいりましょう、
素敵な1日をお過ごしください、
シャックでしたー、
おつためでーす、
