00:06
どうも、ボブです。こんばんは。
今日、3回目のライブです。
全部、途中で、電話がかかってきちゃって、
しかも、ちょうど誰も入ってない時だったので、すぐ閉じたんですけど、
いや、2回連続、電話がかかって中断しちゃいました。
今の時間帯、土曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか。
お忙しい飲み会だったりとか、いろいろあるかもしれないですね。
いかがお過ごしでしょうかね。
最近、いろんな人と話して、予防栄養学とか、そういったことを話したりするんですよ。
食事のこととか、話して、ついつい、知識をつけたのを忘れたくないから、話したくなっちゃうんです。
でも、意外とみんな、大丈夫、特に悩んでないよ、自分なりにいろいろ気を付けてるし、
大丈夫、大丈夫、みたいな、そういう感じなんですよね。
悩みない?みたいな話聞いたとしても、それはね、別に、すぐ出てくるような悩みだったら、よっぽど悩んでるってことだからね。
普通はみんな、そんなに、なんていうか、深刻には悩んでないわけですよね。
でも、なんていうか、食事自体は今まで通り、なんかこう、体調的には良くないと思ってても、今の食事自体は良くないとは思ってないんです、みんなね。
だから、今のところ、食事に関してとか、聞いてみたいことあるって、もし聞いたとしても、誰もね、なんも言わないと思うんです。
うん、いや、大丈夫、ちゃんとね、ご飯食べて、お味噌汁飲んで、野菜もたくさん摂ってるから、大丈夫、みんな言うんです。
でも、でも、でも、でも、みんなね、食事、何かしら、気をつけてても、がんになったり、あるとき急に病気になってたりするわけですよ。
なんか、いつの間にか、血管にね、マクロファージ、血管がちょっと詰まってたりとか、それが血栓が飛んで、頭に行ったら脳梗塞になっちゃうなとか、そういう血栓ついてるよ、みたいな。
03:21
先生から言われたりとか。だから、そうなってくるから、みんな、今は大丈夫で健康だけど、でも、あと10年後は、いや、わからん、そんな感じじゃないですか。
それがなんかね、うちの親とか、特にね、話してても、うん、いや、大丈夫って今言うんだけど、いや、でも、10年後は、いや、わからんね、認知症になってるかもね、とか。
あ、えっと、どすこい、どすこいおづらっこさん、こんばんは、こばわーって書いてる。こんばんは、はじめましてですよね。ちょっと読ませてください。
だがしとたまご焼きが好き。あ、どすこい言ってる。かわいい。なんかクマみたいなイラストで。あ、むーちゃんだ、こんばんは、ありがとうございます、来ていただいて。
ちょうど、どすこいおづらっこさんが来てくれてですね、こんばんは、と挨拶してくれてました。ありがとうございます。どすこいさん、どすこいさんって言っちゃってますけど、どすこいさんは、今日はお休みだったですか、お仕事は。
ありがとうございます。みなさん、この時間帯どうかな、今日は飲み会かな、とかいろいろ思ってましたけど、ちょこっと来ていただいてありがとうございます。
むーちゃんが挨拶してる。どすこいさん、はじめまして。むーちゃんさん、なんだこのかわいい絵文字がある。なんかいいですね、どすこいさん。
なんかこう、あ、らっこだ、どすこいおづらっこ、らっこだ、らっこにかい、むーちゃん、どすこいさん、アイコンかわいい。
どすこいさんは、普段配信されてる方ですか。聞き声の方もいますもんね。
僕はですね、介護の仕事してるんですけど、ケアマネージャーっていう仕事で、やりながら今、予防栄養学っていう食事とかね、栄養学についての勉強してるわけですよ。
なんかいろいろ思うことがあって、ふらーっと今配信してるとこなんです。
06:00
自分の親とか、僕38なんで、親は70近いんですよ。
親とかずっとね、これから元気で、脳梗塞とか認知症とかならないようにね、せっかく勉強したわけだから、生かして病気にならないようにしたいなと思ってるんですよ。
ですけどね、さっき話してたんですけど、本人は本人なりに、ちゃんと気をつけてるよって言うわけですよ。
そうなんです。みんなね、親だけじゃなくて、みーんな、いや、大丈夫と。
それなりに気をつけているから。なんだけど、じゃあ、10年後、病気にならない自信ありますかって言ったら、いやいやいや、それはね、
それは、いつ急に病気になるか、そりゃわからんし、いつのまにかがんになってるかもしれんし、そりゃわからんよ。
って言いますよね。これは確かに、ボブ自身も、そりゃそうですよ。そりゃそうなんだけど、
なんかね、なんて言ったらいいのかな、ボブとしてはですよ、
わからんって言って、いずれでも、わからんけど認知症になっちゃったりしてね、わからんけどがんになるかもね、
とか言いながら、ただ指くわいて、その時が来るまで待つっていうことが、もうね、嫌で嫌でたまらないんです。
介護の仕事をしてて、本当に大変な人たちを見てるから、もう、最大限それを阻止したいわけですよ。
今、なっちゃった人はもうね、それはそれで大変。
だけど、あ、むいちゃん、わかりに、ありがとうございます。
いや、ほんと、なんか、なっちゃった人はなっちゃった人でね、それは大変なんだけど、
でも、いやもう、ならないようにしよう、マジで、っていうお願いだから、
だから、最大限可能性を潰そうよ、その努力を最大限しようよ、って思って配信をしているんです。
さっきもちょうど友達とね、電話してたんです。
久しぶりに電話してきてくれてですね、元気?みたいな。
で、その時に、心を病んじゃったと。
最近、多いじゃないですか、うつ病とかね、過去のPTSDとかいろいろね、いろんなのが複雑にあって、
09:00
ストレスがかかって、今、仕事休んでんだ、とか話してたんです。
そうなった時にね、やっぱ食事、今どんなの食べてる?みたいな感じで聞いてて、
でも、気付けてるよ、みたいな。
ご飯、味噌汁、納豆も食べてるよ、とかね、言ってはいるんです。
ですけど、なんていうかね、
じゃあ、味噌汁、どんなの?って言ったら、
だしはね、シャッシャッシャッシャッってかける。
簡単にね、だし、味がつくのを使ってたりとか、あと調味料とかもね、
もうやっぱり、安ければ安いほうがいいっていうことでね、
醤油とかも、実際本物の丸大豆醤油とかじゃないわけですよ。
ピンキリ、醤油ってピンキリですよね。
でも、もうほんと安いやつの醤油とかみりんとかって、
醤油風、みりん風の調味料なわけですよね。
味比べてみたら全然違うんです。
塩分とか、やっぱりもう、いろいろ栄養の成分も違うんです。
それの、全部が全部、健康志向に整えなさいなんていうつもりは、もちろんないんですけど、
でも、なんていうか、心をね、自分じゃ、どうも簡単にはね、できんじゃないですか。
元気になろうと思っても、自分の力で戻せないから大変なんじゃ。
でもね、できることって、じゃあ、心病んでる場合、僕だったらどうするだろうな。
なった時じゃないとわかんないけれども、
でも、自分の心を整えようって戻すよりも、食べ物を変える方が、まず簡単にできることなわけですよね。
同じようにストレスかかった人でも、せめて内臓が強ければ、腸が強ければ、
ストレスに耐えうる体かもしれないわけですよ。
だったら、せめて食事だけでも、悪い体に悪いものを極力入れないっていう、そういったことをやりつつ、
精神科の病院通って、薬を飲んでとか、そういうのをね、
自分でも食事を変えつつ整えていくっていうことって、一つできることなのかなって思いはするんですよね。
12:07
何でもかんでもね、食事選んでやりなさいっていうわけではなくて、
でも、自分でコントロールできることとできないことをしっかり分けてですね、
ちょっとでも、何パーセントでも効果があるのであればやってみる。
でも、それをみんな、そんなに食事を変えたぐらいで良くなるんだったら、誰も病気になりませんよ、
思ってるでしょう。
でも、ボブの場合はですよ、もともと別にうつ病だったわけでもないから、
確かに本当にどんだけ効くかって実感したことはないんです。
ですけど、朝の寝起きと、すっごい便秘症だった僕が毎日絶好調にトイレ行ってるこの状態と、
あと、昼間の眠気、集中力、朝から仕事、すごいロケットスタートできるんですよ。
朝から9時に仕事スタートした時点で、だいたい5時からいつも起きてるんで、スタートダッシュすごいんですよ。
だから、効果をちゃんと実感してるんですよね。
あと、糖質とかを一週間だけグッと抑えた時があったんです。
で、お昼が眠いです。
お昼眠いですか。
みんなそうですもんね。
だいたいそうなんですよ。
でもね、血糖値の変化っていうのを見て、今こういうの食べたらこうなるんだっていうのを、
いつも食べてたらわかんないけど、ピタッて食べない日を一週間続けた時って、違いがグッとわかるんですよ。
だからって、ずっと糖質制限したらいいってことじゃないんですよね。
むっちゃん、糖質を減らした方がいいでしょうか。
ダスコイさん、血糖値。
チンさんだ。こんばんは。来ていただいた。ありがとうございます。
15:00
むっちゃん、糖質減らした方が、確かに眠くはならなくなるとは思いますよ。
でもね、チンさんみんな会いたかったぜ。元気だな、チンさん。
むっちゃん、チンさん。
チースさんになってる。間違えた、むっちゃん。
ダスコイさん、このチンさんとむっちゃんは、僕たち仲良し3人組なんです。
よくね、ライブ来ていただいて嬉しいんです。
ダスコイさん、チーズさん。パン、クラッカー。
糖質、糖質ね。糖質食べんかったら眠くならなくなりました。確かに。
でも、あんま別にオススメはしてません。
どっちやねん。
だって、あれですよ。もし仕事、職場で食べてるんだとしたら、
私、米食べません。女性だったら、よくそういう方もいるかもしれないんですけどね。
僕の場合、大変だったんですよ。
またとか言われて、ただでさえガリガリなのに、なんでダイエットしてんのって怒られました、女性方に。
もうちょっと太りなさいよって、むっちゃ言われた。
怒らないで、別にいいじゃんと。1週間だけやってるんですよ。
1週間も食べないの、バカじゃないの。相当罵られました。
チーズさん、ドスコイさん、グー、出会いにカンパイ。
ドスコイさん、糖質と質が。
豚さんマーク。
チーズさん、ひどい罵られ方。
実際会ってみたらわかりますよ。僕、そういうキャラです。
そうなんすよ。
でも、これは実験だったんで、断行しました。
これちょっとやってみたわけですよ。
弁当箱にね、大変だった。
いろいろ炒めた野菜とか、別でサラダとか、豆類とか、蒸し鶏とか、そういったのを弁当に入れて、
米がない。ありえない。僕もびっくりしましたから。
なんかこれ、女子ですか?みたいな。
いやー、カラフルなお弁当でしたよ。
18:00
でもね、じゃあ、元気が出なかったかというと、
ケトジニック食事法っていうやり方をしたんですよね。
ただただ糖質を制限して、ただただ野菜を増やしただけだったら、エネルギー不足になっちゃうんです。
だって糖質がエネルギーだったのにね、糖質取らないだけだったら、単なるエネルギー不足になっちゃうわけですよ。
ただ力が出ないみたいな。眠くはならなくなったけど、代わりに力が出ませんみたいな。
それじゃあね、本末転倒じゃないですか。
そうじゃなくて、ケトジニック食事法の場合は、
じゃあ、糖質取らない分、何を上げたかというと、脂質の割合を増やすんですよ。
脂質も単なる脂を増やすっていう感じじゃなくて、量質の脂を増やすんですね。
オリーブオイルだったりとか、食品に含まれている脂もたくさんあるわけですよね。
大豆だったりとかね、アボカドとかね。アボカドとかそうそう食べないかもしれないけど。
そういうオメガ3とかオメガ9の、そういった脂を多めに取っていくっていうことで、それで調節していくんですよね。
で、プラスコーヒーにココナッツオイルを入れて飲んだりとか、そういったいろんなところで脂を増やすんです。
そうすると、ちゃんとそれがエネルギーになってくれて、糖質取らなくても糖質以外のエネルギーちゃんとあるじゃんっていうことで、
体はしっかりエネルギーを使いつつ、エネルギーをちゃんと作り出すことはできるし、同時に内臓脂肪とかを燃焼してくれるっていう、そういった効果があるんですよね。
で、ちゃんとやれば1週間楽勝で、しかも寝起き、朝の寝起きばっちりで、集中力も保てて、もう全然違ったんです、この体の軽さというか。
軽さは普通に痩せただけかもしれないけど、これね、やんないと違いわかんないんですよ。もう伝えるのが難しい。
ちゃんと変化がわかったときに、食事が心に影響するとか、寝起きが良くなるとか、お腹が良くなるとかね、そういったのが本当に効くんだよっていうことがね、ちゃんとわかる。
21:11
そうすると、どんどんね、こういうふうにしよう、こういうふうにしよう、この食材を入れよう、調味料これがいいな、みたいだね、そういったのがアイディアが出てくるんですよ。
バブさんのレシピが欲しい。まだまだこれからなんですよ。いくつかは作ってるけど、レシピのやつね、ちゃんとキャンバーで見やすく作ってるんですよ。
本当に眠くて仕方ない。あ、そう、それで困ってるんだったら、もうあの、切る?米をぐぐぐっと少なくしてもいいかもしれない。
本当はね、この血塵食事法の場合は、お米はね、50gって言われてるんですよ。50g測ってみてください。むちゃくちゃ少ないから。小ぶりの茶碗より少ないんですよ。
ビビるぐらいの量だったんで、もうね、実験は終わったんで、今はね、そんなにたくさん食べないです。それでもね、結局女子レベルの量なんですけど、1回あたりはちゃんと食べてます。
玄米をね、玄米食べてます。
ドスコイさん、お腹すく。ブタブタブタ。むちゃんやってみます。
一気に糖質ピタってやめちゃダメですよ。
普通に今まで食べてた人がピタって糖質やめちゃうと、逆に血糖値スパイク、次ご飯食べるときの血糖値が今までよりガーンって高くなるんですよ。
ガーンって高くなった分、焦ってインシュリンガーンって出すんで、次は低血糖がやってきます。
低血糖がやってきたときに、また集中力が下がりますので、パフォーマンスが落ちるんですよ、脳の。
だから、決して一気にね、ボブさんが言ってたから、私も1週間やめてみよう。やめてください、それは。
これは本当に逆効果ですから。逆にストレスもたまるし、次食べるときが思いっきし食べたくなるんで、危険です。
24:02
ボブはなんで1週間急にやったんですかって言ったら、1週間急にやったんじゃないんですよ。
半年くらい、別に意識してやってたんじゃないんです。もともと少しずつ少しずつ、普通に米たくさん食べてたのから、米の量がちょっと減ってきて、玄米に変わって、少しずつ調味料も変わっていってやってきたので、
今からだったら1週間、もう地獄の1週間だと自分も思ってましたよ。
でもこれに耐えうるかなって思ってたんで、案の定大丈夫でした。
しかもそんなにストレスもかからず、これで変化がちゃんとわかれば、これ伝えれるなって思ったんですね。
だから良かったんですよ。
じゃあどうすればいいのっていうと、少しずつ米の量を減らすっていうことがいいかもしれないですね。
全部経たなくていいんです。
そうしたら意識高い系になっちゃうから、いいんですよ。
食べたいものを食べながら、少しずつやっていけばいいんですね。
でもなんかこう、やる気が出ないとか、ネガティブに引っ張られるな、そんな時あるかもしれないでしょ。
そういう時は、腸を元気にしようって思ってくださいね。
そうすると、自分では持ち上げきれないことも、腸を元気にしてあげることで、そこまで致命傷にならなくて済んだってなるかもしれない。
なぜなら心の健康はホルモンが作用してるんですよ。
心の健康は全部心の問題だと思ったら大間違いです。
結局は身体の栄養素。
じゃあ、心が乱れるってどんな状態ですか。
脳の神経伝達物質とか、ホルモンの分泌っていうのがおかしくなってるっていう状態と思えば、
ホルモンをちゃんと適正に出せるようにすればいいんだってなるわけですよね。
感情を豊かにするホルモンのほとんどが腸に存在してるんですよ。
27:00
だから、腸をしっかりと元気にする。
ホルモンが必要とする栄養をちゃんと取ればいいんですよね。
だから、栄養をちゃんと吸収してホルモンが受け取れる状態を作るにはどうしたらいいのかってなったら、
胃腸ですね。胃腸が弱らない工夫をすればいいんです。
逆に胃腸が弱ってるときってどんなときですか。
ってなったら、炎症を起こしてるときなんですよね。腸が炎症を起こしてるとき。
不安や悩みとかネガティブに引っ張られてるというときって、もしかしたら腸が炎症を起こしてるようなときかもしれない。
例えば、よく言われる悪玉菌ですね。
地図さま、聞いてくれてたのね。ありがとうございます。なるほどね。
悪玉菌がたくさん溜まってる。
なんで悪玉菌がそんなに溜まってるんですか。
一つはストレスですね。嫌なことばっかり起こって対処できないとき、悪玉菌が溜まっております。
おならが出る、ガスが溜まってますみたいなね。そんなときもあると思います。
それと、リーキーガッド症候群。最近ボブよく言うんですけどね。やっぱりこれありますよ。
だって、そういう因子しかないもん。
パンのグルテンですね。グルテン全部がダメじゃないんですけど、でも市販で売ってるようなパンとかって、
品種改良されたグルテンがいっぱいですよ。
それって腸の炎症に直結するんですよ。
あと抗生物質。抗生物質も腸をやられますね。
あと、商品名言ったらあれかもですけど、ロキソニンですね。
キステロイド性抗炎症薬。こういうやつも腸壊してますからね。
だからロキソニン信者がたまにいますよね。高齢者で、これ飲んだら痛くなくなるのよとか言って。
しょっちゅうロキソニンを飲む。
あなた、これどういう状況かわかっていますか?
まじで、痛みはなくなってるかもしれないよ。
それって今どういう状況かご存知ですか?って言いたい。
うちの家族もロキソニン大好きなんですよ。
30:01
ドスコエさん、そうなんです。胃が荒れますよね。
そうなんですよ。でも、胃が荒れるを軽く見てる方が多いんですよ。
本当に、体って炎症を自ら起こしてる時がありますよね。
風邪ひいたりとかしたら、炎症起きて熱が出ますよね。
でも、その時は同時に、何で熱が出るかと言ったら、ウイルスに勝とうとするわけですね。
菌をやっつけようと思って、体が炎症を起こして熱を上げてるんですよ。
わざわざそんなことを体は自らやってくれてるのに。
その状態の時って、同時に胃腸が強くなってるんです。胃腸を保護してる状態なんです。
胃腸を保護しつつ、熱を上げてるっていう、体はすごい頭のいいやり方をしてるんですよ。
それによって、体の免疫を保ちながら、外部から来たものをやっつけようとしてくれている。
でも、ロキソニンって炎症を抑える。炎症で燃えすぎた部分を抑えてくれるのはありがたいことですよ。
ですけど、同時に胃もガードしてくれてたのが、炎症を抑えると同時に胃腸も弱らしてしまってるんですよ。
それをしかも、一時的なら仕方ないじゃないですか。
当たり前のように、しょっちゅうしょっちゅう胃腸を弱らせている。こんな状態。非常に危険です。
だから、本当にロキソニン炎症にならないようにしてほしいですね。
たまに一時的に飲んだとしても、他はカロナールに切り替える。
カロナールは脳の方に影響するので、胃腸とかそういったのには関係ないんですよ。
だから、どっちかというとカロナールとかの方がいいのかもしれない。
ジェントルさん、こんばんは。ありがとうございます。来ていただいて。
今の不安や悩みとかネガティブになっちゃってる人、腸を整えましょうよっていう話をしてました。
だから、腸の炎症を起こる要因をとにかく減らすということが大事なのかなって思いますね。
あと、心の栄養として必須のビタミンがあるそうです。
33:02
ドスコイさん、また来ます。ありがとうございました。
ありがとうございます。来ていただいて。またお越しください。
ドスコイさんのチャンネルも見てみよう。ありがとうございます。
ムッチャンさん、こんばんは。ありがとうございます。
今日は全然見てなかったんで。
今日も配信されてましたかね。また覗きに行かせてください。
ムーちゃん、私もお風呂行ってきます。行ってらっしゃい。
いろいろ心を病んでるときは胃腸を大事にしましょうねって話をしてたんです。
ムッチャンさん、やっぱり栄養をとる。ホルモンとか神経伝達物質が必要とする栄養をちゃんととる。
その上で炎症を限りなく減らす。
それだけじゃなくて、普段の湿度とか寒さとかそういった環境的な要因もしっかり見ながらですね。
ジェントルさん、私も心を病みそう。そうなんですか。
ジェントルさんっていうお名前だから強そうな勝手なイメージでした。
ストレスが多い社会ですもん。誰でも多かれ少なかれ。
一歩プツッとなっちゃうと一気に心病んじゃうっていうことってありますよね。
ムッチャンさん、心病んだらまずは食べ物が原因や。
ファスティングはいいね。さすがです。
ずっとじゃなくて、ファスティングするとか断食、やっぱり有効だと思うんですよね。
いろいろ賛否両論あるかもしれないけど、でも普段過剰に食べ過ぎてるわけですよね。
一旦リセットする。リセットしてから少しずつ整えていくっていうことも大事だろうなと思うんです。
ジェントルさん、発酵食品とか。そうなんです。
今よく言われてるのが、腸を元気にするのってどうするの?
落参菌、落参とかを増やすと言われてますね。
水溶性の食物繊維とかに多く含まれてるんですけど、
落参だったり、ビフィズス菌もそうですね。そういったのを取っていくっていうの大事ですもんね。
36:08
でもまず悪い因子は排除して、その上でいいものを取り入れる。
まずは悪いものを取らないっていうことが先でもあるのかなと思います。
その後にいいものを入れていく。そうすると効率的かもしれないですね。
むっちゃんさん、後はうつ病や精神疾患にはムクナマメ食べましょう。
えー何それ。知らなかったです。調べてみよう。ムクナマメ。
えーすごい、さすがモノシリですね。
ジェントルさん、悪い飲酒、ドキッ。
ムクナマメでいいのかな。できること。
おーなるほど。ムクナマメにエルドーパっていう物質が多く含まれてるんですね。
エルドーパっていうのはドーパミンの元って言われてるんですね。
なるほど。このエルドーパっていうのが体の中に入ると腸で吸収されるとすると、
いろんな過程を経てですね、最終的に脳内でドーパミンっていう神経伝達物質に変化してくれるそうなんですね。
なるほど、なるほど。
やっぱりね、ドーパミンと乗るアドレナリン、このバランスってすっごく大事なんですよね。
そこをまた暴走しないようにセロトニンっていう神経伝達物質がちゃんと整えてはくれてるんですけどね。
ドーパミンとっても大事です。これは幸せの三つの幸せっていう本でも書いてたんですけどね。
ドーパミン的な幸せっていうのがやっぱり目標達成とかですね。
あと快楽の部分ですね。飲酒とか甘いものを食べておいしいとか、そういったのもドーパミン一つ発生させるものにはなるんでしょうけどね。
それが出すぎると依存症になっちゃうわけですよね。
だからそこらへんをまたセロトニンが調節してくれて、暴走しないようにしてくれてるっていうものではあるんですけど。
なるほど、ムクナマメっていうのはL-ドーパなんですね。
39:01
ということは、パーキンソン病とかの人にも、もしかしたらこういうのっていいのかもしれないですね。
ドーパミンは幸せホルモンとも言われています。幸せの神経伝達物質とも言えるのかな。
なるほどですね。知らなかった。ありがとうございます。
現代人の生活に欠かせないムクナマメって書いてますね。
前向きに暮らしたいを支えるって書いてます。
お酒飲んで二日酔いなどの時はミルクシスルのハーブティーは結構効きますよ。
ムクナマメはパーキンソン病にもいいですね。やっぱりそうなんですね。
パーキンソン病ってドーパミンの影響が大きいってよく言うので、やっぱりそうなんですね。
ドーパミンがうまく働いている時っていうのが、意欲がアップしたり集中力がアップしたり、記憶力とかポジティブな思考。
やっぱりドーパミン大事なんですよね。
でもドーパミンの前にちょっと土台が必要なんですけどね。
オキシトシンだったりセロトニン、この土台がちゃんとあった上で
ドーパミンが出るっていう、こういう段階を経ていくお酒飲んでいる時に
ドーパミンが出るっていう、こういう段階を経ていくとバランスがいいようですね。
ミルクシスルってなんだ?ミルクシスル。
これはメーカーさんの名前なのかな。
のハーブティー。
さすがですね。知ってますね。
パーキンソンに聞くっていうのは、進行を遅らせるみたいな感じ。
どうなんでしょうね。進行を遅らせるっていうか、
ドーパミンが出てないことが原因だったりするんでしょう。
ドーパミンが出てないことが原因だったりするんでしょう。パーキンソン病っていうのは。
だからそれを補ってあげるっていう、そういうものになるんじゃないですかね。
遅らせるというよりも、どうなんだろう。
改善につながるものなのかなって思いますけどね。元々の原因にアプローチしているような。
坂本龍馬さんだ。
ウォブさん、こんばんは。職場で事務仕事しながら聞かせて。
え、仕事中ですか。え、大変。コメント打ってませんがすいません。ありがとうございます。
42:04
あ、そっかそっか。
ソムリエさんですもんね。
夜の仕事ですね。
事務仕事をされてるんですね。今の時間帯って。
お疲れ様です。
お疲れ様です。
チーズさん、ほえー。
脳の神経伝達物質とか、あと、副陣とかで作られてるホルモンとか、
意外とね、こういうの面白いんですよ。
どっかでね、またちゃんと話したいなって思ってるんですけどね。
え、あ、龍馬さん、チーズさん、こんばんはです。
ムチャンさん、ミルクシスルはアトピー性皮膚炎にも効きます。
そうですか。
ああいうね、アトピーとかも、一つは腸の炎症だったりとかですね。
自己免疫疾患、こういったものの一つですよね。
腸が炎症でなった場合、
リーキーガッドを治療したことでアトピー治りましたって人めちゃめちゃいるんですよ。
だからやっぱり、
なんていうか、これも軽く見れないなって思いますね。
やっぱり試してみる価値はあるんじゃないかなと。
リーキーガッドの要因って言われてるようなものを全部潰していくっていう。
だってアトピーで大変じゃないですかね。
だからできることをいろいろ全部試してみていいんじゃないかなって思いますね。
腸の炎症から入ってきた場合は、外部の悪いものが血管の中に入ってくるので、
白血球とかが、免疫細胞たちが、
あれ、なんか悪いもの入ってきてんじゃんって言って過剰に攻撃するんですよね。
それであちこちまた炎症が起きて、それが表面化したのがアトピーって言われていたりしますしね。
施設の説明しかできなくて、詳しい方から見たら、いやいや違うよって言われるかもですけどね。
でも心を元気にする栄養、これをどんどん補充していくっていうことも大事ですよね。
全部嬉しいとかワクワクとか不安イライラこういったのって、
神経伝達物質の影響というか、神経伝達物質の動きなわけですよね。
45:04
そこに栄養を与えるとしたら、どんなのがいいか。
たんぱく質、ビタミンB、鉄、こういったものを積極的に摂っていきましょうということですね。
ビタミンB群っていろんな働きしてるんですよね。糖質とか脂質の代謝に使われたりとかするんですけど、
甘いものばっかりずっと食べてたり、アルコール取りすぎたりしてると、こっちの方の代謝にエネルギーを体使っちゃうわけですよ。
一生懸命甘いものをどうにか体代謝するぞって言って、アルコールも肝臓も頑張ってくれてますよ。
ちゃんと分解するぞ!そっちにエネルギーをどんどんどんどん使っちゃうことで、
しっかり栄養、糖質とか脂質の代謝に使うエネルギーが取れなくなる。
ムチャさんまた来ます。お邪魔しました。嬉しかったです。ありがとうございます。
いろんな情報ありがとうございます。
ムクナマメ、覚えとこ。いいこと聞いた。
神経伝達物質に栄養を与えられないよ。
そういったことで、どんどんどんどん改善できなくなっちゃうんですよね。
ストレスをそもそもストレスと感じないようにするってことも大事だったりしますよね。
本当にストレスをためる方が多いんですよ。
お水を飲ませてください。
さすがに暖房をつけ始めたんですよ。
喉がカラカラになっちゃう、喋ってると。
最近は僕はストレス全然感じてないんですよね。
皆さんどうです?
ストレス最近感じることって多いですか?
本当にびっくりするぐらい、去年とか一昨年のボブじゃありえないぐらい今は楽です。
これ全部食事の影響じゃないんですよ。
とても切り替えが上手くなったような気がします。
ストレスとか嫌なことがあったとしても、最近思ったのが、この出来事があったから、
48:09
自分の成長に繋がったんだよなっていうことが、この一年めちゃくちゃあったんですよ。
それのおかげで、あんときのストレス、あんときにうちの事業所のみんながボブのことそっぽ向いて聞いてくれないとか、
そんな出来事があったから心理学を勉強して、その人たちにしっかり伝えられるように勉強することができたし、
うちの奥さんも子育てのときにお腹が妊娠中でイライラしてた。
ボブはボブでイライラしてた。
でもそれを乗り越えられたからこそ、今、夫婦ともに協力していろいろできてるわけですよ。
お互い、栄養学勉強しちゃって、息が合うようになってきたというかですね。
でも、あのときがあったからと、子供が生まれてくれたおかげでっていうのもあるんですけど、
いろんなことがあって、次もしストレスとかいろんな壁が来ても、これきっとまた成長しなさいよって言ってくれてるやつですねっていうふうに思えるようになったから、
同じ出来事でもストレスと取るか、ストレスじゃないものと取るかって結構ね、自分の脳みそ次第なんですよね。
だから、どうするかな、今回ストレスと捉えてしまうかなって、自分でね、こう、なんかこう、客観して選べるようになった気がします。
もちろんね、イラッとしてすることもありますけど、少ないけど、でもなんかイラッとしても大したことではないと、所詮大したことじゃないんだというふうに思えるので、
大慌てしなくなりましたね、今のとこ。だから、食事だったりとか、何かを食べないようにするとかいうことももちろん大事。
だけど、それだけじゃなくて、その心の持ち方、置き方、そういったのをね、もっともっと伝えられるようになったら嬉しいなあ、嬉しいなあって最近思ってて、
51:00
ずっとね、心のこととか、いろいろね、考えてるんですけどね、勉強したことをなかなかまだまだ伝えられるに至っておりませんが、
昨日ですね、あの、すっごい、社長さんたちと会ったんですよ。すごく面白い飲み会だったんですよね。
もうあの、普通に主婦の人たち、僕の家のすぐ近くに住んでるおばちゃんとかで、何百万も成果が上がって売れましたよとかね。
Zoomだけで売り上げ上げてる人なんですよ。
で、あとね、ある社長さんとかと、昨日ずっとね、話をしてて、ボブの大好きな斉藤ひとりさん、ご存知の方いるかな。
斉藤ひとりさんと直でね、何度も何度も会って話したことがあるんだよとかですね。
マジっすか、ボブ、あの、斉藤ひとりさんの大ファンなんですって言って、どんなお顔だったですかとか、いろいろ聞いたんですけどね。
いやあ、かっこいいよって言って、めっちゃ優しいよね、あの人って話してくれてですね。
うわあ、会いたいですね、って言って。
で、いろいろね、あのボブの老いたちじゃないけど、今までの人生の流れとかね、こう聞いてくれたんですよ、その人が。
で、ああ、君はあれだね、言ってくれたのが、たぶん人を応援する仕事した方が、
たぶんそこを求めてんじゃない、君は、みたいなこと言われたんですよね。え、そうなんすかね、みたいな。
そう、なんかこう、自分を、自分が自分がっていう感じではなくて、
誰かをサポートするとか、人を自分の力で歩き出せるようにサポートをする、みたいな。
ああ、君、ケアマネージャーの仕事してるんだったら、いいじゃん、いいじゃん、みたいなね。
あと、これから予防栄養学とかね、そういったのを副業としてやりたいんですって言ったら、できるよ、速答でした。
ああ、大丈夫、大丈夫。
しかも、画用紙に書いてくれました。
54:00
もう、おめでとう、君はちゃんと達成できるよって言って、わざわざ書いてくれたんですよ。
いつでもペンと紙を持ってる人なので、嬉しかったですね。
なんかね、うさんくさくなかったんですよ。
しかも、15人ぐらいのメンバーで飲み会だったんですけど、
その人もそうだし、他の人たちも、バカ飲みする人もいないし、バカ食いする人もいないんですよ。
みんな、途中、お水頼みだして、55、60代の人たちばっかりだったんですけどね。
でも、あの世代の人たちってガンガン飲むじゃないですか。
でも、そうじゃなくて、ただ今日飲みに来たんじゃなくて、こういう若い僕らの話を聞きに来たんだよっていう、そんなスタンスで来てるんで、
ちょっと僕がお釈迦したりしたんですけど、そんなにたくさん飲まないから、僕は、みたいな。
酔わないように、お水もちょいちょいその人飲みながらね、みんなをあちこちに、自分から、自分トップなんですよ、その中の。
トップなんだけど、いろんなところに顔を出していって、ちゃんと食べながらするんだよって言って、
残したらお店にね、お店の人せっかく作ってくれてるんだからって言って、
ここの料理おいしいよねみたいな、すっごい言うんですよ。
こういう人いい人やなと思って、なんか好きになりましたね。
昔すごい苦労してきた人ではあるんですけどね。
その苦労も、おっさんのよくある苦労話と全然違うんですよ。
とってもなんか面白おかしく明るく話してくれて。
で、僕もね、今まで、父さんとリストラン2階みたいな、そんな経験あるんで、
それ聞いたら爆笑してですね、君ついてるねみたいな。
なるほど、なるほど、みたいな。
それいいネタになるじゃんって言って。
後々君いろいろね、セミナーとかなんかするようになったら、
それこそセミナー講師向きじゃないみたいな、言ってくれてですね。
だから今後ね、父さん指名って書いてくれてる。
もっとね、これからいろんなことができるようになったらなーって思います。
皆さんあれですよ、上がりたい方いたら全然いいですからね。
57:03
でももう特になければもうちょっとで終わりますよ。
もうなかなかね、もう話しちゃったから。
いやー、本当にね。
もうなかなかね、もう話しちゃったから。
いやー、また父さんともまた話したいですね。
またいつでも言ってください。
そうそう、まだね、Zoomいつでもできるんですけど、
まだ有料契約してなくてですね。
まあ、機会があれば、Zoomでみんなで無料でワイワイ話せたらなーって思っておりますよ。
今年は、今日はね、僕はホームページ作ってました。
自分のカチャカチャカチャって。
無料で作れるホームページのペラ一っていうのがあるんですけどね。
すっごい簡易的なやつだけど、とりあえずね、ページ一丁あると様になるわけですよ。
来年、個人事業主のね、申請もしたいし。
着実にね、一日一日進んでいってますよ。
父さん、ご夫さん、何でもできんだね。すごい。
いや、できない。全然できないですよ。
まあ、でも、今日は一つ、ホームページを作るっていうのを、
まず始めたぞ、みたいな。
昨日ね、またスタバでカチャカチャマックブック開いて浸ってましたよ。
ホームページをそこで作って。
一日では出来上がらなくて、今日もね、やってました。
でね、YouTubeをね、撮ったんですよ。
あのー、むっちゃ長い。一時間ぐらい一人で話してるんですよ。
これ見たら、たぶん、ボブが何を伝えたくて、
これやってんのかっていうのをね、凝縮させたつもりなんですよ。
そしたらね、むちゃくちゃ長くなっちゃった。
一時間、誰も見ねえよっていうね、そういうやり方をね、
ボブがやってるんですよ。
でね、一時間ぐらい、一人で話してるんですよ。
そしたらね、むちゃくちゃ長くなっちゃった。
一時間、誰も見ねえよっていうね、
そういうやつになっちゃったんですけどね。
でもね、恥ずかしながら、
それをね、親にね、
ちょっとね、見なさいと。
最近、もうね、お父さん、お母さんたちのためにね、
やってるようなもんなんだぞってことで、
まずね、どんな思いでね、
こういう経緯に至ったかっていうのをね、
1:00:01
今までスタイフやってるとか、そんなことも全然言うつもりもなかったし、
聞いてほしくもなかったんですけど、
もうね、あえて自分から送っちゃいました。
YouTubeの画面というかね、画像を。
ボブが話してるわけですよ、一時間。
長っ。
でもね、そんだけ本当にね、
親を妊娠にさせたくないし、
がんとか脳梗塞とかさせたくないんですよ。
もったいない。
もうね、嫌で嫌でたまんないんですよ。
さっきも言ったんですけどね、
ただ、いつ病気が来るかわからない、
がんがいつがんになるんだろう、
どうなるのかなとか指くわえてね、
その時が来るまで、ただじっとびくびくしながら待ってるっていうのがもうね、
我慢ならんのです。
何待ってるだけなのと不安になりながら。
いやいやいや、やめようよ、そういうことって。
それじゃなくて、可能性があるものは全部潰していこうよ、じゃあ。
いやいや、それはちゃんと健康に気をつけて食べてるから大丈夫。
そこは大丈夫なんか。
でも10年後、不安なんでしょって言ったら、
いや、それはわからんけど。
でももう、
がんとか妊娠症って、
ルーレットで当たっちゃったみたいな、
そんな感覚でいませんか。
ハズレくじ引いちゃったみたいな、
そんな病気ですっけっていうね。
そんなはずないんですよ。
50年前とかそんななかったから、そんな病気早々。
こんなにパーセント多くなかったですから。
絶対に予防できるんだって。
絶対とか言っちゃいけないのか。
もっとね、もうちょっと伝えれる方法ないかなと思って。
息子の声だけじゃダメ。
だったら、画面を通して、
息子、
YouTubeで話を聞く。
だったら、もっとすんなり、すっと入ってくれるかな。
そんなふうにちょっと思ったわけですよ。
いろいろと、
どういう人たちにどういうふうに届けたらいいかな、
1:03:03
今一生懸命考えてるとこなんです。
もちろん、
ただただね、ボブが一方的に、
今ね、学んだことをバンバン話しちゃってる状態なんですけど、
本当は違うんですよ。
本当は、もっと一人一人違うんだから、
その人に合った話をしないといけないんですよ。
そうじゃないと、
ただのね、押し売りっていうか、
一方的なおせっかいになっちゃうんです。
だから、
本当は、
一方的なおせっかいになっちゃうんです。
だから、このライブもね、
おせっかいな、一方的なね、
押しつけライブになってるんですよ。
そうじゃないんだよな。
もっと、その人が困ってるのって個別でいろいろある。
それをしっかり拾っていけるようになりたいなと思っちゃいます。
今度はね、誰かとコラボライブするときは、
いつもね、ボブが話してばっかりになっちゃうけど、
ぜひね、これからは、
ボブがむしろ、
聞く、引き出す、
そんなことができたらなーって思ってますね。
チーズさん、気づきも知識ももらってます。ありがとう。
そんなそんな、ありがとうございます。
言っていただいて嬉しいです。
チーズさんの引き出す力って相当なもんですから。
本当に。
まず、場の空気づくりがすごいんですもん。
なんか話せちゃうんですよね。
それがすごい。みんな、
話せてるこの人たちもって聞いてて思いますもん。
その、この空気づくりっていうのかな、
すごい、これは本当、天聖だと思ってます。
それを見習おうと思ってるんですよ、ボブは。
なんか、つい話しちゃった、みたいな。
それが一番いいですよね。
仲良しの人だからよ、だよ。
言うけどね。
それはそれで、仲良しの人ですら、
ボブはそんなにね、引き出せないもんなんですよ。
ポポさんと話しててもね、
ポポさんが話したいことってもっともっとあるはずなのに、
まだまだ引き出せてない。
いやー、すごいことなんです。
いやー、ちょっとね、これからもまた仲良ししてください、チュウさんたち。
坂本龍馬さんも今お仕事中で。
ありがとうございます。
ではでは、このくらいにしとこうかな。
チュウさん、こちらこそですよ。
ありがとうございます。
そうだ、今度またね、都市伝説系のライブもできたらいいな。
1:06:05
最近全然、そっち系は知識を得てないので、
またグダグダになりそうですけど、
たまにやってみようかな。
チュウさん、私もやりたいと思ってる。
おー、いいですね。
やりましょう、やりましょう。
なんならコラボでもいいですし。
一人で話すのはなかなか難しいかもしれないしですね。
もう、てんぱりそう。
何か考えますか。
いいかもしれない。
また、チーズの部屋での都市伝説ライブにしますか。
それかまた別企画としてのやつでしますかね。
ではでは、今日こんな時間にありがとうございました。
またお越しください。
またやりますね、チュウさん。
またよろしくお願いします。
リョーマさん、ポブさん、コメント打てずすみません。
とんでもないです。お仕事中。すみません。ありがとうございます。
チーズさん、ぜひ福島県の話も聞かせてください。
本当ですね。
チーズさん、ぜひぜひ。
チーズさん、楽しかったです。勉強になりました。
こちらこそ。
終わりますね。
坂本リョーマさん、ありがとう。チーズさん。
ではでは、みなさんおやすみなさい。
