シングル子なしの武藤と、ワーママあきのの2人で
平日毎朝6時に配信しています。
生き方の違う私たちが、
様々な役割を求められがちな30〜40代を
よりラクにより楽しく生き抜く為の試行錯誤をシェアします。
仕事、恋愛、結婚、お金、子育て、ライフスタイル、社会問題まで、アラフォー世代にまつわるあらゆる問題をどう捉えてどう向き合うのか。
ついつい隣の会話を盗み聞きしたくなるようなそんなトピックスでお届けしていきます。
毎週、木曜と金曜はそれぞれの1人回。
木曜は武藤が映画やドラマやシングルライフについて
金曜はあきのがコーチングやメイクなどワーママ視点での情報をお話ししていきます！
ご質問やご相談などお便り募集しています◎
お便りフォームからどうぞ◎
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告知は武藤のTwitter、あきののセルフコーチングは以下のリンクツリーからどうぞ◎
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#528【武藤回】"相手より損したくない"はバレている!?ケチにまつわるあれこれ
今日は私が日々感じるケチに関するアレコレについてお話しています。 ●ドラマHACKS日本上陸 ●Netflix「私のトナカイちゃん」は性被害のその後を描いた傑作 ●スーさん曰く「人生うまくいってる人はケチじゃなない」 ●この人、人よりちょっとでも多くコストを払うのが嫌なんだな ●私があえてケチるもの/ケチらないもの ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています。 https://linktr.ee/seikainonaihanashi ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh #海外ドラマ #ドラマ #エミー賞 #emmy
#527 変わらない良さと変えていく良さ、あなたはどっち？
今月のテーマ「思考パターンを知る」 最終週は認知のゆがみからではなく 固定思考と成長思考という 2つのタイプのお話をしました どちらが良い悪いという話ではなく 今の自分はどちらを選びたいですか？ という視点で考えてもらうのが 良いと思っています 【関連の過去回】 #36 靴下を裏返しに脱ぐ夫に憤慨！ブレインロックと優先付け https://open.spotify.com/episode/2luhqQVOXl4n3XngJlFPA6?si=3RKGILsSQYmta-l4FGnVAg #19【武藤回】Apple TV+のススメ https://open.spotify.com/episode/3O7pNrpOSFrRyCjgGQ7bR9?si=-svD3XTzSxOMP0fDyMR6ig 【認知のゆがみ 10パターン】 1.全か無か思想 2.一般化のしすぎ 3.心のフィルター 4. マイナス化思考 5.結論の飛躍 6.拡大解釈·過小評価 7.感情的決めつけ 8.すべき思考 9.レッテル貼り 10.個人化 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#認知のゆがみ #思考の偏り
#526 結婚式で浴びせられる価値観
今日は以前もお話した結婚式で感じるジェンダーバイアスについてお話しています。 白いドレスに白無垢に角隠し、ヴァージンロードにファーストバイト、ブーケトス…。 今日的な価値観で見るといかがなものかな？ということってたくさんありますよね。 ●あきのが現場で感じるアレコレ ●「入籍」かぁ… ●夫の家族は正社員が対応するけど、妻の家族はバイトでOK！ ◎関連の過去回 #10 ねばならない物語＆結婚式のモヤモヤ… https://open.spotify.com/episode/6HOUL7PhINra6ysr2TAu6P?si=eXbX5fcmTziSnD1XAQKyig ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh #結婚式 #ジェンダーバイアス
#525 アラフォーの転職、何を重要視する？
今日は我々がもし転職をするなら何に一番重きを置くか、というお話をしています。 ●アフターサンの感想 ●この年齢になってわかる親の未熟さ ●週休5日、月給120万なら何でもいい武藤 ●バケーションは取る！ ●自主性を重んじられることが大事なあきの ●内容ややりがい、自分の存在意義を認められることが大事 ●映画「ファミリーツリー」のジョージクルーニーがいい ●親戚に一人はいる「おかしなおばちゃん」 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh #仕事 #キャリア #転職
#524 【あきの回】目標を目標のままにしないために必要な3つのこと
最近、立て続けに2024年の目標が前倒しで達成できる、という現象が起きています。 いろんなアプローチはあるけれど、今回私なりに考察した目標を達成するために必要な3つのことをお話ししています。 ⚫︎【冒頭】文才はないが成長意欲はあるよ ⚫︎決断すること ⚫︎推進力を維持すること ⚫︎見えない力を信じること 「鏡の法則」野口嘉則/著 ⚫︎個別相談会のお知らせ ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児 #目標達成
#523【武藤回】SHOGUNがここまで評価されたのはなぜか？海外ドラマ雑談
なんとエミー賞史上最多受賞となったSHOGUN。 イングランドの航海士の視点から描いた日本の国取り物語がここまで評価されたのはなぜなのか？ エミー賞を終えてたっぷりと海外ドラマのお話をしています。 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています。 https://linktr.ee/seikainonaihanashi ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh #海外ドラマ #ドラマ #エミー賞 #emmy #SHOGUN #thebear #ポリコレ #ポリティカルコレクトネス
#522 私、人の痛みがわかる奥ゆかしい人間なんです
あきのの発言から日常のある事象に対して深掘りしてみました。 ⚫︎なぜ痛み側の肩を持つのか ⚫︎幸せの総量で考える ⚫︎発言ひとつで会話の方向性が変わる ⚫︎想像力があると思われたい 【認知のゆがみ 10パターン】 1.全か無か思想 2.一般化のしすぎ 3.心のフィルター 4. マイナス化思考 5.結論の飛躍 6.拡大解釈·過小評価 7.感情的決めつけ 8.すべき思考 9.レッテル貼り 10.個人化 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#認知のゆがみ #思考の偏り
#521 依存しない女と、とことん依存する女
今日は「依存しすぎないために」という話をする予定でしたが、武藤の依存ライフをお話しています。 ●オフ会の投票、ありがとうございます！ ●夏が暑すぎて恋人が家の隣の町中華の常連になる ●この夏でかけたのは2回 ●エンタメにはまると生活が荒む ●1日4時間のSNS ●PCでTwitterを見ているのにスマホでもTwitterを開く ●4時間から2時間に減らした方法 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh
#520 女子高生制服今昔物語 20年前とどう変わった？
我々の母校の女生徒の制服にスラックスができた、 そんなニュースを聞いて今の制服の運用やもう20年も昔になる制服の思い出を語っています。 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh #制服
#519 【あきの回】プライベートのポンコツ具合が加速している最近の私
上手くいかない時、得意不得意とあわせて「リソースの分配」が上手くいってないってのもあると思う。 時間、お金、、そして思考力。 日常に思考力を使っていないためにしょうもないミスを連発しております。 ⚫︎夏休みの宿題をやらないという概念はない ⚫︎思考力の分配 ⚫︎最近のポンコツ事例 ⚫︎個別相談会 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児
#518【武藤回】ぼくは"コツコツ"ができない
今日は私が苦手(不得手)なことをお話しています。 ⚫︎SHOUGUNエミー賞14部門受賞 ⚫︎夏休みの宿題を8/31までに終わらせたことはない ⚫︎公立小学校の勉学は国語力でカバー ⚫︎日々努力をするというスタイルが身につかないなめきったガールへ ⚫︎スーパーで買った食材を計画的に使えない ⚫︎朝に解凍した肉のことは昼には忘れてしまう ⚫︎おたより紹介 ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh #海外ドラマ #ドラマ #勉強 #努力
#517 誰も傷つけないなんてない？営業電話の正しい対応って？
ある番組に届いたお便りを拝借して 勝手に認知のゆがみ10パターンに当てはめて 勝手にアレコレ言っています ⚫︎ある番組のコメント欄に衝撃を受けた武藤さん ⚫︎自分の感情だけで相手をジャッジする ⚫︎受け取りすぎていると思うあきの ⚫︎傷つけられた！と思う武藤 【認知のゆがみ 10パターン】 1.全か無か思想 2.一般化のしすぎ 3.心のフィルター 4. マイナス化思考 5.結論の飛躍 6.拡大解釈·過小評価 7.感情的決めつけ 8.すべき思考 9.レッテル貼り 10.個人化 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#認知の歪み #思考の偏り
#516 死ぬまでに何度でも食べたいミスタードーナツ3選
今日はついにミスドの好きなドーナツを話す回となりました。 ●お便り紹介/SUBWAY忘れてたじゃん！！ ●武藤がカラオケで歌う曲 ●二人とも一番好きなドーナツはこれ！ ●あきちゃんのミスドの定番組み合わせ ●ドーナツは午前中がおいしい気がする ●忘れられないビッグバードのくちばし ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh #ミスタードーナツ
#515 どうなの？小学1年生と漢検
「漢検、受けさせる？」 小1の子の保護者から言われるとまだちょっとびっくりしてしまう90年代に小学生だった我々です。 今日はそこからテストや学童などについてお話しています。 ※川村記念美術館は存続を求める署名が始まっています ●武藤の千葉県ニュース/セイミヤと川村記念美術館 ●テストを受けることのメリットデメリット ●テストでいい点数をとるのが楽しかった ●大人が子どもを楽しませるもの？ ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202409snh #セルフコーチング
#514 【あきの回】せっかく深めた自己理解活かせてる？自己理解の先にあるもの
今週、公式LINEから「My Note」自己理解を深めるワークブックをお届けしていました。 たくさんの方にお受け取りいただき、本当にありがとうございます！ 自己理解が大切ってことはなんとなくわかるけど、なぜ大切なのか？その目的を意識していると、していないではその活かし方が変わってくるのでは。と、そんなお話をしています。 ⚫︎そもそも自己理解のメリットは？ ⚫︎人間はみんな「もっと良くなりたい」 ⚫︎ ウォルト･ディズニーは未来に生きていた ⚫︎自己理解は未来につながる第一歩 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#自己理解
#513【武藤回】あいかわらず孤立する私の孤独と寂しさ
今日は昨年に引き続き、私の中の孤独や寂しさに向き合う回となっています。 一年前とはすこしだけ心境の変化があったかも？ ⚫︎祝！あきちゃんがあの映画を見てくれた！ ⚫︎浮気されたことと自分を線で結ばなくてOK ⚫︎相変わらず孤立している私の孤独について ⚫︎孤独の総量をこなしていないことと私の幼さ ⚫︎寂しさには種類がある ◎関連の過去回 #245【武藤回】「シングルで子なしの女は寂しい」 https://open.spotify.com/episode/3uBesJ7qGZ8hJIzYh9nspQ?si=ERF1GI23TfOXIvewlSgLIA ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 https://linktr.ee/seikainonaihanashi #正解のないはなし #202409snh #孤独 #寂しさ #浮気 ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc
#512 元カレは大麻育てたけど、次の人も育てちゃうかな、、その心配はご無用！
今月のテーマは「思考パターンを知る」 認知のゆがみ10パターンから 自分に当てはまりそうなものはありますか？ 昨日のお便りから引き続いて 今週は「一般化のしすぎ」についてお話ししています 【認知のゆがみ】10パターン 1.全か無か思想 ⋯ものごとを白か黒か極論化して考える 2.一般化のしすぎ ⋯一度自分に起こったことがこの先もずっと繰り返すと思い込む 3.心のフィルター ⋯ネガティブな色眼鏡をかけたまままま世界の全てを見る 4. マイナス化思考 ⋯悪いことには「やっぱり自分はダはダメだ」、良いことは「これはまぐれだ」と考える 5.結論の飛躍 事実からは導き出さ出されないはずの悲観的な結論に飛躍して考える 6.拡大解釈·過小評価 ⋯欠点・失敗を過剰に大きく捉える&長所・成功を極端に小さく捉える 7.感情的決めつけ ⋯自分の感情を優先させて、物事から目を逸らしたり決断を先延ばしにする 8.すべき思考 自分や相手の行動に対に対して「〜すべき」「やらなければならない」と考える 9.レッテル貼り ⋯人の価値を、その人の特定の性質や行為で決めつける 10.個人化 ⋯ 悪い出来事が起きたとき、理由もなく自分のせいにする ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児 #セルフコーチング 先日のあきちゃんのひとり回の内容をもとに、武藤のオススメの手土産と手土産のまつわれるアレコレをお話しています。 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh
#511 前付き合ってた人から傷つけられて次の恋が怖い
今日は「前の付き合っていた人から浮気をされ、次の恋でも同じように傷つけられるのではと怖い」というお便りをもとにお話しています。 明日のコーチングの回に引き続きます。 ⚫︎宇多田ヒカル「wait & see～リスク～」とニーバーの祈り ⚫︎あなたにはもうその力があるから！ ⚫︎今は大きな問題だとしても風化させてしまうこともできる ⚫︎浮気された過去は話さない方がいい？ ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て #202409snh
#510 手土産アレコレ ～鉄板土産と義務感と罪悪感～
先日のあきちゃんのひとり回の内容をもとに、武藤のオススメの手土産と手土産のまつわれるアレコレをお話しています。 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh
#509 【あきの回】なぜ上手くいく人は「早さ」を大切にしているのか？
夏休みの宿題は早めに終わらせる派ですか？ 最後に駆け込み派ですか？ 物事に取り組む時の「早さ」について考察してみました。 ⚫︎昨日の武藤の配信 ⚫︎夏休みの宿題 ⚫︎決断の速さで視座に差が出る？ ⚫︎ 決断・判断・行動を早くする為に ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#決断力 #判断力 #行動力
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