00:07
宿役こと、新庄さおりの薬膳と風水で開運人生サポートラジオ始まります。
こちらの放送は、薬膳と風水を取り入れて、自分で自分の心と体の対処ができ、毎日を健やかに、そして自分の家を最大のパワースポットにしていくヒントや気づき、きっかけにしていただけるようなお話をお送りしております。
私、新庄さおりは、薬膳と風水の開運サポートをさせていただいております。
はい、今日は先日に引き続いて、便秘の種類で、あなたの便秘はどのタイプというお話を先日もさせていただいて、
前回は、体の中に熱がこもっていて、その熱が水分で蒸発したりして便秘になってしまっている人のタイプ、こういうものでお話ししてみました。
前回、私、バナナだけ、その時にバナナだけお伝えして、あまり他のものをお伝えできていなかったかなと思うので、ちょっとそのポイントも付け加えさせていただいて、
今日は、他にもっとコロコロした便秘とか、胃菌でも出ない、血が足りないこととか、気が足りないことによる便秘のことについてもお話ししようと思っております。
前回の続きで、体の中に熱がこもっている時っていうのは、熱を冷まさなければいけないので、熱を冷ますバナナというものがいいですよってお伝えしたんですが、便秘にはバナナっていうイメージがあると思うんですが、
これは、この熱が体にこもっている時にはバナナがいいですよっていうことなので、ぜひ覚えておいてほしいんですけれども、
他には、体の中に熱がこもっている時っていうのは、白菜とかセロリ、トマト、ニガウリ、こんにゃく、しじみ、緑糖、豆腐ですね。
03:06
これらのものがいいかなと思います。
これらは清熱食材といって、体の中の余分な熱を冷ましてくれる食材なんですね。
なので、どうしても体の中に熱がこもって便秘になっている人っていうのは、これらの清熱食材、体の中の熱を冷ます食材を摂っていただけたらなと思います。
バナナは寒って言って、寒いって言う食材って、とても冷やすんですね。
そして、気系と言って、どこの臓腑に効かせるかっていうのがありまして、五臓の中の肝、心、脾、肺、腎の中の大腸に効かせてくるっていうことで、
熱がこもってて、なおかつ便秘っていうことなので、バナナがいいですよっていうふうにお伝えしました。
前回のちょっと食材が足りなかったかなと思ったので、付け加えさせていただきます。
そして今日は、血が足りないために便秘になっている方のお話で、これはコロコロ便秘ですね。
うさぎの糞のような便が出るっていう人で、私も時々なって、昔は本当に20年くらい前は、こういうコロコロ便秘になってた時もありました。
これはどういう人がなるかっていうと、虚弱体質や高齢者、あと産後、あと受痛後、あと汗とかね、出血とか、そういうことで、この大腸の中がとっても乾燥している状態なんですね。
前回の熱がこもっているっていうのと、ちょっと似通っているんですが、原因が体が弱いことだったり、高齢だったり、産後だったり、受痛後っていうのは、血を消耗しているというふうに見るんですね。
また汗をかいたりしても、たくさん汗をかいても血を消耗します。
なので、この暑い夏が終わった後の秋っていうのは、この血が足りてないことによるコロコロ便秘、またはコロコロとした便がちょっとしか出ないっていう方に多い傾向にあります。
06:00
なので、女性だと月経の後とかにも血を消耗しているので、月経の後便秘になりますっていう方もいらっしゃいます。
こういう方は、主な症状は便秘外に皮膚が乾燥してカサカサするとかっていう他の症状も出てきます。
この時は、前回お伝えした、熱がこもっていて乾燥しちゃって便秘になっている人とはちょっと違った食材で、これは血が足りてないことによる便秘なので、血を補う食材をとります。
なので、これは血を補う食材なんですが、これらのタイプは血虚といって血ですね、血が足りない、虚している。
血虚タイプといって、これらは腸を潤して、血をたっぷり補って、そして腸を潤していくという食材をとります。
これらは主にお肉やお魚とか、血になりやすいものをとっていくんですけれども、
ほうれん草、人参、豚レバー、鶏レバー、豚足、イカ、タコ、
肉、お魚というものは血を補う力が強いので、まんべんなくお肉、お魚嫌わず食べていただけたらなと思うんですけれども、
うずらの卵、普通の卵、かき、あわび、チーズとか牛乳というのも血を作るというよりかは潤してくれる食材なので、これらの食材もいいとされています。
あと果物だと葡萄とか、干した葡萄のレーズとかというのもとても血を補います。
なので血が足りていないことによる便秘というのには、こちらの食材をとっていただけたらなと思います。
結局血が足りていない人というのはちょっと冷えやすい傾向にあったり、熱に傾きやすい人、さまざまなんですね。
血が足りていないことにより冷えたり、血が足りていないことにより熱を冷ますことができないといったり、
09:07
女性の後年期の方だったりする人もこの血拠というところになっている人もいます。
なので一概に冷えているとか熱があるというのはどちらのタイプもこれは含まれてきます。
ただコロコロ便秘だったり、皮膚が乾燥しているという血が足りていないということによる症状が出ていたりするので、
それによって便秘が起きているので、虚弱体質、高齢者、産後、熟後、月経後、
夏にすごく汗をかいたとか、風邪ひいて高熱を出して大汗をかいて腸が乾燥してしまったとかいう場合にもOKです。
ぜひ先ほどお話ししましたような食材を少し摂って腸を潤すということをトライしてみてください。
あとこういう風な症状が出ている時の人はやはり疲れていたり虚弱になっているので激しい運動とか激しいサウナで汗をかくというのは
それを進ませてしまうので少しそういうことは控えてなるべく穏やかに過ごすということが大切になります。
なので便秘といっても一言では全部当てはまらない。便秘はこの食材というわけではない。
自分はどのタイプかというのをまず見極めていただけたらなと思います。
次は気が足りていない人や気が滞っている人、冷えている人なども随時お話ししていこうと思っていますのでまた聞いてください。
今日は便秘は自分はどのタイプということでコロコロとした感想弁から便秘が来ている人に対しての食事、少し要頂をお伝えしました。
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。
3連休最後の日ですけれども、お仕事の方もお休みの方も今ちょっと調子崩している方、お家で育児や介護、大変な方も穏やかで良い一日でありますこと願っております。
12:03
それではまた、新城沙織でした。