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  2. ムカつく時の自分の気分の変え方
2020-12-23 08:02

ムカつく時の自分の気分の変え方

最近あまり気が合わない人と、ドンパチしちゃいました笑。そのときにムカつくことに対しての自分の気分の変え方を学んだのでシェアします笑。
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皆さんこんにちは、パリナパルトマンからお届けします、フリーランスのSAKIです。
このラジオは、私SAKIがパリ生活やビジネス、読書で学んだことを配信しています。
皆さん、お元気でしょうか?
今日は、私が最近自分の経験であったことを基に、学んだことをシェアしたいなと思うんですけど、
最近何があったかというと、ちょっと気が合わない人とドンパチしちゃったっていう話があるんですけども、出てくれます?
はい、ちょっと一方的に話し出しますけども、
皆さん、周りにね、どうしても気が合わない人とか、どうしても話が通じない人っています?
私は基本的には、フリーランスで仕事をしているし、人間関係を選べるというか、自分で選択権がある環境にしているから、
基本的には本当に周りに私に関わっている人は、みんな本当に大好きな人ばっかりなんですよね。
でも、なんかその、ちょっと事務的に関わらないといけない人がいて、
すっごいびっくりするぐらい気が合わないんですよ。
話も全然噛み合わないんですよ、お互いに。
で、もうどうしたもんかなって思ってたんですけど、
本当になんか、世の中にはお互いにね、話が通じないって思い合う人がいるんだなって思って、
それを思ったんですけど、結局、何て言うんでしょうね、なんか、
なんか、まあ喧嘩じゃないですけど、その論争になることをすごい避けてたんですけど、
結局ドンパチしちゃったんですよね。
で、その時に、まあいろいろ学んだんですけど、
とりあえず、お互いに、お互いが自分が言ってることをわかってほしいんですよ。
で、どっちもわからないと。
で、なんか、どんだけ喋れば喋るほど、わかんなくなっていくんですよ。
もう泥沼みたいな。
で、なんか全然友達とか知り合いとかではなくて、
本当事務的にちょっと関わらないといけない人なんですけど、
そうそうそう。
で、なんか、その時にね、やっぱりこう、ムカつくんですよね。
なんか、ドンパチをしたら、
なんか、なんでこの人こんなこと言うんだろうとか、
なんでこんなにはっきり喋ってるのにわかってくれないんだろうとか、
しかも、フランス語とかじゃなくて日本語なんですよ。
どっちも母国語なのに、
その同じ言葉を喋ってるのに意味わからないってあるんだみたいな、
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衝撃というか、
本当に最近の自分の生活、フリーランスの生活スタイルっていうのは、
なんか、嫌な人間関係っていうのがないので、
なんか、そういう感じになることはすごい少なかったんですけど、
そうそうそう。
なんかね、血の毛はなんか薄くはないので、
ドンパチしちゃったみたいな。
そうそうそう。
なんかちょっとこうね、
南大阪の悪のサラブレットの臨編が出てしまったんですけど、
で、なんか思ったことは、
その時にすごい腹が立ったんですけど、
で、めっちゃ考えたんですよ。
なんか、腹が立たない方法をずっと考えてて、
で、なんか結構嫌なことがあったら、
頭の中をすごいそれが閉めてしまって、
しかもそれ考えてもなんか無駄ってわかってるのに、
なんか頭の中のストレージを結構使っちゃって、
なんか無駄やなってわかってるんですけど、
その考えるのをやめられないみたいな、
そう、状態やって、
で、これはどうしたらいいんだろうって思ったんですよ。
だからその事実をどうにかしたいって意味じゃなくて、
自分の脳のその癖、
考えても意味ないのに考えちゃうっていうことを、
やめたいっていうね。
そうそうそう。
ことを考えてたんですけど、
いろんな方法を試したんですよ、自分の中で。
なんか、論理的にもっと説明したらわかってくれるんじゃないかとか、
この言い方だったらいいんじゃないかみたいな。
で、相手に納得してもらおうとか理解してもらおうと思って、
すごい話し方を考えてたんですけど、
それを考えてるうちは全然なんかその、
怒りっていうか腹立つ気持ちってあんま消えなくて、
多分それって相手を変えようというかね、
理解してもらおうとか納得してもらおうっていうのは、
言い方を変えたらちょっと変えようというかね、
ってことじゃないですか。
そうしてる時は全然なんか怒り収まらなくて、
で、多分これ違うなって思ったんですよね。
で、なんかやってすごい良くなったことは、
なんか相手のいいとこを探そうって思ったんですよ。
すごいなんか感情的に意味わからんことばっかり言ってくるしって思ってたんですけど、
でもなんかいいところないかなって探してて、
で、なんかその時に思ったのは、
結構なんか感情的でなんかもう理論とかもぐちゃぐちゃだけど、
結構シンプルというか、すごいなんかさっぱりはしてるんですよね。
だからなんかそれがその相手の人のいいとこだなって思ったんですよ。
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なんか嫌味あとで言ったりしないとかね。
そこがなんかその人のいいとこだなって思ったんですけど、
そう思ったら結構その怒りみたいなのが消えたんですよね。
別に状況は何も変わってないし、しかも何も解決してない。
ドンパチしたままみたいな感じで。
なんですけど、なんかその人のいいところを探そうと思って、
そこに注目した時に結構怒りが消えて、
あ、なるほどみたいな。
こうしたらなんかそういうね、マイナスとこにフォーカスして、
無駄になんかモヤモヤしちゃうみたいな気持ち消えるんだって思って、
勉強になりました。
なんかそのね、気丈の空論で言ってるうちは、
まあね、できるんですけど、なんかね、
その悪いとこにフォーカスせずにポジティブなところを見ようみたいなって、
言おうと思ったら言えるじゃないですか。
でもいざ、なんかすごい、なんでしょうね、
なんかわーって攻撃的に言われたりして、自分がムカついてたりしたら、
実践するのってすごい難しいなと思って、
そうそうそうそう。
だけど、なんか別に何も解決しないけど、
その人のいいとこを探そうって思ったら、
結構なんか収まったんですよ、プシューって。
そう、なんかそういうこう実践学びがあったので、
このポッドキャスでシェアをしようと思いました。
じゃあ今日はこの辺でそろそろお日だけということで、
また次回のラジオでお会いしましょう。
もうすぐ皆さんクリスマスですけども、
素敵な時間をお過ごしください。
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それではまた次回のポッドキャスでお会いしましょう。
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