自分のキャパシティの把握
皆さんこんにちは。このチャンネルでは、パリ在住10年目、企業10年目の私、SAKIがパリ生活やビジネス、読書のことを配信しております。
パリでキャリアコーチングをしております。皆さんお元気でしょうか。
最近ですね、自分の新しいキャパシティが分かってきてですね、妊娠期の今のフェーズのキャパシティ、どれぐらいをやったら自分に余白がある状態で元気でいられるのかっていうのが分かってきてですね、とても嬉しいです。
ここまでだったら大丈夫とか、何時間ぐらいだったらいける、移動はこのぐらいまでとか、分かってきたのでちょっと元気な状態を保ててまして、嬉しいです。
これ、妊娠に限らず自分のキャパシティの枠を把握しておくって大事だなっていうのを思っていて、その輪郭をくっきりさせると自分が元気な状態で心も体もいられるっていうのが理解できるので、どんな時でも大事かなというふうに思いました。
この枠でバウンダリー、境界線とも言うんですけど、自分のキャパっていうバウンダリーだったりとか、どこまでだったら自分が許せるかだったりとかねっていうのもバウンダリーって言ったりするんですけど、それを自分が知ってるっていうのはとてもヘルシーに生きられるコツかななんて思ったりしてまして、
今日はキャパシティがわかっていて、元気な状態で最近過ごせているので、近所に朝からモーニングを久しぶりに行ってきまして、今まで結構家で仕事したっていう感じなんですけど、ちょっとそういうのを足したりして、お迎えの前にお昼寝を入れると夜まで過ごせるっていうことがわかりまして、
はい、動いております。元気なのに今までと同じ量を動かずに制限をしないといけないっていうのがなかなか難しくて、自分のそのバウンダリーが見えてなかったんですけど、今までと一緒と思うじゃないですか、元気だったら、ところがどっこいみたいな感じで、見えないバウンダリー、線を越えたら疲れるという状態だったので、どうしようかなと思ってたんですけど、適応してきました。
っていうちょっと私の最近の事情なんですけども。
年間計画の重要性
本題に入りたいんですけれども、今日は年間計画の大切さ、何を自分の一番真ん中の軸に持ってくるかという話をしたいなと思います。
前回のポッドキャストでも、この年間計画最近12月1月とやってきまして、好評いただいているという話をさせてもらったんですけども。
何をやっているかと言いますと、計画を立てるんですけど、その計画っていうのが、ただただじゃあ1月2月3月でやりたい予定を裏列していくっていう立て方ではなくて、行動をどんどんやりたいことを書いて、隙間を埋めていくという感じというよりかは、まず一番最初に何があなたにとって一番この1年で大事にしたいことがあったのか。
というのを出していくことにむちゃむちゃ時間をかけるんですね。
で、そのあなたがこれは大事だと、これだけはできたら今年満足だって胸を張って言えるようなものを、一番最初に大きい意思としてやることの意思として1年という瓶の中に入れますと。
で、その後にやらないといけないこととかルーティンとかを入れていったらいいんだけれども、その一番最初の一番大事な軸っていうのが、あなたにとって何かっていうのを結構いろんな角度からワークをしたりとかコーチングをしたりとか対応したりして出していくんですね。
で、そこにかなりの時間を使います。で、そこの大事なことさえ出れば、あとはピラミッド式に細かいトゥードゥは落ちてくるので、それは後でいいんですよ。
なので、そこを様々な角度からワークやったり当日お話ししたりしてやっていくんですけれども。
なんで、じゃあそこを時間かけてやるかっていうと、一番大事なことってエネルギー使うんですよね。なので日々普通に過ごしていると、わざわざ出したりする時間がないし、わざわざそれについて考える時間を意図的に設けるみたいなことはあんまりないかなと思います。
目の前にある緊急ですぐやらないといけないタスクで1日のほとんどが埋まってしまうっていうことが何も意図してないと、そういう毎日になるのかなと思うんですけどね。
私もそういう実行を出しないときって、これやらなきゃとかね、保育園のお迎え行ってご飯作って洗濯たたんで仕事の子の返事してとかね、ここどこどこに電話してとかっていうすぐやらないといけないことで、だいたい1日のほとんどが埋まってしまうんですよ。
大人は忙しいからだいたいそうなるんですけど、そうではなくて、考えるのもやるのもエネルギーがかかる。本当はこれができたらめちゃめちゃ今年嬉しいっていうことを出していくんですよね。
っていう年間計画の立て方なんです。私がお伝えしているものって。ただただたくさんやればいいだったりとかっていうわけではなくて、結構エッセンシャル思考という感じなんですけど、もうこれだけできたら今年は満足だ。大変かもしれないし、新しいことかもしれないし、挑戦かもしれないし、未知かもしれないけれども、これをやったら私は今年やったなって思えるなっていうことを出していく。
っていうのが大事かなと思います。やっぱりこう大事だよね。大事なこと大事だよねってみんな分かっていてもスケジュールに落としたりとかするのってなかなか難しい。書くのさえやっぱり躊躇することもあるし、ましてやそれをじゃあ具体的に月間とかね、1日のスケジュールとかに落としていくのはすごく労力がかかることです。
で、そこは人の力を借りた方がスッとできることが多いんですね。で、私は結構その人生を過ごす中で毎日を過ごす中で会話の中でとかでも何がこれは本質なのかとか何がこの中で一番大事なことなんだろうみたいなことにすごく集中して会話したりとかスケジュール考えたりすることが多くて。
まあちょっと癖と言いますか、フリーランスになってからすごく意識してきた考え方なので、とても日常的にやっていることでかつ大事なことかなと思うので、皆さんにこの年間計画っていう企画を通してお伝えできたらなということでやっています。
で、これ12月1月やってきたんですけど、すごく好評いただいていて、1年がすっごい変わりそうですとか、去年もやったんですけど、去年やった結果めちゃめちゃ結構かなってるとか、しかも去年はいやいやこんなことちょっとできるかなって思ってることも、
実際書いてやろうとしてみると、それをお守りみたいに持ってね年間計画をね、やってみると結構できてたみたいな、全然違う道に舵切れたっていう話をすごくフィードバックとして聞けたので、とても再現性があるし、みんなそれぞれの大事なことを大事にできる計画の立て方かと思いますので、最後に1回だけ、もう1回だけやりたいなと思っています。
提供するサービスの概要
で、今年はもうしばらく私はですね、新しくコンサルティングだったりとか講義だったりとかはできないかなと思っているので、この機会に最後にね、12月ちょっと忙しくて興味があったけど受けられなかったとか、この企画知らなかったとかっていう方は、2月4日の水曜日の日本時間の9時にちょっとグループズームで最後にやろうかなと思います。
はいので、ちょっと先着順ということにさせていただきますので、興味がある方はどこかしらから私にざっくりですね、ご連絡をください。
LINE公式を登録されている方は一番そこからがスムーズです。もしくはインスタのDMとかね、からいただけたら、私はもうその2つだったら気づくかなと思いますので、はいお願いします。
ポッドキャストのDMとかね、ちょっと気づきにくかったりするので、はい、興味がある方はメールをいただけたら詳細をお送りしたりしますし、詳細を知っている方はぜひLINE公式の方から応募してもらえたらとか、参加しますと言っていただけたら嬉しいです。
はい、で、必要な人に届けばいいなというふうに思っていて、サービスを提供する企業家として需要があるのに提供しないっていうのは最も不親切なことかなと思っていて、前回の妊娠出産の時もやっぱりお問い合わせがあるけどできない期間っていうのがあって、結構こうなんだろうな、せっかくアンテナ張ってワクワクして来ていただいたのにできないっていうのは、
一番残念だなって不自然だなと思っているので、ちょっと最後にやりたいなと思っているっていうことと、あと、最近お問い合わせでよくいただくのが、何をやるかが決まっていないけれども、私のコーチングを受けれますかって言ってくださる方が結構いらっしゃるんですけど、
0から1の企業をするという企業のサロンっていうのは、去年でサービスを企業サロンという形では長期の講座では終わったんですけども、需要があるので、何かしらの形で皆さんに行きたい方向にアンテナが張っているので、提供できるものがあったらいいなと思って、ちょっと長期講座という形ではないんですけれども、
動画教材ですとかでご提供できたらいいかなと思っているので、ちょっと準備はしております。
はい、だからやっぱりこうせっかくDMを送るのとかもちょっと勇気いると思うんですよね。で、今ちょっとすいませんやってないですっていうのが結構続いているので、何かしらこう必要なものを置いておくっていうのはしたいなと思ってますので、ちょっと時間かかるかもしれないんですけども、今やってますっていうことをお伝えしたいと思います。
で、事業をされている方とか事業前路が決まっている方はこの年間計画を受けていただくことができますので、ぜひぜひ興味がある方はお願いいたします。
はい、で、ちなみにですね、その企業前路が決まってない方がこの年間計画を受け入れない理由は、1回ではやっぱりその何をするかっていうのは決めるのがなかなか難しいからなんですね。
結構時間かけて自己分析したりして、2ヶ月ぐらいかけて何するかみたいなのが出てくるので、単発のこの年間計画ではできらないので、なんか期待してきていただいて、結局何したいか決まらなかったってなるとちょっと残念かなと思いますので、OKしないっていう感じです。
本当は2ヶ月ぐらいかけて自分とご自身と向き合ってやった方がいいので、そういう理由でちょっとこう路頭に迷うと良くないと思うので、それはちょっとやってないですってことを返事させてもらってとても申し訳ないんですけど、何か準備できればいいなというふうに思っております。
ということで、今日はこの辺でお開きということで、また次回のPodcastでお会いしましょう。
