朝活コミュニティ1期の概要
さきみきのしなやかライフを見つけるラジオ。リハビリ職としての本業と、今学んでいるヨガとエクゼンの知識を使って、
ウェルネスを伝える活動をしたい。そんな二足のわらじでシームレスに働きたい。 自分の心地よい暮らしを求めて、キャリアや子育てに模索する過程をお伝えするチャンネルです。
皆様おはようございます。さきみきです。本日は10月27日の朝となっております。 本日はですね、私が10月の上旬までやっておりました朝活コミュニティ
私に戻る朝時間、朝30分アディショナルタイムの1期が終わりまして、ちょっと遅くなってしまったんですけれども、ちょっとその振り返り配信をしていきたいと思います。
まずこの朝活コミュニティなんですけれども、今回が2回目なんですけど、前回はちょっとお試しみたいな感じでやらせてもらったので、今回が1期とさせていただいておりました。
こちらの朝活コミュニティは1ヶ月間で、初日に始まりの回ということで、メンバーの紹介と私の考える朝活というところのお話をさせてもらうのと、
あと最終日には振り返り会というところで、これは皆さんで振り返りのおしゃべりするみたいなのが中心になっていて、その他1ヶ月間の間は月・水・金の朝5時半から6時の間
私がズームを開けるので、集まれる人は集まっていただいて、皆さん好きなことをそれぞれやりましょうみたいな感じでの朝活を過ごしていたんですね。これが1ヶ月あったというようなコミュニティになります。
スタイルとしては0期の時とほとんど変わらずですね、やっていた感じになります。
人数が今回は8名募集させていただいて、ありがたいことに8名の満員御礼でスタートさせていただきました。
この朝活コミュニティ2回目をやらせていただきまして、気づきみたいなところを大きく分けて2つでお話ししていければと思います。
まず1つ目はですね、やっぱりこの人との繋がりの良さというか、コミュニティで朝活をやるならではの良さみたいなところをお話ししていきます。
人とのつながりが朝活を支える
この朝活コミュニティに集まってくださった方々が、朝活やったことない初めてですっていう方よりは、今までやったことあります。
でも続かないとか、今もやってるけど何かマンネリ化しちゃってるなぁみたいな、そういう方々がほとんどだったんですね。
そんな方々が、わざわざお金を払って朝活をやるっていうところに、どんな意味を見出せるのかっていうところがあるかなって思うんですけれども、
やっぱりそれはこのコミュニティならではの良さで、人との繋がりが感じられるっていうのがやっぱり一番なんだなって、今回やってみて改めて思いました。
朝、Zoomで集まるんですけど、顔出しはしてもいいし、しなくてもいいよーってしていて、
顔出ししないで声だけとか、チャット欄だけとか、そういう方もいらっしゃって、それでも画面に名前が見えてとか、お顔が見られる方もいらっしゃったんですけど、
そうやって、みんなと顔を合わせることでスイッチが入るというか、一人でやってる時よりも穏やかに過ごせるというか、
人との繋がりっていうのがね、自分…充足感で言ったらいいのかな?なんだろう?
どこかの研究でも言われてるんですけど、自分たちが年を重ねていって高齢になった時に、
お金よりも名声とか権力とかそういうのよりも、何よりも人との繋がりがあるっていうところが幸福感に一番影響しているというような研究もあったりするぐらいなので、
朝から誰かと顔を合わせて過ごせるっていうだけで居心地がいいみたいな、そういうのがこのコミュニティの良さなのかなって思いました。
特に私の住んでいる関東地方では雨が続いていた1ヶ月だったんですね。結構雨が多くて。
参加してくださっている方の中には関東住まいの方もいらっしゃって、雨続きだと外も暗いし、
また雨かー、通勤、子供の草原濡れるなーみたいな、そういうマイナスな気持ちになってしまいがちですけど、朝みんなと集うことで、
いつもよりはちょっとご機嫌で前向きにいられたなーみたいな声もあったりして、そういうのがやっぱり良かったなーって思うところでした。
あと人との繋がりがあるというところで、一人で朝活やってると、一回起きれなくなると、明日はいいか、みたいな気持ち。
いいや、どうせ、みたいな感じになっちゃうんですけど、朝活コミュニティがある、今参加してるっていうのがあるだけで、帰れる場所があるっていうのかな?
戻れる場所があるっていうのかな?なんかそういうふうに、今日起きれなかったけど、次の何曜日はみんないるだろうから、ちょっとまた顔出そうみたいな。
そこでモチベーションに繋がったりするのもいいんじゃないのかなって思いました。心の支えになるみたいな。
それがいいのかなーって思ったりしたのが、この人との繋がりの良さだなーって思っています。
参加者による小話の温かさ
やるスタイルは大きく変えなかったって言ったんですけど、1個追加でチャレンジしたことがあって。
私はこの平日の黙々会の時に、最後の3分から5分ぐらいで、私の先見木小話みたいなのをやっているんですね。
私が好きな季節の話をしたりだとか、旬にまつわるもののお話をしたりだとかっていうのをしてたんですけど、
今回はこの参加者の方の中から募集を募りまして、この小話を担当してくれる方を募集しますということで、
今回2名の方がありがたいことに挙手していただきまして、そのお二人の方に計3回小話をやっていただいたんですね。
それがまためっちゃよくて、お話の内容は何でもいいっていう感じでお伝えして、でも何でもいいだけだと困っちゃうかなと思ったので、
今自分がハマっていることでもいいですし、なんかお勧めしたい本だったり、物だったり、ことだったり、
あとなんかちょっとみんなにシェアしたい話とか、そういう無理して準備するほどじゃない話をしてもらえたらというところでお伝えしたら、
お二人がすごい素敵なお話をしてくださって、本の紹介だったりとか、今こういうものにハマっててすごいいい時間を過ごせてますとか、
こういうものがあって、そこからのうまいことをこの朝活動もつなげていただいて、
その話がまたすごい本当によくて、なんか語彙力なくてよかったしか言えないんですけど、本当によくて、
私がする小話とまた違う方向というか、違う視点からの話も聞けて、でもそこに集ってる仲間のお話だから、
どんなネットの口コミとかよりも、その方が言うならその本読んでみようかなーみたいに思ったりだとか、
本読んだことないというか、読んだことないじゃない、本あまり読まない方でも、その方が言うならちょっと手を出してみようかなーって思ったりだとか、
そういうふうに繋がりがまた広がっていくというか、輪が広がっていくみたいなのがすごい楽しかったですね。
Zoomでいつも私が小話してると、自分が必死で話してるのでそんなに余裕ないんですけど、
サポーターの方が小話してくださって、それをみんなが聞いてるのを見てて、
皆さんが笑顔でうんうんって聞いてくださったりだとか、チャットで反応してくださってるのを見ると、
すごい温かな気持ちになって、こんな場があってよかったなーみたいなふうに思いました。
サポーター性っていうのが、次やる時もまたぜひやりたいなーと思っていて、
すいません、ちょっとメールの音が鳴ってしまったんですけども、
私以外の方の話もぜひいろんな方の話を聞きたいなーなんて思ったりした次第です。
自分を整える朝と新たな気づき
気づきの2つ目としては、私が朝活をやってる時というか、
私自身の朝活っていうのは結構自分を整える朝に使うことが多くて、
例えばヨガとかストレッチをやるっていうので体を整えたりだとか、
あとは手帳とかノートを書いて、メンタル的に整えるって言ったらいいのかな、
そういうふうに心身を整えるのに使うことが多くて、
私のコミュニティのコンセプトが、自分を後回しにしない時間っていうのをコンセプトにしていて、
どうしてもいろんな役割がある我々だと思うので、
どうしても仕事のことだったり家族のことだったり、
その他いろいろそっちを優先してしまうことも多いかなと思うんですけど、
その前にまずは自分を大切にする時間を作ろうよみたいな、
それがあることで他のことも循環に回っていくんじゃないっていうようなお話をいつもさせていただいてるんですね。
なので私としては自分を整える系の朝に使う方が多いのかなーなんて思ったりもしていたんですね。
でも別にそれをやってくださいというわけではなくて、
でも振り返り通いとかをしていく中でお話を聞いて、
いつも後回しにしていることをあえて先にやっちゃう朝にしましたっていう方がいたりして、
そうするとそこをいつも頭の中澄みにやらなきゃやらなきゃって思っていることが先に終わっていることで、
後からの自分が楽になるというか心地よくなるというか、
そうかそういう手もあるのかと思って、
私は朝活の時間自体を心地よく過ごすっていうのをメインに考えてたんですけど、
だけどその時間にあえてやらなきゃいけないことをやっておくことで、
後からの自分が心地よくなるっていうのはそれも一つだなーっていうのに気づかせてもらいました。
あとは今回参加してくださった方の中でちょっと体調が悪くなって何日か出られなかったっていう方もいらっしゃったんですけど、
でもその方がこのコミュニティの存在が温かくてすごい戻ってきやすかったって言ってくれたりしたんですね。
ありがたいことに。
その方の言葉がすごい私の中で印象に残っていて、
どうしても朝起きられなかった、できなかったみたいな風に捉えがちだと思うんですけど、
そうじゃなくて、朝起きられなかったんじゃなくて、
体調が悪いから自分を休ませてあげられた朝とか、
あとは自分を後回しにしないって言ってることで、
どうしても一人で黙々と過ごすイメージもあると思うんですけど、
子供が小さいうちは起きてきちゃった、邪魔されたみたいな、
私の中ではどうしてもそういう考えになってしまっていたんですけど、
そうじゃなくて、子供が起きてきたから子供と一緒に過ごせた朝とか、
そういう風に、前向きって言ったらいいのかな、
ポジティブ変換するワードがすごい素敵だなと思って、
それにも気づかせてもらって学ばせてもらいました。
そういう風にたくさんの温かい気づきをもらえる仲間が集まってくれたっていうのが、
本当にすごくありがたくて、すごく幸せな1ヶ月を過ごさせてもらったなと思っております。
参加してくださった8名の皆様、本当にありがとうございました。
振り返りだけでもう11分経ってしまったんですけれども、
冬開催と体・ヨガの小話の検討
次回はあえての冬チャレンジをやってみようかなと思っていて、
季節が違うと体の変化も感じやすいんですよね。
今回の感想の中にも、前回は6月ぐらいだったんですけど、
今回9月でだんだん日も昇るのが遅くなってきたりだとか、
気候も寒くなってきたりして、ちょっと起きづらくなっている。
体が固くなっているとか、そういう変化にも気づけたという方の声もあったので、
これをあえて冬にやるっていうのもまた1個気づきになるし、
あえて寒い冬だからこそみんなでやるっていうのも1個いいかなと思ったりしているところなんですね。
冬にやるってことは、日の出が遅いから時間をずらさなきゃいけないなって思っていて、
でも時間を後倒しにすると、私の生活スタイル的に子どもを送り出したりとか、
自分の準備がとかっていうので、どこまで広げられるかなっていうのが今のこれからの検討事項になっております。
あと小話のところで、私は旬の話とか季節の話、皆さんがあんまり目を向けにくいようなところの話をしていたんですけれども、
私が理学療法士という仕事のこともあって、あとヨガを学びましたということもあって、
体の話とかヨガ的な話も聞いてみたいというお声もいただいて、
私はこれ仕事にしちゃってるから当たり前のようになっているけど、それも一個ありなのかと思って、
でもその中で何を話したらいいんだろうと思って、筋肉一個一個マニアックに言っても仕方ないし、
よくやる筋トレのポイントとかを言ったらいいのか、ストレッチのポイントみたいなのを言ったらいいのかなと思って、
その季節に合わせたストレッチでここを意識してねみたいなのがいいのか、なんだろうかと思って、
その辺もちょっと検討しているところなので、もしこういうのを聞いてみたいとかありましたら、
朝活に参加するつもりじゃなくてもいいので、こういうのが聞いてみたいというのがあれば教えていただけますと嬉しいです。
特に本教の方は当たり前というか仕事になってしまっていて、
しかも私は高齢者を相手にしていることが多いので、
同じ世代の方にどれくらいの感じのことを伝えたらいいのかというのもちょっと悩んでいるところですので、
皆様のご意見を参考にしたいと思いますので、何かありましたらコメント欄やDMで送っていただけますと嬉しいです。
はい、というわけで今日は朝活コミュニティ一期の気づき・感想・配信をさせていただきました。
今もお話ししたようにまた絶対、どこかの冬かはわからないですけど、またやろうと思いますので、
その際にはまたこのスタイフからそろそろ募集しますみたいなことを言うかなと思いますので、
またこちらの放送を聞いていただければ嬉しいなと思います。
はい、というわけで今日も長くなってしまいましたが、最後までお聞きくださり本当にありがとうございます。
今日という何気ない一日がいい感じに過ごせますように。
さきみきでした。
