Ep.039. 育児疲れの脳疲労。When Your Brain Feels Full: Parenting, Choice, and Mental Bandwidth.

このエピソードでは、話者が最近「インプットしたくてもできない」状態を、自分なりに整理しながら語ります。イヤイヤ期の子どもとの生活では、一日中呼ばれ続け、自分で選択できる時間や行動が極端に少なくなっていることに気づきます。さらに、音や刺激に敏感なため、日常の雑音だけで脳が常に情報過多になっていることも大きな負担になっています。 また、マンジャロを始めたことで食欲が大きく変化し、これまでストレス発散や楽しみでもあった「食べる」という選択肢が減ったことも、自分の心に影響していると分析します。楽天で久しぶりに買い物をしたことや、AIとの対話を通して「ドーパミンが枯渇しているのかもしれない」という気づきを得たことにも触れながら、子育て中の心と脳の状態を率直に振り返るエピソードです。

In this episode, the speaker reflects on why she has recently struggled to enjoy learning, reading, or listening to podcasts. Living with a toddler in the middle of the "terrible twos" means being constantly interrupted, leaving very little room to make her own choices throughout the day. At the same time, her sensitivity to noise makes everyday sounds feel overwhelming, creating a constant sense of sensory overload. She also talks about starting Mounjaro, which has dramatically reduced her appetite. Eating used to be one of the few enjoyable choices and stress relievers in her daily routine, and losing that option has unexpectedly affected her emotionally. Through a recent shopping spree, conversations with AI, and the realization that she may be experiencing dopamine depletion, she pieces together a clearer understanding of her current mental state. It's an honest reflection on cognitive overload, loss of autonomy, and the hidden mental challenges of early parenthood.

サマリー

このエピソードでは、育児による脳疲労について語られています。イヤイヤ期の子供への対応や、聴覚過敏による常に過多な情報、そしてマンジャロの服用による食欲の変化で「食べる」という楽しみが減ったことが、インプットを拒む原因だと分析しています。また、AIとの対話からドーパミン枯渇の可能性にも触れ、脳が枯渇しているか情報過多な状態を振り返っています。

育児によるインプット拒否の現状

それ、さ、どこの話ですか。39本目お願いします。 えーっと、

昨日、雑談というか、公演で雑談、 録音した後に、でも、その、なんていうか、自分で、

その、自分の状況を説明しているから、少しなんていうか、整理してわかりやすくなって、 もうちょっと今、整理したところ、

子供が今、イヤイヤ気で、 全部イヤ!っていうのと、でも、私が逐一、

そばにいないとお気に召さないらしくて、 それで、トイレに行っても呼びに来るんですよね、とか、

自分の、いつも飲んでる薬飲もうと思っても、呼びに来るから、 薬、何飲んだっけ?みたいなのがあったり、

して、で、それで、なんていうのかな、 自分の、私の、あの、今、こう、なんか、

なんていうか、インプットしたくないとかは、理由の一つは、 インプットが多すぎる。

いつも子供の、イヤー!とか、 ね、これ、これやろう!とか、YouTube見てる時のその音とか、

それがもう、YouTube見てる時の音も、なんか、 すごく雑音が辛いので、あと私、聴覚花瓶で、

めっちゃいろんな雑音聞こえるし、モーターの音とかで、 全部聞き分けられたりするし、とか、

あとなんだ?えっと、えっと、えっと、えっと、えっと、 あの、聴覚花瓶、

かなり音は、その、逆に全然聞こえてなくて、 その、雑音とか全然聞こえないんですけど、

私、全部聞こえるので、それがもう、いうのもストレスで、 なので、子供が、ギャー!とか言ってるの、

少し気に、気に入らないことがあって、泣いてるのとかでも、 結構、辛くて、

ねえ、それでインプットが多いのと、理由に、 自分の選択権が少ない、選択肢が少ないというか、権利が少ない、

選択する権利が少ない、その、トイレに行っても呼ばれるから、 トイレって別に選択、

自分の選択じゃないんですけど、 自分がコントロールすること、

自分の意思で何ができること、が、そうやって日中、 何時間?

10時間とか、一人で、 こもりしてると、やっぱり削られていくんですよね。

それで、

マンジャロ服用と食生活の変化

そう、だからそれもあって、 あと今、ちょっと話取れるんですけど、

今週、やっとマンジャロの注射が始まって、 先週、保険会社から承認が降りて、

それで速攻で、あの、秘書課の人とかにメールをして、 それですぐ予約取れたんですけど、

夏休みだから空いてたのかな?空いてたのかな?

それで今週から始まって、そうすると食べるもの、 なんていうか、全然お腹いっぱいになるし、すぐ。

お腹空かないし、で、なんかもう、 優先してプロテイン今取ってると、

もうそれでお腹いっぱいになったら 他のもの食べれないんですよ、正直。

夜遅く食べると、お腹いっぱいで動けない、 なんかもう寝つけなくなるから、

じゃあもうちょっと早く、早い時間に食べようと思って。

で、そういうのやってたらなんか、食べ物が、 食べることが割とストレス発散というか、

選択、自分の選択肢の一つだった、 私の生活において、

それがなくなったことで、多分選択肢も減って、 それもストレスなのかなっていう気もします。

買い物とドーパミン枯渇の可能性

で、三つ目、なんだっけ三つ目、理由。 私が今インプットしたくない理由。

そう、それで昨日、 今日本で楽天のお買い物マラソンやってたじゃないですか。

でもあれしょっちゅうやってるから、なんか別に、 なんかこう、ありがたみが少ないというか、

インパクトが少ないなと思いつつ、 でもそれで珍しくガッツリ買ったんですよ。

で、それを、でも日傘だったり、 夏でも落ちない皮脂多めの人用の化粧下地、

その上に叩く、なんだよな、あれ、お粉?と、 化粧下地、日傘、あとなんだっけ、

あ、そうだ、タビケトル。 タビケトルってなんか、この間妹彩子が使ってるって、

紹介してていいなと思ったのと、 あと今度お友達が、

節目の誕生日で何プレゼントしようかなと思ってたので、 まあそういうの一つあったらいいかなと思って、

お友達にもう一つ買ったのと、 あとうちの子がもうすぐ誕生日なので誕生日プレゼントを買いました。

というわけで散々してかなり、 あとクリアチンだ、クリアチンを買って、

そうなの、あのー、散々して、でもそれもなんかその選択肢がないからって言って、

で、その硫酸3つ目に戻るんですけど、 ドーパミンが枯渇してるみたいなの、

今、ジェミニーに言われ、 あ、そっか、そうだよね、みたいな。

というわけでなんか今、私脳内が全部枯渇してるか、 多すぎるか、なんかそんな感じらしくて、

まあそれはそうだろうなーって感じです。

でもこんなちっちゃい脳みその中で、 よくね、いろんなことが巻き起こってるなーと思って、

それも脳科学ってすごいなーと思いながら、 そんなとこ観衆にしてどうすんだって話なんですけど、

という感じで私は今そういうわけでなんかね、 うーん、枯渇してたり、いっぱいいっぱいだったりして、

だからそう、ボットキャストも聞けないし、

本も読めんのかな、集中力あるのかな、 後でやってみます。

はい、という感じでした。 今日もネッパです。頑張っていきましょう。