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「最上志向」と「完璧主義」をゆるめる🫠これから5分間で話すチャレンジやっていくよ
2026-10-07 05:53

「最上志向」と「完璧主義」をゆるめる🫠これから5分間で話すチャレンジやっていくよ

完璧主義を、ちょっとゆるめてみる。
ストレングス最上志向、高めの私です。
「ちゃんと話さなきゃ」「いいこと言わなきゃ」
そんなふうに考えてたら、なかなか配信が続きませんでした😂
今回はそのクセをゆるめるために、歯磨きに近い感覚(しないとなんか気持ち悪い) の習慣づくりを目標に #スタエフ90日間チャレンジ に参加しています。

⏰ 5分前後で話す
💡 1配信1メッセージ
🌱 7割くらいの完成度で出しちゃう

90日後は…
週2回配信が自然とできてるといいな♫

▼記念すべき?初めてのスタエフ放送
2024/04/01
https://stand.fm/episodes/660a3f40d793e9f3ac9a4d97

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#複業 #副業 #コーチング #ENFP  #自分に合った働き方 #在宅ワーク #旅好き #デザイナー


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こんにちは、デザインとコーチングをメインに複数の複、複業の魅力を伝えていますさいかです。 今日は音声配信における完璧主義のゆるめ方みたいなことについてお話しします。
皆さんはスタンドFM音声配信の収録って取り直しされてますか? また何分ぐらいで一つの収録喋られてます?
どのぐらいのペースで配信されてますか? 私はスタンドFMを始めたのが2024年の春ぐらいですね。ちょうど2年ぐらい。
2年とちょっと経ってます。もともとはずっと聞きせんでした。聞く専門で、気になる方の配信を聞いていいねしたり、
コメントするまでがなかなか私、時間がかかるので、結構半年とかずっと聞いて、半年後からコメントを始めるとかざらなんですが、そんな感じでずっと聞く専門で、喋ること自体がスタンドFMこのようにですね、何か収録して自分の声を残していくということは初めてでした。
私がスタンドFMを始めて悩んだことが、配信がつまらない。自分の配信が聞いててつまらないなとか、あとはノイズが多いなとか、外の環境はうるさいなとか、うまく声が乗ってないなとか、結局何を言いたい配信だったんだろうとか、ただの日記じゃんみたいなとか、
そういう色々考えすぎて、結局配信ボタンが押せず、そのまま2、3ヶ月放置ということもありました。
あとは他の方の配信を聞いてて、めちゃくちゃコメントとかで盛り上がっていたりとかすると、なんで私の配信ではコメントがつかないんだろうとか、ちょっと拗ねたりとかね、そういうこともあってすごく恥ずかしいんですけど、
正直に話すと、スタンドFMの開放的じゃなくて、やっぱり深く深く入っていく、そういうところだなと思うんですね。
なので、そういったコミュニティに馴染むのが私苦手で、それですごくスタンドFの文化、苦手というか合わないのかなって勝手に思い込んでたんですね。
そこでですね、私、旅先から配信したりとか、パッと話したいなって時に、パッとこのアプリをつけて、自分で話してみるみたいな、そういう楽しみ方をしていたんですけど、
音声配信とか、こういう発信を学ぼうと思ったのが、本格的に学ぼうと思ったのが去年ぐらいからです。
で、私ですね、10月1日からですね、スタンドFM、結構私の普段の割には真面目に配信してるなって感じられた方もいらっしゃるかもなんですけれど、
90日間チャレンジという、井原詩佳林さんの音声配信のコミュニティに入りまして、毎日ですね、お題が降ってくるんですね。
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そのお題がすごく楽しみで、最近もう1週間、今1週間目なんですけれど、明日のお題なんだろうみたいな、ちょっとそわそわするぐらい。
そのお題に沿って他の方も配信はされているので、他の方どんな配信だろうって楽しみにしている自分がいます。
はい、で私はですね、目標としては90日間後どうなっていたいかというと、週に1、2回音声配信ができるような、そういった習慣づけができていたらいいなっていうのが私の第一ゴールです。
で、私は普段はnoteというブログのような媒体のところでメインに文字を書いていたり、あとは絵を描くのが好きなので写真とか、
そういったものはインスタグラム、ストーリーズとかで毎日発信しているんですが、
喋るのも最近とても楽しいなって、文字との相性もいいなとか、そういうのを感じているので、
音声の発信も習慣がついたらいいなと思って、はい、今は喋る練習をしながら、
特にですね、時間ですね、5分で喋るっていうのもやってます。
だいたい5分前後で今のところの収録が終わってるんですけど、
1つの配信に対して、1つ何か届けたいメッセージがですね、あるといいなっていうのを指標にやってます。
今日でいうと、この完璧主義を手放したいという話だったんですが、そのために私は5分、もう5分で終わるっていうのを決めて、
1つの配信に1つ載せたいメッセージをつける。
で、最後に概要欄にテキストを貼ると思うんですけど、そこを意識して、まとめみたいな感じで終わろうとしています。
今4分40秒、はい、という感じでですね、92時間ゆるゆると走りたいと思いますので、温かく見守っててください。
今日これは撮り直しをせずに一発で撮ってみました。
本当に2024年の最初の頃の配信とか、私10分ぐらいの配信に1時間とかかけてたんですよね。
めちゃくちゃ恐ろしいんですけど、何度も何度も撮り直して、聞いて、いやここちょっと音が変だとか、細かく修正したりして、
うわーって2年前のことを思い出しながら、今私ですね、ハンズフリーで何も見ないで喋ってるんですけど、
なんか最初に話したいことを、今日はこれだなって決めて喋ると、意外と5分で喋れるようになってきたなと。
はい、なんかちょっと自分の成長も感じつつですね、今日は締めたいと思います。
はい、それではここまで聞いてくださりありがとうございました。ではでは。
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