#159 習慣は途中で変えていい〜 Atomic Habits 著者からの免罪符〜

先日、ツタヤ書店で衝撃的な本を見つけました。

タイトルは『Atomic Habits ワークブック』

あの歴史的名著に、同じ著者による姉妹本があったのです。

読み始めると、最近の習慣お悩み相談の中で大事だと感じていたことと重なる一節がありました。

今回は、習慣を変えるときに必須の「期限を区切ること」の大切さについて語ります。

【今回のトピック】

・「ずっと続けなければいけない」という思い込み

・「SMART の法則」の最重要項目（私見）

・相談事例：コーヒーの飲み過ぎをやめたい

▼Atomic Habits ワークブック（James Clear (著)）

▼関連放送回：#127 私が二度寝したことが、誰かの背中を押していた

　※習慣化のコツ「期限を区切る」について過去に語った回です。

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