#5 マフェトン理論実践中！その２ エアロビックトレーニングって何なん？

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第５回のテーマは「マフェトン理論実践中！その２　エアロビックトレーニングって何なん？」です。今回からマフェトン理論をより具体的にご紹介。今回は「エアロビックトレーニング」について暑苦しくしゃべりまくります。

個人的には【マフェトン理論は死ぬまで走りたい人にとって持続可能なトレーニング理論】なんやないかなと思っています。亀さんのようにコツコツ積み上げていきたいランナーさんやアスリートに強くおすすめします！

マフェトン理論やファットアダプテーションに興味がある方はどーぞ！！

【今回の内容】1.オープニングトーク「サンダルランナー受難の季節ですね…」「息子とロックガーデン走ってきましてん」 2.「マフェトン理論実践中！その２　エアロビックトレーニングって何なん？」 3.「チカラコトバ」（某通信講座のCM曲より）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーションを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。

Zoomでの番組参加も大歓迎です！kentaro.azuma+runlab@gmail.com 宛にメールしてください。

次回は「マフェトン理論実践中！　その３」です。ぜひ聴いてください！

【おすすめ】

・革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』強くなる！　Dr. フィリップ・マフェトン著

・決定版　体脂肪を燃やすスポーツトレーニング　藤原裕司著

・#0-37_2 Podcast 100miles 100times SFMT100 後半

https://100miles100times.com/2019/09/21/0-37_2-podcast-100miles-100times-sfmt100-%e5%be%8c%e5%8d%8a/

・実践しています。（矢崎智也さんのブログ）

https://tomoyayazaki.hatenablog.com/

・マフェトンは100mileレースで思い描いた結果を得るための最適解か　矢崎智也さんの答え

https://mag.onyourmark.jp/2019/10/maffetone%EF%BC%86tomoyayazaki1/120268

・『マフェトン理論でUTMFへ挑戦！』

https://mag.onyourmark.jp/2020/02/oym_maffetonechallenge_1/123304

※エンディングテーマはFLASH☆BEATさんの「New Departure」（https://dova-s.jp/bgm/play6861.html）を利用させていただいています。

　FLASH☆BEATさん、素敵な曲をありがとうございます！