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みんな、話してる?
毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
ランギングや家事、通勤通学のともに、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
息子の誕生日と祝福
はい、こんにちは。今日は9月30日の月曜日です。
みなさん、新しい1週間、いかがお過ごしでしょうか?
今日はですね、うちの息子の誕生日でして、なんと10歳!
ようやくかな、どうなんすよね。
息子よ、誕生日おめでとう。
10年早かったような、長かったような、いろいろありましたけど、ほんまに元気に。
大きい病気も怪我もせずに育ってくれてるんで、ちょっとやんちゃですけど、
まあまあ、それでも、僕のちっちゃかった時に比べたらお利口さんやなと。
読み上げにいてよかったなって思いますけどね、そんなへんは。
本も好きやし、勉強も好きやし、このままで育ってくれたら、元気でおってくれたらええなと思ってます。
このまま元気にまっすぐ、幸せに大きく育ってくれたら、それだけでええなっていうのが、
親としてはみんなそうなんすかね、どうなんでしょうか。
さてさて、息子の誕生日っていうのもあって、
焼肉の思い出
土曜日、家族で焼肉に行ってきました。
大阪だけなのかな、関西圏のアブリヤっていうワンダイニング系の焼肉食べ放題の店があって、
前はもうちょっと安かったんですけど、今はだいぶお値段するんですけど、
それでも普通の焼肉食いに行くこと考えたら、結構おいしい肉をたらふくってデザートまでついてるんで、
我が家はいつも大阪の鶴橋出身のくせに、鶴橋の焼肉屋に行かずにアブリヤいつも行ってます。
ちょっとね、どういう風に食いすぎて、僕いつも焼肉行ったら焼き武行っていうんですか、鍋武行みたいな感じで、
焼くの大好きなんで、家族の分、これを食べるみたいに聞きながら焼きながらなんですけど、
家族はね、やっぱどうしても息子も嫁もすぐ、僕よりは先にお腹がいっぱいになるんで、
そうすると自分時間がやってきて、ちょっと子供がいたら食べれんかったようなスパイシーなやつとかも注文して、
食べたら食いすぎてもうって、ちょっと土曜日、夜から日曜日にかけては体重かったですね。
さてさて、ランギングですけども、この間の週末、そうですね、土曜日はロコさん、毎週末ロコさん言ってるんですけども、
今週は峠草を行かずに、東六湖重層路っていうのがあるんですけど、
六湖ね、前山重層が宝塚からスマかな、スマ?どこやったっけ、
あっちの方に繋がってるのがあるんですが、スマ浦、
ちょっと名前忘れましたけども、スマの方まで続いている六湖前山重層というのがあるんですけども、スマ浦公園か、
僕はその宝塚までちょうど住んでいるところが大阪の福島なんですけども、
ABAっていうJRの東西線、大阪の駅が近いんで、そこから5時21分の始発に乗って宝塚まで30分で行けるんですよね。
宝塚から走って、ずっと登りなんですけど、ひたすら登りで、はじめロードで登って行ったら、
何大学かよ、甲子園大学?なんか大学があって、その横を過ぎてまだ登って行ったら、
塩平寺って絶対読めへんと思うけど、塩に尾っぽの尾、尻尾の尾って書いて、
テラって書いて塩平寺って読むんですけど、塩平寺っていうところを通って、
そこの塩平寺の入り口からトレイルに入るんですけど、そこからトレイルをずっと登って登って登って、
ほぼ登りです。時々ちょっと下って登りはあるけど、重層路になってて、
それを10キロぐらいかな、宝塚のときは10キロ、11キロぐらいで走ったら、
Aコースは結構走りやすくて、ただ今の時期はささがすごくて、
ヤブコギと言いますか、トレイル用のサンダルのレッドビルで行ったんですけども、
ちょっと足元怖かったですね。Xの方で今から東六湖重層路行ってきますって書いたら、
コメントいただいて、ささすごいよっていただいてたんですけど、ほんまにすごかったですね。
足元が見えないっていう。ヘビとかおったらわかんないっていうね、そんな状況でしたけど。
でもそれは一部やから、あとは走りやすかったですね。
要考えたらドイツで最後にアルプスのレース出てからトレイル走ってなかったんで、
ほんまもう2ヶ月ぶりぐらいかな。2ヶ月ぶりぐらいにトレイル走りましたね。
で、六高山の最高峰まで登って、そこからどんなにしようかなと何も考えなくなって、
評価まで引き返し東六湖重層路戻るか、午前中10時か11時ぐらいに家帰ったらいいんで、
それまでちょっと走るとこまで行こうかなというので、引き返さずにそのままロード走って、
ロードとトレイル両方はあるんですけども、六高山前山重層の道通って、
いつも峠疎してる表六高ドライブウェイの頂上の長寺が辻というところまで行って、
そこからいつもの峠疎のルートをロード坂下って、六高道まで行きましたね。
ちょうど25キロかな。で、獲得標高は1,219メートルで、移動時間3時間28分30秒。
まあ疲れました。でも楽しかったです。
ちょっとこれからトレイル入れていこうかなと。もう暑くないんで。そんな風に思ってます。
六高山ね、いろんなルートがあるんで、走りたいなと。いろいろ走りたいなと思ってます。
土曜日は暑いですね。だからそれが土曜日で、その晩は夜勤食ったんで、
日曜日は休息日にするつもりだったんで、走らずに家でゴロゴロ息子と遊んだりしてました。
で、今朝ですけれども、朝4時半起きで、夜戸川を14キロですね。
夜戸川まではゆっくり走って、夜戸川着いたらキロ後で10キロ走って帰るということでトレーニングしました。
エア汗かいて、ちょっとまだでも体重かったですけど。
なので今日はもう職場で、昼飯はサラダとサバ缶、豆腐納豆でめかぶかな。
炭水化物なしっていうのでね、今食べたところですけれども。
この間トレーラー音を六湖、東六湖重走路を走りながら、ちょうどトモさんの100×100の新しいエピソードがアップされたんで、
人がちょうど2時間ぐらいあって聞いてたんですけど、カンタくん。
乾燥機のカンタくんの話がかなり初めに長かったですけど、
メインはドイさんですよね。大阪を代表するトレーラーのドイさんのTJRの話を聞きながら走ってたんですけど、
いやー面白かったですね。
特に最後の普段何食べてんのっていうので、ヨーグルトに豆腐入れて食べる。
あとフルーツグラノーラとか入れて食べるそうなんですけど、豆腐かー。
食感似てるから美味しいですよって言ってたけど、
どうせ食べてたら分けて食べりゃいいのになぁと思ったんですが、
そのドイさんのTJRの、たまたまですけど、
今日昼休みでサラダ食いながらYouTubeで職場で飯食いながらいつもYouTube見てるんですけど探してたら、
TJRのカンテリかどうか作った30分の番組が、
昨日アップされたとこだったんで、これええやんと思って25分くらい、
それもちょうどご飯食べながら見て、
いやもう感動しましたね。竹村さんがリタイアする時のご家族との話とか、
あとあのドイさんがもう途中でリタイアしそうになった時に家族が応援来てっていうような、
家族ネタはね、自分も感情移入しちゃうんで、うろっときますよね。
あとゴールして、そのまんますぐに仕事、その日の夕方から仕事って言って帰ってくるドイさんの、
マジで?っていう、いやぁ、プロですね。寝りゃいいのにと思いながら見てたんですけど、
まあそういう、ほんまね、タイムリーに動画が上がってたんで、
よかったら概要欄に載せておくんで、興味ある方はよかったら見てください。
トモさんの100×100を聞いてから見ると、なおいいんじゃないかなと思います。
あと竹村さんの話はセブントレールズで何回か前の回で上がってたんで、あれも聞いたらすごいいいんじゃないかなと。
セブントレールズといえば、トモノーさんのコーヒー屋さん、トモノーコーヒーさん、
ようやくドイツから帰ってきて初めて注文しまして、
僕は前まで自分の親に、ドイツから親にプレゼントでコーヒーコート送ってたんですけど、
自分は実際飲んだことなかったんで、今回初めて秋のブレンドとか注文して、
普段安物のアマゾンで大容量の安いブレンドコーヒー飲んでるんで、
時々Aコーヒーも飲みたいなと思って注文しました。
届くのをめちゃくちゃ楽しみにしております。
トモノーコーヒー飲んだ感想はまたフォドキャストで喋れたらなと思ってます。
そんなとこかな。
そうですね、ようやく6個のトレーラーを再開したんですけど、
本場は今月キャノンボールがあるからエントリーしたいなとは思ってたんですけど、
家の事情で家族のこともあるんで出れるかなっていう。
当面はレースっていうのは自粛した方がいいかなっていう風に思ってます。
自分でチャレンジしたりとか、あんま家を長い時間空けへんような感じだったらできるかなと思ってるんですけど。
別に僕自身は体調も悪くなくて大丈夫なんですけど、
仕事とか家のことも含めて環境は大事なんで、
様子見ながらおいおいやっていこうかなと。
今が全てやないんで、持続可能なランニングを目指してやっていこうかなと思ってます。
レースで気持ちよく体を動かせるように、自分の思ったように体を動かせるようにトレーニングはガンガン続けたいなというところです。
というわけで質問コメントをお待ちしておりますので、
Xフォームでハッシュタグランラボケンタロウ、もしくは概要欄の方のGoogleフォームからコメント、質問等をお寄せください。
出演希望なんかもお待ちしておりますので、皆さんぜひぜひご連絡いただければと思います。
というわけで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほな、良い1週間を送りましょう。ほなまた。
今回もランラボを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
駒川あずまやの商品紹介
ランラボでは放送の中で、いつも喋ってますけれども、自分の実家である駒川あずまや、
親父とお母さんがやっている、大阪駒川というところでやっている、関東でいうところの佃煮屋、昆布屋なんですけれども、
駒川あずまやをこっそりですね、親父ら多分知らんと思うんですけども、こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、もしよかったら1年に1遍でもいいので、駒川あずまやをつこたってください。
駒川は漢字で馬へんにはいくのくって書いて駒。川は三本線の川ですね。
あずまやなんですけど、僕の名前はあーにすーにてんてんであずまなんですが、あずまやの場合はあーにつーにてんてんであずまやでございます。
ひらがなであずまや、つーにてんてんであずまや、もう一度言います。
駒川漢字、あずまや、ひらがなで、つーにてんてんのあずまやでググっていただくと簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、こちらの方に商品情報が載っていますので、よかったらご覧ください。
もしくはこのポッドキャストの概要欄にいつも駒川あずまやのウェブサイトのURL載せていますので、そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、駒川あずまやの三枚寒葉がございまして、松葉塩吹き。
これが塩吹き昆布、松の葉のように細く刻んだものなんですけれども、これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、おにぎりにまぶしてもらっても、何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るのでおすすめでございます。塩味も効いていい感じでございますので。
それからですね、三枚寒葉の2枚目が松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。
その松茸昆布、松茸昆布、しののめです。
松茸昆布は他にもあるんですけど、このしののめは上等な方の昆布と、松茸がですね、でかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、しののめ。これもご飯と食べてもいいし、これだけで日本酒焼酎ビールいけますね。
あてにぴったりです。
それからもう一つがですね、ちりめん山椒でございます。昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき。
甘辛くみこんだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね。
これもご飯、お茶漬け、それからおにぎり、何でもおざれなんですけれども、
まあそのまんまあてでね、いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としては、タンパク質豊富なんで、そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、いただいてます。
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とこのちりめん山椒、ちょっとずつ冷ややこに乗っけて、もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください。
ご飯に乗っけて食べるのが間違いないですが、僕はケトやってるんで、それ以外の食べ方もやっております。
それから、佃煮だけやのうてですね、ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで、昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで、ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときですね、山歩きに行く、走りに行く、それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが昆布飴です。
昆布は結構皆さんね、売店教室の中でも売ってるんでご存知だと思うんですけども、昆布飴、これもいいですよ、なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめはアジキラリですね。このアジキラリは柚子の味がする優れもので、柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、
疲労回復にいいし、何よりも甘さ控えめでね、補給にぴったりです。いきなりこう、なんていう、飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何と言っても、鍋のシーズンとか、一年中汁物を食べはると思うので、出汁昆布、出汁昆布を揃えてますんで、ぜひぜひ、あずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーのね、薄っぺらい水につけても一個も大きくならへん昆布とは全然違いますんで、昆布水にしても良し、出汁とるスープ、汁物、それから鍋などに入れていただくと、ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなものなんですよ。
出汁出します。出汁出ます。
ってなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。
いとこのマー君の蜂蜜
あと、いとこのマー君が洋補家をやってまして、稲川洋補というのを、兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、ぜひぜひ、蜂蜜食べたなった、パンのお供が欲しい、コーヒー、紅茶に砂糖入れるのがちょっとなぁ、ちょっとなぁ、って思ってはる人はどうでしょうか、蜂蜜入れてみては。
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、あります。
その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、そのナッツ漬け、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね、はい。
それをヨーグルトで食べてもらうのも良し、はい。
それも健康間違いなしなので、マー君が育てた蜂、その蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜を、ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、皆さんからの、このポドキャスト聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
