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はい、では今日はマシュマロからお送りいただいたご質問、というかお悩みですかね、に回答していきたいと思います。
これね、もうちょっと早く回答したかったんですけどもね、遅くなってしまって申し訳ありません。
それではね、読んでいきたいと思います。
ひさのさん、こんばんは。
ファンションの話ではありませんが、ひさのさんのご意見を聞かせて欲しくてマシュマロを送ります。
最近、生きることが面倒だと思うようになりました。
人並みに仕事をしており、ささやかな趣味もあります。
結婚はしておらず、パートナーはいません。
将来のことについて、例えば結婚するかどうかとか、仕事の目標とか、
故郷に残っている親の介護が必要になったらとか、
いろいろと選択したり、乗り越えたりしなければならないことが多く、
それを考えるのが全部面倒なのです。
死んでしまえば考えることから解放されるな、とも思うのですが、
さすがに自ら死を選ぶ勇気はありません。
過去の第279回で、
人生はつらいことを最小化し、楽しいことを最大化するゲームだと思え、
という趣旨の話があり、この言葉をずっと頭の片隅に置いてきました。
しかし今の自分は、楽しいことを最大化するためのゲームすら面倒なのです。
それに最近の私は、趣味や楽しいことすらも、
死ぬまでの間の時間つぶし、と感じてしまうのです。
どうやったら面倒くさがらずに、生きることを受け入れていけるでしょうか。
また、自分では精神的に撒いているわけではないと思うのですが、
こんな悩みでもカウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか。
くらい内容ですみません。アドバイスいただけますと幸いです。
メッセージありがとうございます。いただけてよかったなと思います。
今日はこの悩みにお答えしていきたいと思います。
それではスタートです。
始まりましたおしゃれの呪いとくラジオ。
本日で439回目の配信でございます。
この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込み、
イコールおしゃれの呪いをバサバサと解いていきます。
服装心理学をベースにおしゃれをもっと楽しみ、
自分を変えるコツをお届けしています。
お相手はパーソナルスタイリストで、公認心理師の久野梨沙です。
本日もよろしくお願いいたします。
春って結構環境が変わったりとか、
あと気候もまさに今そうですけど、
急に冷え込んだと思ったらバーンと気温が上がったりで、
気候も安定しなかったりするので、
そういう体の不安定さから心の不調につながったりもするので、
これ聞いている方の中にも、
ちょっとメンタル的に不安定さを感じていらっしゃる方も、
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結構いらっしゃるんじゃないかなというふうには思うので、
そういったメッセージを、今のメッセージを送ってくださった方だけじゃなくて、
そういった全ての方に、
心の不調って誰でも気得るものなので、
そういう意味では今絶好調の方でも、
いつかの自分のために、もしくは周りの大事な人のために、
ちょっと頭に入れておいていただきたいななんて思うことも、
お話しできればなというふうに思っています。
ちょっと心が疲れたりとか、やる気じゃないなってことは、
誰しもあるとは思うんですけれども、
カウンセリングにかかるかとか、
医療機関にかかるかみたいなことの目安、
本人がつらきらいいけばいいんですけども、
周りから見た時の目安としては、
やっぱりちょっと注意する心理師としても注意するのは、
この質問者さんがおっしゃっている通り、
楽しいことすらもちょっと面倒でやりたくなくなっちゃう。
これまでの自分だったら楽しめていたこととか趣味とか、
もう全部なんかめんどくさくなっちゃうみたいなのは、
ちょっと、「ん?」っていうサインとして捉えることが多いので、
そういう意味でも、この質問者さんは、
心がだいぶ疲れちゃっている部分があるのかなというふうには、
まず客観的には思うんです。
じゃあ、どこから考えるかっていうことなんですけどね。
こういう時に、たぶんこの質問者さんも
カウンセリングなどに行った方がいいんでしょうかってことなので、
心理的な問題があるんじゃないかっていうふうにね。
その心理的な問題を解決するために、
カウンセリングに行った方がいいんじゃないか。
じゃあ、久野が公認心理師だって言ってたし、
ちょっとまず聞いてみるかっていう感じで、
メッセージをくださったなと思うんですよ。
我々心理師もすごく自戒していることがあって、
こういった話を聞いた時にすぐに、
これは心理的な問題だ、心理的な原因があるっていうふうに、
結びつけないようにしてるんですよ。
これどういうことかっていうと、
まずは体に何か不調がないか。
この体に不調がないかどうかっていうことを除外することがまず大事なんです。
これね、医療の世界では、
生物心理社会モデルとかね、
生物心理社会的モデルとか言ったりするんですけども、
と言われていることがあって、
何か健康、人間の健康、いろんな意味での、
体も心も含めていろんな意味での健康とか、
病気とかを理解するためには、
人間を生物的観点から、
つまり体の部分から見て、
そして心理的な部分から見て、
そして社会的な部分から見ようっていうね、
この総合的に捉えていこうっていうことが大事ですよって言われてるんですよ。
この中でまずは生物的側面、
つまり体に不調がないかっていうのを、
まずは初めに検査するっていうことがすごく大事なんですね。
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例えばこのやる気が出ないっていう、
一見心理に原因がありそうなこの症状というかお悩みなんですけど、
これね体の不調でこういう症状が出ることって結構あるんです。
すごく多い例で言うと、
例えばこの質問者さんどうだろうな、
うちのラジオを聞いてる方、生物学的には女性の方が多いので、
もしそうだとすると、なおさら女性の方が割合が高いと言われてるんですが、
その向上性機能の異常ですね。
向上性機能が低下しすぎてしまっても、
あとは更新、つまり過剰に働きすぎてしまっても、
うつ病的な症状を呈することって多いんですよ。
特に低下した時の方がやる気が出ないとか、
気分が落ち込むっていう症状がすごく出るんですよ。
それはね、やっぱり向上性機能の問題なので、
お薬で治していかないと、ちゃんと治療していかないと、
心理的なカウンセリングをしても、
剥がし切ったところで治んないんですよね。
あとはこれ、私も経験があるんですけど、貧血。
貧血もね、あんなとれないんですよ。
私、産後にある時から夕方になると、
もうへたり込んじゃって立ち上がれなくなっちゃった時があって、
もう家事もいっぱい残ってるし、
仕事もまだもうちょっとお迎えまで時間あるから頑張らなきゃいけないのに、
もう座り込んじゃって、何にもできないんですよ。
これね、貧血だったんですよね。
鉄剤飲んだらメキメキ治ったんですよね。
こういうことがあるんですよね。
だからまず、質問者さんには検査をしてもらいたいんです。
そのあたりのね。
だからそういう意味では、カウンセリングに行くのではなくね、
つまりそのカウンセリングしかやってない、
その検査ができないような、我々心理師のところ、
心理師しかいないような施設のカウンセリング室とか、
ましてや心理師も持ってないようなカウンセラーと名乗っている人とかのところには行かずに、
精神科とか、まあでも精神科ちょっとハードル高かったら診療内科とかだと行きやすいかもしれないですね。
もうちょっとね、診療内科とかでもいいので、
血液検査をしてくれる医療機関に行ってほしいんですよ、まず。
そこで体を調べてから、もし調べたらごめんなさいね。
調べたら申し訳ないんですけども、
まず体を調べてほしいなと思います。
それで体に問題がないよってんだったら、
原因が絞り込めるし、より対象も絞り込めるので、
そこからじゃあ社会的な問題だとかね。
例えば質問者さんは気づいてないけど、
意外と今質問者さんが置かれている環境って結構ハードだよ、
自分は気づいてないけどってこともあるわけですよ。
あと心理的な問題だって言うんだったら、
そこからは公認心理師とか臨床心理師のところでも全然いいと思うんですけど、
まずは診療内科とか検査を受けてほしいなって思います。
あと自分では精神的に参っているわけではないと思うんですがって書かれてるんですけど、
自分が精神的に参っているかどうかという判断って難しいと思いますよ。
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だからなんか行きづらいなって感じたら気軽に行っていいと思うんですよ。
そういう病院とか検査って本当に。
こんな悩み大したことないんじゃないかっていうのも考えなくていいですよ。
何が自分にとって大きな悩みかなんて、
その人それぞれ違うので、そんなもの他者がとやかく言うことじゃなくて、
自分があれと思ったら行っていいんですよ。
自分がお腹空いたらご飯食べるじゃないですか。
その程度のお腹の空き具合じゃまだご飯はあげられないなんて言わないじゃないですか。
自分がトイレ行きたいなと思ったらトイレ行きますよね。それでいいんですよ。
なのであれ?おかしいなと思ったら行っていいし、頼っていいし、検査を受けていいですよということなので、
まずは予約を取りましょう。何も考えずに。
ここでどこの病院がいいかなって考えだすと疲れちゃうから、
一番行きやすいところでいいんじゃないですかね。近いところ。
診療時間とかが行きやすいところで何も考えずにまず予約を取る。
予約を取るだけでエネルギーかかるから取れたらすごいですよ。
それだけでもだいぶ進歩。
取ったらもうまた考えない。その時間になったら何も考えずに行く。
やっぱり行くのやめようかなとか考えない。
それこそトイレに行くように。決まった時間が来たから行くんだという感じで行ってほしいなと思いますね。
こんな風にメッセージくださったのも結構エネルギー使ったと思うんですよ。
でもくれてよかったなって思います。
行きましょう。検査。何もなかったらそれでいいじゃないですか。
ぜひ診療内科がいいかな。まず行ってみましょう。
今思っていることとか、ここに書いてくれた通り読めばいいです。
ひさのさんって呼びかけないで書いてくださった通り、
先生に伝えればきっと必要な検査をしてくださると思いますので、
ぜひ診療内科まず行ってみましょう。お願いしますね。
ということで、この質問者に限らず心当たりある方はどんどん行きましょう。
検査。いいですよって。お願いします。
ということで、この番組では皆さんからのファッション、またこういう心理的なお悩みも話していけることがいくらかあると思いますので、
お気軽に送っていただければと思います。
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それではまた次回の配信でお会いしましょう。おやすみなさい。
