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強みを生かして人生を楽しむラジオ。この放送は、プロコーチを目指して活動中の現役会社員である、私美奈部りんが、日々感じたことや学んだことを言語化してシェアするチャンネルです。
今日は10月4日の水曜日午前中に収録しています。普段であれば、この日中の午前中っていうのは仕事してるんですが、今日と昨日は有休休暇をとっていたので、
比較的、比較的というかかなりのんびり過ごしています。やっぱり会社員をしながら子育てもしていると、土日仕事は休みでも、なんだかんだ子供が家にいたりすると、お昼ご飯とか夜ご飯の準備、
習い事のお迎えとか、自分の管理官に子供たちがいるから、宿題やらせなきゃとか、そんなことも気を回さないといけないので、本当の意味で休みかっていうと違って、やっぱり平日の日中、子供たちがみんな学校に行って家にいない間で、さらに自分は仕事がないっていう時間帯、
平日の日中に仕事を休めてるっていう時が、真の意味で、私の休みだなって実感しています。
この2日間は、朝、毎朝、何か活動する前に朝ご飯を食べて準備をして、支度をしたら、30分から1時間程度、ちょっと時間制限がないで長くなりがちなんですが、家の外に寝て、徒歩で散歩をして、気になった店が入ったらそこに入ってパンを買ってみたり、ちょっと気ままに30分くらいの散歩をして、帰ってきてから、
主に、今日はこれをやろうって決めたインプット系のこと、私が学んでいるコーチングの講座を進めるとか、本当であればリアルタイムで先週参加して聞くこともできたけど、途中までしか聞けてないセミナーをアーカイブで聞いたりということをしています。
あとは、先月来た自分塾手帳を活用して、24時間棚卸しをしてみたり、あとは10月の目標設定をまとめてみたり、手帳を活用して、振り返りや自分の内観をする時間をゆったり持っているなと思っています。
ちなみにこの自分塾手帳、ツイッターのXにも書きましたが、私は2冊購入して、2024年版ですが、1つは自分用で、もう1つは購入の娘用に買っています。
娘もこの手帳を痛く気に入ったようで、自由に書ける欄がたくさんあるというところが気に入っているようで、あとは20ページにある感謝のリストというところ、何月何日にどういうことに感謝したかというのを、日々感謝する気持ちは意識しないと流れていってしまうので書き留めておきましょうというページがあるんですが、
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この見開き1ページの感謝リストについても、娘が1年間でこの40行しかないけど、これ少なすぎないっていう、ちょっと驚いていたっていうところに私は結構驚いて、
そっか、この見開き1ページでは足りないぐらい感謝の気持ちを留めておきたいっていうふうに考えてるんだっていうところが、娘のいいところとして新たな気づきを得ることができました。
まだまだ私は時間の使い方とか、プライベートでの目標の管理振り返りっていうのをこれまで全然やっていなかったので、10月からちょっと時間も空いたのでやっていくのを楽しみにしています。
今日は私が、本来であれば2024年1月以降の目標を振り返りをするページがあるんですが、私は今手帳というものを持っていないので、この2024年の自分塾手帳の自由に記載できるページ。
私のまるまるまるまるリストという、そのまるまるのところは自分で設定していいページが4、5ページぐらいですかね、あるので、そこに10月の目標を書き出すっていうのをやってみました。
それについて一部紹介しながらする発信に今日はしたいなと思っています。
まず私の10月の目標を7つのカテゴリーに分けて、全部で20項目ぐらい書きました。
ちょっと書きすぎかなと思いつつ、10月1ヶ月、今月何しようっていうのをやりたいこととか、既に決まっている予定、to doとかも含めて全部書いていったら、すごいたくさんになったっていうことなんですが。
一つ目がプライベートつながりに関する目標です。
結構これが一番数は多いんですが、その一つが家族でUSJに行くっていうことが一つ書いています。
これは10月がUSJ、ユニバーサルスタジオジャパンはハロウィンの季節なので、ゾンビが夜に出てくるっていうイベントを毎年やっているんですね。
ただ私、ゾンビのイベントに一回も参加したことなくて、子供が小さかったので怖がるかもっていうのもあったりしたんですが、
今年は娘が今月USJ行きたいって言っていたので、初めて家族でハロウィンの季節のUSJというのを楽しもうかなと思っています。
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ゾンビが出てくる夜のタイミングなんですが、その途中でゾンビがわーってみんなを脅かしているストリートでアドの音楽が流れると、
そこでみんなアドの音楽に合わせてゾンビも観客もダンスを一緒に踊るっていうタイミングがあるそうです。
そこのどういう曲が流れて、どういうダンスを踊るかっていうのは、USJの公式ホームページでも他のYouTubeでも解説してたりするんで、
私も一回この間娘と一緒に見てみたんですが、その振り付け結構難しいダンスではあるんですが、
娘とあとなぜか息子ももうそのダンスのYouTubeなのか動画を見て振りも覚えて踊れるようになっているからっていうことだったので、
そのゾンビと一緒にダンスを踊る子どもたちを見るのも楽しみですし、私も簡単な部分については振りも覚えて一緒に少し踊れたらなと思っています。
それがプライベートつながりに関する目標の他にもたくさんあるので全部紹介できないんですが一つです。
あと二つ目のカテゴリーがコーチングに関することです。
コーチングは今コーチングのプログラムに参加して学んでいるので、そこのメインとなる講座の1から4を受講するとかこういうことをするっていうのを書いて、
あとはマイコーチですね。自分のコーチを申し込んで、自分のためのコーチングセッションというのも今月開始しようかなと思っています。
三つ目のカテゴリーが情報発信です。これはスターエフでの週2回以上の配信とか、あと今月も何か対談はしたいなと思っているのでその対談をするということだとか、
先月までちょっと記事の執筆が滞っていたノートの記事もアップデートするなどなどです。
四つ目が仕事会社関連ということでカテゴリーを作りました。これはプロジェクトの中身とかではなく、会社関連でトゥードゥとしてこれをやらなきゃ、
もしくはやることになっていることやりたいことがあれば書こうと思っています。これは今月は休み、ちょっとのんびりしようと思っているので有給を10日間取るとか、
組織の中の女子会のイベントに参加するとか、そういった緩い目標になっています。
五つ目が健康美容に関すること、自分のメンテナンスについてですね。
自分メンテナンスとしては新たにこれをやるというよりは、週一回ホットヨーガに行くとか、月一回ヘッドスパに行くとか、そういったルーティンとして日頃これまでもやっていることで今月もやろうと思っていることを書きました。
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六つ目がその他のトゥードゥショッピングリストです。
これは結構これ買わなきゃって思っているけど、忘れちゃったりなかなか買わなかったりするものが多いので、それをこの第六カテゴリーのショッピングリストに書いています。
一つは息子の秋冬の長袖長ズボンのパジャマを小さくなっていたので買うとか、あとはノートPCを買おうかなと思っているのでそれを書いています。
あと最後の七つ目のカテゴリーが読書リストです。
今月読もうと思っている本、まだ半分ぐらいしか読めていないけど最後まで読みたいなと思っている本をいくつか書いたりしています。
ということで10月、2023年10月の目標をもうすでに2024年の自分塾手帳を使いながらやっていますという今日はお話です。
また10月末に、今月また新たに追加とかはあるかもしれないんですが、振り返ってやったこと、わかったこと、次にやることというのの振り返りを月末にするのを楽しみにしています。
以上です。最後までお聞きいただきありがとうございました。ではまたバイバイ。
