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二十代サヤナラレディオ
クラゲさん、何かサプリとか飲んでますか?
今、一種類だけ飲んでます。
一種類しか飲んでない。それ何、色々試した結果一種類?
そうね、あんま試したってことは試してはないけど。
そんな飲まない?例えばアリナミンとかさ。
そういう系じゃないね。私飲んでるのは、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルっていう、全部一食たってるあれ。
混ざってるやつね。
あるね、確かに。
それ、俺も確かにね。
それ混ざってるやつもいいんだけどね。
ビタミンCとかさ、アリナミンとかなんだ、B1とかなのかな。B2とかかな。
あとなんかあるじゃん、ハイチュールCとかさ。
あれもなんだ、あれは結構、口内炎とかか。チョコラBBとかさ、あるじゃん。
色んなビタミン系あるじゃん。
そのマルチビタミンも基本的にはビタミンカクテルだよね、たぶんね。
そうね、ビタミンカクテルのやつと、ケイトリ、アエンドリ。
ミネラルとかも入ってるのか。
もうちょっと混ぜ混ぜして、ギュってした感じ。
確かにミネラルもね、大事よね。マグネシウム。
そうね。
マグネシウム、あとなんだ、カルシウム。カルシウムサプリはそんなに売ってるかもね、カルシウム。
あとは鉄ね、あとアエンとかね。
あるね。
男性向けでアエンとかよくあるよね。
そんくらいか。結構ね、色々飲んでみたんですよ。
さすがリケイ。
あとビタミンDか。というのも、元々結構色々ビタミンとかよく飲んでたんだけど、もう北欧に半年間行ってたんですね。
今冬にフィンランドにね。
フィンランドは冬超暗いんだよ。
日当たらないからさ、めっちゃ知らないうちに体力めっちゃ低下してるの。
よく言われるのが、日に当たらないとビタミンDが不足するからみたいな。
ビタミンD飲みましょうみたいな。
ビタミンDはだから飲んだ、向こうでね。
でもあんまり効いてる感なくて。
で、日本から持ってったビタミンB系とかCは飲んでた。
なんかね、なんか違うんだよね。なんか違ぇなと。
なんかちゃんと回復できてないなみたいなって。
何かな。
ミネラルか。なんか日本にいると海藻とか食べるじゃん結構。
魚介類とか。だから意外とミネラルを取ってるらしくて。
フィンランドは水もヨーロッパでは珍しくて、南水の国で。
ミネラル物質が珍しくて。
フランスとかさ、あっちの方行ったら水飲めば全然ミネラル取れるんだけど。
そのせいかなと思ってマグネシウムとかも飲んでみたんだけど。
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なんか違うなってなりまして。
ああいうもの飲んだ。あんまり別に何も特に感じなくて。
唯一めちゃめちゃ飲んだ瞬間聞いたのが鉄だったんですよ。
これすごくて。鉄ってさ、正直さ、あんまりさ、飲まない。飲もうと思わなくない?
鉄分ミネラル。
貴重な感じじゃない?
貧血の人が飲むものみたいな。
貧血の人は飲むけど、別に普通の男性が鉄を取ることで良くなる感じ。
あんまないな。
印象持ってなかったから。
で、鉄って血を作るっていう効果は長期的にあるらしいの。
でもそれは1週間とかそのくらい経たないと出ない効果なんだって。
僕は鉄を飲んだ瞬間に30分後ぐらいにバチバチに効いてきたの。
これ何?と思って。
ヤバいやつじゃないの?
そうそうそう。これ何?と思ったんだけど。
ちょっと調べたら、鉄って神経伝達物質とかを出す酵素とか、そういうのをサポートするのがあるらしくて。
血中の有利した鉄化なんかの濃度が高くなると、それにすぐにバシッと効くらしくて。
いい感じなヘモグロビンとかあの辺がうまく。
ヘモグロビンは血の話。
血とはまた別で、ヘモグロビンとはまた別で何か効くホルモンか何かを。
ホルモンの最中に効いたのか。
そうそうそう。なんかそういう神経伝達物質とかを出す酵素なのか、それをヘルプする酵素なのか。
僕その体のシステムについてあんまり知らないから詳しいことわかんないけど。
とりあえずそういう酵素をよく働かせる効果があるらしくて。
だからバチバチに決まったわけですよ。
バチバチに決まったっていうのは、カフェインを摂ってシャッキリみたいなそんなイメージでいいのか。
そうね。健康的にカフェインを摂れた感じ。
酒とは違うんだよね。ちゃんとなんかね、血が血というかなんかマジで活力が。
マジでなんかね、血圧上がったみたいな感じかな。
シャワー浴びたが近いかな。
シャワー浴びたね。
お風呂出た直後ちょっとテンション上がるじゃん。
違う?
いやいや、まぁスッキリするわな。
走った?トルカさん。
ちょっと体ほてってさ、なんか元気みたいになるじゃん。
はいはい。
それ。
それ。
それになって、それからは鉄を日本に帰ってきても定期的になんか摂るようにしてて。
もちろんビタミンはビタミンで、こういう時はビタミンの方がいいなって時はあるんだけど、
なんというか、ちょっとこのなんか体力低下してる系じゃないけど、ちょっとこう血圧下がってるじゃないけど。
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なんかその倦怠感ある時みたいなそういう話?
そうそうそうそう。
そういう時になんか今まであるあるなのは結構俺酒飲んじゃってたんだよね。
あーはいはいはい。
だるいわっつって。
うん。
それやるとさ、一瞬はいいけどさ、マジで体にはさストレスが溜まっていくだけじゃん。
そうね。
そこの代替手段としてマジでいい。
なるほど。
別ちょっとね、一回ね、試してほしいななんか。
なんかビタミン系じゃ満足できなくなってるあなたに。
なんかそれヤバいやつじゃん。
いやいや。
そうだからフィンランドで売ってるやつがヤバいやつだったのかなと思って、日本に帰ってきて普通にEHCかなんか飲んでるけど、もう全然大丈夫。
効く。
同じ。
フィンランドのやつはなんかタブレット状だったんだけど、それ飲むともうヤバすぎて、4分割して飲んでた。
おー。
ヨーロッパ人向けのムキムキ調合だったってことか。
わかんない、そうかもしれない。
デタイタイノってなんか吸収を良くするためにビタミンCとかが添加されたり、洋酸とかが添加されたりするんだけど、その辺も含めてバランス良いかなと。
確かにマルチビタミンとか飲むのが手っ取り早いと思うんだけど、鉄サプリって結構安くて、マルチビタミンってまあまあいい値段しない?
あとね、私いつも買ってるやつ多分2000円くらいかな。
何日分?1ヶ月分とか。
そうね、100粒くらい、120粒だったかな。
それ1日1粒ってこと?
あー、ちょっと待って、取ってくるわ。
はい、取ってきました。これですね。
これはね、120日分目安。
鉄何ミリぐらいも入ってる?
これはね、1粒で鉄はね、4ミリですね。4.0。1日4.0ですね。
だいたい1日7くらい取ればいいらしいんだよ、成人男性は。
それ1個取れば他の食生活で十分。
そんな感じだね。
120日分で2000円くらい。
確かそう、2000円くらいだと記録してます。
結構安い。安いっちゃ安いね。
普通の鉄だけだったら60日分って書いてあるけど、
1日10ミリグラム取る程で60日分なんだけど、
1日10ミリグラム取らなくていいから、
俺は5ミリグラムしか取らないけど。
だから120日分あるんだけど、
DHCのやついくらかな?
数百円なんだよね、500円とか。
おー、すごいね。
いろいろ混ざってる。
タクテルが一番手っ取り早いと思うけど、
こういう時はこれっていうのをビタミンでも鉄でも自分で選択できるようになると、
よりスーパービジネスマンに近づけるんじゃないかなと。
スーパービジネスマンは取るサプリをその日ごとにアジャストすると思う。
09:00
そうだよ。今日のコンディションだったらこれだなみたいな。
これやなって。
俺酒飲む前はビタミンCをガブガブで飲んでる。
ビタミンC飲むって酸っぱいタブレットで食うってこと?
ビタミンCのタブレット別で持ってて、
最近は家で酒飲む前はビタミンCのタブレットをガリガリ食ってからできるだけそうするようにしてる。
ビタミンC飲むと何が良くなるの?
ビタミンCは明らかに酒の残りがなくなる。
代謝が良くなるのかね?肝臓?
ビタミンCって還元作用があるじゃない?
どこを還元してくれるのかわからないけど。
酒飲んで肝臓なのかなんだかわからないけど、自分が酸化されるんじゃね?
知らんけど。
めちゃめちゃ理系とか言ってて超雑なコメントしてるけど。
どっかの体のどっかが酸化されるのをビタミンCで還元してくれてるんじゃね?
そうとしか思う。
でもビタミンCは本当になんかね、
昨日の前はビタミンCが一番良いなと思ってるし、
目の疲れはやっぱりアリダミン、ビタミンB1系が、
B1なのかな?アリダミン系のやつが効くな。
ビタミンB1、1もちょっと入ってるんだな。
B1とB12とかあるよ多分ね。
うん、1と2と6と12が、ビタミンB12が入ってます。
このマルチビタミン。
この辺がアリダミンとかによく入ってるやつかなと思って。
疲労感とかは確かにそれは効くんだけどね。
それの問題点はなんかね、
すちっ払いに飲むとなんかすごい脱臭になる。
それご飯食べた後飲んでるでしょ?マルチビタミン。
そうね、ご飯食べた後が多いかもね。
朝とかさ、何にも食わないで飲むとさ、
結構さ、なんかすごいさ、水持ってかれるよね。
その中でこうなりつつ。
寒パン食いましたみたいなそんなのある?
そう、体が乾いてる。
酒飲んだときとか良くないよね。
余計に。
印象。
印象。
だから鉄は比較的大丈夫。
ちっぱなり飲んでも大丈夫。
マジでなんか結構良くなって。
普通になんか肌とかきれいになる気がするわ、鉄飲むと。
女性とかはマジでほとんどの人が不足してると思うから飲んだほうが良いし、男の人も意外と。
昔はさ、よく言うのは鉄瓶でさ、なんか調理とかさ、飲んでたからさ。
今でもなんかあるよね。鉄卵?鉄卵でやってる?
そんなもんあったよね。
鉄のタバコ?
鉄卵?タバコあれ?
そうだね、鉄卵だね。
後でググってもらえると。
入れるってことね、調理するときね。
鉄の卵をね、鍋に入れて調理すると鉄を取れるよみたいなね。
取れるよ。
なんかこれちょっとなかなか脳筋プレイというか。
まあそうね。
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なんでとりあえずビタミンとかミネラル、マグネシウムとかその辺のよく聞くけど、
プラス鉄ってとこも効果してくれると、もしかしたら何か体調を改善させることができるかもしれないので。
特にね、日曜日とかはね、それを飲んでね、月曜日に備える。
そうね、大事ね。
結構僕は大事だと思いますね。
毎日飲まなくてもいい気がするんだよね。
ちょっとなんか鉄足りてねえなっていう感覚がね、わかるようになるから。
私もそう、マルチビタミンは毎日は入れないようにして。
体を甘やかしてる感じがするの。
毎日たっぷり栄養取れると思うなよみたいな。
そうね。
マルチビタミンは本当に全て入ってるから。
まずはそこからなんだろうけど、よりね、シビアに体を鍛えていきたい方は。
シビアに、ストイックに。
足りてないやつだけをピンポイント出していくと。
もうちょっと勉強しないといけないです。
その辺は多分トマトさんの分野なんでお願いします。
あんまり知らないけどね。
どちらかといえばね。
動態的にね。
はい。
じゃあ僕は今回言いたいことは言い切ったので。
はい。
思いのほうがちょっとこの回伸びたんで、一旦ここで区切ろうかと思います。
はい。
ありがとうございました。
ありがとうございます。