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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、みなさんこんにちは。今日も放送を再生してくださってありがとうございます。 今日は、2026年1月28日、水曜日でございます。
1月もあと、28、29、30、31、4日でございますね。びっくり行転大騒ぎ。 皆様どんな水曜日をお過ごしでしょうか。
収録時点の私はですね、本日も朝、起き立てボイスで収録をしているんですが、 なんだか声がいつもより出ているんじゃないかなと思いながら収録をしておりますよ。
お昼とかね、皆さんそれぞれ好きなお時間に聞いてくださる皆様に、少しでもエネルギーが届けばいいなぁなんて思いながら、今日も収録をしております。
さあ、そんな今日のテーマはですね、 集中力の続け方。
集中力の続け方についてお届けしていきたいとおもいます。
皆様が集中力を続ける秘訣っていうのは何かお持ちでしょうか。
人それぞれ 集中できる環境が違ったりとか、集中できるものが違ったりとか
あると思います。 今日はそんな集中力について、私が普段気をつけていることをいくつか
気づき直す機会があったので、ピックアップして紹介をしていければなぁと思っております。
さあ、集中力といえば、 2月7日土曜日朝の10時から3月8日日曜日朝の10時から
2月7日土曜日3月8日日曜日朝の10時から 自分の扱い方を知れば未来は動き出す自分取説セミナーを開講します。
約2時間のセミナーになるんですけれども、 私がただ皆様の取説を作って未来を切り開いていく方法をお伝えするだけではなくて
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がっつりご自身のことに向き合っていただくワークをご用意して、 実際にご自身の勝ちパターンを一つ持って帰りましょうというのをやっていくセミナーになります。
1日中エネルギッシュな体が欲しいとか、 今よりもっと良くなりたい、このままじゃ嫌だと思っているけれども
私の次の一歩が何かわからないという方は、 そんなヒントをお届けする時間にしております。
ぜひ未来語を予約してお待ちください。 では集中力の続け方について
皆様今日も貴重な時間を使って聞いてくださっていることを重々承知しておりますので、 結論からお届けしていきたいと思います。
今日の結論はこちら。
自分の強み特性を生かす。 自分の強み特性を生かす。
です。 私自身自分の集中力が
続く環境っていうのは基本一人の環境だと思っていて、 周りは別にガヤガヤしていない方が結構集中力が続くタイプなんですよね。
で、部屋で一人
グーってこう作業するのが結構 自分がうまくいく方法かなと思ってるんですけれども
その中で私自身 結構
今思いついたものとか ポンと考えが飛んだことに全集中した方が私の集中力は続くっていう
ことが最近わかってきたんですよね。 もちろん物事には優先順位があって先に手を付けた方が自分があとはドラッグなものもありますよね。
皆さんお仕事とかでもそうだと思うんですけど 基本人間の脳っていうのはマルチタスクはできないっていう風に言われています。
何かしながら何かを同時進行するっていうのは マルチタスク2つの作業を同時進行しているのではなくて
脳がその間ちゃんとリソースを切り替えてるんですよね。 AとBという作業を同時進行していると私たちは思っていても
Aのことをやるときに脳はAのことだけを集中して Bのことをやろうと思った時に脳はAのことを忘れてBのことに集中するんですよ。
それを切り替えているだけなんですよね。 脳はその切り替えを行えば行うほど疲れてくるので
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シングルタスクが一番集中力には良いとされています。
そのタスクのスイッチングに15分かかると言われてるんですよね。 集中力を戻すのに。
なので私は普段から特に自分のお仕事をするとき 会社員としての仕事をするときは一つのことに集中する
これって思ってもとりあえず それをせなあかんねんなっていうことを別の紙に書いておいて
その一つの仕事が終わるまではそれに集中するっていうことをやっています。 ただ大前提私の
考えというか特性としてこれやって思ったものに対して 集中して考えるっていうのが自分の想像力で
集中力が膨らんだりとか深めていける 秘訣やっていうのが分かっているので
自分のことと向き合ったりとか何かを 想像したりする時っていうのは私それをあえて止めないようにしています
うまく言えばこれやって思ったものに集中力が続く 悪く言えば気が散りやすいっていうことだと思うんですけど
その気が散りやすいっていうのも どこを切り取るかだけの話、どこを見るかだけの話なので
自分の気持ちがどうしても切り替わっていきやすいタイプなのであれば 椅子のことそれを生かして
自分の集中力が続く価値パターンを作っていけばいいだけの話あって最近 思ったんですよね
伝わっているでしょうか
最近の私で言えば 公式LINEに毎週月曜日今週の取説っていうのを配信するのを始めたんですね
そこで何をお届けしているかというと 1週間
皆様が 心と体をうまく自分でコントロールしながら過ごす1週間にできるように
季節的な体の調子の面とか
を加味したこういうことを取り入れてお過ごしになられてみてはいかがですか みたいな心と体の取説ヒントをお届けしているんですけど
これも これやって思いついた時に突き詰めて作ったものなんですよ
じゃあいつ作るとかどんな内容を配信するとか どんな思いを込めて配信するかとか
これも そんなことする前にもっと私はやることがある
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なんて思っていたらこの今週の取説という仕組みができていなかったわけで 自分が一件直したいって思うことも反対側から見れば強みになる
なのでだからそれを生かしてやってしまった方が自分のことも肯定できるし うまくいきやすいんじゃないかと思ったのでそれをシェアしました
なんだか今日も話がと散らかってしまっているような気がするんですけれども まとめると
あなたの集中力の続け方には必ず勝ちパターンがあります それを
弱みとせずに強みにするためにはどうしたらいいかっていうのを考えてみようという お話でございました
皆様はどう感じられましたでしょうか お伝えし忘れていたんですけれども3月23日
からの1週間 皆様がご自身に向き合うヒントをお渡しする1週間を計画しております
3月20日と3月29日ですね 未来互約してお待ちいただけると嬉しいです
今日もここまで聞いてくださってありがとうございます あなたの貴重な10分ここに置いてくださったことを心より感謝しております
今日は話がうまくまとめられずにもうすでに10分を過ぎておりますけれども 聞き続けてくださって本当にありがとうございます
そんな今日も時間を確保できたご自身のことをちゃんと褒めてあげてくださいね あなたの日常にこの放送を添えてくださってとても嬉しく思っております
さあそんな今日のコメントテーマはこちら
あなたの集中力を続けるポイントは何ですか
あなたの集中力を続けるポイントは何ですかにしたいと思います 既に気づいていることでも大丈夫ですし今回の話を通して
そういえばこれ私 あんまりやなって思ってたけど
ひっくり返せば強いになるかもなんて気づいたことでもいいのでアウトプットしていただけると嬉しいです
そしてこのコメントテーマが難しいよっていう方は絵文字だけのスタンプコメント 初コメントですや今日お誕生日です
今日こんなことありましたみたいなコメントでも大推奨しております 聞いてくださっているあなたのことを私は知りたいのでぜひコメントしてあなたの存在を私に
教えてください 今日のコメント絵文字コメントテーマは
集中力がテーマなので走っている絵文字にしたいと思います 集中力の意味も込めて走っている絵文字をペタッと教え
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押していただけると嬉しいです 心でコメントしてくださっているあなたもいいねボタンを押してくださっているあなたもいつも
ありがとうございます エネルギー伝わっております
あなたのエネルギーを届けていただきたい場所がもう一つございます 画面右下にレターマークのボタンがございますこちらに番組へのリクエストやご感想
お悩み相談など随時募集をしております 一人で抱えられないこと答えが出せないこともみんなで考えれば案外
あっさりうまくいったりするそんなこともあります リアルな人には相談できにくいことなどこちらにこぼしていっていただけると一生懸命考えて
お答えしますのであなたの声をお待ちしておりますね この放送をここまで聞いてくださっているあなたは本当にこの放送を愛してくださっているんだなぁ
と思っておりますよ あなたの愛情をお待ちしております
今日も最後になりましたが私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して 自分の人生自分の手で舵を取る
そんな人を増やすことです そのために私は自分の取り扱い説明書が必要不可欠やと
そう確信しております 私の取り説は心の面と体の面両方から作っていくものです
このスタンド fm では心の面が中心にお届けをしておりますけれども なかなか毎日自分と向き合うっていうのを習慣化されている方は多くはないと思って
います だからこそ皆様が自分と向き合う時間をお渡ししたくて放送毎日お届けしておりますし
コメントテーマも設けております 書くことは難しくても心や頭で考えるところから始めてみてください
その1秒が必ずあなたの未来を変えます この放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って
ではまた次回の放送でお会いしましょう 目のでした良い水曜日を
