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どうも、リハテツです。このラジオでは、うつ病給食中の自分が日々の気づきであったり学びをお話ししています。
はい、ということですね。今日は、子育てと副業、メンタルを保ちながら続ける方法というお話をしていきます。
自分もうつになっている状況ですが、うつになる前も常に副業をしながら子育てを回していったというところで、
結局うまくいかなくてメンタルが病んでしまった部分もあるんですけれども、
今思い返すと、やはりうまく両立させる方法ってあったのかなと思ってお話しします。
結論は何かというと、作業を取る時間を諦めるというところです。
ふざけているのかと。副業をしながら育てて作業時間が取れなくて困っているのに、
作業時間を諦めるって、副業を諦めろってことなのかと思うかもしれないんですが、ちょっと違うんですね。
もうちょっと厳密に言うと、子供と遊ぶ時間をしっかりと取っておく。その時間は副業を諦めていくというところなんです。
何でそう言えるのかというところなんですけれども、やはり子供が活動している時間で隙間時間でやろうと思っていても無理ですね。
マルチタスクになってしまうという部分で、集中もうまくできないところもありますし、
子供も遊んでいるときに親が違うことをやっていると、どうしてもそっちの方に気が行っちゃうんですよね。
子供自身ももっと遊んでよっていう感じになって、こっちも作業できなくて、ギスギスしてしまう状況になるんですよね。
子供が活動している時間は諦めて、一緒に遊ぶ時間というのをがっつり取っちゃうというところが大事なのかなと思います。
その代わり、子供が寝ている時間とか、一人遊びに完全に夢中な時間、そこに完全に集中を持っていくような形で、
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副業というところの時間を取っていくしかないのかなと思うんです。
そうすることで、こっちもシングルタスクでしっかりと集中もできますし、
余分なこと、子供の横槍とかが入ったりとか、時間がない時間がないと焦ってしまう気持ちがなくなって、
心の状態も安定しやすいのかなと思います。
子供と一緒に遊ぶ時間を作って、子供と向き合うことで、こっちのメンタル自体、オキスト神的なところも出てきますし、
子供も親としっかり触れ合っている時間、自分を見てくれる時間を持ってくれる方が子育てにはいいのかなと思うんです。
そうすると意外と子供も満足して、一人で遊ぶ時間をしっかりと取ってくれるというか、
自分も一人で遊ぶ時間を取りたくなったりとか、子供の年齢にもよるんですけれども、
そういう時間があったりとかして、比較的こっちも目を離しても多少大丈夫な時間があったりとかするので、
そういったところで、やっぱり一個のことにしっかりと集中していく。
それが一番メンタル自体も保っていて、長期的に長い目線で見るとうまくいく方法なのかなと思います。
こう言いながらでも、子供もなかなかうまくできていない部分がありますし、
今はちょっと副業を少し回している状況ですけれども、
この先本当に本業が始まった段階でどこまでうまくいけるかなと。
今は多分自分の時間がある中で少し作業しているような形でいるんですけれども、
実際やってみないとちょっと分からないんですけれども、
これを自家炎も込めて今回は配信させていただきました。
はい、ということで、こんな形でうつ病休職中の自分が日々の気づきであったり学びをお話ししています。
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最後ちょっと雑談なんですけれども、
今日からBGMをつけるのをやめてみました。
やっぱり自分で聴き返していく中で、
自分の録音の音声とBGMの音圧の違いがちょっと気になって、
うまくボリュームが合わせられないかなと思ったので、
ちょっと試しにBGMなしでやってみます。
逆にBGMがないと後ろの生活音みたいなところとか、
いろいろ聞こえちゃうかなと思って、
嫌だなと思って付けていたんですけれども、
ちょっと試験的に付けてやってみようと思います。
もしまた何かあったら是非コメントとかいただけるとありがたいです。
はい、ということで、またこの放送全体的に良かったなと思った方は、
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
