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いかがお過ごしでしょうか、ポッシビリティです。
今日、大きくしたがら収録配信です。
ちょっと風の音とか、たぶん凄いですけど、ご了承ください。
今日はですね、健康についてということで、
大事なのは分かっているんですけど、この連休ね。
連休の過ごし方で、ちょっと今日、ポッシビリティちょっと厳しめの話をします。
っていうのが、最近ちょっと見なくなったんですけど、連休明けに仕事を始まった時に、
もうグダグダで出てくる人っていません?
ポッシビリティ、あれちょっともう大人としてないなって思っている口なんですけど、
若い子はね、まだいいかなと思うんですよ。
20代ぐらいまでかな。
でもそれよりちょっと上になってきて、30代ぐらいになってきて、
遊ぶのはね、いいと思うんですよね。
遊ぶのはいい。遊ぶのいいんだけど、
もう明らかに仕事できる状態じゃないぐらいグダグダで出てくる人、たまにいますよね。
あれはちょっとね、大人としてはないんじゃないかなと思っているポッシビリティです。
という厳しめの提言から始まりましたけど、
そんな健康をどう維持するかみたいなことは、もう情報としてはごまんとあるわけで、
あとはそれを地味に愚直に実行するかどうかということで、
そういうアピールじゃないですけど、ちゃんとポッシビリティもウォーキングしながら収録配信しているという感じです。
でもこういう地味な行動の積み重ねなんですよね。
健康もそうだし、成長もそうだし、何かの成果を得たりとかね、
するのも本当に地道な作業の継続だったりします。
ということでね、今日は僕は今8時半過ぎぐらいで収録しているんですけど、
本当はもっと早くスタートしたかったんですけど、
僕は今日ちょっと仕事休みなんですが、
奥様がですね、お仕事ということでバタバタいろいろ出勤の準備をしているところですね。
自分の勝手なことだけやるのはちょっとはばかられまして、
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休日ぐらいは掃除とか、普段やらない朝バタバタしているときにはできない家の周りのことをやってですね、
そこから自分のことをやろうという感じになったので、
自分のことスタートがずいぶん遅くなったなという感じでございます。
昨日の配信でちらっと言ったんですけど、
自由にできる時間、制約のない時間は今日1日だけのポシビリティです。
5連休のうち4連休はもう誰かの予定と絡まっているということで、
今日が唯一の自分投資できる時間ということでね。
もうずいぶん8時半9時前なんで、
あとどれだけやりたいことできるだろうと思って、
その中の一つが地味なウォーキングっていう、
ちょっと欲張りたいんですけど、
こういう地味なところをちゃんと大事にしておかないといろいろ響いてくるので、
健康のベースを保つためにもちゃんと歩くということでございます。
モーニングメソッドっていう有名なやつありますよね。
6つやるんですけど、聞き慣れない人は何それってなるかもしれないですけど、
一つ目がサイレンス。
静かな時間を過ごすってことですよね。
瞑想って言ってもいいと思います。
それちゃんとやりましょうと。
二つ目がアファーメーションですね。
自分に対して肯定的な言葉かけをするという作業。
そして三つ目がジャーナリング。
日記ですよね。
自分の思い、あとは感謝できることとか、
今日達成したいこととか、
あとは自分が誇りに思うこととか、
そういったことを書きましょうねと。
これは三つ目。
四つ目が、何だったっけ、何まで言ったっけ、四つ目?
運動も入ってますね。
運動、今まさに軽い運動ですけど、
こういったウォーキングのような運動も含まれると。
五つ目がイメージングか、
自分のいわゆるなりたい姿をありありと思い浮かべると。
それが達成されたような感情を伴ってイメージするというのが、
すごくモチベーションも上がりますし、
脳に自分のゴールを頻繁にイメージして、
そこに焼き付けることで、
それに対する行動を着実に毎日やっていこうという、
これを定着させるためのイメージングと。
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六つ目。
六つ目何だ、ちょっと一個思い出せない。
そんなこともあろうかと、
何かがアイデアが出てきたときに書けるメモをちゃんと持ってきていて、
そこにも書いて、
読書です。
みんなが大事というのは読書ですよね。
これもやるといいですよと。
ポシビリティ、朝どうしても六つ全部やるんですけど、
累計で30分くらいの間に詰め込んでいるので、
本来モーニングメソッドの推奨の、
六つのアクションの時間で1時間くらいかけてやってねというのが、
本来の推奨の時間なんですよ。
なので今日はそれくらいの時間を取れるので、
ちゃんと推奨通りの時間でモーニングメソッドをやると。
そこから朝スタートするということでね、
行きたいと思いますので。
運動を軽くしたらね、
ちょっとカフェ的なところで、
すました顔でちょっと内省したいなと思っております。
今日天気もいいし、ちょっと暑くなるかもですけど、
自転車とかでもめちゃくちゃ気持ちいい気候なんで、
ポシビリティ自転車も大好きなんで、
ちょっとロードバイクを出して、
それでのんびりね、
ポタリングって言うんですけど、
のんびり自転車を走らせることをポタリングって言ってね。
ロードバイクって結構メット被ってゴリゴリで走るイメージあったりするかもなんですけど、
全然ポタリングって言ってね、ゆっくり走るのも全然いいので、
ちょっとね、早く走る自転車でのんびり走るみたいな。
そんな感じでね。
ちょっと片道の距離がどのくらいあるんだろう。
18キロぐらいあるのかな。
距離長めなんでね、楽な自転車で行こうかななんて思ってます。
で、もう何ヶ月ぶり、1ヶ月半ぶりぐらいなんですけど、
本当はもっと行きたいんですけど、
今日はサウナに行きたいと思います。
本当はちょっと定期的にというかね、
週1とかね、行きたいんですけど、
なんかずっと忙しくて行けなかったサウナに行きたいなと。
昼1ぐらいからね、のんびりと行きたいなと思います。
めちゃくちゃ安いんですよ。
自治体とか市がやってなんか運営している施設なので、びっくりですよ。
サウナ入って360円。ないですよね、こんなの。
で、じゃあ施設設備としてどうなのって言ったら、
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ちゃんとしているので、ポシビリティめちゃくちゃ大好きなんですけど、
意外とね、知らない人が多くて、混雑してないっていう、
もう僕にとってはめちゃくちゃあなばなサウナです。
そこにちょっと久しぶりに行って、
地味にね、高級なマッサージチェアとかが無料で置いてたりするんで、
しっかりと日頃の疲れのケアと、
また次に向けての永期を養いたいなというふうに思ってますし、
体にいいことをしようと思ってるんですけど、
ただね、ちょっと誘惑で食べたいものがあるんですけど、
それ体に良くないんですよね。
体に良くないんで今ちょっと葛藤してるんですけど、
多分誘惑に負けて食べちゃうような気がするんで、
体に良いことって言いながらね、
矛盾してんじゃっていう行動を取りそうで怖いんですけど、
その辺もね、バランスです。
あまり筋肉的になりすぎてもね、精神面でのバランス取れなくなるので、
程よくいけたらななんて思っております。
はい、ということで、収録配信以外でも、
なんか配信したいなと思ったら、
この連休は比較的自由が利くので、
ライブボタンを押してみたり収録してみたり、
そんなこともあるかもしれません。
ということで、また次回の配信でお会いしましょう。
POSSIBILITYでした。
それでは。
