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さあ始まりました、ポッシビリティチャンネル。この番組は、世の中のトレンドに疎い、アラフィフのおじさんが、最新テクノロジーに捉え、惑星苦闘から得られた知見をお届けする、そんなドキュメンタリー番組です。
こんにちは、ポッシビリティです。2024年3月27日、第64回目の配信となります。
はい、今日はですね、仕事でプレッシャーによってですね、クタクタになっている自分をケアしながら、安定したパフォーマンスを発揮するための具体的なアクションプランをご紹介したいと思います。
私、ポッシビリティのようにですね、中間管理職で職場に相談できる人とか、気遣いをしてくれる人とか、そういう人がいなくてもですね、自らメンタルヘルスケアをしながら、
良いパフォーマンスを発揮して業務を遂行できる方法、これがお伝えできると思いますので、どうか参考にしてみてやってください。
それでは早速参りましょう。
まずはですね、一つ使うツールですね。私のチャンネルではよく案内、アンナウンスするんですけれども、マイクロソフトの対話型AIですね、コーパイロット、これをですね、使います。
そしてですね、このAIを使って今日何をするかというと、本来はね、同僚とか、あとはね、先輩とか、こういう人がね、いればそういう人にね、言えばいいのかなと思うんですけど、この業務でですね、疲れたこととか、悩みとか、こういうものをですね、直接このAIに相談するという、何とも孤独な展開になっておりますけれども、
今日はですね、この私がですね、くたびれているこの内容をAIにトロした結果、AIがどういう提案を応答してくれたのかというものをですね、まずはちょっと確認していきたいと思いますので、早速ですね、私がどういう悩みをAIにトロしたのか、これをお伝えしていきたいと思います。
コメントをね、そのまま打った内容をそのまま読み上げていきますね。
アラフィフのおじさんが仕事で疲れている。でもまだ午前中。もう少しで面倒な作業に少し目処が立ちそう。今までの頑張りと、午後からも頑張るために、何か自分にご褒美を考えているんだけど、何かいいアイデアない?
このようなですね、非常に情けないぼやきをですね、AIに垂れ流した結果がですね、AIから何とこんな提案がね、返ってきます。
お疲れ様です。午前中のご努力、本当に素晴らしいですね。午後も頑張るためのご褒美として、以下のようなアイデアを考えてみました。
お気に入りのカフェでリラックス。おいしいコーヒーとお菓子で一息つきませんか。
短い散歩。新鮮な空気を吸ってリフレッシュする時間を作るのはいかがでしょうか。
好きな音楽を聴く。好きなアーティストの曲を聴いて心を落ち着かせましょう。
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瞑想。数分間の瞑想で心を穏やかにし、午後の活力を養います。
これらの小さな休息が午後の作業に向けて新たなエネルギーをもたらすことを願っています。
癒しと活力を得られますようにと。
こういうことなんですけどもね、どうですかね、これを聞かれた方々。
私はですね、正直ありきたりじゃんって思っちゃったんですね。
そして、今日はカフェは無理そうだなと思いました。
まあでもね、せっかく提案してくれたんで、ちょっとできるものだけでもやってみるかということで、
ちょっと半信半疑ではあったんですけども、この提案の中からですね、
比較的できそうな散歩と音楽、これをですね、ちょっとやってみることにしました。
散歩と音楽はセットでできますので、音楽を聴きながら散歩すると。
こういう格好で行こうと思いましてですね、早速会社を抜け出してですね、屋外で音楽を聴きながら散歩をしてみました。
だいたい3分ぐらい歩いてみました。
するとですね、なんとしっかりリフレッシュを実感することができたんですね。
ちょっとこれはね、意外でした。
ありきたりな内容だったんで、そんなに効果ないだろうと思いながらやってみたんですけど、
思いのほかリフレッシュできました。
ここでちょっと私が感じたもの、そして大切だなと思ったのは、
AIの提案を受けたときにですね、実際それをコードに移したということなんですね。
その結果、良かったなとリフレッシュできたなという体感を得ることができたわけです。
これはね、ポイントは自分自身で提案を考えたわけではないと。
いわゆるAIという外部からですね、これをやってみてというふうに言われたものをやってみたということなんですね。
これは何が特別なのかという話なんですけども、
自分自身に何か報酬とか褒美を与えようと言ってやることはもちろんできるんですけども、
よりAIとか外部からこれやったらどうですかというふうに提案されたもののほうが、
かえって受け入れやすいなというふうに感じました。
というのは、これは僕の性格もあるかもしれないんですけど、
自分で自分を甘やかす感じって、ちょっとこう、いやいやちょっとここは頑張れよというふうに、
無理をどうしてもさせてしまう面ってあると思うんですよ。
でも誰かから言われると、ちょっとゆっくりしようかなって思えたりしませんかね。
これ僕だけなのかどうか、皆さんももしよかったらコメントとかいただけるといいと思うんですけど、
外部から言われるとね、割とそういった新しくない提案ではあっても受け入れやすいのかなというふうに今日は感じました。
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ということでですね、これもしかすると今日思ったのは、
AIって基本的にはポジティブで、あとは建設的な内容っていうのを返してきてくれるので、
皆さんの周りにはそんな方はいらっしゃらないかもしれませんけど、
ネガティブな同僚に間違って相談するよりも、相談相手としてはAIのほうがいいのかもしれないななんて思いました。
それではエンディングです。
ポシビリティチャンネルでは僕の失敗談やチャレンジを聞いて、
こんなおじさんができるなら僕もやってみようと、新たなチャレンジを刺激できるような配信、
あとは時々ポシビリティの気づきやぼやきなどもお話したりしてみます。
これからも私自身、日々1ミリでも前に進めるようチャレンジを続けていければと思っております。
よければおじさんがもがくさまをどうか温かく見守っていただけると幸いです。
そしていつもいいねやコメントいただいてありがとうございます。
日々の励みになっております。
今日はちょっと孤独なポシビリティの一面が見えたかもしれないんですけど、
プライベートではちゃんといろんな話をできるいい仲間がいます。
いますよ。ポシビリティにもそんな仲間が。
ということで若干変な感じで終わりますけれども、
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
ポシビリティでした。バイバイ。
