00:05
はい、6月17日木曜日、違う、水曜日。 なんか今週一週、一日ずれてんだよな。
はい、時刻は何時でしょうか。18時30分でございます。 いつもよりちょっとだけね、
早く終わった気がしますね。 さあ、本日のライブタイトルは、いやこれはね、ちょっと
僕すぐ、ライブタイトル普通思いつくんですけど、今日は どのくらい考えた?3分ぐらい考えた。
3分はね、考えましたね。でもちょっとこれが どうなんだろう?もっといい言葉が
あったような気がするけども、今日のライブタイトルはこれでお送りしていきましょう。 はい、痛みを成長に活かす力。
ちょっと言い回しがなんだって感じなんですけど、
痛みがね、人を成長させることは多々ある。 あるはずと思っていて。
お、金城さん、こんばんは。ありがとうございます。 いつもいつもいつもありがとうございます。堀内坂夫。違ったかな?違ったかな?
ごめんなさい。すげえ、ちょっと雑にやっちゃった。 今日ちょっとタイトルがね、重めというかね、
なんて言うんでしょうか、痛みを成長に活かす力っていうことで、何点かね、2つぐらいのポイントで、今日はちょっとね、自分の思考などを発信し、
ご意見などなどなどなどもたまりたいな、などと思っておりますが、 まあわかりやすい、一番なんかね、シンプルに
あの、ハイハイっていうのはね、筋肉痛ですね。 筋トレとかね、筋肉痛いみたいな。
お、金城幸さん、いらっしゃいませ。 こんばんは、ありがとうございます。今日は痛みを成長に活かす力っていう、ちょっとピンとこない
あのライブタイトルになっております。難しい話をしようと思っておりますよ。 あ、つむげんさん、ありがとうございます。なんか華やかなお名前な感じで、なんかちょっと色気がすごい。
アイコンの色気がすごい。 豊と疫学の英知、薔薇愛を紡ぐローズヒーラー。
なんか、なんだこの品。何この上品な感じ。 俺にはないやつ。憧れる。
はい、えー、ということで、痛みを成長に活かすっていうね。 あの、まあ筋肉痛とかわかりやすいじゃないですか。
あの、回復したらね、前より筋力ついたりみたいな話は、まあまあ言うまでもなくなんですけど、あの、このね、痛みを
なんだろう、知っているっていうことは、筋肉以外で言うと、まあ心の問題ね。 あの、深く傷ついたみたいな。で、こういう経験って、まあ誰しもある
03:04
と思うんですよね。何かしら、やっぱりいっぱい生きてくればね、あるわけで。 でも、こういう経験がですね、あの自分の中にあると、似たような経験をしてしまった人に、まあちょっと優しくなれたりね。
大丈夫だよ、みたいな。まあそういう、なんか支えになったりとかですね。 まあそういう、なんていうんですか、共感能力とか、まあそういうものが
育まれたりするのかなぁと思うんですけど、 中にはですね、じゃないパターンもあるんですよね。
こんなひどい目にあった俺のこの不幸をどうしてくれようか、みたいな。 なんかその怒りをですね、なんかちょっとぶちまける系の方に行っちゃうみたいなことも、
まああるわけですよ。 なので、まあ同じね、痛みを感じても、まあ人によってですね、その
表現というか。 そうだなぁ、どう自分の
人としてのね、成長につながっていくのか、 あれはちょっとこじらしたりするのか、みたいなこの差がね、
あるなぁって思ったんですよ。 思ったんですよ。
で、どっちがね、なんか言い悪いっていう話はあんましたくないんですけど、
できれば、まあ僕の好みですね、もうね。 やっぱり痛みをね、あの感じたものをですよ。
あの自分が感じたからもう、なんかあいつにも、みたいな。 この循環はやっぱ非常によろしくないよね、と思うわけで、
逆であった方がいいんじゃないかなと思うんです。 で、この違いっていうのがどこにね、あってどうそういう
違いが生まれるのかなぁとかって少し思ったりして、あんまり、 なんていうんですか、結論づける話でもない気がするんですけど、
まあ一つは、あの、月並みですけど、やっぱ愛がちょっとこう不足したりするとですね、
そういうことになっちゃう、 なっちまうんじゃないかなぁ
っていうね。 愛ってなんだみたいな話になると、またこれまたちょっとね、
こんな夕方のライブでペラッと喋って、ガチッと結論が出るような話じゃないんですけど、
まあそういったね、人との出会いとか愛情とかね、そういうものが、 まあね、なんか足らないっていう言い方はちょっと良くないんだけど、
なんかそういう機会に恵まれなかったりすると、なんかこう受けた痛みをね、 ちょっとあんまりよろしくない方法で表現しちゃったりする人もいるのかなとか、
思ったりするわけですよ。
っていうね、なんかつぶやきですね。 できれば、
まあそのね、生きている限り、なんか痛みはやっぱね、感じることはまあまああるわけですけど、
まあそれを優しさに変えられる、なんかこうね、
06:05
方法とか、まあそういう人が一人でも増えるにはどうしたらいいんだろうみたいな、
そんなことをですね、
こしらしからぬことを、
ふと思いましたよ、と。
ということで、
こういうね、話になると、
コメントしづれえってなってんだなと思って、
伝わってます?
これ伝わってます?
はい、あの、こういう夕方に話す内容じゃない、
だろうね、これね、もっと、
あ、こうせゆきさん、ありがとうございます、伝わってますよ。
ちょっと夕方には重いよね。
という、まあつぶやきですよ。
つまり結論はですね、あの、
愛情を、
まあこう、なんですかね、送るって言うとすごいなんかこうね、
大それたことになるんですけど、
まあ愛を発信できる人にね、
あの、なったらいいな、なれたらいいな、
なれるように頑張るっていう、こういう思いですかね。
あ、しょうこさん、いらっしゃいませ、ありがとうございます、こんばんは。
痛かったな、えっとね、痛いことはもうしょっちゅうです。
しょっちゅう痛い。
何かあったのかなーって想像してました。
あ、別だね、あの、痛みがあったわけではないんですけど、
その、まあ人はね、みんな生きていく中で痛みを感じる機会は、
まあね、ずっとある、ありますよね、
いろんな痛みを感じながら生きているわけですけど、
まあそれを人に、自分以外のね、誰かに対して、
その痛みを経験したことが、誰かへの優しさにつながったりとかですよ、
まあ理解、共感ができる力をつけたりとか、
まあいろんな、なんていうのかな、
まあ人が人とつながっていく中で、
えー、なんだろうな、うーん、
まあ僕はあった方がいい力だなと思ってるんですよね、そういうのは。
だけど、その自分の受けたこの痛みをですね、
なんだろう、さらに攻撃的に転化してしまう、
まあ人もやっぱりいるっていうことも一方ではあって、
うーん、なんだろう、そうなってしまう理由っていうのは、
まあもちろん人それぞれね、あるんだろうなとは思いながらも、
まあなー、じゃない方がいいなーっていうね、
あのことを思ったりするんですよ。
うーん、まあでもそれも含めてね、
なんか多様な、その中からいろんなものがね、
09:02
まあ生み出されていくことを考えればですね、
あの、全否定してるわけじゃないし、
好きでなってるわけでもないだろうし、
とかね、なんかいろんなこと考えてたら、
うーん、まあこれが答えだみたいなことはちょっとね、
あのー、当然言いづらい話題だし、
なんか正解というふうになんかするものでもない気もするし、
そこを言ってるとやっぱりただのつぶやきになっちゃうなみたいな。
はい、すいませんね、
今日このなんか何とも言えない、
えー、何の結論か何の話かもわからないようなね、
えー、こんな話でね。
あ、しょうこさんね、どうも。
どうもどうもどうもどうも。
ね、あー、つむげんさんおっしゃるとおりですね。
あ、なんか少しでもこうね、
なんか伝わったのであれば、
まあいいかな、いいかなって思いますね。
えー、何でしょうね、
これ年取ってきたらやっぱこんな感じになるのかな。
なんか最近、あの、何でしょうね。
何でしょうね、これ。
年取ってきたのかな、やっぱり。
あー、面白いな。
まあまあまあまあ、あのね、難しい話はこれぐらいにいたしまして、
えー、どうでもいい話にね、切り替えたいと思います。
私、昨日ですね、
もう本当に個人的な話するんで、
知らねえお前の話なんかっていう方はね、
あの、お忙しいでしょうから是非、
あの、もっとなんか有益な番組とか、
あー、なんかいろんなものあると思うので、
えー、ここね、ぬけどきですよ。
ぬけどきですよとか。
まあまあまあ、僕のね、本当個人的な話なんで、
超ぬけどきだと思うんですけど、
えー、昨日ですね、
あ、ゆきこさんいらっしゃいませ。
ありがとうございます。
極めて個人的なつまんねえ話をするタイミングでいらっしゃい。
えーと、昨日、
毎年僕が出ているですね、
えーと、岡山マラソンっていうね、
この、まあ、当選するのかしないのかみたいなのが昨日だったんですよ。
で、無事当選しまして、
やったー、みたいな。
5年連続やったー、みたいな。
倍率2.5倍とかで、
結構そんな高かったっけかなーって思ったんですけど、
ちょっと知り合いからはね、
あのー、俺落選してた、
あー、残念、みたいな、
なんかLINEも来てたりで、
あー、みんな通るもんじゃないのかーってね、
思ったんですけど、
あのー、なんだろうね、
えーと、僕の社会に生きていく、
あのー、基礎力を養う、
なんだろう、大切な期間になりましたよ、みたいな。
まあ、そんな話なんですよ。
半年間ぐらい、
まあ、11月がね、そのー、本レースなので、
約5ヶ月ぐらいね、
トレーニングできるんですけど、
この間ですね、ちゃんと自分の、
12:00
なんだろう、立する力をつける貴重な、
本当に僕は大事な期間だなと思っていて、
あのー、フルマラソンなんですけど、
1万5千円ぐらいするんですよ。
まあまあ高いんですよね。
で、まあね、お金1万5千円払うんで、
ちゃんと、あのー、まあ、
もちろん感想もしたいし、
なんか、いろんなものをこうね、
学ぶ機会になるので、
僕にとって本当に大事な自己投資の一つなんですけど、
あのー、まあそんなことで、
良かったなーと思って、
良かったなーと思って、
あ、つむぎんさん、
ありがとうございます、しおこさんも、
ありがとうございます、マラソンネートおめでとう、
おめでとう、ありがとうございます。
本当これはね、それがあるかないかで、
僕の、この向こう5ヶ月の、
なに、生活って全然変わってくるはずなので、
えー、結構ね、ありがたいです。
それがあるから、
トレーニングしようっつって、
あのー、コツコツね、やれるので、
はい、えー、
しおこさん、みんなね、
みんな走りたいんだねってことかな?
これ、5時じゃないのかな?
ね、これね、
走りたい人ね、走りたいんですよ。
そう、だからあのー、
落選しちゃった人の分までね、
えー、私は頑張ん、頑張んないと言うか、
自分のできることをね、
やりたいと思ってますけど、
佐藤くんこんばんは、こんばんは、こんばんは、こんばんは、こんばんは、こんばんは、こんばんは、
いらっしゃい。
ぽちくん、タイムいいからじゃない、全然。
僕良くなくて、
あのー、落選しちゃった人がめっちゃ良かったんですよ。
めちゃくちゃいい人が落ちて、
僕みたいに、
もう時間いっぱいギリギリカツカツ使って、
なんとか完走するみたいな人が、
なんか通ってるっていうね。
だからどういうアルゴリズムか
よくわかんないんですけど、
結構、僕今までだから、
落選したこと一度たりとも
ないんですよ。
過去何回出てたんだろう、
8回、9回とか出てんすけど、
1回も落選したことなくて、
うん、うん、いいんでしょうね。
多分ね。
はい、しょうこさん眠すぎるんだけど、
今から寝ると寝れなくなるよね、
気をつけください。
今、頑張って、どうしよう。
今寝たら、夜が、
夜が眠れなくなる。
こういう時、
何したらいいんだろう、あのー、
何したらいいんだろう、こういう時。
やっぱ動くがいいんですよね。
座ってたらダメですよね。
立った方が良くて、
あとは、
えー、なんだろう、ウォーキングとか、
ゆっくり歩くとか、
ストレッチするとか、
えーと、なんだ、
えーと、なんだ、
あ、まあ、これちょっと、
良くないけど、
良くないけど、
水シャワー浴びるみたいな、
冷てえ、みたいな、
そこまでやるのしんどいんで、
手を冷たい水で洗うとか、
なんか肘ぐらいまでこう、
洗うとか、
ちょっと刺激系ですね。
刺激系で何とか目を覚ます、
かな。
どうでしょう。
15:00
はい、しょっこさん、ご飯食べる?
もう即寝ですよ、それ。
ご飯食っちゃったら、もうすぐ眠なくなっちゃうと思うんだけど。
あ、今帰ってきて、
お疲れだよーか。
どうしよう。
今から、もうご飯は決まってるのかな。
ご飯はできちゃってるのかな。
うん。
あ、つむぎんさんからね、
コーヒーしょっこさん飯は、
いや、コーヒー今の時間飲んだら、
残存カフェインがすごくて、寝れないから。
つむぎんさん。
つむぎんさん、今じゃない。
いや、ありがとうじゃないのよ、しょっこさん。
今飲んだらダメ。
今寝るのと同じくらい、
晩寝れなくなっちゃうから。
はい、もう飲むんだったらもうね、
あのデカフェのやつに、
カフェインレスにしてくださいね。
はい、つむぎんさん。
寝たらあかんって、なんでそんなスパルタなんすか。
うん、カフェインレスですね。
飲みたいなって言うんであれば、
もうその方が、いいと思います。
はい。
えーっとね、
ゆっくりさん、さかのぼると、おい行きたいなーって。
これね、どなたかも
それおっしゃってたんですけど、
市民マラソンなんですね。
まあ、いろんな普通の市民が走ってるんで、
市民マラソンみたいに
言うんですけど、
後ろの方に行けば行くほど、
もうね、リアルゾンビですよ。
僕も含めて。
ウォォォォォォォォォォォォォォォ
もうなんかもうね、
ゾンビの大群が押し寄せてきてるぐらい、
あのー、市民マラソンのね、
フルマラソンの
後方の方は大変なことになってますよ。
走れてんの?みたいな。
歩いてない?みたいなね。
はい。
応援というよりはなんかこう、
何を見る感じの気分なんだろうな、あれ。
なかなかね、
客観的に見ると、まあまあの風景
ですよ。
はい、えー、
こすゆきさん、今から寝たら
2時ぐらいに目覚めます。間違いないね。
だねえ。
だねえ。
そう思う。
しょうこさん、ゆきさん、それです。
なるよ。で、2時起きたら
ね、その後も横になってて
もう、もうね、
皆さん思う通りですよ。
寝てんのか寝てないのか
わかんないけど朝が聞いた?みたいになっちゃうでしょ。
あ、しょうこさん、お風呂入ってこようかな?
あ、いいと思います。
1回目覚めると
思いますよ。
うんうん。
で、今、何時に寝るか
にもよりますけどね。
あれがいいっすよね。
だいたい1.5時間前ぐらいに
ちょうどね、あの有名な
深部体温のコントロールが
うまくできれば、あのいい睡眠に
入れますから。
なんなら、可能なら
風呂2回入っちゃうからですね。
1回ここで深部体温上げて下がるんだけど
下がりかけた時、もう1回上げてもう1回
下がった頃に寝るみたいな。
それもありかもしれないっす。
はい。
えーと、
あとはそんな感じですかね。
はい、つむぎさんからね
寝てください。まあ、今じゃないな。
もうちょっと頑張って
ですね。
18:00
明日のスケジュールにも
寄ろうかと思いますけど。
あ、おさんぽさんありがとうございます。いらっしゃいませませませ。
今日は木曜日
週末が
あ、違う違う。水曜日だ。
ずっと1日間違えてんだよな。
週の中ですね。水曜日。
えーと、今日はどうでもいい話
もう1個しておきます。あ、こうせゆきさん
ご飯食べていきます。いらっしゃいませ。
よく噛んでお召し上がりくださいませ。
うん。
えーとね、あの
何でしたっけ。セロトニンって
よく耳にしますよね。
ホルモンね。脳内ホルモンの
1つで、まあ幸せ
ホルモンっていうのかな。
確か。これね
日本人少ないって聞いたことあります。
人種的に
セロトニン幸せホルモンが
なんか少ないんですって。
その需要体だかなんだか
わかんないんですけど
そういう残念な人種らしくって
で、あんまりこう
セロトニン少ないとさ
あの、ちょっと精神的に不安が
強くなったりとか
あるんですって。
でですね
あの、セロトニンって
まあ脳内ホルモンなんで
原料がいるんですよ。原料。
知ってます?
何が原料かご存知です。この
セロトニンを出すために
作り出すために必要な
栄養素があるんですけど
さあ、クイズです。
わかる人。
はい。
お散歩さん。日光浴
あ、そして日光浴も
朝ね、大事って言われてますよね。
目覚めてまず
早い時間というかね
時間あまり経たないうちに
火に当たると。これもセロトニン
これメラトニンかな?これ確か
これメラトニンだったかな
夜、ちゃんと寝るための
体内時計をね
ちゃんと
整えるために
対応なんですけど
リポビタンでそれちょっと
ムチ打つタイプのやつ
ムチ打つスタイル
つむぎさんわからないです
あんまり聞かない
名前なんですけど
稲里さんでね、つむぎさんが
カルシウム、まあ大事なもんばっかり
なんですけどね
メラトニンだね、そうですね
アリナミン、いやそれもムチ打つタイプ
アリナミンは
ちょっとバチンと叩くタイプ
リゲインとか、全部そう
全部そっち
それ寝れなくなるやつで
よくないやつね
何の話でしたっけ
あ、そうそうそう
セロトニンをまあ要は
ちょっと適量ちゃんと出てたほうが
精神安定とかもよくて
なら幸せ感じるわけですよ
リゲインじゃないっすよ
つむぎさん2回目ですよ
リゲイン、ちゃう言うたでしょ
違うじゃん
24時間働けますか
もうブラックワードでしかない
言うてたけど
カラオケでよう歌ってたけど
21:02
ダメです
あ、ダメちゃんいらっしゃいありがとうございます
背が伸びるときの痛み成長期なの?
そうですね、僕は50を過ぎても
未だ自分で成長期だと
思ってます
成長の実感は10代の頃よりも
むしろ今のほうが
強い
おかしいなあ
ごめん、モノマネが
1ミリも似てなくてごめん
おかしいなあ
違うな
オリジナルがわからん
これじゃあ答えは言ったから
どうってことはないんですけど
しょうこさんだから不眠が多いのかな
要素の一つもあるかも
そうそう
不安だったら寝づらかったりする
じゃんって
だからそうかもしんない
しょうこさん明日は12時から
お子さんのゲストのちょみろトーク
テーブルお迎えの儀式
そうなんだ
テーブルお迎えの儀式ってなるのか
ゆうこさん原因わからない
不調なのよ
つむぎさん今じゃない
コーヒーも早い
どうしましょうか
一回風呂に入って
一瞬目を覚ます
これでいいんじゃないかな
でですね
私体調悪くて
17時まで寝たり起きたり
これをね
どう整えていくかみたいなのは
結構いろんなこと言われていて
僕がこれから言うのは
そのうちの一つなので
速攻性のあるような
ものではないんだけど
知っておいた方がいいし
そんな感じですよ
じゃじゃーん
新しいリゲインよ
無知を打たないで
例のテーブルだよ
あれね
チェリーの
あれね天板の
ポチった
テーブルね
あのテーブルね
へー
あーそういうことね
明日来るのか
えーいいねいいね
どっかインスタとかどっか乗る感じ
それともスタイフの背景に出る感じ
いいね来ちゃうよ
テンション上がるな
組み立てとかあるのかな
足とかちょっと付けちゃったりするのかな
それとももう
出来上がってくるのかな
チェリーの無垢のダイニングテーブル
組み立てあるの
おー楽しいね
いいね
組み立ての儀式
あ何でしたっけセロトニンの話
あ幸せホルモンの話しときます
えーっとね
あのね結論言っときますよ
トリプトファンっていうものらしいんです
で
食品にももちろん入ってるんですけど
一番ねいろんなもの入ってるんですけど
身近なのは
バナナ
バナナにまあまあ入ってます
あとねカツオ
カツオはそんな毎日食わないと思うんですけど
カツオとかマグロみたいな
えーと赤身の魚
とあとなんだっけだ
ほうれん草とかゴマとかね
24:01
なんかいろんなものに入ってるんですけど
まあちょっとお手軽だなと思ったのは
嫌いじゃなければバナナがいいかなと
思いました
ということでこの幸せホルモン
セロトニンの原材料
トリプトファン
意識してね食べていただくと
多少ね
まあその本当に必要なホルモンの
生成原料なんで
えーちょっとでもね
いいマインドでいたいなという人は
バナナ食ってください
はい
トリケラトムスそうです
鼻の辺の角が長いやつですよ
その角の長いやつは
何すんのみたいなね
謎の鼻の尖ったやつね
それさとくんそれ
それ
はいトリプトファンです
よく気になる人はね
調べてみてください
意外と身近で
手に入りやすい食材からも
摂取できたりするので
はい
えーさとくん
テラノサウルスだよ
さとくん
鳥しか会ってないやん
トリプトファン
鳥しか会ってないやんさとくん
もうちょっと何か
欲しかったなと
まあそんなねちょっとあの
お役立ち情報ではないんですけど
まあそんな話をね
今日チラッと聞いたもんで
農科学者の中野信子先生の
youtubeを見てたらそんなこと言ってました
うん
で帰りにバナナを買って帰りましたと
さ
はいそんな感じでございます
はい
えーそして
一人で頑張るぜってしょうこさんね
大丈夫しょうこさんならできる
できる子だから簡単にできる
工具とかあるのかな
はい
おさんぽさん骨密度が低い人
あ骨密度ね
あ僕ですか
測ったことない
どうですか骨密度測られたことあります
俺どうなんだろう
骨密度って人生で測ったことがないんだよな
わかんないな
あの
あれはね低いんですよ
あのね
貧血なの俺
普段あんま言わないですけど
でね食べ物じゃお前治んねえから
無理だっていう医者に言われた人です
あこれもうあの遺伝のやつだ
鉄とか食べても
全然あの
上がんない人だ
お前みたいな
なんかそういう言い方されて
あもう全然救いがないやんって
思いました
はいさとむ泣き笑
なんか謎の
謎の恐竜が
微妙に違う
でもどっちか選んで
って言ったら下の
恐竜の方が優しそうだね
あのドラえもんの映画に出てきた
のび太が育ててた
あの恐竜にフォルモが似てる
俺下の方が優しそうで好きだわ
癒されるわー
恐竜好きなのかな
27:00
恐竜好きな人
あれつむぎんさんもね恐竜
あおさんぽさんあります
骨密度ある人
骨そうそうそう
笑
どっか
どっかもうちょっと言えなかったら全部そうじゃん
骨そうそうそう
結構今
人通り多いんですけど
奥の周り
そして
右手はねじっくりと
蚊に刺されました
なんか蚊いなと思ったら
がっつり吸われて今右腕が
劇的に蚊くなってきました
無理です
右手チャリンコ押してるし
左手スマホ持ってるし
掛けねーし蚊いし
もう閉めるね無理だ
やっべ超蚊い
はい
みきこさん
サンゴ骨密度最悪だったけど戻ったよ
どうしてもね
サンゴはバランスいろんなもの
崩れちゃうので
食べ物でちゃんと補える
ものでは本来あるので
一時的なものだとは思うんですけど
ぽちさん枠は
安心して住められるので
このね安心はね
腕かいいなほんと
安心はね
真面目な話しますけど
心理的安全はね
超大事
ほんと大事だと思う
つくづく最近ね
その環境の
大切なものの一つだなって
思ってますよ
うーん
はいえーと
あごめんなさいしょうこさん
ぽち君は走りまくってるから
骨密度高めなんじゃない
あそっか運動刺激がある方が
骨密度高めになる
的な話なんかそういえば聞いた気が
するな
ういこさん長男も赤ちゃんの時から
貧血だなよ
これはあれかな
うちの娘がね
多分僕のDNAを引っ張っちゃったんでしょうね
ちょっと貧血気味なんですよね
ごめん娘
絶対俺のせいだ
でも絶対恩感も引き継いだからそれで許して
しょうこさん
書かない方がいいよ
書いたら後になるよ
そう最近ね
治んないの
あの虫刺されとかさ
なってさ書いたらさ
なんか治んない本当に
あまた刺されてる
いやまた刺された別のとこ
ていうか歩いてるのに
こんなに刺される
くっそー
二か所目刺されたし
今見た感じやぶかだった
右
右腕が痒くなったと思ったら
左手の甲が今度痒くなってきました
もう無理です締めます
あーくそあー痒い
いや無理だ
集中できん
はてしょうこさん
そろそろ骨に刺激を与えると骨密度増えるの
今は骨密度より
30:00
この痒みをどうにかしたい
さとくん太陽は朝強いから貧血なさげ
あーそうだろうな
やっぱあるよな
あるよな丸くんいらっしゃい
蚊に刺されて超痒い
いやこれでも今蚊がね
いっぱい出るこの気候だわ
この湿気の感じと気温の感じ
で今日曇りだったんで
なんか気温がやっぱり
痒いよ
いやもう無理ごめん
もう締めます
えーと
さとくんそれ貧血じゃなくて
低血圧じゃない
あそうなの
あそっか血圧か
貧血は関係ないのかな
えーと丸くん
この痛み成長の証ってことです
粉々に砕けない程度に
挑戦し続けますこのバランスね
そー砕け散っちゃうと
やっぱもうね当然だめなので
程よいその負荷
壊れないけど壊れる
一個手前ちょっとギリギリのとこみたいな
筋トレだとね
あと一回あと一回いっとけーみたいなね
このギリギリのところを
やっぱ攻めると
まあ丸くんのようにずっとね
成長し続ける
そういったマインドと
あと結果両方ともね
得られるんじゃないかなと
思っておりますけど
まあどうこう言うてもまだ痒いぞ
何の放送ですか
ちょっと待って真面目に突っ込まんといて
何の放送ですか
両手をお祈りするように
痒みを
抑えるのです
どういうこと
ちょっと待って
もうね痒すぎて
集中力が
ガタ落ちです
もうそれどころじゃないです
あつむぎんさん
お料理しながら聞いています
ありがとうございます
なんかねお料理の邪魔にならなければいいんですが
いやでも3カ所目
行かれたらこれ本当もう無理だぞ
さすがに
さとくんしょうこさんそれか
低血圧の方かもしれない
あとはしょうこさん
パスタにしようかご飯にしようか
悩むミートソースかけて食べるか
ミートソース
あー
パスタ
パスタがいいっす
僕はパスタがいい
早く終わりなさい
OKパスタにする
はいパスタにしましょう
はいということでね
今日もこんな感じで終わっていきたいと思います
皆さんも素敵なお時間を
またね
本当かゆい
ありがとうございました
かゆい
かゆい
締めよう
ありがとうございます
あつむぎんさんご飯にもパスタミート
そうなのご飯にかけるの
まいっか
じゃまたね
