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はい、いかがお過ごしですか?ポッシビリティです。
はい、今日はどうでもいい話。
はい、本題の前にお知らせです。
はい、えー、今日は、いや、今日じゃねえ、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くするよ、そんな情報番組だよ。
ごめん、ぐだぐだです。
はい、えー、ね、もうどうでもいい話というね、そんな冒頭から、もうぐだぐだ回ですね。
はい、えー、今日は、もう、適当でーす。
うん、あのー、なんかね、サウナ行きたい。
サウナ行きたい。
えっとー、サウナって健康に、まあ、いいって言われてますよね。
で、やっぱ血流良くなったりとか、あとあの交換神経と副交換神経をめちゃくちゃこう揺さぶるんで、なんかその結果ね、なんかそういう交換神経的なものが整うとかね。
で、あのー、あの、整うっていう経験をね、したことある人とそうじゃない人いるかもしれないですけど。
えー、これね、なんかもう脳内麻薬とかめちゃくちゃ出てますねっていう、すごい状態になります。
はい、で、これどっかでも話したことあるかもしれないですけど、あのー、僕的サウナで整う方法、これやったら整うよ、をね、えー、言っときますね。
はい、えーっと、まあ僕の場合なんでね、個人差ありますし、まあ健康状態とかをね、しっかり留意していただいて、何かね、疾病があったりとか、
お医者さんに止められているとかね、何か不安がある方はもうこの限りではないので、えー、自己判断でね、自己責任でやってくださいね。
はい、ということでね、えーっと、大体、まあこれ基本ルールに合ってるんですけど、まあサウナ、ね、入る前、えー、まあ普通にね、体洗って、で、ちょっとね、僕はね、風呂に入ります。
サウナに入る前に5分ぐらいね、ちょっと風呂入って、あったかい状態で、えー、こっからね、まあちょっと体拭いて、サウナに行くと。
で、サウナの時計ってね、あの、大体ワンセット最長、長尺で12分のはずなんですよ。たぶんね。
で、この12分を何とか頑張って、えー、入り切ると。
で、あのポジショニングね、これあの一番やっぱりね、基本は奥の方が熱いのと、あのサウナの熱源がね、あるとこ、こいつの、えー、こいつを正面に、視界に捉えて、で、段はね、一番上段ですよね。
あったかい空気上へ行きますから、一番奥の、えー、そして最上段、えー、そしてもう真正面にサウナの熱源を視界に入れたポジショニングに座ると。
で、えー、待つこと12分ですね。
で、こっから大事なのが、まあこれね、たぶん耐えられる人少ないんですけど、まあいわゆるあの冷水がありますよね。
もうあの、あそこを通らずに、んー、なんかどっか行っちゃう人もいるんですけど、このね、水入らないと、まず整わないです。
んー、で、このね、水にね、えー、3分入ります。
3分です。
で、最初グワッてなるんですけど、アボサボッてなるんですけど、まあそれね、頑張っていると、あーってだんだん慣れてきて、で、1分、2分としてきたときに、あれ、なんか、頭が、あれ、どっかに連れて行かれてますか?みたいな、ちょっとやばい状態になってきます。
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死ぬじゃねえの?みたいな。
んー、でね、それが3分ぐらいの間にね、2分から3分ぐらいの間に訪れます。
はい、なんかもう、もうロフトしてくるというか、気持ちよくなってくるんですよね。
はい、で、その3分を上限に出ますと。
で、その後また体拭いて、できれば屋外とかが気持ちいいんで、あのー、設置がちゃんとされているとこは、あのー、なんていうの、椅子のゴロンって寝れるようなやつ。
あんなやつに寝てみたらもう最高なんですけど、ま、それがない場合は、ちょっとね、ゆっくりできる、えーと、背もたれがなんかあるようなとこに、えー、足伸ばして座るみたいなのがね、一番気持ちいいっすかね。
はい、で、そっからそのね、ぼーっと座り込むこと5分。
めちゃめちゃ気持ちいいっす。
これはもうね、トリップしますね。
はい、合法なのか?くらいね。
んー、ちょっと発言がだんだん怪しくなってきますけど。
すごくね、リラックスできます。
はい、もうサウナでしかね、体験できないあの境地ですね。
ということで、あれ、そんな入り方なの?っていうね、えー、方、あ、初めて聞いたわっていう人は、ぜひ、えー、風呂入る、えっと、最初に5分入る、12分サウナに入る、そして3分冷水に浸かる、そしてそっから出て5分休む。
えー、このセットでね、やってみてください。
もうね、はい、すごいことになりますよ。
ということで、えー、エンディングトークです。
はい、えーっとね、そう、なんか最近ねー、サウナとかも行けてないし、なんかジムとかも行けてないし、なんかこう、筋トレとかも全然できないし、走ることもできないし、えー、ね、ちょっと運動とかそういうなんかこう、体を動かすイベントがね、あんまりできていないので、ちょっとフラストレーション溜まっておりますということでね。
はい、もうちょっと、なんかに、何かを休んでやらないとね、ダメなんで、もう引き換えに何かとトレードオフしてね、えー、サウナを手に入れたいと思っております。
はい、ということで、またね、えー、次回の配信で、えー、お会いする前に、大事なこと忘れてました。
えー、こんな話もいいなと、おーいう方はですね、いいねボタン、そしてコメントレターどしどしお待ちしております。
こんな話してみてくれないみたいなね、そんなレターも、まあ、僕が対応できるものであれば、えー、いたしますので。
はい、まあ、ご質問は多分ないと思うんですけど、まあ、もしね、ご質問があったら、ご質問もしてみてやってください。
お答えできる範囲のことは、お答えしていきたいと思います。
はい、ということで、また次回の配信でお会いしましょう。
ポシビリティでした。ポシポシポッシューン。
