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60代から人気者を目指すポンツです。 今日も犬の散歩に来ています。
そういえばですね、ポンツはですね、若い頃ウィンドサーフィンをやっていたんですけども、
ちょっとその前に、今日は行動についてちょっとお話をしたいと思ってます。
なかなかやっぱり難しくてですね、上手くできないなというところがあったんですけども、
そんな中でやっぱりお気に入りのポンツの動画を作ってみたんですけども、
結構流されちゃったりするんですよね、海で。結構怖いですよね。
その時にウィンドサーフィンで初心者ですからね、わからないと。
やっぱりお気に入りって目的地の岸辺に向かって直接戻ろうとするんですけど、
そしたらですね、なかなか今度はウィンドサーフィンの方にですね、風が入らなくなってしまう。
後ろから押されている状態なんでなかなかできなくて、まっすんですね、岸にたどり着くって実はできないですね。
向かい風が吹いてるとどんどんどんどん大きげに行ってしまう。
じゃあどうすればいいかっていうと、その向かい風の時でも最大角で45度だったら風をはらましてですね、前に進むことができるんですね。
まあヨットなんかも当然そうなんですけど、結局キズラゴリのように45度45度45度で登っていく形をとって、もう岸にたどり着く。
そんなような構造になっています。
結局、岸にたどり着きたいとか、お金が欲しいとしたいというときに、直接そこにたどり着こうと思って一生懸命意識だけを働かせても、
実はですね、その風の構造とかそういうものを理解してないとですね、なかなか実はできない。
そんなことをですね、実感をしたんですけども、そんなようなことがありますね。
最近ですね、ポンツのダイエットをしてるんですけども、
そうですね、昨日久々にゴルフをやったんですね、息子の誕生日でですね。
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ポンツの病気ながら、病気でなかなか大変なんだけど体力もつかなかったと思いながら、
調子に乗って朝からいっぱいご飯を食べて、ゴルフのハーフが終わったらパーコーメンにライスにとかして、
またゴルフ終わったら息子がラーメン食いたいってラーメンを食って、
さらに家帰ってきてからやっぱり誕生パーティーだねとか、またさらに会やって、
帰ってきたら夜寝る前にやっぱり体重測ったら1.5キロ増えてまして、
昨日が71.1キロだった、あ、一昨日が71.1キロだったから72.6キロ、バーッと上がってしまったんですけどもね。
ポンツの目標が75.3キロだったので69.9キロということで目標にどんどん近づいてるんですけども、
なかなかですね、難しいなと思ってます。
そういう時もあるかなと思ってますけど。
ダイエットの話もですね、ポンツは最近チャットGPTを使ってですね、言語化ダイエットをずっとやっていて、
もう65日目になるんですけども、ダイエットもですね、ただ65.3キロから69.9キロまでというふうに体重を落とすのに、
ただ体重を落とすために運動をすればいい、ご飯を減らせばいいっていう、
こういうですね、走り方、昔特にそんな感じがあって、でもいつも失敗してたんですけども、
今はこうチャットGPTを使って言語化ダイエットをやってるんですけども、非常に効果があるなと思っていて、
結局ダイエットっていうのは、体重を落とすっていうのもあるんですけども、
生活習慣を変えるっていうことが大事なことなんだと、行動を変えるっていうことが結果的にそのダイエットにつながっていくんだっていう、
そんなことがよくわかって、何度かお話をしてるんですけども、
やっぱり自分が食べた時の、甘いものを食べた時の舌の感覚、しょっぱいものを食べた時にまた食べたくなるような感覚っていうのが何だということを調べていくと、
例えば脳のドーパミン回路が、報酬回路がですね、作動してまた食べたいっていうふうに脳が要求しているということですよね。
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だから決して自分の体が欲しているものじゃないとかですね、今少し食べてもお腹が空いているっていう状態、まだ食べたいという時なんかも、
よくよく考えてみると、食べても食べても食べたくなるっていう、脳までにたどり着くための満腹中枢までのたどり着く時間ですね。
これがですね、20分ぐらいかかるそうなんですけども、ここまでに何か食べてしまうというのがあるので、
実はしっかりその辺を考えてよく噛んで食べるだとか、時間をかけて食べるっていう、そんなことをすることによって満腹になったりとか、
最初にタンパク質みたいなものを食べておくと、満腹感が先にやってくるとかですね、
食べる順番によってもですね、全然その成果が変わってきたりとかするとか、
そもそも今の消化の状態はどういう状態なのかとかですね、
チャットGPTとですね、壁打ちをしながらどうやったらコントロールできるのか、
自分の今のこう、今なんかお腹が空いてる、今眠たいと思った、これ食べたらこうなったっていうのを記録していって、
これなんでなんで聞いていくと、だんだんだんだんその体の構造自体を少しずつ理解していけるんですね。
で、やっぱりその分かったことっていうのは、ダイエットで体重をどんと落とすっていうよりは、
ちゃんと構造を理解して行動を変えていくっていうことが非常に重要なことだなというふうに思ったんですね。
だから今までの習慣がそのままの状態で違うものを目指しても、やっぱりなれないんだなぁなんて思ってます。
また愛されシニア同盟の話になるんですけども、
愛されシニア同盟でやっぱり何かを卒業して次のことをやろうとしたいとかっていう人がいると思うんですけども、
そのときに今の行動習慣がそのままの状態で違うものを目指しても、やっぱりうまくいかないっていうことが起こりやすいっていうことですね。
だから行動習慣を一緒に変えていくっていうことをしていくっていうことが大事で、
愛されシニア同盟で一緒に過去の会社で培われた行動習慣から脱却していくっていうことを一緒にしませんかっていうのが、
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やっぱり愛されシニア同盟の一つのメッセージになるのかなぁなんて思ってます。
自分の行動習慣を変えていくという意味で、この間トンちゃんが自分の後悔ですね。
自分が公務員で次の先を組織から紹介されたときに、AとBどっちがいいですかってお任せしますと言っていた人のことが悔やまれる。
そんなことをおっしゃっていて、そこがもうまさにその行動習慣をそのまま引きずってお願いをした。
さらに同じ行動習慣で次のステージに立っていくと、結局また同じように自分はまたどうすればいいかというふうに道に迷っていったという、
そんな後悔があって、撤退したいというお話があったんですけども、
そういったことを愛されシニア同盟の中で、シニアの後悔とか期待というのを皆さんに伝えて、
これって多分路線を変更するんですね。
例えば路線変更、子育てが終わったママさんなんかもそうなのかもしれないんですけども、
どうやって自分の行動習慣を変えていくかっていうことが、シニアの一言、経験者の一言にヒントがあると思います。
ぜひ愛されシニア同盟のテッドでやりますので、皆さんぜひ聞いてください。
また改めて、愛されシニア同盟に50歳以上で加わりたい方、またぜひ一言お声掛けください。
では本日は失礼いたします。
