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こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな方のですね、人付き合い、自分自身の悩みの解決になるようなヒント、考え方、方法などをお伝えしている番組です。
はい、今日は2回目ということで、早速ですね、ちょっとその人目をなんで気にしちゃうんだろうっていう、その気にしてしまう根本原因について、今日はお話ししていきたいと思います。
相手の言動を深読みしたり、些細なことで落ち込んでしまって、不安になってしまうっていうのが、人目を気にしたりとかする方にはよくありがちなことなんじゃないかなと思います。
私自身もそういう感じで、相手の態度がいつもより冷たいなって感じたりすると、あれ、嫌われるようなことをしたかなみたいな、深読みして自分の中でいろんな想像を膨らませて、
そうだったらどうしよう、みたいなネガティブな考えで、頭がいっぱいいっぱいになっちゃって、ぐるぐるぐるぐる考えて不安になって落ち込むみたいなことがよくありました。
そもそも、なぜ人目を気にしすぎてしまうような性格になってしまったのかっていうのにも、ちゃんと原因があるんですね。
ご相談でも、人目を気にしすぎて辛かったりとかしんどいんですっていう方に必ずお伝えしているこの3つの原因っていうのがあります。
早速お伝えしていきたいんですけれども、
1つ目が、親からの過干渉が原因で、人目を気にしすぎてしまうようになった場合っていうのがあります。
わりとお母さんだったりとか、もしくは場合によってはお父さんだったりとか、子どもを自分の意見の通りに動かそうとして、子どもに干渉しすぎてしまう親御さんの下で育った方っていうのは、
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親の言うことをずっと聞いているがゆえに、自分がどうなのか、自分はどうしたいのかとか、どう思っているのかっていうところの感じる力みたいなのが弱くなってしまって、
それは大人になってからも、こういう場合はどうしたらいいんだろうっていうふうな感じで、自分が合っているかどうなのかっていうのがわからず、常に不安で周りを気にしてしまうっていうような癖がついてしまって、人目を気にしてしまうっていうような感じになった場合っていうのがあります。
これがまず一つ目になります。
二つ目なんですが、これはですね、生まれ持った気質の場合ですね。
本当にわかりやすいところで言う、HSPさんのような超敏感、繊細な体質っていうのを生まれつき、持ってしまったがために、本人の意思とは関係なく自然にどうしても人が気になってしまう。
人にどう思われているのか気にしすぎてしまうっていうもともとの性格ですねっていう場合が二つ目になります。
最後三つ目なんですが、過去のトラウマ体験で心にキスができた場合ですね。
これ実は私自身がこのパターンでして、幼少期の頃に親又は友人関係で深く傷つくような体験をして、それがすごく深い心の傷になってしまった場合。
また同じようなことですごく傷ついて悲しい思いをするのが嫌なので、警戒心から気にするようになってしまった場合っていうのが過去のトラウマ的な体験っていう原因になります。
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私自身もそうだったんですけれど、この人目を気にして考え込んでしまう自分自身をなんかダメだなとか情けないなとかそういう感じでダメ出ししたりとか責めちゃう。
自分ってなんてダメな奴なんだみたいなのをどこか無意識に思ってたりする場合が結構多くて。
やっぱりカウンセリングでお相談に来られる方も自分ってこういう性格なんで嫌だしダメだって思っちゃうんですよねみたいな。
ご自身がこういう性格だから悪いみたいな感じで捉えられている方って結構本当にすごく多くて。
でもなぜこの原因を私がお伝えしているのかっていうと、あなたのせいじゃないんですよっていうことをすごく一番伝えたいって思ってるんですね。
自分が好き好んで選んでこういう性格になったわけでは必ずしもないわけであって、生まれ持ったものだったりとか生まれ育った環境、親との関係性。
人間関係上でのどうしても避けられなかったトラブルだったりとか、そういうことが原因で結果的に人目を気にするような性格になってしまったっていうだけで、
自分が必ずしも悪いわけじゃないっていうのをすごくやっぱり覚えておいてほしいなって思うんです。
だからそういう性格だからって自分が悪いっていうことは決してないですし、むしろそういうふうになってしまった自分を、
自分の気持ちのケアっていうのをいつもしてあげてくださいねっていうふうにご相談いただいた方にはお伝えしてるんですね。
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だから自分のせいじゃないんだっていうことをわかるだけでもすごく気持ちが楽になったりすることがあるので、
この3つの気に、どうしても人目を気にしすぎてしまう、なんか自分ダメだなって思った時にこの3つの原因のことを思い出して、
でも自分が悪いわけじゃないんだっていうところを思い出してもらえるとすごく気持ちが楽になると思いますので、ぜひちょっとやってみていただきたいなと思います。
はい、長くなってしまいましたが、今日はここまでにしてまた明日以降、またいろいろお伝えしていきたいと思います。