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こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな気にしいさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるようなヒント、考え方、方法などをお伝えしている番組です。
さて、今日から4月1日、新年度の始まりですね。 まあ正式に令和5年度が始まるっていうことですよね。新年度だから。
人事異動とかでね、新しい部署とか、学生から社会人になられる方とか、ご主人の転勤とかで違う場所に引っ越されたりとか、そういうすごく新しい環境に出ていって、
楽しさもあるけれども、やっぱり同時に不安が入り組むような、なんかちょっと複雑な時期ですよね。
カウンセリングの方でも、新年度にちなんだようなお悩みのお電話をお数々はいただいている感じです。
皆さんは新年度を迎えて、今どういうようなお気分で過ごされてますでしょうか。
さて、今日はですね、そういう新年度にちなんだ、ちょっとした新たな1年ではないんですが、
今の自分とか人生から変わりたいっていうふうに思ってらっしゃる気にしいさんに向けてですね、
ぜひそれを実現していくための、ひとつヒントになるようなお話ができればなと思っています。
やっぱり今の自分とか人生から変わっていくためには、結構イメージがすごく大事になってきます。
今の自分から自分はどんなふうに変わりたいのか、どういう毎日を送りたいのか、人生を送りたいのかっていうところを、
自分のイメージで具体的にできればできるほど、それが現実化しやすいというふうには言われます。
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なので、ある意味なりたい自分っていうふうにも言えると思うんですが、
なりたい自分の具体的なイメージをまず自分の中から発掘するっていうのがすごく、
なりたい人生とか変わりたい自分になっていくっていうにはとても大事なんですね。
ざっくりとなりたい自分ってどんな感じかなっていうふうにイメージしても、なかなかあんまり出てこないと思います。
なので、想像するときにちょっと使ってみるといいものだったりとか、考え方のヒントとして、
まず自分が例えば家に住みたいなとか部屋にしたいなとか、こういう家具欲しいなとか、いろいろあると思うんですけれども、
それを雑誌とかでちょっと探し出してみて、切り抜くっていうことが一つ。
それを可視化するっていうことなんですけど、目に見える形でそれをイメージしやすいように貼り付けていくっていうことですよね。
いつでも自分の見れるところに持っておくっていうのが割と結構良かったりします。
人間の脳って目に見えるものに対してすごく反応するので、こういうふうなライフスタイルが送りたいとかっていうようなイメージがはっきり持てると、
そっちに行こうっていう原動力も湧いてきますし、自分の中でもより具体的なイメージを持ちやすくなります。
なので、どういう日常生活が送りたいかとか、どんなところに住みたいか、どういう部屋にしたいかとか、そういうところからまず雑誌とかでパラパラ見てみて、
これ良いなーって思うのから切り抜いて、ペタペタと画用紙っぽいものに貼り付けるっていうのは一つ。
なりたい自分とか、変わっていきたい人生を手に入れることを実現するための一歩としてはまず良いと思います。
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これビジョンボードって呼ばれたりする手法なんですけどね。
ネットとかで調べてもらうとちょっと出てくるかなと思います。
2つ目がですね、変えたい、なりたい自分の分野っていうのを細かく書き出してみるといいと思います。
例えば自分の性格だとか、外見だとか、仕事、恋愛、結婚、人間関係、家族、お金とかね。
あと住みたい場所、さっき出てきましたけれども、住みたい場所、住みたい部屋とか、あと学んでみたいこと、身につけたい資格。
自分自身を変えたい分野っていうのをこと細かくまず出してみるといいと思います。
それから例えば自分の性格の何を変えたいのか、外見のどういう部分を変えたいのかとかですね。
変えたいのかというかどういう風になりたいのか。
これもちょっとこういいなーって思う人をお手本に考えてみると、一つすぐイメージしやすいかなと思いますね。
これもなりたい誰かをお手本にするっていうのはモデリングっていう風な呼び方でも呼ばれています。
けにしーさんだと自分と人と比べるっていうことが結構割と癖的にあると思うので、
それをネガティブに捉えるんじゃなくて、人と比べた時にうらやましいなとかって思う人のうらやましいなって思う部分が実は自分のなりたい部分だったりするので、
そういうところを見つけて書き出してみるっていうのは一つ。
なりたい自分になっていくっていうための、これも一歩として具体的にイメージするっていう意味ではとてもいい方法です。
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今日2つお伝えしましたけれども、
なりたい自分になりたい人生を実現していくための一歩として、
ビジョンボードって呼ばれるものと、
あとモデリング、変えたい分野ですね、こと細かく挙げてみて、
変えたい分野のどういう風なところをどう変えたいのかっていうのを、
自分がいいなって思う人をお手本、モデリングしてみてちょっと書き出すっていうこの2つが、
自分の生きたい人生ですね、手に入れたい人生を実現していくっていう意味ではとても、
イメージを具体的にしてくれるのでいい方法ということで、
今日はお伝えしてみました。
ということで、新年度にちなんだテーマですね。
今年1年、新しい始まりですので、
気持ち新たに進んでいきたいなと思う方が、
ちょっとでも近づくようなお話ができればなと思ってお伝えしたテーマでした。
では、今日の放送はここまでにしたいと思います。
いいね、コメント、レターなどいただけると大変ありがたいです。
こういうテーマについて話してほしいっていうリクエストもいただけると、とても嬉しく思います。
では、次はまた新しいテーマでお会いしましょう。
