00:10
みなさーん、おはぺこー!
この放送では
お役立ちの方に加えて
何気ない日常の中で
小さな幸せに気づけるような配信を
目指しております。毎日5時45分に
だいたい7分ちょっとの
ショート配信をしておりますので
皆さんの朝のモーニングルーティーンの
お供にしていただくと、とっても嬉しいです。
はい、本日は1月の30日
金曜日となります。
本日の誕生日の方おめでとうとおすと。
いつもこちらのスタンドFMを
聞いてくれて皆さま、本当に
ありがとうございます。
今、前日の夜の19時41分に
こちら収録をしております。
今もですね、
ペップ氏の
リゾートバイトの量から
こちら収録しています。よろしくお願いします。
まず、僕の
昨日の配信なんですが、
ぺこの気づき、最強の
メンタル術、ダメな自分を責めずに
慈しむことについて
話をさせてもらいました。
これはですね、洋子さんに教えてもらった
セルフセレブレーション
セルフコンパッションということで
この2つの言葉、皆さん
知ってますでしょうか。
この意味を知って
自分がね、こういう
シチュエーションになった時に、これをするっていう
術を持っていると
自分の精神安定的にも
大事だよって話をさせてもらいました。
こちらについて
コメントをくれる方、ありがとうございます。
コメントのご紹介と
コメントの返信について、
こちらの配信の最後にさせてもらいます。
よろしくお願いします。
そして今日が、ぺこの気づき、
気遣い過ぎて疲れる人へ
役割分担が
お互いを楽にする理由について
お話をしたいと思います。
僕もね、そうだったんですけども
おいたしでね、
弟の奥さんの実家のお家で
お世話になっていまして、
そこで自分がちょっと
感じたことを
そして自分がそれに対して
対処したことで、とてもね
気持ちが楽になったエピソードがありますので
そちらをご紹介したいと思います。
昨日はね、
買い物っていうかね
外には出た、バイトとしてなんですけど
中抜けで少しは出たんですけども
紹介するお店はないんですが
ぜひね、振り返りも
聞いてもらえたら嬉しいです。
それではぺこラジオ、スタートします。
君に届けるよ
Everybody good day
ぺこラジオ
はい、えー
今日も素敵なジングルありがとうございます。
では昨日の一日振り返りをさせてください。
昨日もですね、朝4時半に起きました。
やっぱりね、あの
何回も言ってますけども
明日起きる明日起きるっていうちょっとしたね
03:01
その緊張、一回ねその
えっと
寝坊してしまったあまりに
また夜中に何回も起きてしまう現象がね
終わらないですね
気持ちの問題だと思うんですけども
多分ね、4、5回起きてね
トイレじゃないんですよ
ただ目を覚まして
あ、と思ってスマホ見て
あ、全然違う
まだ0時前だとかね、1時だとか2時だとかね
なんかね、1時間後くらいにね
起きてしまってるんですよね
で、この前ちょっと新年会ライブやったときに
ゆきちゃんが木曜日に
3時45分に起きるっていうね
配信をしてて
ペコパンさん起こしてみたいなね
冗談でね、話をしていたんですけど
僕もね、起きれたら連絡しようと思ったんですよ
そしたらちょうどね
僕、3時30分に目が覚めましてですね
あ、3時30分だと思って
ゆきちゃんの方に
LINEしたんですよね
連絡したんですよね
そしたらですね
起きました大丈夫ですよありがとうございます
あっちもね、え?ってびっくりしましたね
いやでも本当にね
寝坊しなくてよかったですね
僕はね、4時半にも起きまして
てか4時半に起きる
ですけどまたね、15分前くらいに
起きちゃうっていうやつね
はい
4時半に起きてですね
5時半からまた仕事開始しまして
昨日は
まあまあそこまで
暇でもなく
忙しすぎもなくみたいな
10時ちょっと前にはね、はい終了
しましてですね
でですね
少しずつね仕事が覚えられて
よかったなって思ってるんですけど
新しい人もね、昨日いらっしゃって
はいご挨拶させてもらいました
10時になって
10時過ぎになってですね
僕吉野家に行きました
というのも、森戸さんかな
吉野家のギフトを送ってもらったんで
せっかくだから
使いたいなって思ってて
で、この前配信でも
言ったと思うんですけど、吉野家さんって
11時までね、モーニングなんですよ
モーニングっていうか朝食メニューがあって
だいたい朝食メニューってコスパがいいじゃないですか
なんで
朝に行きたいなと思ってね
行きました、10時半頃吉野に着きまして
朝朝食みたいな
僕は牛丼が食べたかったんで
牛丼と味噌汁と
あとなんかサイドメニュー一個選べるみたいな
で僕ね半熟卵を選んだんですけど
来たものはね、生卵やした
まあいっかと思ってね
ね、やっぱりね
外国人のお客さん
あ、お客さんじゃなくてスタッフさんが多いですね
こちらもね
で僕食べていたらですね
あのー
外国人すごく増えてきて
吉野家でもこんな混むんだと思って
でもまだ11時には行ってないんですけど
めっちゃ混みましたね
僕行った時は2割ぐらいしか
埋まってなかったんですけど
8割ぐらいね、団体さんだったりとか
すごいの吉野家と思って
思いました
寝刺しに食べたら美味しかったですね
あ、今思えばベリー生姜入れるの忘れてたな
今思い出しちゃった
あと七味とか入れるの忘れましたね
06:00
普通に生卵かけて味噌汁と一緒に食べて
みたいな、はいそんな感じでしたね
ねもいとさんごちそうさまでした
美味しかったです
で一回戻りましてですね
でさ、結構早く
11時半には戻ってて
で寮に戻ったんですけど
で、早くどうしようかな
まあすぐにねパソコン作業しようかな
と思ったんですけどね
ちょっと横になろうと思った僕
寝ました
大体1時間半ぐらい寝ちゃったかな
うわーと思って起きた瞬間にはね
もう1時半ぐらいだったかな
ね、起きて
うわやば寝ちゃったと思って
でそこからまたね、あの寮の方
会社の方に行ってパソコン持ってね
はいあの動画編集とか
あと、あ、そう昨日ね
インスタグラム投稿させてもらいました
Xとか新しい
あのパンの投稿ですね
みなさん見ていただきましたでしょうか
今回ね鹿児島県桐島市の
黒田パンさんというねめちゃくちゃ美味しい
パン屋さんがありまして
フォロワーさんも1.1万人も超えてる大人気のパン屋さんなんですけど
これ本当に僕
桐島市ですごく行きたかったパン屋さんだったので
行けてよかったなと思ってるんですが
めっちゃ美味しいのでおすすめです
でこちらねインスタとか
あとXのパンのアカウントだったりとか
あとスレッツとか
はい投稿しておりますので
ぜひねこちらを見てもらえたら嬉しいです
そしてその後に
えっとまたYouTube編集して
あ、そうそれでね
他のSNSでも
日程変更しますっていう風に
お伝えさせていただきましたが
今までYouTubeの本編が
日曜日の18時
ペコヨブの日曜日ってね何回もやっていたんですけど
今回ねいつも
ご協力してサポートしてもらっている
Vibramが金曜日に変更してみたらどうみたいな
旅系だから
次の日休みとかの金曜日の方がいいんじゃない
ってことで金曜日に
変更にしました
YouTubeショートがね
この前ね4500回ぐらい待ってすごく嬉しかったんですが
YouTubeショートが日曜日の18時に
しようと思っています
ってことで今日金曜日ですね
これからはペコヨブは金曜日ってことで
すいません
はい上げていきますので
ぜひとも見てもらえたら嬉しいです
今回もですね
京都編なんですが
Vibramの方に
A、B比較
サムネとタイトルを
比較できるんですよ
僕も一案作って
Vibramもサムネとタイトル一案作ってくれて
また先週の同様に
比較って形で皆様の動画はどっちが映るか
分からないんですけど
ぜひね見てもらえたら嬉しいです
それについてね
Vibramがシェアしてくれたんですけども
ぜひ見ていいね
サイコロ見てください
保存
通知設定の方法も
他のSNSで
紹介させてもらったんですけど
ぜひ皆さん
本当にお願いします
本当にお願いします
ちょっとやばい
また眠気が
YouTube頑張っていきたいと思っています
Vibramも忙しいのに
09:01
自分の仕事が
たくさんあるのに
ご協力してくれてありがとうございます
YouTube
よろしくお願いします
一応
前回日曜日上げたものに関しては
YouTube概要欄の方にリンクが
そのまま貼ってありますので
そちらまだ見てない方は
ぜひ見てもらえたら嬉しいです
スーパーサンクス大歓迎です
そこから仕事
また会社して
それで僕
休憩スポット
休憩場所で
パソコン作業していたんですけど
僕が何回も
お世話になっているオーストラリアの方
リゾートバイトで働いている方なんですけど
今日がラストの仕事で
明日まで一応
いるらしいんですけど
もう短く
出て行ってしまうんですね
会社違うとこ行っちゃうんですねって言って
寂しくなっちゃいます
みたいな話をしていたんですけど
今日ちょっと最後に
お会いできるのとも
今日最後だと思うので
中抜けでパン屋さん行って
パンのプレゼントしたいなって
思っております
そんな感じかな
そこからまた4時半からバイトして
昨日は結構平日というのも
ありまして
6時半過ぎには
上げさせてもらってそこから温泉入って
まかないもらってるんで
まかないを入れ食べてって感じで
落ち着いたんで今8時前なんですけど
これからちょっとまた
ちょっと睡眠が
睡眠だけですいませんなんですけど
ねえなんか
やばいな
時間まだあるしな
10時には寝たいんですけどね
頑張っていきたいと思います
では今日の本題に行きたいと思います
はいお待たせいたしました
今日の本題が
ペコの気づき、気遣いすぎて
疲れる人へ役割分担が
お互いを楽にする理由について
お話をしたいと思います
ここ最近ねメンタル系の
お話ばっかりしているんですけども
やっぱり大事なことなんでね
口すっぱく何回も
伝えさせてください
これはですね僕が
この気づきの配信をメモしていたのは
僕が大分県
大分市
弟の奥さんの実家が
あるんですけどそこにお世話になってた
2週間の出来事でございます
途中から弟はね
東京に
出張というか会社の関係で戻って
僕はね本当に
弟がいない中
大分市の家にいさせてもらったんですね
僕
イソウロの身なんですよ
なんで
えっと
イソウロの身なんで色々と僕もなんかやらないと
やらないというかやらせてくださいっていうね
スタンスではいたんですけど
やっぱりね
弟の奥さんもそうなんですけど
弟の奥さんの家族もですね
ほんとみんなね
お気遣いとか優しいんですよみんな
12:00
みんな優しいので
ペコペコは座っててってね
何もしなくていいからねってね
言ってくれるんですよ
それもすごく気遣ってくれて
嬉しいんですけど
やっぱりね食事
作ってもらって
布団もね引いて寝かしてもらって
お風呂も
一番乗りで入らせてもらって
っていう状態で
自分はただ座っている状態
これが逆に
どうしようかな
逆の逆読んじゃったりとかして
本当は
いいよって言ってるけど
手伝ってほしいのかなとかね
色んなこと考えてしまうんですよ
ただご飯を食べさせてもらってもいいんだよね
なんか罪悪感というか
なんかちょっとね
自分もソワソワしちゃって
どうしようどうしようみたいな感じで
いたんですね
この葛藤があって
僕はやっぱりね
今日夜お皿洗いますね
美味しいご飯食べさせてもらったらお皿洗いますね
ってね
役に立ちたいという気持ちがいっぱいあったんですよね
そうすれば僕も
力になって
それに対して試させてくれるっていう風に
気持ちの整理もできますしね
でもそうは言っても
やっぱり最初は
私から私からみたいな感じでね
それはそれでね
ご家族というのはお客さんにはさせられないという
そういう優しさがあるんですよ
お互いにですね
すみませんとかね
いえいえとかね
気を使ってしまってですね
お互いが
みんな悪くないんですよ
みんなが相手を思いやれば
気遣いをすればするほど
その優しさっていうのが
空回りというか
になってしまって逆にね
空気が重くなるというか
気遣いの空回りですよね
になっている状態になってしまったんですよ
これは良くないなぁ
と思ってきっと僕がね
感じているのはね
相手も感じていると思っていたんですよ
なんで宣言しましたある時
ちょっとねこの家の
お皿洗い
お皿だけじゃなくてお風呂を洗いだったりとか
とかは僕に担当させてください
って言ったんですよ
僕もやる方が
気持ち的に
嬉しいんですって伝えたんですね
そうすると
そうだったんだねって言って
家族みなさまも
お願いしようという風に任せてくれたんですね
そこから新たに自分の気づきがあったんですけども
まず
自分の気づきとしまして
今回お皿洗いに
フォーカスさせてもらってますけど
お皿を洗っている時に
役に立ってるって
ちょっと実感ができるんですよ
そしてその作業が
お皿洗いという作業が
家にいさせてもらえるための
心の
寄りどころ
安定材
とかね
手伝っている自分が役に立っている
自分の気持ちを
15:01
落ち着かせてくれたんですよね
そしてもう一個の気づき
相手側なんですけども
そういうご家族のみなさまも
僕に気を使わずに
リビングでくつろげるようになったんですよね
僕がお皿洗っている間に
本当にね
今のうちに
弟の奥さんの場合だったら
今のうちに
お風呂いられるとかね
今のうちに何かできるという風に
すべきことが
早めに終わるっていう風になったんですね
結果こういう風に明確に
自分が僕がペコパンが
皿洗いをするっていう風に決めることで
初めて
初めてじゃないな
本当の意味で
家族の一つになったみたいな
みんなが気遣い疲れしてたところで
少しそのね
気遣い疲れがなくなったっていうところで
なんか僕も
変にね
相手に気遣いをしなくなった
っていうのが
それが本当の意味で
家族になれたんだなという風に思いました
本当の
肉親だったら
そこまで気遣わないじゃないですか
優しい同士が
お父さんご飯洗い
お皿洗いとかそういうのはできるんですけど
でも100%ね
そういう気遣い疲れみたいなのはないじゃないですか
まあ
シチュエーションによってはあるかもしれないんですけども
僕はねその時はねそう思ったですね
っていうところで
役割っていうのがね
僕にとってすごく助かりました
今後はですね
誰かのお家にお世話になる時も
あるんですよねやっぱり僕はね
日本一周してる身なんで
新しいコミュニティ今回リゾートバイトで
新しいコミュニティに入った時もですね
やっぱ小さなねそういう風に役割を
いただけた方が
自分も落ち着くみたいな
ところがあって
ねえなんか
そう感じました
はい
あれからはそういうのもちょっとね
逆になんか今後僕が
いつか日本一周終わって
人を
止めさせる立場になった時に
朝洗います
って言った時に
僕もきっとね
大丈夫僕自分で洗うからって言っちゃうんですよ
きっと言っちゃうと思うんですけど
でも今思えば
これってもしかしたら相手も同じように
僕がね昔
今経験してる
気遣ってやった方が楽みたいな
そしたらお願いしようかなって言った方が
逆に相手の立場になった時に
それがいいのかもしれない
っていう気づきにもなったんで
ちょっとこれはね忘れないようにしようかな
という風に思っております
はい
ちょっと難しいですよ人間関係ね
憎しんではない
まあ言わば
他人じゃないですか
家族と言っても
僕の場合は弟の奥さんの実家っていうね
そういうねちょっと
状況が状況なので
なんかちょっとねイソロロみっていうちょっとね
18:01
考えがすごく先行してしまってて
なるべくね
ご迷惑かけたくないってペコパンが止まることによって
すごく大変な思いを
してしまったら
本当に申し訳ないから少しでもお手伝いしたい
っていう気持ちがねやっぱそこが出てくるんですよね
ということで
そういう話をさせてもらいました
てことで今回
ペコの気づき気遣いすぎて疲れる人へ
役割分担がお互いを楽にする理由について
話をさせてもらいました
今日の配信も以上となります
はい今日も皆さんね
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます
最後まで聞いてくれたあなたには
たくさんの幸が訪れます
はい昨日はですねペコの気づき
最強のメンタル術
ダメな自分を責めずに慈しむことについて
話をさせてもらいました
こちらについてたくさんのコメント皆様
そして聞いてくれた皆様
本当にありがとうございます
ではご紹介させてもらいます
まずオトちゃんですね
自分に厳しくリスするのが微毒とされているけれど
そうやって自分を追い込んで
苦しんでる人たちが多いんだよね
汗まく
思い切って自分を甘えさせてみて
いいと思うんだよね
自分に優しく周りにも優しくやっていこう
今日も一日楽しんでーってね
はいオトちゃんいつもありがとうございます
本当そうだと思います
これは我慢しなきゃいけない
自分が我慢すれば
ここは頑張り時なんだって
振り立てすることも大事なんですけども
どうしても追い込みすぎてる人って
結構いると思うんですよ
はいオトちゃんいつもありがとうございます
次モリキムちゃんですね
ペコマンちゃんよしよし
モリキムちゃんバーバーだよってね
すでにアウトプットできてるのではありませんか
モリキムちゃんありがとうございます
最後心の中におばあちゃん
みたいな
優しい像
歌った時にモリキムちゃん
をみんなに作っていこう
みたいな話したんですけどね
ありがとうございますいつも寄り添ってくれてね
嬉しいです
次ヴィブランですね
ペコンパッション
心の中の応援団が
全力で褒めたり
慰めてしてくれる
って思ったら
やりやすいね
ヴィブランもありがとうございます
ペコンプレッション
コンプレッションはコンパッションですね
ぜひ本当に
自分を追い込まないで
優しい心を
一番に自分がかけてあげれば大事だなって思いました
ありがとうございます
次ヨコさんですね
言葉を深掘りしてくださりありがとうございます
セルフセレブレーションが
松岡修造で
セルフコンパッションは優しいおばあちゃん
わかりやすかったですヨコさんもありがとうございます
偶然にも同じ日
昨日ヨコさん
おとといの夜かな
このセルフコンパッションについて
詳しくお話しされていましたね
ありがとうございます
教えてくれて
次クミンさんですね
気づきが深くなるような時間がもてて
よかったね
セルフコンパッションはちゃんとした心理学用語です
うちの会社でもベストセラーになってますよ
21:01
クミンさんそうなんですありがとうございます
セルフコンパッションは心理学用語なんですね
自分をよしよしってね
やっぱりそれで大事なんですね
クミンさんありがとうございます
最後さがれゆーちゃんペコ兄ちゃんこんにちは
並んでいたら話しかけられたんだね
パイナップルさん教えてもらえるなんて
パンツキとしては嬉しいね
カレー美味しそう
初めて知りました
セルフセレブレーション
とっても素敵なお言葉だね
僕も褒められて伸びるタイプだから
ペコ兄ちゃんと同じで嬉しいよ
ペコ兄ちゃん今日も素敵なお話をありがとう
ゆーちゃんもありがとうございます
パイナップルさん並んでいてね
話しかけてくれた女性の方がいらっしゃって
そこのパイナップルさんも
来たいと思います
カレーはミルスって言ってね
自分で混ぜ混ぜして自分だけの味を作っていくんですけど
ぜひゆーちゃんも試してみてください
そして今日が
ペコの気づき気遣いすぎて疲れる人へ
役割分担かお互いを楽にする
理由について話をさせてもらいました
はい
今回大分市にいるときに
自分が経験してそこから自分
が見出した結果として
役割を作ったところで
楽になった話をさせてもらいました
みなさんね
この配信が
参考になったら嬉しいです
では今日もみなさんの元気措置をしまして終わりにしたいと思います
みなさん準備はよろしいでしょうか
いきますよ
今日も元気にいってらっしゃい
がんばれ
