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皆さん、おはべこー。突然ですが、皆さん、睡眠は足りてますでしょうか?
昼間に眠気を感じるようなら、睡眠不足と言われております。
睡眠不足が続くと、脳と体の両方に影響が出るそうなので、そちらをお伝えしようと思います。
最後に、サムネのお店の紹介をします。
改めまして、ぺこパンです。本日から朝バージョンでお送りしております。
今日もよろしくお願いします。
タイトルにあげました、睡眠不足が続くと大変なんです。
皆さん、ちゃんと眠れてますでしょうか?
今朝ですけど、眠くないですか?
ぺこパンは眠いです。
今日は、脳と体の両方に影響が出るということで、具体的にご紹介したいと思います。
まず、脳への影響です。
一つ目が、作業効率が下がる。
二つ目が、感情のコントロールが難しくなる。
三つ目が、認知症のリスクが上がるそうです。
怖いですよね。
次に、体への影響です。
体への影響は、こちらも三つございまして、
まず、女性なんですけども、短時間睡眠。
短時間睡眠の女性、特に働く女性ですね。
いつもお疲れ様なんですけども、そのような女性はBMI。
肥満指数が高くなってしまう傾向があるそうです。
二つ目が、高血圧を招き、糖尿病のリスクを高める。
三つ目が、がんのリスクが増大ということで、
こちらも体にもだいぶ睡眠不足で、大きな影響があるということでした。
ぺこパンですよ。
以上のことが、体への影響ということで、
ぜひ皆さんには良質な睡眠をとっていただきたいと思います。
良質な睡眠をとるためには、
一つ目は早起きの習慣ですね。
二つ目が、朝日をしっかり浴びるということが有効らしいです。
ぜひ休日の寝覚めでは解消できない睡眠不才なので、
毎日睡眠をしっかりとっていただきたいと思います。
ぺこパンですよ。
最後にサムネのお店を紹介したいと思います。
こちらは、川越にございますグリーンコーヒーさんです。
グリーンコーヒーさんは川越に何店舗か姉妹店がいくつかあるんですけども、
そちらのいちご店に行ってきました。
写真を見てください。
いちご、あんこに乗っているいちご、揚げパンの上に乗っているんです。
これがとっても美味しかったんですよね。
商品名が、まるごといちごとあんこ一風ということで、
季節限定でロードバイクで行ってきました。
いちごがとってもジューシーで、あんこに負けない甘さがありました。
あんこも和菓子のようなホクホクした甘さがありまして、
そして下になんといっても揚げパンですね。
注文したらあげてくれるこちら、揚げパン。
とっても温かくてふわふわの揚げパンでした。
中にはホイップクリームが入っておりまして、
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とっても甘くて美味しい揚げパンの商品となっておりました。
一緒に飲んだのがマサラチャイということで、
僕チャイが大好きなのでホットのチャイを注文しました。
こちらは甘いものとチャイがスパイスが効いていて、
とっても相性の良いペアリングを楽しむことができました。
皆さんもぜひ川越に行った際は立ち寄ってみてください。
夏にはクリームソーダとかとってもかわいいものがたくさんありましたので、
ぜひ楽しんでみてください。
皆さん最後まで聞いてくださりありがとうございます。
今日は睡眠不足が及ぼす体への影響と、
川越にございますグリーンコーヒーさんのご紹介でした。
このようにペコパンの放送では、
雑学や健康法などの役立ち情報と、
パンとスイーツの美味しい情報を配信している番組です。
一個でも皆さんが興味がある方は、
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また毎日夜22時からライブをしておりますので、
ペコパンってどんな人?って思う方はぜひ遊びに来てくださいね。
本日22日金曜日も皆さんお仕事頑張ってください。
今日も元気にいってらっしゃい。
