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皆さん、おはようございます。
今日は、人間にとってとても大事な臓器を、
紫外線から守る方法と、サムネのカフェをご紹介します。
ぺこパンラジオ
改めまして、ぺこパンです。
今日もよろしくお願いします。
今日は、健康マニアぺこパンがお送りしております。
6月に入りまして、気温が上がってきまして、
前は34℃とか東京行きましたが、
もう夏に近づいております。
そこで心配になるのが、紫外線です。
皆さん、紫外線対策はしっかりされてますでしょうか?
皆さん、よく肌の日焼け止めを欠かさない方も、
たくさんいらっしゃると思うんですけども、
なんと、むき出しの臓器ということで、
目も日焼けすることはご存知でしょうか?
そうなんです。肌だけではないんです。
目も焼けてしまうんですよね。
目なんて、ダイレクトに入ってしまいますからね。
ただ、人間はちゃんと紫外線から身を守るための成分が備わっているそうです。
それが、水晶体と網膜のところにあります。
ルテインです。
皆さん、聞いたことありますでしょうか?
よくサプリメントにルテインとかあると思うんですけども、
そのルテインですね。
目から入った紫外線というのは、
角膜や水晶体で一回吸収されまして、
さらにそこを通過したわずかな紫外線も網膜に存在する
このルテイン様によって吸収され、
ダメージから目を守ってくれるということで、
本当にルテイン様々です。
でもね、こちらの実はルテインなんですけども、
肌にも存在します。肌にも多く存在しまして、
肌の老化予防にも役立っているという優秀な成分、
成分というか栄養素となります。
ただですね、こちらのルテイン様は
人間の年でいう40歳を超えますと
その境にどんどんルテインが減少してしまうんです。
皆さん大丈夫でしょうか。
皆さんには是非ルテインが多く含まれる食べ物、
といえば緑洋食野菜ですね。
人参だったりブロッコリーだったりかぼちゃさんですね。
こちらを多く食べてもらって、
これで全部取れなかった場合はサプリメントで補ってもらう。
こういう風にやってもらって、
是非ルテインをたくさん取っていただきたいと思います。
1日に推奨されますのが6ミリから10ミリグラムということで、
皆さんこちらを目安に頑張って取ってください。
あとそもそも紫外線に当たらないということも大事なので、
目だったら直接的なので、
ダイレクトに入らないようにサングラスをつけるだったり、
あと日傘も大事ですよね。
肌でしたら日焼け止め塗ることができますので、
そこら辺を注意しながら皆さん夏を乗り切りましょう。
僕もね日傘デビューをしましたんで、
日傘男子ということで頑張りたいと思います。
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最後にサムネのカフェご紹介させてください。
こちらが鎌倉駅から徒歩2分のところにございます。
The Good Goodiesさんというカフェとなります。
皆さん見てください。
とっても美味しそうなパンとコーヒーが並べております。
こちら朝なんと8時からやっておりますので、
ぜひ皆さん鎌倉のカフェ巡り、パン屋さん巡りする際は、
ぜひここを1店舗目にしてみてください。
朝はとっても空いておりますので、
お昼はすごい混むという話なので、
ぜひ1店舗目に行ってみてください。
こちらはとってもコーヒーが美味しいお店でして、
コーヒー好きにはたまらないお店だと思いました。
そしてパン好きにも嬉しいことがあります。
それは小静岡というところにあります、
コモパンさんというとっても美味しいパン屋さんがあるんですけども、
そちらのパンをこちらのカフェで食べられるという、
とても嬉しい情報です。
これはパン好きにとっては。
このパンなんですけども、
こちら食べたのがコーヒーロールというパンでございまして、
こちらに関してはパン屋さんで売ってなくて、
こちらのカフェのみの、このために作ってもらったということなので、
ぜひこっちでコーヒーロールを食べていただきたいと思います。
こちらのコーヒーロールとっても美味しかったです。
もう上のフロスティングがとっても可愛く乗っておりませんか。
こちらの方なんですけども、
クリームチーズみたいな感じでヨーグルトみたいな味わいでした。
甘みもあるんですけども、少し酸味があるという。
ちょっと茶色く見えると思うんですけども、
コーヒーのフレーバーも付いていたと思います。
パンの方がブリオッシュ生地になっておりまして、
とってもふわふわとなっておりました。
中にコーヒーの味の断層っていうんですかね、断面が見えまして、
こちらのシナモンロールみたいな味わいでしたね。
とっても美味しかったです。
ただ最後に1点だけ注意点がございます。
こちらはね、やはり壁の雰囲気を壊したくないというお店の思いから、
店内の写真はNGでして、
手元写真、こういうパンとか机の上の手元写真だけが2,3枚のみOKということなので、
ちょっと僕もたくさんいつも撮りたいんですけども、
ここはグッと堪えてね、1枚1枚大事に撮りました。
こちらは注意していただきたいポイントです。
ただね、コーヒーの種類はたくさんありまして、
ほんとどれも美味しそうだなと思うんですけども、
ぜひね、吟味して美味しいコーヒーライフをこちらね、
過ごしていただきたいと思います。
はい、今日もね、皆さん最後まで聞いてくださりありがとうございました。
今日はね、紫外線から目を守る方法と、
サムネのカフェ、鎌倉のザ・グッド・グッディーズさんをご紹介しました。
久しぶりの健康情報ということで、
概要欄の方にハッシュタグ健康マニアペコパンということで付けておりますが、
こちらをクリックしますと、僕がね、今まで配信してきた健康情報を配信しておりますので、
ぜひね、そちらもご興味ある方は聞いてみてください。
はい、ではね、こちらのペコッペの放送では、
06:01
雑学ですとか健康法などの役立ち情報とパンとスイーツの美味しい情報を配信している番組となっております。
一個でも皆さんが興味がある方はぜひ、いいね、コメント、フォローしていただけると、
ペコッペは大変飛んで嬉しくなりますので、
はい、どうぞよろしくお願いします。
またね、月曜・水曜・金曜日と22時からペコッペカフェをライブしておりますので、
ぜひこちらも遊びに来ていただけると嬉しいです。
はい。
今日はもう金曜日ってことでね、最後ですね。
平日最後の金曜日、皆さん頑張りましょう。
ちなみにさっきのお店のザ・グッドグッディーズっていうお店の由来なんですけども、
今日も良い一日をということでね、朝から8時からオープンしているのもそういう意味なんですけども、
これをね、思いがありますので、
ほんと僕もその思いに乗って、
今日も良い一日をと皆さんに大きく叫びたいと思います。
では皆さん、今日も元気にいってらっしゃい。
今日も良い一日を。
またね。
失礼いたしまーす。
