喋ることへの挑戦
おうちがいちばん、2024年10月24日です。
今日は、何喋ろうかな。
私、喋るのはめっちゃ好きなんですけど、
喋るのがすごい下手くそなんですよね。
伝えたい気持ちが先走っちゃったりして、
なかなかこう、あのーとかね、
あのーとか、こんなとか、あんなとか、
なんかそういう表現をするんですよ。
たい人がいたら伝わることやと思うし、
それで説明できたらするじゃないですか。
でもこういう場所、音声で誰かに届けたいとか、
誰かに聞いてほしいってなると、
そういう表現じゃ、やっぱり聞いてる人が想像つかんし、
想像できんかったら面白くないじゃないですか。
ちょっとでも、練習したいなと思うから、
ちょっとね、何気なさすぎることでも、
こういう日記として残していこうかなと思って、
今日はちょっと新たな気持ちで声日記を撮っています。
で、ネタっていうか、声日記に撮りたいなっていうネタが毎日あるかって言ったら、
そんなことはないから、そんなことはないけど、
聞いてほしいとか、誰かに喋りたいっていう気持ちは常に持ってると思うんですよね。
なので、そういう誰かに聞いてもらえるとか、
誰かに届けたいっていうレベルではないレベルの話を残していこうかなっていう風に思っています。
なので今日は、最近ですね、
むくみがね、最近じゃないんですけど、
ここ数年っていうか、私ずっとむくんでる気がするんですけど、
特に足がね、すごいむくみやすいんですよ。
むくみやすくって、改善はしたいけど、
ストレッチとかしても、足首をちょっと回したりとかしても、
自分的には全然改善されてる気が全くなくて、
どんどんね、ファッションとか好きなんですけど、
ずっとパンツみたいな感じのスタイルになっちゃうんですよね。
本当はちょっとスカートとか履いたりとかして、
全部は出さないですけど、ちょっとでも短いのを履いてた時期はあると思うんですけど、
全く履けなくなっちゃったんですよね。
かといって、長いスカートも履くかって言ったら、
なんかバランス気にして全然履かなくなっちゃったりとかして、
服装もマンネリカやし、
それはなんでなんやろうって考えた時に、
やっぱりむくんだ足、むくんだ足っていうか、
足がむくんでるのがすごい気になるっていうことに気づいたんですよ。
気づいて、気づいたところでマッサージとか、
気づいた時点でのことはできるけど、
そういうのって蓄積じゃないですか。
足のむくみ対策
ずっと溜まってきてる疲れとか、
むくむくむ病因、原因みたいなところもあるから、
難しいんですよね、きっと。
で、習慣化できてないし、むずいなって思ってて、
で、そうそう、この足のむくみってどっからきてるんやろうって考えて、
そしたら私多分人よりも足首が硬いことに気づいたんですよ。
足首、私めっちゃ硬いかもって思って、
そうそうそう、で、YouTubeで足首を柔らかくするみたいな、
足首ストレッチみたいなのあるかなと思って、
ピンポイントでそのワード入れて検索したら出てきて、
出てきたら、出てきてそれをしたんですよ。
それをしたら、その中に足の指をグーとチョキとパーにするっていう、
ストレッチの中で項目があったんですよね。
で、グーできてチョキってなった時に、
チョキが全然できなくて、指が硬直固まったままだからチョキができなかったんですよ。
チョキっていうのは親指を上に上げた状態で、
あとはグーの、親指以外はグーの形にするっていうのでチョキなんですけど、
グー、チョキ、パーっていうのを何回か繰り返すって言ってたんですけど、
チョキができひんもんやから、グーやってもパーみたいな、グーパーしかできひん状態になっちゃってて、
で、これチョキで、チョキできひんってことは、
このなんていうんだろう、チョキができひんっていう、チョキに使うところが私は、
こちこちなんやろうなと思って、ガチガチになってんのかなと思って、
これは絶対チョキを、チョキを絶対やりたいと思って、
最初は手で添えてね、
なんせ全部上がってきちゃう、全部上がってきてパーになっちゃうから、
このパーに上がってこないように親指以外の指をグーにして、みたいなことをやってて、
で、約1週間ぐらいそれをちょっとやってみたんですよ。
そしたら、今はね、すごいグーチョキパーできるんですよね、すごい。
で、そのグーチョキパーでチョキに使われてるであろう、私の感覚で思う筋肉なんですけど、
この足の裏の筋肉が使われてる気がするんですよ、このチョキには。
で、そのチョキをした時のこの足裏の筋肉を使ってるから、
若干足の裏の張りみたいな、張り感?
私はそれするまですごい足の裏がピンって感じだったんですよ、ピンって張ってた感じの状態あって、
だからそのチョキをできるようになって、若干この柔らかくなったんですよね、足の裏が。
で、その足の裏が柔らかくなったと同時に、この足首のこのアキレス腱ぐらいのところも、
多分このグーチョキパーで刺激されるから、ちょっと気持ち、むくみって骨っぽくなくなっていくんですよね、むくんだら。
でもそれをグーチョキパーしてたら若干骨あるんやなっていうふうに思ってきたんですよ。
だから効果あるんかなと思って、これはやっていこうかなって思ったんですよね。
で、チョキにした時に、このスネのちょうどふくらはぎの前の辺のところ、スネかな、スネの筋肉っていうのかな、筋も使うから
若干こうやっぱりスネのあたりの柔らかさも違う気がして
やっぱりこれ使わなあかんねんなっていうふうに体感で思いました。
なのでちょっとね、まだやりたてで、すごい変わったっていうわけじゃないんですけど、足の指は若干なんかちょっと違う気がするんですよね。
なのでこういうふうに続けていって、ちょっとこう、足のむくみを改善したいなと思いました。
もしここまで聞いてくれた方がいたらありがとうございます。
ではまたです。