朝活の魅力
おはようございます。心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間聴いていただきましてありがとうございます。
本日は8月5日です。土曜日ですね。
いかがお過ごしでしょうか。
こちらは北海道札幌ですが、少し曇っております。明るめの曇り。
昨日は雨が降っていまして、それが上がってですね。
まだまだ雨が降りそうな感じではありますが、少し明るい日差しが入ってきております。
皆様のお住まいはいかがでしょうか。台風などありますので、お気をつけください。
では本日はですね、昨日撮ろうと思ったんですけども、
Spotifyポッドキャスターズさんですね。
Xの方でテーマがあります。それが朝活でした。
昨日も朝活はしてたんですけれども、少し発信できるほどの時間がなくてできませんでしたので、本日撮っていこうかなと思います。
Spotifyポッドキャスターズで配信した場合はですね、
Xでツイートするときには、Xでツイートって言わないですね。
いいですか。Xでポストするときには、ハッシュタグスポッティファイで話そうをつけて投稿しましょう。
このハッシュタグが盛り上がるとですね、ポッドキャストを撮っている方、スポッティファイで特に撮っている方は盛り上がっていきます。
こんなハッシュタグでつながれる。こんなハッシュタグで楽しめるんだということがわかりますので、
ぜひこのポッドキャストという界隈はですね、誰でもできるんですけれども、すごくオープンな世界なんですよ。
もちろん音楽とかを使うと厳しいジャッジがありますけれども、お話しする場合ですね、
自由な東北番組だと結構つながりがあるとはいえ広いんです。
広い世界で発信・配信されていますので、できればハッシュタグを使って小さいチームに分かれていく。
そこでまた盛り上がるということをやっていってほしいなと思います。
ということで今日はスポッティファイで話そうの回ですので、スポッティファイ以外では流れていません。
スポッティファイの音楽をお借りしまして、スポッティファイのみで配信しております。
ではスポッティファイのお話ももっともっとしたいんですけれども、スポッティファイというかスポッティファイポッドキャスターズのお話とかをしたい。
回は別に用意します。
というのも、今回スポッティファイの音楽をお借りしますのでスポッティファイだけしか配信されません。
本来であればポッドキャスト全体的に、Amazonポッドキャスト、Appleポッドキャスト、いろいろ配信されるんですけれども、
音楽を載せるとポッドキャストが書きられる。
全体的に発信するんではないので、アクセスは減るんですよ、もちろん。
いろんなプラットフォームで聞いていただいていて、ウェブプレイヤーだったり、ウェブプレイヤーっていうのはなんだかわからないんですけど、
アナリティクスっていうんですよね。データを調べるといろんなポッドキャストで聞いていただけている。
なのでそのままスポッティファイポッドキャスターズのリンクを貼った方が皆さんいろんなところから聞けて便利なんですけれども、
なんせスポッティファイ応援したいということで、たまにアクセス気にしないといえば気にしないので、
伸びればいいとか伸ばさないといけないとかっていう縛りも何もなく取ってますので、
今回は月1回ぐらいはテーマに乗ってお話をする、ポッドキャストのお話をするときはスポッティファイ限定で収録してます。
では、昨日のハッシュタグで言うと朝活ですね。朝活ってなんだって思う方たくさんいると思います。
朝活動しねーよみたいな。って思うんですけど、僕も思ってたんですけど、朝っていうのはね、いいんですよ。
なぜかというと朝活動する人なんて少ないんですよね。なんせ朝忙しいんで。
僕もそうなんですけど、朝時間ないんですよ。いつもより。夕方の1時間と朝の1時間って全く違ったものなんですよ。
の中で活動してる人っているんですよ。得意な方もいるし苦手な方もいるし、どちらがいいっていうわけじゃないでしょ。
朝活の活動内容
なんですけれども、まだ染まっていない感覚のまま動けるのが朝なんです。
夕方になるといろんなエネルギーというかですね、どっちかというと負のエネルギーですね。
負が満ちてます。この世の中ね。負が満ちてるんですけど、それを受け取ってしまっている状態。
なので夕方の活動、夜の活動される方はですね、一旦寝てからとかですね、お風呂に入って瞑想をして、クリーンな状態になってから発信するとか活動する。
っていうのがおすすめなんですけど、なんせ、言い方わかんないんですけど持ってきちゃうんですよ。人の感情とか。
隣に座った、電車でね、隣に座った人が嫌なことがあってとかね。それ持ってきちゃうんですよ。
これちょっと見えない話なんでね、別に信じる信頼はいいんですけど。
それがない状態。眠ってね、朝を迎えて活動する。まだクリーンな状態。
クリーンな状態から来ながるものっていうのはクリーンなものですよね。
ただ気をつけなきゃいけないのは、そこで疲れてしまって仕事にならないとかね。
そこまでやると、まあきついかなと思うんですけど、夕方の1時間と朝の1時間、価値が違うと言いましたよね。
本当にそうで、朝の1時間の勉強と夜の1時間の勉強、どちらが目に入る。これも人それぞれです。
なんですけれども、一旦はですね、一旦どちらに結果がついてくるかわからないんですけれども、朝を押してます。朝。
なんせ朝なんですよ。
起きてすぐ、ずっとね、フリーランスの方だったり、自由な時間を過ごしている方は朝とか夜とかあんまり関係ないかもしれないですし、
仕事によってはね、夕方から仕事の方は起きるのが夕方とか、夜勤とかね、の場合もあります。
の場合は、起きたらと考えた方がいいと思います。起きたら朝。起きてすぐの活動は朝活です。
なので、ジョギングとかね、ブログを書く、本を書く、いろいろね、あると思います。
何をしたらいいとかっていうのはないと思うんですよね。自由にしていいんですけど。
その中で見つける。
朝の時間の有効活用
インスピレーションを受けやすい時間帯でもありますので、朝すぐっていうのはね。
何かに汚されない。
本当にね、疲れたって言うだけ。暑いって言うだけ。
で、結構汚れていきます。
で、汚れないままの活動。ってことで朝活ですね。
以前ですね、ちょっと違う仕事をしてた時に、一旦ですね、スケジュールを言うと、
大体お昼ぐらいからお仕事が始まるということで、お昼ぐらいにちょっと前に起きます。
で、12時間ぐらい拘束されているというか、動けない状態が続く。
待機の時間、休憩時間含めて。
で、12時間まるっと使って、大体1時、夜中の1時に帰ってきて、一旦寝るんですね。ご飯食べてからです。
一旦寝て3時に起きるんです。2時間睡眠。
で、少しクリーンにしてから発信を始めて、朝6時ぐらいにもう一回寝るのかな。朝6から9ですね。
何かを時間かかっている時は、動画編集だったり音声の編集だったり、画像を作ったりするのが朝だったんです。
そうなってくると、もういつ朝なのかわかんない状態になってましたので、
その時は大体6時、7時、8時ぐらいに誰かの朝活に参加してたんですよ。
自分にとっても朝なんですよ。自分にとっても時間的にも朝で、
ただ2回ぐらい寝るので、時間がある時には3回ぐらい寝ます。お昼寝も含め。
となると朝がいっぱいあるんですよ。昼とか夜なんですけど、僕にとっては朝。
で、回復した時じゃなくて、やっぱりクリーンになった時がいいので、
眠った時、眠って起きた時、10分でも5分でも。
朝活のメリット
なので昼寝後でも朝活って呼んでいいと思います。
このような感じで朝活で何かをするっていうことは、自分のためにもなるんですよ。
っていうのが忙しくて、朝の出勤前、通学前じゃなくて、学校にいる前とかを使ってる人って少ないんですよ。
少ないということは、誰かと比べるわけではないんですけれども、
その時間遊んでいるか、テレビを見ているか、ゲームをしているか、勉強をしているかってね。
おそらくその時間、活用というか、自分の身になる時間、一番身になる時間と考えればですよ。
今の中で何を使っている方が能力を発揮できるような自分になっているかというと、
学んでいる人なんですよね。もちろんですよね。
その時間帯学ぶと、その時間帯活動すると経験値2倍になりますって言ったら、その時間やるじゃないですか。
それが朝活の時間だと思っております。
僕のね、これは勝手な思い込みですよ。
同じ時間に同じだけ学ぶっていうのは結構できて、
午後の時間にね、読書をする。
1時間、2時間、読書をする。結構普通なんですよ。
でも朝起きて、クリーンな状態、クリーンな脳のまま読書をする。
読書をすることももちろんいいですし、
朝活動している同じ時間帯、この日本でね、同じ時間帯。
例えば5時、6時。ちょっと早めですよね。
仕事によってはね、その時間に出発している方もいるんですけど、
一般的にはね、大体8時ぐらいからお仕事が始まるとして、
朝学んでいる人の中に入るということは、自分のモチベーションも上がります。
モチベーションなんかあんま関係ないとは思うんですけど、
一旦はモチベーションが上がる。
インスピレーションが下りやすくなる。
ひらめきですね。ひらめくようになるということを考えると、
どこの部分で1日1時間の勉強をしましょう。
1日1時間の学びを含めましょうといったときに、どこに当てるか。
これで自分の気持ちにも変化が出てきます。
朝活やっている。朝1時間学びをやっている。
学びというのは勉強でもいいですし、何でもいいです。
発信でもインプットでもアウトプットでもどっちでもいいんですけど、
何かをしている。それが朝という貴重な時間を使っている。
そうなると貴重なことをしているに変わるんですよ。
すごく大事なことになってきますよね。
どうでもいい時間をどうでもいいことに使っているの1時間と、
貴重な時間。皆さんにとって貴重な時間です。
朝の時間を活用する
それを自分を啓発するためにとか、自分を健康にするためにとか。
本当に朝ジョギングとかすごくいいと思いますよ。
本当の活動ですから。僕はしないですけどね。疲れるので。
そんな感じで、1日という時間ね。24時間あるかもしれないし、
10時間寝ればあと14時間しかないし、
10時間くらい働くとしたらあと4時間しかないし、
勝手に寝ると全然自由な時間がない。
あとはお子さんの面倒を見たり。
テレビ見なきゃいけないし、ご飯作んなきゃいけないし、
っていう中。いろいろあってね。
その中の1時間。そして貴重な時間帯。
それを何に使うか。朝活を何に使うか。
これで大きく変わってくるのではないでしょうか。
人生というよりも考え方が変わりますよね。
いくら立派なことをやってたり言ってたりしても、
気持ちついていってないと良くないなと。
ちょっとぼんやりしてますけどね。言葉を選べなくて。
あんまり変なことを喋ってしまうとね。怒ってしまう。
こういった話はですね、あまり踏み込んだ話はオフラインというかですね、
札幌の会の時にですね、お話ししたいと思います。
録音していない状態。録画していない状態。
どこにも流さない状態でね、お話しするのがすごく大事かな。
そういう版も作っていくのが大事です。
ということで、今日は朝活についてお話しさせていただきました。
ハッシュタグの企画に関しては1日遅れてしまいましたが、
Spotifyの音楽を乗せまして、お借りしまして、Spotifyを流していきます。
では、今日は8月5日の放送は以上で終了でございます。
8月5日、本日土曜日なので、夜ぐらいに要約をつけて、
Spotifyの音楽をお借りしまして、今流行っている音楽になるのか、
たまたま玉城浩二さんの音楽になるのか、ミスチルになるのか、
Spotifyで流れているものをお借りして、
一部の放送にしたいと思いますので、ぜひよろしくお願いいたします。
ということで、本日はSpotifyで話そう。
で、Xにポストしておきます。
ちょっと不慣れな言葉ですね。
では本日もよろしくお願いします。
良い週末をお送りください。
そしてSpotifyを引き続きよろしくお願いいたします。
それでは、さようなら。
