ゴールデンウィーク最終日の雑談

自己紹介とポッドキャストの説明

今回は自己紹介とポッドキャストの説明についてお話ししたいと思います！私自身は心理カウンセラーとして活動している傍ら、作家としても執筆活動を行っております。自分時間ポッドキャストは、私が日頃感じたことや、クライアントさんから得たインスピレーションなどを元に配信しているポッドキャストです。

このポッドキャストでは、心理学に基づいたアドバイスや実用的なテクニック、悩みやストレスに対する対処法などをお伝えしています。また、私自身の経験や考察も交えながら、リラックスした気分で聞ける内容に仕上げています。

自分時間ポッドキャストを聴くことで、リラックスして自分自身と向き合える時間を作っていただけるようになっていると嬉しいです。ぜひ、これからも聴いていただけると幸いです。ありがとうございました！

ポッドキャストの更新頻度の変化

更新頻度が増えてきたポッドキャストについての話題です。以前は月に3、4回だけ更新されていたものが、最近では連チャンで撮影されるようになってきました。今日もゴールデンウィーク休みではないため、業者さんが休みのため少し時間が空いたということでの収録だそうです。自分時間を大切にし、メッセージを配信するポッドキャストを楽しみながら聞いてほしいとのこと。今日は、ノートに書いたことをまとめるために一本収録するとのことで、毎日1500文字から2000文字の日記を書いていることを明かしました。その内容は、自分が思ったことを書き留めておきたいという意味で、作家としての思いを読んでいる方に伝えたいとのこと。また、精神的な安心感を与えるわけではないかもしれないが、不安を取り除くことにつながるメッセージを伝えていると感じているそうです。彼の声を聞きながら、忙しい日々で疲れた方々に癒しを提供しているようです。更新頻度が増えて嬉しい気持ちになるものです。

ネガティブな感情を溜め込まずにプラスのエネルギーを投入することの重要性

『ネガティブな感情を溜め込まずにプラスのエネルギーを投入することの重要性』というテーマについてお話ししたいと思います。

最近はネガティブな感情が溢れている時代で、ネット社会では特に注視されています。そんな中でも、僕たちはポジティブなエネルギーを投入し続けることが大切だと考えています。

ネガティブなことを書きたい気持ちがあっても、それをSNSに投稿することは炎上や他人を傷つける原因になることがあります。そんな場合でも、オフラインで話し合うことで解決できることが多いです。

そして、自分がやってみたいことを追求し、自分自身がポジティブな価値を与えるようなことをすることが大事です。自己啓発書を読んでみたり、趣味に没頭してみたり、自分自身を奮い立たせる映画を見てみたり、自分に合った方法でプラスのエネルギーを投入しましょう。

もちろん、不安を感じることもあるでしょう。しかし、マイナスの要素がいっぱいある時代だからこそ、プラスのエネルギーを投入して前向きに考えることが大事です。自分自身がプラスのエネルギーを発信し続けることで、周りの人たちも自然とポジティブなエネルギーを感じ、より良い世界を作っていくことができるのです。

プラスの行動をとることの価値

「プラスの行動をとることの価値」というテーマについて、この部分のトランスクリプトは、プラスの行動を取ることがどれだけ重要であるかについて取り上げています。このトランスクリプトでは、プラスの行動を追求していくことが共感を呼ぶことができ、「次の放送聞かれなかったらどうしよう」というような不安も生じるものの、基本的にコメントを気にしないようにしていると述べています。

文章中で示されているように、プラスの行動という発信を続けていくことで、ネガティブな反応を受けやすいということを知りながらも、プラスの行動を追求し続けることが重要だと感じられます。プラスの行動をとることが広まり、共感を呼ぶことで、多くの人々を動かすことができることを感じさせられます。

ネガティブな思考をポジティブな行動へ変える方法

「ネガティブな思考をポジティブな行動へ変える方法」という話題について、このトランスクリプトは語られています。自分ができないことをやっているから不安にフォーカスしがちになるけれど、そのマイナスな気持ちを持ちながらプラスな活動をすることが大切だと語られています。自分自身のことを理解した上で、ポジティブな活動や発信をすることで、悩みや不安を和らげることができると考えられています。また、例えば連休明けなどでマイナスな気持ちになってしまった場合でも、自分自身のアクションを見つけることで、その気持ちをポジティブに変えることができるというポイントが話されています。

不安になった時に行うアクション

不安になった時に行うアクションの一つとして、読書をおすすめします！読書をする際には、得られる知識や目的ではなく、読んでいる自分の姿やその瞬間を大切にすることが大切です。ただし、古本はやめた方がいいという個人的な意見があります。新しい本でも古い本でも、誰も読んでいない本を読むと金銭的にも負担が大きくなることがあります。気分が上がる良い本を選ぶことも大事です。不安な気持ちを払拭するためにも、読書を通じてリラックスする時間を過ごすのはオススメです。

紙の本を読もう

皆さん、こんにちは！本日のトランスクリプトは、「紙の本を読もう」というテーマでございます。

最近は、電子書籍が普及し、紙の本を読む人が減ってきているかもしれませんが、私たちは紙の本を読むことをお勧めします！なぜなら、紙の本は自分のものになるからです。手に取って、開いて、読むことができ、時には感情をくすぐるような匂いや質感も楽しむことができます。

さらに、新しい本や新刊本、そして古本以外の本も手に入ります。とてもオンラインで買うよりも楽しいですし、本屋さんで購入すれば、書店員さんにおすすめの本を聞くこともできます。

また、古本も魅力的です。なぜなら、誰かが読んだ本を、自分が手に入れることができるからです！そして、それを安く手に入れることができます。古本には、その本が誰に読まれ、どのように扱われたか分からないという神秘的な魅力があります。

以上、紙の本を読むことで得られる楽しさや魅力についてお話しましたが、皆さんもぜひ、本屋さんに足を運んで、素敵な本を手に入れてください！

古本を安く手に入れて

「古本を安く手に入れて」というテーマについてのこのトランスクリプトは、読者が本を所有することについて考えているところから始まります。本は誰かが読んだものであり、それは新しい本とは異なる体験であることを指摘しています。電子書籍は、誰でもその本を読むことができるため、本を個人的な所有物と感じることができず、また、読書体験に本当の喜びを感じることができないと感じる人がいます。

その代わりに、Audibleのようなオーディオブックサービスを利用することを提案しています。しかし、オーディオブックには月額料金がかかることが多く、また、本を持たず、誰かのものを聞いているような気分になることを指摘しています。そこで、本当に特別なことをしていると感じるために、古本屋を訪れることを提案しています。古本屋は、新しい本を購入することよりも、古い本を購入することによって、誰かが所有したことのある本を手に入れることができます。これが、個人的な所有物としての本を感じることができる方法です。そして、これが読書体験に本当の喜びを感じるための方法だと著者は強調しています。

このトランスクリプトは、本に対する熱い思いが感じられ、個人的な所有物としての本の重要性が伝わってきます。また、古本屋を訪れることで、過去に誰かが所有した本の持つ独特の魅力や歴史的背景を感じることができ、読書体験に新たな深みを与えるとしています。

新刊の新品の本を買おう

新しい本を買って読むことは、アクションを起こすためには重要だと話しています。多くの本を読む必要はなく、安い本、ブログ、メールマガジン、Kindleの無料版など、無料で読めるものをさらっと読んでみると良いと言っています。しかし、本を読むことの目的は、内容を勉強することであるため、自分の解釈において勝手に終わらせるのではなく、他人と話し合って理解を深める必要があると主張しています。また、高価な本を購入することで、気分を上げることもできると述べています。明日、新しい本が届くという話もあり、また新たなお話を聞かせてもらえることを期待しています。最後に、テキスト化されたサマリーFMを利用して、情報を補完することを提案しています。

英語のサイトの更新についてのお知らせ

「英語のサイトの更新についてのお知らせ」というテーマについて、待望の情報がようやく更新されたようです！今日は延期最終日で、何をするか迷っていたようですが、結局洗車などをして、移動を終えて自宅に戻り、のんびりと過ごすことになったようです。連休中にどのように過ごしたかを振り返りながら、今週話したことや注目点についてまとめ、これからも発信していきたいと話しています。また、自身も頑張っていくとのことで、皆さんも引き続きSpotifyを楽しんでいただきながら、さようならと締めくくっています。今後の情報にも期待が高まりますね！

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yuusuke-ooyama/message

00:04

はいどうもこんにちは 心理カウンセラーで作家の大山です。

いつも自分時間 podcast を聞いていただきまして 誠にありがとうございます。本日は5月7日

最近ですね、連チャンで撮ってるんですよ。今までね 月に3,4回更新しているpodcastでしたが、またまたですね

今日もゴールデンウィーク休みなわけじゃないんですけどね

なんていうんですか、午前中 時間ができたというか、業者さんが休みなので、業者さんというか取引先の方が

お休みなので、結構忙しいながらも時間が取れている状況です。

そんなわけで いつも自分時間というのは、いつも自分を過ごす

大切に生きようというですね、メッセージを 配信するpodcastになっております。

ぜひですね、何かをしながら聞いていただきたいと思います。 今日はですね

ちょっと先ほどノートも更新したんですけれども、まあそろそろね仕事も始まるんですけれど 一本撮っておこうと思います。

今日ですね、ノートに書いたのが、ノート毎日のように書いてます。文章ね 1500文字から2000文字ぐらい書いてるんですけれども

毎日書いてるからって、毎日読んでくださいっていう意味ではないんですね。 自分が思ったことを書き留めておきたいことを

ブログというかですね、日常のノート、日記みたいな感じで書いてるんですけど

それをね少しまとめてみようと思いました。 これあの

なんていうんですかね、自分の思いとか

作家としての思いとかもそうなんですけど

読んでいる方もね、忙しいじゃないですか 疲れてるんでしょう。で

私の声でですね、全世界で一人ぐらいはですね癒されてくれていると思いますので

撮ってるんですけれども、その内容的にもノートに書いたこと、それが私の感じたことですので

ポッドキャストでお話ししたりもするんですけれども このね精神的な

安心感というわけではないんですけれども、何かそういうですね 不安を取り除くことはできなくても

そのマイナスがねいっぱい溜まっていくとネガティブになるじゃないですか で今はネガティブが多い時代なんですよ

わかんないですけどね人それぞれですけど ネガティブの中で考えていかなきゃいけないのか

僕は記事でネガティブなことは書かないんですけど、書きたくないので

03:01

でポッドキャストでもネガティブなことは言わないんですよ

今のネット社会って

これからねどんどん制限がなくなっていっているので 表に表に出ていくとオフラインで人と会えるじゃないですか

そうしたら正直に話せるじゃないですか ネガティブなことも

でオフラインで言えることって多いんですよ ネガティブなことでも

何が言いたいかというとネットに寄せてしまうと炎上してしまうし 誰かを傷つける

オフラインだと相手になっちゃうんですけどこれはね本当に傷つける言葉じゃ 言葉であってはいけないんですけども

愚痴とかあるじゃないですか そういうものが吐けなくなってきてるんですよ今

今この3年間吐けなかったと考えてください 3年間そしてネットで発信していこう

ネットで話をしていこうクラブハウスだったりツイッターのスペースだったり インスタライブとか

ライブを行ったり youtube ライブもそうですけどそういうところで発散していくと見たら わかるように延長するんですよ

大体がある なのでまあ炎上でね数字が取れてまた回復して人気がね

あるインフルエンサーの方だったり有名人の方だったり 芸能人の方ねだったらいいんですけど一般の方が燃えてしまうとほぼ終了ですね

回復せずに終わるというか回復も何もないのかなと思います なので私たち一般人はですね精神衛生上ですね

不安を持たないようにするっていうよりは不安は大きく起きます 100パーぐらい起きます

で不安なのはなぜかというとやったことがなかったり結果が怖かったりするわけですよね 誰かに怒られるんじゃないか今日も失敗するんじゃないか

とか嫌なことが起こるんじゃないかとか 嫌われているんじゃないかとかね

いろんな不安があるんですけど あります誰にもで誰にもあるんですけど何をしているかというとポジティブに

考える方は不安をなくそうとはしていないんです マイナスのもの要素がいっぱいある

時代でもありますし年代でもあるかもしれないです 若者特にね z 世代と呼ばれて一括にされたりね

そしてまあ決めつけられて そうじゃない自分はどうしたらいいんだとかね

思っちゃうんですけど そこで考えていただきたいのがやっぱりプラスを

投入していくということなんですよ どんなプラスでもいいんですよこうやって僕もですね

ノートに書いたりポートキャストでお話をするんですけど

それがもう行動になっているんですね で僕の中で

プラスの行動をとっているという事実ができるわけです それが

06:05

いろんな人に共感していただいたり

なんですかね聞いていただく数字とか気にしているとまた不安でてくるじゃないですか 次の放送聞かれなかったらどうしようとか

変なコメント書かれたらどうしようね まあそこもですね基本的には考えないというかですね

コメントを一般の方どうなんでしょうかねコメントを読まないですね

僕の場合ですけどコメント読まないのであんまりわかんないんですよ どんな反応されている

で 書き始めた時かな書き始めた時はありました一部のブログ

なんですけれども 傷つく言葉というかですねすごく

ディスってくる言葉がですね連チャンしたこともありました まあ書き続けたというかまあブロックしましたけど

書き続けて まあようやくなくなった

ぐらいなんですけど この発信していくっていうことで起こっているプラスの行動と

読んでいる方でね発信できない方っていうのはネガティブに捉えやすいんですよ 自分ができないことをやっているか

そう考えると 不安にフォーカスして不安をどうにかしようかっていう時間がもったいなくて

じゃあそのマイナスも持ちながら プラスも持っておこう

でいいんじゃないかなと思ったんですね なのでこの発信放送をしている中で文章を書いているのそうですけど

マイナスが解消したから書いているわけでもないし

不安がなくなったから安心できるわけじゃないんですけど 不安と安心でね結構同時にできないんですけどね

でも違う項目カテゴリーであれば安心できるんですよ この部分は大丈夫

っていう部分を持っていく それを

やっぱりね理解した方がいいと思います自分のこと 結構単純なもんなんですよ自分で自分が思っている以上に単純で

結構復活します 僕もですね最近ですね

2、3日前ですね 結構落ち込みたことあったんですよ

まあどんなことかは言えないんですけど

寝たら治るんですよ僕の場合 そのなんていうんですかねアクション的には寝るっていうことですね

すごく簡単なんですよ 疲れているからネガティブになるんですよ

ネガティブって 考えなくても出るんですよ

誰かを批判することって考えなくても体力使わなくてもできるんです でも自分のいいところとか

09:04

回復させるって思うのは行動しかないんですね 行動だってゆっくりするでいいんですよ

何かを ゴミを拾おうとかねそういうポジティブな活動をしなくてもいいんですよ

別に なのでどんなことを思ったかどんな活動をしているか

どんな発信をしているか というところで自分を知っていくっていうことがすごく大事かなと思います

今日はね5月7日ゴールデンウィーク最終日明日からまた仕事です 一般の方ね連休を取られている方は5連休ないし

最大で9連休ですね されて明日から

心がすごく重たくなると思います 今日の夜ぐらいですね重たくなる

なんですけど それマイナスじゃないですか不安

不安なのかな仕事によってはですけどね 新入社員の方とかだったらやっぱりまだまだ不安が続いていて

不安の中の連休だったからちょっと切り替えて家族と遊んだり友達とね飲みに行ったりしたと思うん ですけど

でまた仕事に戻るのか思うマイナスの部分とね あとはポジティブにね考えれる

自分のアクションですね見つけるいいチャンスなんですよ 不安が起きた時にね

なのでここは一つね前回の音声でも言いましたけれども 読書する時間読書をすることだったり

読書で得られる知識だったりっていうのを目的にしないで読んでいる自分の姿 その瞬間を

大切にするとですね どんな本でもいいんですよ

ただ ただですね

まあ一部の企業さんのことを悪く言うわけじゃないんですけど 古本はやめた方がいいと思います

個人的な意見です

古い本でも新しい 本ですね

誰も読んでいない本を読むことが

金銭的にもねあの10倍ぐらいかかりますよね 10倍までいかないですかね5倍ぐらいですかね

いい本というか読まれている本とか

でもねやっぱり気分が違うんでしょ 何が大事って気分が大事じゃないですか

なのでそのぐらいの 価格でね気分が上がるなら僕の場合ですよ

新刊審査なんていうかね古本じゃない方 そして紙の方

読みましょう 紙の本だと自分のもんなんですよ

ここね独自についてまた話が長くなってしまうんですけれども 古本って誰か読んでるんですよ誰かの本なんですよ

12:00

でそれを安く手に入れているんです誰かの

で買ったら自分のものになるんですけど 誰かがもう読んだ本なんですね内容じゃないですよ

ものだけ考えてください 新しい本て自分のものじゃないですか自分スタートね

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誰かのなんですよ ってことは僕のじゃないです

気分が上がらない 内容も入ってこない

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本当に何か 特別なことをしているなって僕は本を読まないタイプだったので

それをね何十冊も何百冊も読んだら結構大変なんですけど 大事なのはそのアクションなのでそんなに数いらないんですよ

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15:01

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なのでそういった部分でもねアクション的には 本を読むっていうことは変わらなくて

少しお金がかかって

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考えなんですけどね まあおすすめは新しい本真っさらな本を買って読んでいる自分にしたい

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多分 新品だと思うんですけどちょっと寝ぼけながらポチッとしたので覚えてないんですけど

それを読んでですねまた お話ししたいと思います

だから少しまた午前中から仕事をいただいているので お休みの時に撮れたらまたポッドキャストを更新しようと思います

ではダラダラと ゴールで行く最終日のお話でした

まあアクションはね気分を上げるためにしていきましょうというお話です 簡単に言うと

また えっと

サマリー fm スタンド fm さんがやっているサマリー fm っていうテキストか 音声のテキストかを使って

に ようやく

ようやくみたいなことを書いていきますまあここまでねしゃべっちゃうとね あの文字数足りなくなるんですよ

で15分ぐらいで終わらせないと 文字数いっぱいだから削ってくださいって言われます

ようやくは英語の方で載せております 感じ

連休最終日 どんなことをされているでしょうかまあ戦車とかですかね

お車でね移動してももう移動しないですよね今日 もうだいたいこのぐらいの時間に家について

あとはのんびりしておくということで整えていきましょう では体調管理気をつけながらこの連休ねどう動いたのか

っていうのねあるん その言いながらまあ音声の方もねノートと一緒ってまとめていきたいと思います

今今週は何をお話ししたとか どんなこと

注目して今はその考えがどうなのかね 僕を流れになってないといけないなぁと思います

ではできる限り私も頑張っていきますので 発信していきましょう

それでは引き続きちょっと長くなってしまったんですけども引き続きスポーティファイをお楽しみ ください

ではさよなら