陰と陽で考える
はい、どうもこんにちは、心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間聴いていただきましてありがとうございます。
本日は3週目の水曜日になります。
すいません、ちょっとパソコンの作業中でございまして、
パソコンの音が鳴っているかもしれませんのでご了承ください。
いかがお過ごしでしょうか。
11月になりましたというかですね、
11月に入って3本目の収録、配信になるんですけれども、
そろそろね、雪が降ってきそうな感じでですね、
寒い日も続きます。
お体、お気を付けになってお過ごしください。
11月から心のポッドキャストということで、
心をね、大事にしていこうというですね、
テーマでお話ししているんですけれども、
やっぱりね、大事なんですよ、心って。
なんで大事かというと、
心が痛んだりですね、傷ついたりしてしまうと、
余計に疲れるんですよ。
これすごく普通のことを言っていると思うんですけれども、
気をつけてないじゃないですか、普段。
例えば相手を傷つけてしまったり、
相手を追い込んでしまったりとか、
企業でいうとね、働いている場所に行くと、
ハラスメントみたいなことが日常でも起こっているわけですよね。
絶対に起こるんですよ。
で、それを僕は結構気にしてしまうタイプなので、
ずっと考えちゃったりね、
そこに時間と労力をかけてしまうタイプなんですけれども、
それが良い悪いじゃなくて、
気にしない方もいるんですね。
忘れちゃう方もいるんですよ。
人をすごく傷つけて、言葉があるのに、
態度とかもそうだけど、
忘れちゃう。
そんなことしたかなっていうですね、
ことが毎日あると思うんですよ。
毎日ないかもしれないですけどね。
あると思います。
で、そんな時にね、
心が傷ついてしまった方だったり、
傷つけてしまったことを傷ついているとかね、
気にしている、
ちょっとどうにか回復したいなと思ったりに、
時間がかかってしまって、
自分でやりたいことができなかったり、
休みをしっかりと取れなかったりするわけですね。
それが毎日になって、
また仕事が始まって仕事が嫌なわけですよ。
嫌なわけですからパフォーマンスも上がらなくて、
また負の連鎖が始まります。
で、ミスが多かったりして、
心が疲れてしまう。
どんどん疲れていくんです。
暮らしていくと疲れるために過ごしているのかなっていうぐらいですね、
疲れることって多いんですよ。
これはですね、
陰と陽でいくと陰の部分ですよね。
マイナスの部分。
影の部分を見すぎていて、
実際は目的があるのに、
そちらに目を向けられていない。
縦割りと横割り
だからといって、忘れて次楽しいことを考えろと言われると、
そうもできないわけです。
この気にしのタイプの人間はね、特に。
気にしない人はいいかというと、
どこかで思い出すので、
どっちにしてもそこは解決していかなきゃいけない問題なんですね。
どのようにですね、問題を解決するのかというとですね、
時間が解決するということが一番大きい要素だと思うんですけれども、
やっぱりね、前々から言っているこの縦割りをやめましょうということなんですよ。
縦割りというのが日にち割りですね。
この日は辛い一日だったというのをやめましょうということです。
辛い瞬間があるだけなんですよ。
それが連続するんです。
横割りというのは時間割りです。
例えば、昼の1時から2時まできつかったとかね、
夕方3時から3時半までにきつい言葉をかけられたとか、
怒られたと思うんですよ。
注意された、ミスをしてしまったのは、
多分、2、3時間ミスしてしまったという言葉ってないと思うんですよ。
ミスって一瞬なんですよ。
怒られて迷惑をかけて、それを回復するための時間というのはすごくかかると思います。
1時間、2時間かかると思うんですけど、
出来事は一瞬なんですよ。
それが横割りなんです。
だからって言って忘れろというわけじゃなくて、
横割りにして考えると、
実際はその日、一日、辛いこともあったんですよ。
って考えるわけです。
辛いことがあった、ミスをした、誰かを傷つけてしまったということを横割りにして、
しっかりとそれを回復する時間も取らなきゃいけない。
どのような対策を取っていくか、どのような行動を取っていくか、
考え方だったり行動だったり、
ミスをしてしまうのは仕方ないけどっていうことを自分に言い聞かせるのではなくて、
問題点を発見して行動していく。
でもミスってしまう。でも怒られてしまう。
それは続くんですよ。
でも、縦割りにしていないと1年365日ありますよね。
休みが例えば少なくても70日、80日ぐらいあったら、
休みの日でもその日1日つまらない休みだったっていうのは縦割りなんです。
楽しいこととつまらないことと、
あまり何もしてない時間とかっていうのがあって初めて1日になるわけですね。
そういった横割りを入れていくことで、
回復する時間とかしっかりと復習する。
復習っていうのはやり返すわけじゃないですよ。
ちゃんと間違ったところ、間違った言葉遣い、タイミング、
これを直すことに使える。
直すことに使えるっていうよりも、
直そうと直すためにはどうしたらいいだろうに使える時間。
同じぐらいでいいと思うんですよ。
30分ぐらいミスしてしまって回復する時間があったら、
改善させるためには30分ぐらいかかると思った方がいいと思います。
1日っていうのもありますよ。日をまたぐこともあるんですよ。
ミスとかね、人の機嫌とか。
長いですよ。
人を怒らせたら1週間ぐらい口聞いてくれないときありますからね。
それも1週間ぐらい考えるんですよ。
どうするべきだったか。
べきっていうのはあまり良くないですけどね。
どうするのが最善だったのか。
考えることも大事かなと思います。
同じぐらいの時間を使ってね。
なので、そこで同じようなミスをしないようにするのか、
ミスったら違う方法を探すのかっていうのはですね、
まあまあ一般的な考え方と、
ミスをミスじゃなくするとか、
言葉の間違いをなかったことにすることもできるんですよ。
それはですね、仲の良さなんですよ。
すごく簡単なことを言ってます。
そして難しいことを言ってます。
仲良くなりゃいいんですよ。
このミスとかは良くないですよ。
ミスとかは誰かに迷惑かかっちゃって大きなことになっちゃうとかね。
ありますよ。
今SNS時代ですよね。
SNS時代今何か揉めてますよね。
今いつでも揉めてるんですよ。どこかで。
だけどまああんま関係ないことですよね。
誰かと誰かが悪い。
SNS、ツイッターで言い合いをしている。
もう全然どうでもいいですよね。
でも見ちゃうじゃないですか。
何を見てるんですかあれは。
どちらかが、
例えば応援していない側が、
面白くないことの楽しみ方
一方応援している側で一方応援していない側だとします。
応援していない側が打ちのめされればいいと思ってるでしょ。
これ負の心ね。
分かりますよ。
芸能人不倫した。
何か関係あるのかなって思うじゃないですか。
分かりますよ。
不倫した。
不倫はどうでもいいんですけど、
悪いことね。悪いことだとして。
一般的には。
それを見て何をしてます?
っていうことなんですよ。
自分の生活にね。
芸能人の誰かと誰かが不倫をしました。
子供が可哀想ってのがありますよね。
関係なくないですか。
はっきりとね。
関係ないんですよ。
不道徳なことを言うとね。
人んちの子供。
人んちの親。
そういうことを見てしまうんですよ。
で、何を求めてますかっていうと、
どちらかが打ちのめされるのを見てるんですよ。
それを楽しもうとしてるんですよ。
良くないですよね。
これが今なんですよ。
で、何をしたらいいかとか、
何て言うんだろうな。
何が間違いとかって言うこともないんですけど、
楽しいことを見たいか、
誰かが苦しんでるのを見たいかというと、
どちらでしょうか。
楽しいことを見たいですよね。
でも、楽しいことが起こってほしいんだけど、
見るのは楽しくない方を見るんですよ。
なぜなら自分と比べたいからなんですね。
自分はそこまで苦しい状態にはいないということを確認したいだけで、
変なニュースを見るわけですよね。
じゃないと見る意味ないじゃないですか。
誰かの不倫とか、誰かが口喧嘩した、
いろいろ言いそうなのでやめときますけれども、
そういったことを気にしているようだと、
気にしていることを気づかないようだと、
どんどん引きずられていきます。
もっと誰かも見ていないか、誰かも見ていないか、
ただ夜中まで寄っていっちゃう。
面白くないことの影響
どっかの家が燃えていたら夜中まで見に行くじゃないですか。
何しているんですか。
楽しいですか。
楽しくないんですよね。
でも見に行くじゃないですか。
どっかの車が事故った、警察がいっぱい来ている。
見に行くじゃないですか。
あれは何をしているんでしょうか。
意味ないんですよ。
それを教訓に、僕も事故らないようにしようとか、
火事を起こさないようにしようなんて思わないんですよ。
ただ見ているんです。
無駄じゃないですか。
でも無駄すぎなんですよ。
というところに、ちゃんと戻れるかどうかなんですね。
不倫でも、芸能事務所がどうのでも、車屋さんがどうのでも、
そんなニュースいっぱいあるんですよ。
良くないんですよ。
詐欺もいっぱいあるんですよ。
でも何を見ているかというと、悪いことを見ているんですね。
それを教訓に、自分の行動を今日から変えようって思えるか、
自分の周りを気をつけられるか、
詐欺なんか得意ですよね。
自分の周りに気を使って、
どういう風にしたらですね、
それ以上のことが起きないかとかね。
いろいろ考えることができるんですけど、
負の状態で終わっている場合が多くて、
それが面白いと思ってしまうんですよ。
で、終わり。
何も心が育っていないというか、
良い方向には何も向いていないので、
今後ですね、
特に今日は無題で言っているんですけれども、
そういったニュースとか、楽しいなと思ってしまって見ていること、
YouTubeとかもそうですけど、
自分は何を求めているのかということを少し考えると、
おそらく何も求めていなかったり、
平穏な日々に何かギャップが欲しかったり、
自分が平穏だから下がっている人を見て、
自分がマウント取りたいのかとなると、
そうでもないじゃないですか。
なので、そこら辺を考えるだけで自分は戻れるんですよ。
本来の自分。
そこをね、ちょっと難しいですけどね。
日々やっていること、
くだらないニュースに振り回されて、
何か自分の思いが変わってしまっていないか、
これは良い悪いとかね、
道徳の関連でいくと、
悪いことをしちゃいけないですし、
人を傷つけちゃいけないということを元にお話をしていますので、
何が正解とかっていうのは、
ちょっと僕にもまだ分かっておりませんので、
ご容赦ください。
ということで、
11月心のポッドキャストを進めてまいりますので、
ぜひ毎週水曜日、
水曜日に撮り終わったら、
スタンドFMとかでも発信していきますので、
よろしくお願いいたします。
文章はノートで書いております。
そしてこの放送の要約は、
今日お仕事が終わったらあげようかなってまた思ってます。
たまにサボりますけど。
では、水曜日また来週お会いしましょう。
心理カウンセラー大山がお送りいたしました。
ありがとうございました。
さようなら。
