筋トレと体温管理
みなさんこんにちは。独り言という感じでいろいろ喋っていこうと思うのですが、
筋トレを今年になって、ささやかな感じで、
ジムに行ったりとかそういう感じではないんですけども、昔、運動部に所属していたので、
その時のことを思い出しながら、自分なりに何もしないよりは、
ちょっと体のメンテナンスみたいになるかなと思って筋トレをしていて、
それで結構2、3ヶ月ぐらい続けていたんですが、
ちょっとその後、忙しくなってドタバタしている間に、
全然やらなくなってしまって、
2ヶ月ぐらい空白期間になってしまった感じがあって、
そうなってくると、もともと自分が痩せやすい体質なので、
筋肉とか脂肪とかが落ちやすくて、
冬になると結構寒いなという感じがあります。
多分筋肉とかをもっとつけていると筋肉による熱の発生みたいなので、
もうちょっと今より体の体温とかが高くなりやすいかなという気はするんですけども、
今結構体がちょっと冷えるなという、
わりと多分冷え性的方向に体質がなっているので、
それなので、またちょっとずつ筋トレとか軽い運動とか、
本当にごくささやかな感じのものなんですが、
そういうのをまたやっていけるといいなと思っています。
それの高い目標みたいなのを設置しちゃうと、
やる気が失せていきそうなので、
低いハードルでやっていけたらいいなと思っています。
こういうのが結構今まであんまり、
今年になってずいぶん久しぶりにやったなという感じなので、
様子を見ながら、あんまり急に強度を高めて、
張り切ってきつめのことをきつい感じでやると、
体を痛めたりとか、そういう可能性とかリスクもあるので、
そうならないように気をつけながらやっていきたいなと思っています。
ちょっと短めで区切っていってという感じで、ここまでとしようと思います。
ここまで聞いていただいてありがとうございました。
ここまでです。
