ストレッチの実践
おはようございます。
朝ストレッチ始めまーす。
寝て、背中に、
反ります。
背中を反ります。
寝て起きて、背中をぐっと反ります。
気持ちいい。
反りまーす。
よし。
腕回しまーす。
後ろに、
15分のストレッチで、
気持ちいいこれ。
肩甲骨開いていきまーす。
めちゃくちゃ気持ちいい。
よし。
寝て、そして足を上げる。
カイル開きですね。
足を上から下に折っていって、
下につきそうなところで、静止。
お、でもだいぶいけますね。
ちょっと朝のね、今ストレッチやったらだいぶ頭が、
グリようになってきた。
なんか、
今日、朝シェアしたいのが、
深刻物語の中に私入っていました。
っていうことにね、朝、
気づきが降りてきたので、
人は人、私は私。
この世にね、生きている限り、
深刻物語に油断したらね、
引きずられちゃうようになっているので、
深刻になっていたなーと気づきました。
何事も楽観的に、冷静に捉えること。
人は人、私は私。
三連呼吸をします。
吸って、吐いて、
吸って、吐いて、
ストレッチします。
筒をギューっと力入れて、
そしてゆるむ。
そしてまた筒に力入れて、
落として、
力入れて、
1、2、3、4、
そしてゆるむ。
めちゃくちゃ気持ちいいこれ。
お、すごい。
めっちゃ気持ちいい。
寝ながらでも十分ストレッチができる。
すごいできる、できる、できた、できた。
右足を伸ばして、
左足を立てて、
伸ばす。
よし。
5分だね。
心の状態について
OK、5分経った。
お、エポさんおはようございます。
ちょっとね、朝、
毎日どっかでいつも、
ストレッチの配信をすると決めたので、
しました。
ちょっとね、プチ光年期に入ったので、
これを機に自分の体と向き合おうと思っております。
スーハーです。
健やかに、
ゆるやかに、
穏やかに、
生きてくださいませ。
それではね、
いってらっしゃい。
じゃあね、バイバイ。
