悩みの本質
おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは、脱サラして農業歴13年を超えた私が、新規就農者やフリーランスの方向けに、マーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をお届けしております。
はい、今日は747回目の放送です。
全ての悩みはあなたの妄想であるというテーマでお話をしていきます。
これは音声配信仲間の東宝さんという方がお勧めしてくださった本の内容の紹介でもあるんですけども、
反応しない練習という本がありまして、これ結構ベストセラーというかね、かなり人気の本らしいんですけども、
草薙隆春さんという56歳7歳ぐらいのね、ほぼおさんが書かれた本で、こういうふうに考えたら気持ちが楽になるよという感じのことがね、いろいろ書いてある本に書いてあったことです。
僕も完全に理解できていると、本の内容を完全に理解できたわけではなくて、書いてあるけどそれ難しいよねっていうふうなこともやっぱりあったんですが、
確かにそうだよなっていうのと、これはすぐに実践できるなというふうに思うことがあったので、それを一つ二つ紹介させていただきます。
まずタイトルの通りなんですが、全ての悩みはあなたの妄想であるということがこの本の中で繰り返し書かれています。
怒りだとか嫉妬だとか、将来に対する不安とか、いろんなネガティブな感情とどう向き合うのかっていうのをずっと書かれている本なんですけども、
やっぱりこういうことをしたら怖いなとか、こんな悪いことが起こったらどうしようとか、そういうことのほとんどは実際に起こらないことであり、
そしてそれ自身は実際にあるものではなくて、僕たちの頭の中で勝手に作り上げているものだということを重ねて重ねて何回もおっしゃってるんですね。
イメージしやすいのが人間関係とかお金とかがわかりやすいんじゃないかなと思うんですけども、
自分がこんなことをやって相手に嫌われたらどうしようとかいうのも妄想っていうことですよね。
お金に関してはこんなことをやって今後僕のお金がなくなっていったらどうしようとか、リストラされたらどうしようとか会社員の方だったらそうだと思いますし、
僕自身で言っても自営業をやっているので、今後商売が軌道に乗らなかったらどうしよう、ひどい方向に行ったらどうしようっていう感じで考えてしまうのが妄想っていうことなんですね。
面白いなと思うのが、同様にポジティブに考えて後これから先のことをどんどん考えるのも結局それも妄想なんだということなんですよね。
あの人にこういうプレゼントを渡したら僕は絶対あの人に好かれるだろうっていう、実際何も行動を起こしていないのに相手に好かれるであろう未来を想像するのも妄想だし、
こういうことだったら自分はお金持ちになれるんじゃないかとかビジネスがうまいこといくんじゃないかっていうふうに考えるのも妄想っていうことなんですよね。
ここら辺が解釈としてポジティブ思考になれというわけではなくて、起こってないことをいちいち考えすぎるなっていうところが面白い発想だなというふうに感じました。
妄想とその影響
そして実際これね難しいんですよ。妄想しちゃうじゃないですか。人間って。
でもさっきの例で言うとネガティブなことを考えて妄想して結局自分の心が蝕まれていくのもその妄想による悪影響であるし、
ポジティブなことを考えすぎてですね、実際にそのポジティブなことが起こらない。
こうやったら自分はお金持ちになれるぞっていうふうに妄想していて、こうやったらあの人に好かれるぞっていうふうに思っていたけど、
現実はそんなことはなくてその楽さに逆端するみたいな感じですよね。
そういうことが起こるので妄想するのは良くないと言われても考えてしまうんですよね。
少しずつその妄想の習慣を減らしていきましょうっていうことがこの本には書いてありまして、
そのやり方がこれなら僕でもできるなっていうふうに思ったことが書いてあったんですね。
それが自分は今妄想をしているんだというふうに気づきましょうっていうことが書いてあるんですよね。
自分が何かに不安を感じていたら自分は何か悪い妄想をして不安を感じているんだなということを
自分で口に出すというか頭の中で言ってみるでもいいですし、実際に自分で口に出して
自分は今妄想してるんだなっていうところを自分で確認しましょうっていうことを書いてあるんですよね。
それに対して妄想しちゃダメだとかね、こうした方がいいんだっていうふうに自分に無知を打つんではなくて、
ああそうかまた妄想しちゃってたなっていうふうに確認するだけでいいですというふうに書いてあるんですよね。
同じようにイライラしている時とか不安な時とかめちゃくちゃ怒っている時っていうのは
自分は今怒っているんだなとか自分は今不安になっているんだなとか
自分の状況を自分で俯瞰してみてそれを自分で確認しましょうっていうことがねこの本の中でたびたび紹介されています。
繰り返しになりますが確認するだけでいいんですよ。
ああまた怒ってしまった自分はダメなやつだもうちょっと怒りをコントロールできるようにならないとというふうに自分を責めるわけではなく
ああなんかめちゃくちゃイライラしてるわなんでだろう
ああそうか朝家族と喧嘩したからまだ俺はイライラしてるんだなっていう感じで
この自分がイライラしている原因を口に出してみるでこうだから自分はイライラしてるんだなっていうそれだけでいいそうです。
これだけでいいというべきかこのねその嫌な自分の癖みたいな考え方の癖とか妄想癖っていうものとか
悪い習慣というものを直そうとしたらいきなり直そうとしてもやっぱり無理でまずは自分で気づくということのステップを踏まないとというのかなこの土台自分で気づくという土台がないとその次の悪い習慣を直していくっていうステップに上がれないんだろうなというふうに僕自身は感じました。
気づきの実践
これは本当にお金をかけずにできる習慣ですし5秒10秒でできる習慣なんですよね。
あー腹立つとかなんかすごい不安に感じるなとか逆になんかね意味もなくすごいテンションが高い時とかもそれも該当するかもしれませんけど
自分は今こういう心境なんだなっていうところに気づいて平常心を取り戻すきっかけにすることができると思いますので
皆さんもね何か自分の中で気持ちがモヤモヤしている時イライラしている時とかは自分の状況は何々なんだなっていうのをぜひ確認してみてください。
この反応しない練習のAmazonリンクを概要欄かどこかに貼っておこうと思いますので興味のある方はぜひ読んでみてください。
そしてやっぱりまだ1回しか読んでないのであんまり人に上手に説明することが難しいなというふうに今日は感じましたね。
自分では一通り真理読んだつもりなんですけども説明しようと思ったらねなんか表現が違うなとか分かっているつもりなんだけど分かっていないなっていう感じなのでまた機会は改めてねこの反応しない練習とか仏教の話みたいなところはまた別の機会でね紹介させてもらおうかなというふうに思います。
本の紹介をしてくださったトホーさんもありがとうございました。
僕自身も今日あんまり体調が良くなくてですね午前中は晴れてたんですけども昼から吹雪いたりしていて寒かったりしてね寒いと体調悪くなったりということもあったりするんですけども
大きい悩みとしてはあのね最近楽天カードの不正請求みたいなものがあってそれのカスタマーサポートとの問い合わせみたいなことをやってきたんですけども
やっぱりこういう変なトラブルがあってねクレジットカードの番号を変えないといけないことになってそしたらすべてのね今まで登録していたサービスのクレジットカードの番号の変更しないといけなくて不毛な時間というかねこういう嫌なことがあったなーっていうことがあったから自分は今落ち込んでるんだなっていうことを自分で再確認してというかね確かめたりしているところです。
もちろんね同じようなトラブルが起こる起こらないように反省を反省というかね改善はしていかないといけないんですけども意味もなくこう妄想をしてね自分の心を痛めつけるようなことはしないようにしていこうとね気をつけようと思います。
はいこんな感じで農家の方やフリーランスの方向けにマーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話というテーマで1日1つ音声配信をしております。私OKのフォローがまだの方はぜひフォローで応援をよろしくお願いいたします。
はいそれでは最後になりますが皆様腰痛にならないように肩を上げ下げしたり腰を回したりしながら体をリラックスさせてあげつつ今日やるべきことに向かって頑張っていってみてください。
ここまでのお相手はOKファームのOKでした。また遊びに来てください。ほいじゃまたのー。
