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おはようございます おいなり学びのお裾分け第58回目の放送です
このポッドキャストはITスタートアップのCCOエヴァンジリストを務めたり 大臣支援を行ったりしております
スタートアップ連動士こと私おいなりが日々の学びや気づきをお裾分けする番組です 本日のテーマは
仕事以外で自信をつけるです 土曜日に
生まれて初めてマラソン大会に出場してきました 最初なので10キロのコースを走る大会だったんですけれども
それをですね44分16秒 キロ毎時で行くと4.25分で走ることができました
ランニングを始めたのは 短い距離でやってたのは多分秋から冬にかけてぐらいだと思うんですよね
10月11月ぐらいから徐々に走り始めて 走ったり走らなかったりみたいな日々を繰り返しつつ
1月終盤ぐらいから本格的に平日5キロ 休日1日だけ10キロとかを走るようになって
きました 走り始めた頃はですね本当に全然走れなくて
2.5キロの道のりにも関わらず毎時8.5分ぐらいで走ってました なので本当に
キロ毎時だけでも半分半分2倍ぐらいの速さになってきてまして すごく速くなってきたんですね
その大会も何人出てたんだっけな 50人ぐらい
30人ですね31人出てたんですけど 一応5位をいただくことができまして
あまり順位をこだわってなかったんですが トップ3の方とか上の方なんて正直僕みたいなアマチュアランナーじゃなくて
もっと本体は走れるけど気力出しにきた 重さとかも出ていたので5位って実質初心者の中では1位なんじゃないかなって自分を
棚にあげて評価しているんですけれども ってくらい結構いい地味が取れましてとっても自信になりました
で元々なんで走り始めたかっていう話でいくと 心身を整えるためだったんですね
実は僕は何回かポッドキャストでも話してますけれども 去年の7月8月とかはがっつりメンタルを崩してですね
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もう仕事をしていない時期っていうのがあったりもしました ちょっと過労というかオーバーワークでそんな感じで体力が尽きてしまったっていうのがあったので
それをちゃんと整えていったりメタ認知をしていく っていうのをやっていくために走り始めました
それが今はさらに強化されていて 心身整えることはかなりできていたかなと
プラスアルファ何が達成されているかでいくと 自信作りにも派生しているなと思っています
ランニングだったりこの毎朝続けているポッドキャストもそうですけれども そういった毎日の積み重ねが自分に自信をくれている感覚があります
で今回の主題にもなってくるんですが 仕事以外で自信をつけたり自己肯定感を上げられるようなことがあると人生が豊かになるなというふうに感じておりまして今日はそんなお裾上げでございます
仕事ってどうしても変数が多いなと思っているんですね 関わってる方々が多いので周りの環境に左右されますし
事業で言っても自社の事業の進捗とかはありますけれども 市場環境だとかいろんなものに左右される部分が多いですよね
そして当然コントロールするのが難しいものが多いです 一方で仕事以外プライベートの領域だと自分の努力で続けられることとかってすごく多いなと思っていて
それを続けることによって自信がつけられるってことがあると思ったので そんなものを見つけるっていうのはすごくいいなと思っている次第です
皆さんは何か自信になる習慣っていうのはお持ちでしょうか 正直ですねあのお稲荷がやっているようなポッドキャストだったりランニングっていうのは意識が高すぎると思っています
自分で言うのもあれですけれども ここまでする必要がみんなにランニングをお勧めしたいポッドキャストをお勧めしたいっていう内容ではなくて
もっと身近なことに焦点を当ててもいいのかなと思っています 皆さん何かしら自信になるようなことってやってるはずなんです
ただそれを見逃してしまったりうまく自分を承認肯定できていないんじゃないかなと思っています
例えばですけれども毎日ご飯を作っているだとか ゴミ捨てとかを決まった曜日にちゃんと出しているとか
お子さんのお弁当を作っています だったり
食器洗いとかもためずにやってますとか 早起きをしてますとか
もう起きたらサイオンを飲んでいますとか
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女性だったら例えば女性に限らずですけど毎日化粧をしているだとか あとツイッターとかですね例えば毎日ツイートをしているとかとかですね
どんなことでもいいと思っているんです ただ意識的に無意識化でもいいんですけど
継続していることを見つけて それを自分で肯定してみる
っていうのが大事かなと でも自分で自分を肯定するのって苦手な方とかもいると思うんですね
そういった場合とかはもうなんか思い切ってツイッターで言ってみる こんなことをしました
僕なんかですね 自分で偉いとか言っちゃいますね
よくツイッターツイートするとき みんなツイート見てる方とかわかるかもしれないですけど
例えば今日何キロ走ってきました偉いとか自分で言っちゃうんですよ でもそんぐらいしてもいいと思うんです
日本人で本当に褒めるのが苦手な民族だなと思って 意識的にやらないと絶対足りてないと思うんですよね
自分で自分を肯定するのが苦手な人は なんかそういうちょっと頑張ったよみたいなことをツイートとかしてもらったら
僕が見つけたら絶対全力で称賛をしに行くんで
偉いって言います 偉いっていいですよって言われると
そうですね 偉いって難しいんですけど言葉的にはどうしても大人が子供に対して言ったり
ちょっとなんか上からみたいなニュアンスを感じてる方もいるかもしれないですけど
僕はあんまりそれは意識してるつもりはなくて 本当に素敵だなとか
頑張っててすごいですねとかそういう意味合いで偉いって使ってもいいのかなって思っています
そうやって魅力なんて言うんでしょう 頑張っていることが肯定されることによって
より一層ですね あなたの素敵な魅力が発揮されるように応援したいなと
思っていますのでぜひ積極的にこんなこと頑張ったよとか ツイートとかしてくれたら嬉しいなと思います
ツイッターとかやってなくてもですね 自分で肯定していくってことができればいいと思いますし
その承認を誰かに委ねるっていうのも一つの手段かなとは思っています
さて本日は仕事以外で自信をつけるというお話をテーマに
仕事で自信をつけていくってなかなか変数も多い中難しいので プライベートで何か習慣をつけたりだとか
新しい何かは必ず始めなくても日々やっていることをこなしていることに 目を向けてあげて自分のことを褒めてあげる
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それができないのであれば他の方に褒めてもらえるようなアクションをしてもらう そんなことも大事なんじゃないかなというお話をさせていただきました
面白かったよという方はフォロー・高評価・ツイッターでの拡散などご協力いただけますと大変喜びます
貴重なお時間をいただきましてありがとうございました それではまた明日の朝お会いしましょう