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おはようございます おいなり学びのお裾分け第29回目の放送です
このポッドキャストはフリーランスとしてITスタートアップのCCOを務めたり 対人支援を行っております私おいなりが日々の学びや気づきをお裾分けする番組です
本日のテーマは 少しの背伸びが自分を変えるです
私は新卒でベンチャー企業に入っていることもあって よく非連続な成長というワードを聞いてきました
スタートアップベンチャーだと毎年同じような比率で成長していく これはそこまで求められておらず
130%の場数とか200%の場数だとか そういった非連続な成長をし続けることが投資家だったり市場から求められているというところでそういった環境に身を置いてきました
俺は企業だけじゃなくて個人においても同じかなと思っていて 個人においても非連続な成長がし続けられれば
より同世代だったり周りの人に比べて早く成長してより高みに到達することができる より大きなことを成し遂げられるんじゃないかなというふうに思っております
では個人に起きる非連続な成長をするためには何が必要かを考えてみたのですが その答えとしては少しの背伸びをし続けることかなというふうに思って
思った次第です 特にこの少しの背伸びを
当然周りから求められてしていくというのもありだとは思います なのでそういったようなことが多い環境に身を置くということも一つの選択だと思っております
しかしそれだけではなくてポイントとしては自らの働きかけ 自分の意思で少しの背伸びをしていくということは非常に重要かなというふうに思っております
具体的なお話として 実は私は最近
ランニングにハマっていまして 3ヶ月前ぐらいから徐々に走りを始めて最初は毎朝2.5キロぐらい走り続けたのが
2,3ヶ月ぐらい経ってそこからちょっと距離を伸ばしてみようと思って 最近では最近というかもう今週から
今週というよりかは先週ですね 先週ぐらいから5キロ
ランを毎朝やっているという状況でございます 何か目標を立てた方がそのランニングがより有意義になるかなと思っておりまして
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4月頭に10キロの大会に申し込みをしてみました そのランニング10キロの大会において
1時間を切れるように走りたいなという目標を立ててみました 10キロ1時間ってマラソンちゃんとやっている方からしたらそんなにジュギングじゃんというレベルでですね
そこまで大した記録ではないんですが全く練習しないでやれる時間でもないので 初心者としてはいい目標なのかなというふうに思っております
10キロランに向けて練習をしていかなきゃいけないわけですが 5キロランをまだ1週間もやっていないレベルで10キロって結構しんどいなって思うわけですね
とはいえ思い切って1回走ってみようかなというふうに思いました これが少しの背伸びにあたるんですけれども
それで先週の木曜日祝日だった日に思い切って10キロ走ってみました せっかく走るのでだからただ走るだけじゃなくてある程度目標を掲げてやりたいなと思い
まして試しに自分が目標としている 10キロを1時間切る つまりは1時間あたり6分未満で走っていくということですね
それをやってみようと思って走ってみました そしたらなんとですね達成をしてしまいました
これはかなり驚いたんですけれども 5キロであっても
6分未満 5分50何秒ぐらいで走っていたのにそれを2倍に距離に上げても意外と同じスペースで走れたんですね
これを経てもっと高い目標を追いたいなというふうに思いました 具体的には
ペース平均で5分半とかもっと短かったら理想ですけれども 1時間切るだけじゃなくて50分55分とかを目指して走りたいなというふうに思った次第です
また副次効果もいろいろありまして当然自信を得たというところもありますし 実は10キロ走ったもう一つの目的として日頃朝走っている5キロのハードルをぐっと下げたかったからというのがあります
5キロ毎朝走るって結構大変で30分くらいかかってきますし距離長いなぁと思いながら走ってたんですけど
早いうちに1回10キロ走ってしまえばその半分で済むわけですから楽に感じるんじゃないかと思って10キロ走ってみました
まあ変わらず5キロ長いなと思ったりもしているんですけどとはいえ5キロだけを走ってた時に比べるとやっぱり半分で済むっていうのは心理的なハードルが非常に下がって習慣がしやすい状況が作れたかなと思っています
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当然これ目標達成できなかったとしてもダメだったとしても現実を知れる 今の自分のラインを知れるということは非常に意味があったからと思いますので
やっぱり少しチャレンジ少し背伸びしてみてよかったなと思っている次第です
ちょっと身近な例で自分のマラソンについてお話をさせていただきましたけれどもこれは仕事とかでも全く同じかなと思っています
仕事において日々の業務において少しの背伸びをしていく 例えば営業職の方であれば
いつもよりも一件多くアポイントメントを取ることを自分に課してみる
あるいはもう課された kpi に対して120%達成を目指してみる
あるいは何か有志のプロジェクトを立ち上げてそこでリーダーを始めて経験してみるとか 副業を始めてみる
そんなようなことも自らの意思で少しの背伸びをしていくということに当てはまるんじゃないかなというふうに思っております
本日は 少しの背伸びが自分を変えるをテーマに
非連続な成長をしていくために自らの働きかけ意思において少しの背伸び 少しのチャレンジをし続けること
それによって大きく成長できるのではないかというお話をさせていただきました
リスナーの皆様の人生がより充実するきっかけになっておりましたら嬉しいです
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貴重なお時間をいただきましてありがとうございました それではまた明日の朝お会いしましょう