ミネラルとは何か？その重要性と種類
人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ。 山梨県の里山で、心と体の探求を続けている
セラピストの杉本優子です。 日常の中での気づきと発見をお届けします。
この番組は南京里高層園の提供でお送りします。
こんにちは。今日は前半に体を元気に保つために必要なミネラルのお話をしていきたいと思います。
後半は今日のエンジェルメッセージをお伝えしますね。では早速、ミネラルは栄養成分として必要なもので、健康食品、サプリメントとしても販売されてますよね。
ミネラルウォーターはコンビニやスーパーでも販売されていますので、ミネラルという言葉は普段耳にする機会は多いのではないでしょうか。
ミネラルとは、鉱物・栄養素としての無機質で生態にとって欠かせない元素のことを指します。
元素は地球上に118種類存在していると考えられ、そのうち人体に存在する元素は約60種類と言われています。
ミネラルの中でも生態に欠かすことのできないもの、体の機能の維持や調節など、成長や生命活動に必要な役割を果たすものを必須ミネラルと呼んでいます。
必須ミネラルにはカルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、リン、塩素、硫黄の主要ミネラル等、それ以外に微量ミネラルがあります。
微量ミネラルには、鉄、銅、亜鉛、フッ素、ケイ素、バナジウム、クローム、マンガン、コバルト、ニッケル、ヒ素、セレン、モリブデン、スズ、ヨウ素、カドニウムがあります。
多いよね。これだけでも結構あるなぁと思いますけど、これ以上にももっともっと微量に必要なものってあるんですよ。
とはいえ、私たち人間の体を構成している成分は、約96%が酸素、炭素、水素、窒素、この4つの主要元素で、残りのあと4%ね、これがミネラルなんです。
めっちゃ少なくないですか?
生命活動に必要なミネラル4%のうち、主要ミネラルが3%以上を占め、微量ミネラルは残り1%にも満たない量で生命が維持されています。
微量ミネラルは体内に1%あれば足りるわけですが、そのわずかな量で十分であるはずの微量ミネラルが、現代人には不足していると言われています。
具体的にミネラルの働きなんですけれど、3つあります。
まず1つ、ミネラルが難溶性の塩となり、骨や歯の硬い組織を形成し、さらにそれの硬さや強さ、耐久性を与えます。
この難溶性の塩というのは、カルシウムやマグネシウムのリン酸塩のことです。
2つ目、脂質、タンパク質、その他の有機化合物などと結合し、複合成分となり、重要な生理機能を営んでいます。
3つ目、体液中にイオンとして存在し、体液や組織の酸、塩基平衡、浸透圧の調節、筋肉の収縮、歯間、神経の交噴伝達、酵素の活性化など生理的に重要な機能を行っています。
これらの作用は、ミネラル個々の単独の作業によるものではなく、多くのイオンが関与して相互濃度のバランスによって統合的に働きます。バランスが大事。
このミネラルだけ、これだけ、これだけという1個だけの種類だけでは絶対に体の中では働かないんです。ミネラルって不思議ですよね。
ミネラルの働きとビタミンとの関係
ミネラルとはまた別で、ビタミンってありますよね。ビタミンなどは医療機関で処方されていたり、サプリメントや健康食品として摂取している方も多いと思いますが、ビタミンだけをいくら摂取しても目的にあったミネラルがないと、そのビタミンは無駄になってしまいます。
つまり、せっかく摂取した栄養素が体に吸収されないということになります。ビタミンだけとかミネラルだけでは体の中で利用されないんです。
私たちの体を作っているのは、ミネラルのうち微量に含まれているミネラル元素の大部分は金属元素です。金属は体内に入っても血液や体液に溶けずに、固体状のままであったとしたら、たとえそれが体にとって有用なものであるとしても、無用な存在、それどころか有害な存在になってしまいます。
元素は溶けなくては利用できません。体って本当に実はすごいんです。ここからがすごいんですよ。体内であらゆる物質が関わり合い、化学反応を起こして血中の中に溶け込めるようにしてくれるんです。その手助けをしている魔術師的な存在が酵素です。
酵素は触媒として働き、化学反応の速度を通常の100万倍から1兆倍も高めてくれます。簡単な流れなんですけど、食べ物が体の中に入ります。その次、口から小腸の間、消化管ですね。これで体や体液と混ざり、おかゆ状となります。
消化酵素の働きもあるんですが、分解されて溶けやすくなります。次に、小腸の細胞によって必要元素の吸収が行われます。次、小腸細胞を通じて血液中に入ります。ここで初めて金属元素は体内に入ったことになります。
血液に乗って、元素を必要とする細胞が存在する組織まで運ばれます。そしてここで利用されます。役割を終えた元素は再び血液へ戻され、排泄器官の細胞へ運ばれていきます。余分の元素として認められたものは、尿などの形で体外に捨てられます。以上が私たちの体内をめぐる金属元素の経路になります。
体内に吸収されるためにも、ここでのキーワードはやはり腸が出てきました。健康な腸内環境がないと必要な栄養素が取り込めないのが理解できます。なんだかちょっと駆け足になっちゃいました。はい、ではここで休憩の意味も込めて一曲。鬼屋敷さんのアーメンラーメンです。
音楽休憩とミネラル摂取のまとめ
お腹が鳴る。
お腹が鳴る。
お腹が鳴る。
アーメン ラーメン いただきます
今 天から授かり この歌を
信じるよりも生きる方がいい
菅氏 祈りより先に腹が鳴る
アーメン ラーメン いただきます
今 天から授かり この歌を
腹が減っては祈りもできぬ
合唱より先に 飯を待つ
ウッ ウッ ウー ウー ウー ウー
ウッ ウッ ウー ウー ウー ウー
合唱より先に 飯を待つ
ウッ ウッ ウー ウー ウー ウー
前半は体に必要な栄養素が
活用されるまでの話をさせていただきました
ビタミンだけ ミネラルだけじゃなくて
バランスよくとってください
そうすることによって
体は必要な栄養素を吸収しやすくしてくれます
そしてですね 腸の中が健康であることが
やっぱり大前提になります
はい 慌てましたけれども
分かってくれたかな 伝わったかな
また今度 時間があったら
ゆっくりお話ししたいと思います
エンジェルメッセージ：マニフェステーション（現実化）
では早速 恒例にしていきたいんですよ
私 これ 今日の一言 エンジェルカードです
では早速1枚引きますね
じゃん はい 英語苦手な私が
英語を読まなきゃいけない
マニフェステーション
はい マニフェステーション
現実化のカードを引きました
はい カードの意味です
新しいチャンスと豊かさが現れています
その贈り物を今受け取ることが
できることを忘れないでください
はい 今日のこのラジオを聞いてくださった
皆さんへのメッセージです
あなたが熱望していたことが
まもなく訪れます
あなたが望んでいた
そのままの形ではないかもしれませんが
本当にあなたが望んでいたことがやってきます
安らぎという感情
安心感 幸福感は
思っていた通りに現実化されます
あなたの思い通りになるように
エンジェルたちにお願いしてください
信じれば 神とあなたの間では
どんなことでも可能になります
あなたが考えるすべてのことが
実体を伴う形となって現れます
まず最初は
天の源から来るアイディアとして始まります
そしてアイディアは感情と混じり合います
もしその感情に愛があれば
アイディアと感情は
いつかは現実化するであろう
大事という形になります
新しく誕生したアイディアを信じて育って
あなたの感情 夢 ビジョンを通して
神とエンジェルたちの指示に
一つ一つ従ってみてください
ということです
夢を実現するための具体的な方法
いかがでしたでしょうか
このカードすごく参考になるんですよ
全部ね 偶然ってなくて
このタイミングでカードを引いて
このカードの意味を聞いた
このラジオを聞いてくれたあなたに対しての
このメッセージだと思って受け取ってください
なんかワクワクしませんか
自分が瞑想とか普段する人だったら
なおさらなんですけれども
メッセージが頭とか心に
ふって湧いてきたこと
そんなことを頭の中でイメージしたり
言葉にしてみたりとかすると
それが現実化になりますよ
っていう嬉しいメッセージですよね
自分の夢というものを
頭の中でビジョン化する
それがだんだん映像と出てきたら
そこに自分の感情を乗せていくんですね
あたかもそれがそうなったかのような
なった時だったら
自分の感情ってどんな感じ
ものすごい高鳴るし
嬉しくてワクワクする
もう顔も笑顔になると思うんですけれども
そういう状態をまず作り上げるんです
これね実際に私が21の時に
毎日やってたことですね
寝る前にやってたこと
これね叶ったんですよ
オーディションだったんですけどね
オーディションに受かってですね
賞金までいただいてですね
当時のサンミュージックっていうところに
入りましてね
夢を実現させました
では皆さん自分の夢の実現
頑張ってみてください
ではまたこの番組でお会いしましょう
