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こんにちは、ほうりです。今日は、二次創作に行き詰まった時に、他の趣味を持つのが、やっぱりそのお勧めだっていうことと、
で、まあその他の趣味っていうのが運動であれば、何のこといいんだよっていうことについてお話ししていこうと思います。
私は30年以上、二次創作やってるんですけども、その中で、筆が止まることって、まあ、あの、やっぱりいない人なん、いないんじゃないかなって思うんですけども、
その中で、筆が止まるっていうのは、ネタが思いつかないっていうよりも、メンタル面で気持ちが折れるっていうことの方が多いんじゃないかなって思うんですよね。
例えば、感想が来ないとか、書いても、あの人には反応があって、なんでこっちにはないんだっていうような、そういった他者非化とか、あと界隈の雰囲気がちょっとしんどいな、そこで無理して、
あの、でも自分には二次創作しかね、道がないんだ、脳がないんだっていうふうにしがみついてやっていても、やっぱりね、うまくいかない時っていうのは、やっぱりその同じ物事でぶつかっていっても、もうビクともしない壁にぶつかっていってるようなもんなんで、やっぱりそういうふうに、なんかあのぐるぐるぐるぐる回っちゃう、ぐるぐるぐるぐる、そうやってあの堂々でめぐるめぐるしちゃうわけなんですよね。
で、私自身、やっぱりその二次創作にしか居場所がないって、やっぱり強く思い込んでいたのは、体重が97キロあった、164センチの97キロあった、超丸っこかったんですけども、それ以外にも仕事も人間関係も全部全部ダメダメで、もうそこがもう全滅してるから、二次創作で生き返りにして、そこで輝き続けるしかないっていうような思い込みに囚われてたんですよね。
で、そんな私なんですけども、私はその97キロあった体重をマインドコーチングを知って、脳の仕組みとか心理学とかそういった仕組みを知ってから、ダイエットに必要なのって努力と根性じゃなくて、マインドの持ち方なんだなってことを知って、痩せた側の自分をとにかくそれを前提にして行動して、それで34キロ以上痩せて、今は62キロと3キロの間行ったり来たりしてるんですけども、そういうふうに痩せた経緯があるんですけども、
その中で最初はね、あのやっぱりウォーキングしながら食事をちょっと改善したりとかしたんですけども、このウォーキングっていうのがね、本当にね、すごい私には効果的だったんですよね。
なんでかって言ったら、運動ってやっぱり成果がすごい見えやすいし、誰かと比較することっていうのはないんですよね。
二次創作だったら、あのネタ書いて、書いて、同じようなネタ書いてしまって、罪悪感とか、あの人よりもクオリティが高いのに、なんであっちが感想もらえてこっちが感想もらえないんだっていうような、とにかく他者ともやっぱり比べやすい環境になるんですけども、ウォーキングって少なくとも、あの人に比べて早く歩けなかっただとか、あの人に比べて歩数が稼げなかっただとかっていうふうに、他者と比較して落ち込むっていうことってほとんどないんですよ。
少なくともあの、私の周りっていうか、あの私の母親もすごいウォーキングとか、まあガンガンガンガンやってる人なんですけども、同じようにやっぱりちょっと話し合うんですね。今日私8000歩行ったけどねとか言って、ああそうなんだ私4000歩くらいだよっていう感じで、でもその中で、いやあっちが8000歩でこっちが4000歩って私なんてダメな人間なんだっていうふうには思わないんですよ。
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だって他になんか生活パターンって違うわけだから、親子と家でも。ああって感じ。うちの母親はガーデニングとか畑仕事が趣味なんで、体をめちゃくちゃ動かすし、私も私で今、体を動かす仕事もしてるし、あのもともと歩いていくっていうか、そのダイエットを開始して、ダイエットを開始して歩くのが本当に好きになったんで、あと1日8000歩くらい歩いたら人間体の幸せになれるっていうような心理データも出てるんで、もう歩くのがまあ本当にその何だろう、中毒になってって感じで。
やってるんで、他人とやっぱり比較する材料がまずない。今日ここまで歩いたから明日歩いていこうっていうような感じで、とにかく自分ベースで比較で自分、過去のジムと比べるっていうのができちゃうわけなんですよね。
で、これ、私、ウォーキングはちょっと有酸素運動なんで、それだけで痩せなくなった時に、改めて筋トレをカーブズっていうジムに通って、今2年半かな、やってるんですけども、そのジムに通うっていうのもすごく私にとってはいい刺激になってるんで。
このカーブズのコーチっていうのは、まずここに来られたらいいしだけでも褒めましょうっていう風にとにかく否定をしてこないんですよ。
とにかく自分で自分を認めましょうっていう感じのスタンスなんですよね。
だから、脳は主語を理解できないから、他人が自分を褒めたのと自分で自分を褒めたのっていうのは同じ効果が得られるっていうのをすごいわかりやすく説明してくれるし、なんならコーチ自身も筋トレやってて良かったこととか、今日ここまでできたよっていうような自慢したいことがあったら是非コーチに伝えてくださいっていう風に言ってくれるんですよね。
そうすることで、やっぱりそのよく頑張りましたねすごいですっていう風に褒めてもらえるから承認欲求とかもすごい満たされていくわけなんです。
本当に現実が変わらないから気分が悪いままだっていう風に思ってる人いるんですけども、逆なんですよねとにかく。
脳っていうのはやっぱりその思い込みが激しいところがあるんで、どうせ私は現実が変わらないからずっとこんな気分のままだんだとか、現実が変わらないせいでこんなに気分が悪いんだっていう風になっちゃうと気分の方を優先させるので、
気分が悪い現実がずっとずっと作られていくよっていう感じなんですけども、運動してるとまず気分が悪くなることってまずないんですよね。
だってもうエンドルフィンとかセロトリンとか幸せホルモン突破とか出てるし、承認欲求だって別に過去の自分と比べて成長してるっていう風にも実感しかしないし、
人間ってポジティブになりながらネガティブになるってことまずないんで、もうそうやって運動するってことは免疫系統も鍛えられるし筋肉も活発していくしってことで、
あとジムに通ってる人たちは他人を見てあの人あれぐらいしかトレーニングできないのにハッタスさんみたいな風に思ってるかもしれないっていう思い込みは昔はあったんですけども、
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実際に自分がジムに通い始めてみるとみんな自分の筋肉にしか興味ないんですよね、いい意味で。自分ね自分の筋肉に育てることに必死だから他人に対していい意味で関心持たなくなって、
やっぱりそのワークアウトって言ってその場足踏みでちょっとクールダウンさせるっていう時間があるんですけども、その中でやっぱり他の方のマシンの動かし方とかを見てて、
すごい頑張ってるなあ私もあれやってああいう風にやりたいなっていう風に思うように不思議となっていくわけです。だから私は二次相続に行き詰まったら運動することをちょっとお勧めしたいんですよね。
運動って言っても、やっぱりそうやってまとめて30分とか1時間とか歩かなきゃならないでしょうとか、ジムはやっぱり行かなきゃならないめんどくさいなっていう風に思う気持ちはすごいわかるんですよ。
校舎はまずは置いといてください。私もそんなにジムっていうかカーブスに最初に入るつもりなかったんですけども、脳の活性化っていうのかな、このまま停滞期だとこのままやってもちょっとあれだからどうせやるんだったらとことん試してやろうっていうつもりで、
風穴を執行の壁に風穴を開けるつもりでジムを始めたわけなんで、そこはもう人好き好きなんで、それを置いておいて運動って言っても別にまともな時間を取らなくてもできます。
なんなら最初はその場足踏み1分だけとか、ラジオ体操のみんなの体操のチャーララララララララララララララ後で始まる、手足の真正神経を鍛えるその運動。
あれをあれだけでも私はいいと思うんですよね。なぜかって言ったら運動って習慣化していかないと続かないからで効果が出ないからなんです。
ないからなんですよみんな運動とか ジムとか挫折するのっていうのはみんな
いっぺんに一気に完璧にやろうって 思い込みすぎてるからなんですって一気に
関係にやるやろうっていうふうに思い 込みすぎてるとできなかった時の自己否定
感とか罪悪感とかすごくてなんて自分は ダメなんだ私には所詮運動なんて無理
っていうふうになっちゃってそれでやめて いくっていう人が多いんですけども運動
をそうやって趣味にして週間化するんだっ たら最初も1日1分それこそもあのカーブス
のジムのコーチじゃないんですけども ここに来れた医師だけでも褒めるっていう
ようなそういうスターズが大事なんで まあ1日1分その場足踏みとか踏み台
昇降だったら一歩とか腹筋とかだったら 1日1回とかそれを毎日続けることが大事
なんですよねだって続けられますよね1日 1歩とか1日1分とか踏み台昇降1歩とか
腹筋なら1回とかっていうのはあのどんなに ベッドの中でも疲れててもあの寝転んだ
ままだったら腹筋1回できますし まああの疲れてて立ち上がった瞬間にあの
一歩踏み出すとかあのかま開か踏み出した 瞬間にちょっとその場で1分間足踏みする
とか1分が無理だったら30秒でもいいです 別にとにかく続けていくことが大事になっ
てくるんででそれがまあ2ヶ月間続いたら あせっかく30秒にあったんだったら次1
分やってみるとかに分やってみようという ふうに徐々に徐々にあの小さな階段を
登るような感じでどんどんステップアップ していってまあそれがまあの趣味っていう
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かまあ習慣ができるようになるんであの そういったのに捜索以外の趣味の運動に
つながっていくわけなんですよやっぱり その創作活動される時ってやっぱりその
みんな頭使うからもう頭使ってリフレッシュ するためにネットサーフィンしちゃう
っていうのはちょっと逆効果なんでそういった リフレッシュの意味も込めてやっぱり
運動っていうのは私お勧めしたいなという ふうに思うんですよ
なのでそのに捜索以外に居場所がないという ふうに落ち込んでっていうかそういうふう
に自分を引きしちゃう人にやっぱりちょっと もうやっぱりお勧めなのがやっぱりに捜索
以外の趣味を作ることでその趣味が運動が すごいいいよっていう話でした
なぜなら頭を使う作業でリフレッシュも できるしあのウォーキング時代にも
エンドルフィンとか精度人とか幸せホルモン 出ますし承認欲求があの過去の自分と
比べるしかないので満たされるからです はいなのでぜひに捜索に行き詰まっている
人はあの私みたいな97キロので部署の あの100歩歩けばいい方だっていうような
怠け者の私でも本当本当に1日1万4000歩 昨日歩きましたしあのさらにあの体使う
仕事をしててもあの毎日それそれ以外にも 1日30分歩いたりとかあとジムに行って
あの体とか鍛えたりするぐらい運動中毒 になりますのでできますから皆さん
絶対にはいというわけで今回の配信は ここまでにしますこの放送ではこの
チャンネルではに捜索に行き詰まった人に 対して脳科学や心理学を使ったその
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