ストレス解消のための二次創作をやめる
こんにちは、創作者のための心身最適化コーチのほうりです。 よろしくお願いいたします。
今日は前回、前々回に続いて、これをやめたら二次創作がもっと楽しくなったっていうことについてお話ししていこうと思います。
なんだかシリーズ化してるなぁと思うんですよね、これ。 今日は、じゃあ私は一体何をやめて二次創作を楽しめるようになったかって言いますと、
それは、ストレス解消のための二次創作をやめたことですね。 三つ目、前々回が誰かのため、前回が正しさを持ち込まない。
そして今回がストレス解消じゃない二次創作をしてる。 つまりストレス解消の二次創作をやめたら
もっと楽しくなったっていうことなんですけども、これね、どういうことかというと、二次創作に限らず、実はストレス解消で結構みんなやっちゃってる方法っていうのかな、やっちゃってるストレス解消方法があって、それがかえってストレスが溜まるっていうことを、この前メンターさんがお話してなんですけども、
じゃあ、やっちゃいけないというか、やるとちょっと心身ともに毒だっていうストレス解消は何かといったら、
飲酒、食事、ギャンブル、あとは映画って言ってましたね。
詳しいことはちょっと私途中でしか見てなくて、いつの間にか見れなくなっちゃったんで、これ今回はあくまでも、まあ想像というか私の経験からしてちょっと話させてもらうんですけども、
ストレス解消方法の落とし穴と自身の経験
楽しむ分だったら、お酒もギャンブルも食事も十分楽しめるうちはすごい楽しみながらできるからストレス解消にはなるんですけども、
初めからストレスが溜まった、それで解消してやるっていうことにありきで、お酒、ギャンブル、食事をすると脳はこれだってストレスを感じないと私ってやっちゃいけないんだなっていうふうに学習しちゃうものだと思うんですよね。
それで考えてみたら私、164センチで体重が97キロあった時に、お酒とギャンブルはやってないんですけども、食事がまさにストレス解消の道具だったんですよ。
それでもう仕事の関係とか人間関係とかも全部終わってて、それでもう食欲でストレス発散するためにバクバク食べてて、食べ終わったらそのまま食っちゃね食っちゃねってしてて、
そしてまた太って、またストレス解消のためのストレス解消のための食事をすると繰り返して、とにかくその繰り返しでさ体重が増えていったっていういきさつがあるんですけども、今の私は164センチの63キロや64キロの行ったり来たりしてるんですけども、ストレス解消のために食べるっていうことはほとんどないんですよね。
ストレス溜まったらまず何やるかって言ったら部屋の掃除とか、あとはとりあえず紙にかき殴ってストレスの元をビリビリ破って捨てるとか、あとはクッションか何かにやつ当たりとかボカボカ殴ってパワーを発散させたりとか、あとはもう大声で喚いたりとか、
それからやっぱり体をとにかく動かすっていうような感じで、ストレスが溜まったらとにかく出すっていうことを徹底してるんで、出さないで食事に走ってるから太っちゃったっていう経験が身についちゃってるから、今ストレスは感じたらとにかく出すことを中心に行ってるんで、
ストレス解消のための食事っていうのはほとんどない状態なんですよ。
二次創作におけるストレスの悪循環
そこで気がついたのが、昔の私ってストレス解消のために二次創作をやってたなっていうことについてなんですよね。
このストレスっていうのは、仕事とか人間関係のストレスももちろんなんですけども、例えばガークカップルの人気をエゴさせて、私の推しをまたこのクソ野郎に仕上がったっていうような、そうした怒りを作品にぶつけるように書いてる。
つまりこれもストレス発作のために二次創作をしてるんですけども、創作評価が進むちは良いんですよ。怒りをモチベーションにして前に進むってやつ。
ただそれが、いつの間にか創作活動をするためにストレスのもとを摂取しないと書けないっていうふうに脳みそが判断しちゃったら、もうそれはバグを起こしちゃって、
二次創作を書くためには嫌いな地雷カップリングをエゴさせてストレスを溜めなきゃいけないっていうふうに無意識のうちに脳が判断しちゃってるから、
結局二次創作をやればやるほど、あなたは怒りを感じる何かに触れなきゃ書けないんでしょうみたいな感じで、それが脳をガガガ学習しちゃって、自分の中のコンフォートゾーンになっちゃって、
二次創作をやればやるほどストレスがそうやってエゴさせないといけないというふうに思ってるからエゴさせて怒りに燃料注いでまたやるみたいな、そうした悪循環を繰り返していったわけなんですけども、
ストレスとの向き合い方と生活全般の改善
実際に今どうかって言ったら、ストレスは仕方がないんですよ、人間生きてる以上感じるようにできてるんですから。
だからストレスを消したり押し殺したりしようとしないで、今は私ここで怒りを感じてるんだなとか、これで憎しみを感じてるんだなっていうことを感じたら、
とにかく紙に書くなり叫ぶなり、あとは八つ当たり用のクッションでボカボカ殴るなりして、とにかく出すことを今は優先してるんですよ。
そして出したら、あとは気分転換に運動して発散させたりとか、運動についてはストレスを感じたら歩かなきゃならないという縛りは私は今のところ設けてなくて、
とにかく健康のために歩くっていうふうに脳みその中にインプットしてるんで、ムカついたらとにかく頭を冷やすために歩いたり、
気分転換のために歩いたり、気分転換のために筋トレしたりっていうような感じで、ストレスと関係なくこれこそ歯磨きするような感じの習慣感になってるから、
怒りを感じたら出すとかっていうそういう次元じゃもう私の中では運動はなってないんですよね。
ただもう食事と二次創作に関しては、ストレスを感じたらまず食べるとか、ストレスを感じたら二次創作をするっていうような、そうした自分の中の思い込みとか価値観は完全に書き換わってる状態なんですよ。
とにかくストレスを感じたら出すっていうかもう一気に発散させて、そしてまたスッキリしたら二次創作や食事に取り掛かるっていうふうにして、
そういうことで、そういうふうにしたら二次創作も食事も楽しくなったよっていうような、そんないきさつがあるんですよね。
私はこれらをやめたら二次創作楽しくなったよシリーズって勝手に呼ばせてもらうんですけども、今名前つけたんですけども、これに共通してるのって、
二次創作だけを100点にしようとしても、周りが全部マイナスだったら、例えば仕事とか人間関係とか、そういうパートナーシップとかそういう問題がマイナス100だったら、
二次創作を一点集中して100点に上げようとしても、他のマイナスに引き寄せられるから結局、二次創作だけ100点っていうふうにはならないんですよ、人間ってどうしても。
二次創作って特殊な趣味だから、その悩みっていうのは二次創作だけのオリジナルの悩みの解決方法じゃなきゃ解決できないっていうふうに思ってる人、このラジオを聞いてる方でもいらっしゃると思うんですよね。昔の私もそうだったんですけど。
でも実際にこうやって脳と心の仕組みを知った今、二次創作っていう確かに特殊なカテゴリーではあるんですけども、結局これも趣味や生き方の一つなので、
二次創作の悩みを解決させたいんだったら、まずその他のマイナスの面をどこにあるのかってところを見つめ直して、人間関係がちょっとマイナスですとか、健康状態がマイナスですってなった場合は、まずそこから改善していくことから始めれば、自ずと二次創作の悩みも解決していくわけで楽しく行えるようになるわけなんですよ。
これね、筋トレの原理と同じなんですよね。どういうことかといったら、昭和の時代までは、例えばぎっくり腰になったりとか足が筋肉痛になった場合は、安静にしてるだけで治らないっていう風に言われてたんですけども、確かにね、痛みがひどい場合は安静にしていくのが一番なんですけども、
完全に痛みが取れるまでに安静してたら、全身の筋肉っていうのが全部落ちちゃって、運動機能も低下しちゃって、結局いつまで経っても治らないっていう悪循環になるってことが、今はちょっと令和の研究で明らかになってるんで、ある程度動けるようになったら、痛みのない部分を筋トレして鍛えるのが今のベストな治し方なんですよ。
そうすることで、全身に血流が巡っていって、肝部の痛みのある部分も血流が良くなって、どんどんどんどん連鎖的に他の部分が筋トレしてバンプアップしていったら、他の部分も結構治りやすくなっていくっていうか免疫力ができていて、私はその方法で膝の痛みや腰の痛みは病院に行かないで、カーブスの筋トレで治したっていうのは何回もあるんですよね。
だからそれと同じなんですよ。二次創作の本当に楽しくするんだったら、二次創作の部分だけ着手するんじゃなくて、他のライフバランス、人間関係とか仕事とか健康とか、そういう部分も着手して、ここをちょっと直していったらいいんじゃないかなってところをまず見つけて、全体的に整えていくっていう風にしたら、おのつと二次創作も楽しくなるし、生活全般もすごい楽しくなってるんですよね。
二次創作を楽しむためのマインドセットとサービス紹介
人間って本当にそういう感じの、一定集中で良くしようとしても、他がダメだったら全部そっちのダメな方に合わせるようにってできてますから、本当に二次創作を良くしたいんだったら、まず生活全般見直すことが私大事だなって、本当にマインドコーチングを知って、脳と心の仕組みを知ってから本当に思うようになったんですよね。
だから、まず何が必要かといったら、自分の感情に負担をしないこととか、自分のことを否定しないとか、あとは我慢を極力しないということ、これを心がけて最低2ヶ月過ごせば、自然と二次創作って少しずつですけども、楽しくなっていく、上向きになっていくっていう風になっていくんで、このラジオを聞いた方はぜひ試してみてほしいなと思うんですよね。
このラジオを聞いたけども、でも本格的にちょっと二次創作を楽しみたいよっていう方は、ここならのサービスのリンクを概要欄に貼ってますので、そちらの方の利用も検討いただければと思います。
こちらね、結構お安い値段じゃないサービス価格になってるんで、まず短期間で結果を出そうとしないこととか、ご自身の力で変わるんだっていう風に決意を固めてる方しか私はお勧めできません。
お金を払ってるんだからあなたが何とかしてよっていうふうな丸投げの人とか、もう1週間で結果出したいんですっていう人には私のサービスは向かないんでね。
そういう方はね、ちょっと悪いんですけどもちょっと遠慮していただければと思います。
まあその他にも公式LINEアカウントに登録していただければ、私が今でも使ってる創作者のメンタルを整えるワークシート3つプレゼントしてるんで、そちらの方をプレゼント受け取ったらブロックしてくれても買わないんで、そちらの方の登録もね、ちょっとしていただいて、ちょっと様子見てほしいなと思います。
最後まで聞いていただいてどうもありがとうございました。
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うちはそういうルールです。ではでは。
