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こんにちは、創作者のための心身最適化コーチのほうりです。よろしくお願いいたします。
はい、先ほどの放送から仮眠から明けて、ちょっとまた思いついたことがあったのでお話ししていこうと思います。
今日はですね、大抵のことは生存本能だから、まあしょうがないよねって自覚するだけでどうにかなるんだけども、それでもどうにかならない人のための合言葉と、
その対策方法についてお話ししていこうと思います。
この生存本能だから仕方がないよねっていう言葉っていうのは、例えばどういう時に使うかっていうと、数字が気になっちゃって、
感想とか、本の部数があの人には売れ行きが負けてこっちは少ないとか、そういうね、数字のね、数字の魔力にもたらす反応というか、その感想とか部数とかの反応とか、
あとは他人と比較して自分を責めてしまったりとか、あとは新しいことを始めようとしても全然動けなくて、あの自己嫌悪に陥るっていうことなんですけども、
これってね、ぶっちゃけ、あの根も葉もないことっていうか耳も蓋もないこと言うと、生存本能だから仕方がないことなんですよね。
どういうことかっていうと、例えば数字によって自分のメンタルがかき回されるっていうのは、数字っていうのはそれだけ威力が強い呪文っていうのかな、諸葉の剣なんですよね。
破壊力がとにかくすごいんですよ。
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10ってずっと続いていく数字っていうのは、今でもテストの点数とかランキングとかに使われてて、その数字が良ければ良いほど満足感を得られて、
満足するっていうふうに私たち人間はできてなくて、悪い方の数字こそすごい気にするようにってできてるんですよ。
なんでかって言ったら、それは生存本能だから。ネガティビティバイアスって言ってネガティブな情報を集めないと、私たちの生存っていうのは生き延びてこれなかったんですけども、
今この令和の現代を生きる私たちも、その生存本能は消えることなくしっかり組み込まれてるんですよ。
だから、どんなに高評価の感想を100位もらっても、低評価のお前筋肉がないんだ、くたばれみたいな感想を1つもらったら、その1つの方がずっと重くなっちゃうんですよ。
100の感想が100点だとしたら、その1つのネガティブな感想っていうのは5万点ぐらいの、それくらいの威力があるんですよね。
だから、数字を気にしちゃうっていうのは、それはもうある意味ネガティビティバイアスっていう生存本能の1つなわけなんですよね。
で、嫉妬してしまうっていうのも、これもまた生存本能の1つで、やっぱり自分を他人と比べて嫉妬するっていうことは、ないものを見て、自分にはないものを他人に見て、それで自分を否定するっていうことなので、
これもある意味、脳が見たい情報しか見てないからなんですよね。脳みそっていうのは、すごい全力で使うとエネルギーをあっという間に枯渇させてガシッガシしちゃうっていうふうな説があって、だから脳っていうのは今自分が信じていることの情報しか受け取らないで、
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あなたはないものを他人に投影する生き方が望みなんですねっていうふうに脳みそが判断するから、だからいつまで経っても自分に対してないものを他人に見て自分は何もないっていうふうに落ち込むんですよ。
これもまた生存本能の一つで、ないものにフォーカスしているのを、じゃあ逆に自分にあるものに意識を向き換えていけば、いくらでも正していくことができるんですけども、じゃあそれをやろうとしても、3日防止で続かなくて、なんで自分はダメなんだって落ち込むこともあるんですけども、これもまた生存本能なんですよ。
生存本能の、じゃあこれ何の生存本能かって言ったら、人間には向上生じ機能、ホメオスタッシュっていうような性質があって、体を死なないように維持できるっていうような、そういう性質があるんですよね。
例えば暑かったら汗をかいたり、寒かったら手足を震わせて体温を調節したりっていうように、私たちはどんな環境でも快適に生きていけるように、身体も心も調節するっていう、そうした生存本能が染み付いているわけなんですよ。
例えばこれはよくあることなんですけども、例えば一気に、昨日私ちょっとネットカフェでめちゃくちゃ食べ過ぎて、今2キロぐらい体重が増えてるんですけども、これも向上生じ機能の力で、2キロで体重が増えてるけども、でも私の中でこれ違和感があるから、1週間もたないうちに多分元の体重に戻るっていうふうに確信してるんですよね。
なぜなら、それが生存本能のホメオスタシスが働かなかったら、一気に10キロぐらい体重がブーンって増えてしまうっていうことがわかってるから、だからこれも別に悲観することはないし、変わることを恐れるっていうのも人間にとっては恐怖でしかないことなんですよね。
私たちの体も心も、現地自体の環境がデフォルトだから、今よりも生活を良くしようと思って変わろうとしても、今の苦しい生活の方が脳みそにとっては心地がいいって判断してるんだったら、どんなにいい生活に行こうとしても、足踏みをしてどんなにいい生活に行こうと思っても、いろいろ言い訳を考えてできないようにしちゃうわけなんですよ。
それでも進もうとすると強制的に熱を出したりとか、なんかすごい嫌なことが周りに起こって足止めさせたりっていうような、そういうふうに人間のそうした生存本能っていうのかな、そういう恒常性維持機能ホメオスタシスっていうのは周りとあらゆる手段を使ってこの場に留めようとするんで、それをどうやって打破したらいいかって言ったら、とにかく今の自分の理想をまず想像して、
いつもの自分だったらここでどう動くかとか、ここでどういうことを考えるとか、ここでどういう行動を取るとかっていうことをとにかく考えてイメージングして前に進んでいくっていうやり方があるんですけども、そういう対策方法とは別に、だけど生存本能だって言って、はい仕方がないですよねっていうふうに先に進めなかったら意味がないじゃないっていうふうに思う方もいると思うんですよね。
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生存本能の一つだからっていうふうにして、気にするなって言われても気にしちゃうっていう人がいるんですけども、じゃあそういう人のためにさらにもう一歩踏み込んだ合言葉を教えようっていうような、そんな話なんですけども、じゃあその合言葉っていうのは何かっていうと、あのお食事中の方は、あのちょっとここからスキップしてほしいんですけども、うんちやおしっこをするのに自分はなんてダメなんだって思いますかっていう話。
もう一度言いますよ。うんちやおしっこをするのに自分はダメな存在かって思いますかっていうことを自問自答してほしいんですよ。
なんでかって言ったら、うんちやおしっこって出せなかったら私たち生きていけないじゃないですか。
溜め込んだら便秘になりますし、おしっこだって溜め込んだらもう人不全とかなんかそういう病気になるじゃないですか。私もそういう感覚っていうのはすごい嫌で、やっぱりどんなに仕事が忙しくても、あのちょっとこれはもう精霊現象だから仕方がないよねってことで、トイレ行ってきますっていうふうに言ってくるわけなんですよ。
心理カウンセラーの今の世界でもどうしてもカーってなったり、すごい頭に血がのもって目の前の相手に怒りをぶつけたようになったら、すいませんちょっとトイレ行ってきますっていうふうにエスケープする方法が推奨されてるんですよ。
だってトイレ行くっていうことは排泄するっていうことで、排泄行為ってさ、人によるけどもやっぱり近い遠いとかあるけども絶対に出さなきゃダメじゃないですか。
出さなかったら生きていけないじゃないですか。仕方がないことだって分かってるんですよ。そこで何トイレなんか行ってるんだよっていうような会社にぶち当たったとしたら、そこは間違いなく人を大切にする会社じゃないので、あなたのいるべき場所じゃないってことも分かりますし、大抵の人は仕方ないから行ってきなよっていうふうに行かせてくれると思うんですよね。
そこで少しリラックスというか、ちょっと深呼吸して落ち着いて、少し頭を冷やしてっていうふうにまた行って、話し合いを再開するというテクニックもあるんですよね。私が言うのは、そういうアンガーマネジメントの方法じゃなくて、もっと単純な話で何かにつけてそういうふうに生存本能だから仕方がないって言って、人間の癖がつくんじゃないかっていう人に対して、
私はじゃあトイレ行くとか、うんちやおしっこを出すのも、自分はダメな人間だって思うのかってことをね、まず自問自答してほしいんですよ。それに対してでもっていうふうな言葉が出るんだったら、まずもう根本的なところから変えていくほうが早いですね。
自分が行きたいなって思った時に、トイレに行くことから心がけたほうが私は早いなって思ったんですよ。だって、数人が気になるのも、自己否定するのも、新しいことをしようとしても動けないのも、全部生存本能からなせる技で、それがブレーキかけてるんだったら仕方がないよってねっていうふうにある程度受け入れないと話が進まなくし、それを素直に受け入れられるようになってから、じゃあ次行ってみようかっていうふうに動くものなんですよ。私もそうだったから。
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で、それがそういうふうな言葉で言って免罪符になって止まってしまうような気がするって言うんだったら、じゃあトイレに行くときはあなたはそういうふうに免罪符出しますかって話で、それに対しても出すって言うんだったら、それはもうそれ以前の私は問題だと思ったんですよね。
じゃあまずトイレに行くところから始めてくださいとしかもう言いようがないです。だから生存本能で動けないことに対してすごい罪悪感を覚えるんだったら、まずトイレに対しても自分はそういうことを思うのかってことを自問自答してほしくて、それでもそこで、だけどトイレに行ってる暇なんかないんだよっていうふうな答えが出てきたら、まずは自分のタイミングでトイレに行くようにしてください。
どんなに忙しくたって出物はれもれ物はところかまわずっていうふうな昔の言葉もあるぐらいだから、トイレに行ってきますって言ってとがめるような人間がいるところは、それはあなたのいるところじゃないです。やめてください。もう一刻も早くそこから離れることを私はお勧めします。
ということで、こんな感じで今日ちょっと話してみたんですけども、誤解のないように言っておくんですけど、私のチャンネルって結構おしっことかうんちとかそういう単語出てきますけども、分かってくれる人は分かってくれてると思うんですけども、下ネタが好きでそういうこと言ってるわけじゃないですから。
一番わかりやすい例でそれを出してるだけなんで、そういうふうにうんちおしっこで喜ぶような、昭和の小学生男児のようなメンタルしてないんで、そこだけは頼むから誤解しないでほしいなと思います。
こんなふうに、このチャンネルでは心と脳の仕組みを応用しながら、創作に関するお悩みを軽くしたり解決したりする情報やヒントを発信しています。
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