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こんにちは、オーストラリア在住の秋🇦🇵です。
こんにちは、日本在住のひとみ🇯🇵です。
はい、日常旅始まります。始まります。イエーイ!
じゃあ、今日はアンカーのお題、リフレッシュ方法についてお話ししたいと思います。
はい、リフレッシュ方法、何がありますか?
唐突!
リフレッシュ方法か、なんだろうな、リフレッシュってことは、
疲れてる時とか、もやってる時とか、気分を一新したいってことですね。
そうですね、秋さんも私生活の方で、ここ数日くらいちょっと疲れてるっていうふうにおっしゃってましたけど、
そういう時、ここ最近、今まさにホットなわけじゃないですか、秋さんのときでは。
何されてました?
私、昨日ツイートしたやつが、本当にサクッと状況を話すと、
夫が今ちょっと別のところにいるので、日曜日くらいからかな、ワンオペなんですよね。
今日か明日帰ってくるので、今金曜日だから、今5日目、ワンオペ5日目なんですけど、
今日が本当に疲れ果ててる感じで、
多分、月火水は仕事とか予定とかいろいろ入ってたから、やるしかないっていう感じで、
朝から子供たちのお弁当を作り、朝ごはんを作り、
オーストラリアは、小学校はまだ学校まで送ってかなきゃいけないので、
自転車でみんなで学校まで行って帰ってきて、
また自分の予定を終わってから、迎えに行って帰ってくるみたいな、
夜ごはん作ってみたいな、そういうのを繰り返してたら、
昨日ぽっかり何も予定がない時間が1日になって、
すごい疲れて、何もやりたくないなって思ったんですよね。
その時に昨日は何したかっていうと、
とりあえず午前中は、だらだらとスマホで小説読んでましたね。
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何も、ビジネス書とかそういう頭を使うのでもなく、
ただひたすら、例えば恋愛物とかミステリーとか、
現実世界じゃないところに行ってたみたいな感じ。
ずっと読んでて、だらだらしてて、
午後は買い物っていうか、ウィンドウショッピングに行きました。
昨日、今日雨降ってるんですけど、
でもできれば車を使わずに、夫が車を持って行っちゃったっていうのもあって、
自転車か歩きで行くしかないんですけど、いろんなところには。
それで、雨降っても、移動を車使わないで、自転車とかで出かけられるといいなって思って、
そう思った時に、レインコートいるわってなって、
近くにアウトドアショップが3軒ぐらいあったので、
そこに行って、ちょっと試着したりとか、お店の人と喋ったりとか、
結局買わなかったんですけど、でも欲しいっていうか、いいなって思ってるのが見つかったので、
そのうち多分手に入れるだろうなみたいな。
で、今日は日旅の収録と、あとこれが終わったら、
近所に住んでる友達とカフェに行って喋る予定なので、
今日は喋る日です。
昨日は体もだるかったので、1日家でゴロゴロ。
気のおけない感じで、何の遠慮もなく喋れるのもリフレッシュかなって感じですね。
そうですね。
多分私の中で、いろいろ予定があって出かけたりとかすると、
週に1回は家にこもらないと機能しないみたいな。
だから夫がいるときは送り迎えも、送り迎えすら行きたくないからっていう
引きこもりが発動するんですよね、週に1回ぐらい。
でも今回はそれができなかったので、余計疲れたのかなっていうのはあります。
本当に何も関わらず自分の世界にこもりたいっていう時があるんですね。
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そうそう、一人になりたいみたいな。
その時ありますね。
でも仕事やらなきゃいけない時は仕方なく仕事してるんですけど、ありますね。
家族ですら関わらないで状態みたいな。
あるある、ありますね。
どんなに親しい友達とかでも、ちょっとめんどくさいなみたいな思ったりする時がありますね。
多分それは私は女性ホルモンの関係がすごいあるかなって。
なるほどね。
やっぱりどうしてもすっごいライラが来る時があって、
ちょっとでもうわって言われると、何?みたいな思っちゃう。
でもなんとか抑えて、だけどすっごい言葉がきついみたいな時があったりとかして、いう時はありますね。
そういう時は会わない方がいいね。
それで仕事で一回、上司にちょっと注意されたことがあって、
その期間の時に仕事してて、これちょっとおかしくない?みたいな。
上の方針と違くない?って思った時に、それをメールでガーって送ったことがあって、
それを見て上司がさらに上の人に言われたのかわからないですけど、
ちょっと来てみたいな感じでオンラインで呼び出されて、
全然上司は優しいのでそんな怒られるってことはなかったんですけど、どうしたの?みたいな感じで来て。
でも振り返ると確かに、自分でも言葉きつい文面で送っちゃったなと思って、
すごい申し訳ないです、すいませんって謝りました。
メールね。
でも最近Gメール使ってるんですけど、私。
あれ、これ送っていいですか?って送る、送信ボタンを押す度に聞いてくるんですけど、
ないですか?それ。
え、それないです、私。
ほんと?なんでだろう?なんか、これ送っていいですか?みたいな、
ワンクッションあるんですよね、ノートの投稿もこれ本当に送っていいですか?
投稿していいですか?っていうワンクッションあるじゃないですか。
それがあるかないかってちょっと違うかもしれない。
違いますね。
あと、私はその機能が見かけたことないので、送信しましたってなった後に元に戻すみたいな機能が、
あれをめっちゃ一番長く、30秒くらいからにしてます。
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すると、ちょっとハッってなった時に急いでキャンセルができるというか、
あとCC入れ忘れたとか。
長さ変えれるのは知らなかった。
そう、それはやってますね。
なるほどな。ツイートもさ、編集できる機能があるといいなとか思ってるんですけどね。
ないですよね。
そう、イーロンマスクが最近ツイッターの株を一番たくさん買ったとかいうのがニュースになってましたけど、
あれでイーロンマスクが、編集機能欲しい?ってツイートしてました。
欲しくない?だったかな?わからないけど。
それもどっかで聞いたな。
うんうん。
ってことは、そこら辺で買える可能性があるかもしれないですよね。
あるかもしれないですね。
そうそう。
自分が一番いい状態じゃないとき、そういういい状態じゃないときもあるっていうのを知っといて、
リフレッシュ方法とかもそうだし、そういう機能みたいなので、避けれるトラブルは避けときたいですよね。
そうですね。
自分も損する気がする。
リフレッシュ大事。
ちょっと話ずれちゃいました。すみません。
全然いい。
でも、そういう時、ちょっとイラっとするような時とか、落ち込んでる時とかに無理やり、
仕事をやらなきゃいけないことがあるならしょうがないはしょうがないけど、
でも、私思うのが、全力疾走でずっとは走れないから、どっかで休憩しないといけないじゃないですか。
で、どっかで休憩、もう無理ってなってから休憩すると、次に立ち上がろうと思った時に、またすごい力がいるんですよね。
そうですね。
だったら、その前にもう休憩しておくとか、女の人は特に1ヶ月の中に波があるから、
不調な時期っていうのが、予測できるは予測できるかなっていうのがあるので、そういう時はあんまり予定を入れないとか、
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私だったら1週間のうちに、この日はもう何もしないで引きこもる時っていうのを、Googleカレンダーに入れちゃうみたいな。
そういうふうに、リフレッシュ休暇じゃないけど、っていうのを先に予定を立てとくっていうのは、いいなって最近は思います。
確かに私も、ルナルナっていうアプリを入れて、大体この日に来るから、この前の1週間はイライラするなとか、その前は食欲がすごいことになるなとか、予測しながら動いてる感じはありますね。
この時期はちょっと友達に誘われても断ろうかなとか、考えてます。
そういう自分の中の、言ってみればちょっとした軸っていうか、イエス・ノーをその時に考えるんじゃなくて、基準があるから、それに従って、考えずに自動的にイエス・ノーが選択できるっていうのは、自分にとっていいかなっていうふうに思いますね。
本当に疲れたなっていう時は、仕事の日に疲れたなって思ったら、そこっく寝るんですよ。シャワーなりお風呂入った後に、ベッドに行くと。
次の日休みとかだったり、まだ疲れてるとかだったら、もう私はひたすらYouTubeを見るか、なんかゲームやってるかですね。
どんなゲームやるんですか?
どんなゲーム?えっとですね、桃鉄と、あとマイクラを買いまして、マイクラもぼちぼちやってます。
おー、いいですね、ゲーム。
なんか考える、ゲームやってる時も頭使ってると思うんですけど、多分違うんですよね、使ってる頭が。
違いますね。
ゲームもいいな、そう。
あとは芸人さんたちのコントのYouTubeとか、笑い番組とか、まだ笑う、面白い笑ってるだけみたいな。
それがひとみさんのリフレッシュ方法ですね。
そうですね、あと美味しいとこ食べに行く。
特にラーメン。
ラーメンね、いいな。
ラーメン食べたくなってきた。
昨日からすっごいラーメンの口なんですよ、今。
この後行こうかなと思ってたんですけど。
行ってきて、行ってきて、行ってきて。
あとなんだろうな、やっぱり山の中、森の中に行って森林浴とかっていうのも。
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自然の中に行くっていうのは結構、自分の中で必要だなって思ってますね。
不思議ですよね、ああいう自然の中、海もそうですし、山もそうですけど、なんか空気違いません?
違う。
家と。
うん、違う違う、全然違う。
なんだろうな、鳥の声とか、匂いも違うから、木の匂いとか、海だったら塩の匂いとか。
それで結構やっぱりリセットされる感はありますよね。
分かります。
本当に疲れたなっていう時は、京都の山奥の方とか行って、スーハースーハーってやって、全部の酸素を入れ替えるみたいなことやってました。
マイナス4ですね。
そうです。
いいな、そんな感じですか?
はい、そんな感じかなと思います。
みなさんもぜひ参考に。
もしなんかおすすめのリフレッシュ方法とかあったら教えてもらえると嬉しいです。
ぜひぜひお願いします。
じゃあ、エンディングいきましょうか。
この番組日常を食べするラジオは、オーストラリアに住むあきさんと、日本に住む私ひとみが日々感じることを毎日を食べするように切り取ってゆるりと話しています。
ご感想やご質問は、ハッシュタグにちたび、全部ひらがなでお寄せください。
お便りフォームからも受け付けているので待ってます。
待ってます。
じゃあ今日も意見、ツイートを紹介します。
かねともさん、ノートのPRのかねともさんが、いきぬき給糖室っていうポッドキャストを始められたんですよね。
そのツイートに私が聞いてみますっていうようなツイートをしたら、日たびに感化されましたっていうふうにリプを返してくださって、
日たび影響力があったんだみたいな。
そう思いましたね。
かねともさんのいきぬき給糖室も、たしかノートのデザイナーの千田さんっていう男性の方とお二人でやってらっしゃって、
たぶん年齢差のあるお二人なんですよね。
いわゆる私とあきさんみたいな感じで、千田さんが私と同世代なので、たぶんまたそこも面白いんだろうなと思いました。
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千田さんは男性で、かねともさんは女性でっていうのがちょっと違うねっていうのもあって。
聞いてみました?
第1回聞きましたね。
すごいなんか、結構ノートのことを話すのかなって思ってきや、意外とそうでもないんですよ。
ほんとに給糖室で話してるような雑談をしてるイメージでした。
ね、だから私も何回か聞いて、おーすごいなーとかって。
早速ジングルとかもあって、
なんだっけ、いきぬき給糖室だったかなって。
すごいと思って聞いておりました。
結構ガッツリ、ラジオ番組みたいな感じで。
すごいまた新しい回も楽しみにしています。
かねともさんありがとうございました。
ありがとうございました。
それでは今日はこの辺で終わりにしましょう。
じゃあまた次回お会いしましょう。
バイバイ。
