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皆さんこんにちは、ナチュラルライフコーチのなるみです。 実は今ファスティングをしていて、今日が2日目のお昼です。
少しファスティングの話をしようかなと思うんですけど、私は食べてない期間、ファスティング中ってあまりお腹が空かない人なんですね。
それは食べれないってもう諦めてるっていうのも一つあるんだろうなぁとは思うんですけど、 酵素ドリンクが結構満たしてくれるんですよ。
人によるんですけどね、普段の食事が乱れすぎてたりとか、食に対する要求が強い食事、 強くなってしまう食事をしていると
空腹感を激しく感じやすいかなと思うので、かなり準備が必要になってくるんですけど、準備期間の過ごし方によってファスティングの快適さだったりとか結果が違ってくるんですよね。
私の場合はもう指導者側なので、当たり前に準備の仕方だったり、普段の食生活も整っているので、本当に楽々ファスティングができます。
で、どんな感じで空腹感があるかっていうお話をしようかなと思うんですが、私の場合は欲求はないんですよね。
慣れてるっていうのもあるし、でも最初からあんまり欲求はなかった、初めてやったファスティングの時も欲求はなかったんですけど、
空腹感はどうかっていうと、やっぱりお腹空いたなぁって、いつも食べてるような時間になるとお腹空いたなっていう感覚にはなるんですね。
そこで酵素を少し飲むと、食べた後、程よく食べた後ぐらいに落ち着くんですね。
で、夜中まで起きてると当たり前にお腹が空きます。
それは普段の生活でも一緒じゃないですか。夜遅くまで起きてたら、夜食食べたいなぁとか、ちょっとお腹空いちゃったなぁこんな時間にっていう感覚になると思うんですよ。
その辺は一緒です。で、朝起きて、空腹で寝てるんで、朝起きたら程よくお腹が空いてるっていう感覚はあるんじゃないかなと思っていて、
朝は空腹感ある方がいいんですよね。空腹なく起きるっていうのは胃腸の活動がちょっと衰えていたりとか、夜遅くに食べちゃったりすると思うんで、空腹を感じるっていいことなんですよね。
普段と同じように朝、ファスティング中の朝は空いてます。で、いつもならこの空腹感でご飯食べるんだろうなぁって思うわけですよ。
ご飯というかフルーツ食べたりとか、まあその時によりますけど軽く食べるぐらいの空腹感だなっていう感覚があって、
そこでもまた酵素を飲んで落ち着くっていう感じなので、普段の空腹、普段空腹が来るタイミングで一応空腹が来るんですが、酵素を飲むことによってまた落ち着いて、
食べ過ぎちゃうことはないですよね、酵素なんで。なので満腹感なく程よく満たされていてっていう状況が一日続くっていう感じです。
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なので本当に快適に、ご飯食べる時間もないので仕事に集中できたりとか、自分の好きな趣味に集中できたりとか、
すごく不思議な一日を過ごすんじゃないかな、初めてやる人はっていう感じなんですね。
これはもうやってみないことにはわからない快適さなんですけどね。
皆さん結構サポートさせていただいているお客様は、初めての時はやっぱり初めてのことなので未知な世界だから不安があったりとか、
大丈夫かな、できるかなって思われるんですが、割とやってみたらできちゃったみたいな感じだったり、
1回目は辛かったとしても2回目3回目ってやりたくなってやっていくと、
1回目はあんなに辛かったのに2回目3回目すごい快適ですっていう感じで言われるんですよね。
でこれも調和と不調和のバランスの話と一緒で、調和される時、体がいい状態、心地いい状態になろうとする時は一旦不調和が出るわけですよね。
なので一時的に、一時的にというか1回目はいろんなガタがきている体が治ろうとする時には何かしらの好転反応が出たりとかするんですよ、心の問題とかもあって。
でもそこを乗り越えると本当に日々快適な生活ができるような体になるし、心になるし、脳の状態になるしっていうことで良いこといっぱいなので、
ちょっとファスティングに興味あるなっていう方は是非、私がファスティングサイトを無料で、無料ファスティングサイトを作っているのでそちらに登録していただくと動画でファスティングの様子とかファスティングって何?っていうことを知れますので良かったら覗いてみてください。
ということで今日はファスティングの感想、ファスティングのレポートでした。 今回は以上です。
