00:05
おはようございます。社会保険労務士でキャリアコンサルタントのかなや なおこです。 社労士なおこの働き方・多様性研究ラジオでは、働き方、ジェンダー、子育てをテーマにこうするしかないなという考え方を、こう
いう考え方もありかもしれへんなぁと思えるような小さなきっかけをお届けする番組です。
これってなんでこんなんなんやろとか、えーこれおかしない?と違和感を出発点に、歴史や制度、統計や海外の事例もたどりながら考えていきたいと思います。
はい、では本日のタイトルに行きたいと思います。 私のライフはもうゼロよ。働く親のHP問題。というノートの記事の読み上げをしていきたいと思います。
お客様のために体力をつける。 仕事が大好きで私の尊敬している女性が言っていたことです。
彼女は毎日40分歩いて、エレベーターやエスカレーターがあってもね、階段を使うそうなんですよ。なぜか、全ては体力をつけるためです。
体力は人生の土台だから。体力がないとお客様を幸せにできないから。 私の職種は彼女の職種とは異なります。
異なりますけど、この考えは職種をそして仕事を超えた大事な考え方だなというふうにも最近感じています。
皆さん、ここで質問です。 何かしらゲームってしたことってありますか?
モンハンとかファイナルファンタジーとかもう何でもいいです。 そういう時って、例えばモンハンにしましょうか。
イアン・クックとかね、敵から攻撃を食らうとHPって減りますよね。 このHPって何かっていうとヒットポイントの略だそうです。
HPってキャラクターの生命力だったりとか、耐久力を数値化したもの、つまり体力と言い換えることもできます。
でね、私のHPって数値化したらどれぐらいになるのかなーって思ったんですよ。 数値化したらどのくらいか正直わかんないんですけどね。
私の場合は仕事でこのHP、ヒットポイントの大半を使ってしまいます。 正直ね、過程を回すためのHPって残りわずかなんですよね。
なのでまぁね、私フルタイムじゃないんですけど、
1日6.5時間かな。 保育園はおまかに行って、自宅へ帰るともうなだれ込むように布団でぐったりしてしまうんですよね。
その間、夫が子供たちをお風呂に入れてくれてて。
で、お風呂入れてくれてる間に私が晩御飯の用意をするっていうのが大体の流れなんですけど、
でもね、疲労がすごい時、お疲れがすごい時って、 お風呂から出そうなタイミングってあるじゃないですか。
03:09
なんかお風呂場でわちゃわちゃしだしたなーとか、そういうとこ気を見計らって、必死のパチで晩御飯の準備に取り掛かることもあります。
なのでね、子供たちと遊ぶ体力って正直ないんですよね。
時間があっても体力がない。 体力がなければ子供たちと遊ぶこともできない。
私の勉強もできない。 だから本当に何においても体力って必要やなーっていうふうに痛感しています。
体力があれば大事な家族も自分も、そしてきっと関わる人たちに関しても幸せにできるチャンスがある。
じゃあ何から始めたらいいんやろうっていう話ですよね。
ここからは本当に私の素人の知識です。 体力を作る要素というのは、睡眠・食事・運動、この3つだと思ってます。
睡眠は最低限とれているかと思います。 1日だいたい5〜6時間は寝てるかな。
食事も最近は飽飲飽食を避けてます。 お腹いっぱいまで食べない。腹8分目ぐらいな感じで心がけてますね。
自炊を心がけてて、油物というよりもタンパク質とか野菜を摂るようにしています。
なので食事・睡眠は比較的満たせているかなと思うんですが、問題は運動ですね。
運動、さあどうしましょう。 季節は秋です。
暑い日もありますけど、佇むだけで汗が流れ落ちるっていう夏は終わったかなと思います。
私、通勤大体30分もあるかなぐらいなんですけど、階段を使う部分もあればエスカレーターを使うこともあります。
まずはエスカレーターの使用頻度を減らすところから始めようかなと思っています。
あとね、ラジオ体操も良いそうなんですよ。
ラジオ体操やったことあります? 私も小学校の時かな、住んでいる団地のとこでね、
夏休みになると朝の6時ぐらいかな。 7時、団地の人たちが集まってラジオ体操をするっていうのがあって、
参加したらシールくれるんですよ。シールぺったんぺったんしてね。 何もらえたか忘れたけど。
そう、それ以来やってないかな。
ラジオ体操も良いそうなので、週に何度か取り入れようかなって思っています。
てかね、40歳にもなると、ジャンプ一つ怖いんですよ。
わかります?なんかね、ジャンプってすっごいディスキーな行為だなと思うんですよ。
06:03
膝にくるっていうか、私の体重の問題かな。 支える筋力も減ってるからか知らんけど。
子供と同じテンションで、 ジャンプをすると、
致命傷にまではいかなくても、
これなんか、あかんやつやなと思ったりすることがあるんですが、
皆様、ジャンプはそんなにまだ怖くないですか? じゃあまだ大丈夫ですね。
では、お客様のための前に、まずは家に帰っても子供たちと遊べるHPを残せるように。
というところで、私はエスカレーターを使っている部分を、
エレベーターを使っている部分を、ちょっと階段にやってみようかな。 階段でチャレンジしようかなと思ってます。
あ、そうそう、私の職場がね、
1階とかじゃないんですよ。2階とか3階とか4階とか5階とか。 一応ね、
そこまでは階段で歩くようにしてます。 はい、そう、もうすぐ人間ドックなんで。
そうそう。 でもやっぱね、なんかあの、
階段使うといいですね。
なんていうのか、やっぱ筋力もついてくるし、
あの、生き上がってくるから、なんかメソメソしてた気持ちとかもね、
解消されるというか。 なので、そういった意味でも結構運動って、
精神的にも良い作用があるのかなっていう風に感じております。
はい、それでは最後までお聞き下さりありがとうございます。 本日もご機嫌な一日となりますように、
Kanae Naokoでした。 いってらっしゃーい!
