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皆様、こんにちは。スターシード気功師のイクコです。今日もコロラドからお送りいたします。
いつもコロラドからお送りするんですけれども、コロラドに住んでいるからですね。
来年の夏にね、日本にもし帰れればいいなぁと思っておりますけれども、また未定であります。
皆さんは朝のルーティンはありますか?私は結構朝早起きで、一応4時に起きているんですけれども、
最初の朝起きた2時間は、自分の好きなことって言ってもルーティン化していて、
だいたいちょっと勉強をですね、気功に関係することの勉強をしたりして、それから気功の練習をします。
私がやっている気功は、呼吸専門の気功で、呼吸を用いた、体の動きを使わない気功なんで、
油をかいたりとか、椅子に座ったりとかしながら、気功をね、やりながら、気を回しながら、意識を下げていって、瞑想状態になって、気功をやっているという感じです。
で、それをだいたい朝の6時くらいまでですね、なんかやって、朝の6時になると、平日だと高校生の息子を起こして、朝ごはんやお弁当の支度をしてっていう感じになってきます。
で、私、どれくらい前でしょうか、数ヶ月前からなんですけれども、毎朝、その6時に子供を起こして、朝の支度をしているとき、朝ごはんの準備をしたりしているときに、
テンプルモーニングラジオという松本翔平さんという現代仏教僧の方がやっている、ポッドキャスト番組があるんですけれども、それをですね、スポティファイで毎日聞いています。
月曜日から金曜日までその放送があって、土曜日、日曜日はお休みという形なんですけれども、
各週ではアンコール配信ということで、翔平さんが昔に対談をした方の再放送を各週でやってるっていう感じなんですね。
今週はね、今週はアンコール配信だったかどうだったか、ちょっとちゃんと覚えていないんですけれども、
あ、ちなみに今日は10月の1日火曜日です。今日から10月ですね。
そう、今週はアンコール配信っておっしゃってたかどうかちゃんとわからないんですけれども、今日の配信では嬉しいことがありました。
今週は松岡公也さんっていうお坊さんが対談のゲストさんなんですけれど、静岡県の須尊野市の総当宗公明寺というところのお坊さんなんですね。
彼とお二人がね、翔平さんがお話ししているところに、結構ね、このお坊さんになったきっかけとか、そういったお話をするんですね。
なんか最初は結構やりたくなかったけれど、結局お坊さんになりましたとか、家がね、お坊さんだから自然と継ぐ形になりましたとか、いろいろなお坊さんの話を聞けるんですけれども、
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この松岡公也さんという方がね、なんとコロラドという単語を発したんですよ、本日。
私も朝これを聞いてるって言っても、一生懸命聞いてるわけじゃなくて、BGMに流れているという感じで聞いているので、そんなにこう話に集中してはいないんですね。朝ごはんの支度とかしながらなので。
でもやはりこうコロラドという言葉にね、ほって反応してしまうんですよね。
彼は大学生時代に地質学という学問を勉強されていて、それで卒論の時にコロラドに来て、コロラドの山に行って、地層を研究されてたんでしょうね、地層を見に来て、
ほんで、何を持って帰ったって言ってましたかな。岩か、なんかその地層を少しお持ち帰りになって、それで卒論を発表されたそうなんですね。
コロラド、そうなんですよね。地質学、結構面白いかもしれませんね。
なんかあんまり私は、あんまりというか全然地質学のことは知らないんですけれども、
コロラドって結構恐竜がね、大昔にいて、恐竜があちこちで発掘されるんですね。
でもそんなに珍しくない、珍しいタイプの恐竜もいたかもしれないんですけれども、山の中に入ってって、やっぱここで恐竜が出るよーみたいなところで、
素人がカチンコチンやっても恐竜の骨がポロッと出てきたりするらしいんですよね。
それからティラノサウルス、ティーレックスがいたことでも有名で、ティーレックスの足跡が残っているお散歩コースとか、そういうところもあります。
私は高校生か中学生の時に、ちょっと考古学、少し興味があったことがあって、恐竜とかね、そういう発掘系のことに少し興味がある時がありました。
NHKの番組で恐竜の骨を発掘しに行くっていうので、それがコロラドの土地だったんですよね。
それをよく覚えていて、いつかコロラドっていうところに行ってみたいなーって、若い時にね、ちょっと思ったことがありました。
それがね、将来こんな風にしてコロラドの土地に住んで、おそらく私はもうずっとここにいると思いますので、まあ人生っていうのは不思議なものですね。
そんなわけで、ついね、ふとした時に聞こえてくるコロラドという言葉につい反応してしまうコロラドの民でした。
今日はね、10月1日、今日から10月なので、なんかまた気分がちょっとリフレッシュされるような感じがありますね。
最近はもうずっとやってないんですけれども、私は30日間チャレンジっていうことに取り組んでいた時期があります。
どれくらいやったかなー、忘れてしまいましたけれども、結構いろいろやりまして、30日間自分が決めた課題をやり続けるっていうものなんですね。
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どういったものをやったかというと、30日間お肉を食べないとか、でもお肉を食べないはね、結局やらなかったんですね。
体がなんか、なんか無理で、お肉はやっぱりちょっと食べてしまいましたね、運動もしているしっていうのは、まあ言い訳にはなるかもしれないんですけど、
えっとね、30日間毎日ヨガの対応礼拝をするとか、30日間ラップを使わないとか、30日間日記を書き続けるとか、
そうですね、30日間毎日腹筋を100回するとか、そういったね、なんか30日間チャレンジというのをやっていた時期があります。
簡単にできることもあれば、結構難しいこともあって、難しいことの中の一つに100gダイエットというものがありました。
100gダイエットというのは、1回の食事は100g以内に抑えて、その代わり好きなものを食べることができる。
そして、100g分食べたら、1時間空ければ、また100g以内であれば、好きなものを食べられるという消食チャレンジですね、いたしました。
この時ね、すごく体調が良くなりまして、まあ普段からね、すごく元気なんですけど、常にすっきりとしていて、
うーん、元気、なんて言うんでしょうね、例えば朝の4時にいつも起きてるんですけれども、朝の4時に起きると、だいたいお昼前にちょこっと眠くなったりするんですけど、
そういうなんか、日中に眠くなるみたいなことも、すごく減りましたね。
そしてあの、胃に食べ物がいっぱい入ると、やはりそこにエネルギーがいっぱい使われるんだっていうことを、ちょっと実感しました。
すごく良くて、続けていきたいと思ったんですけれども、なんで続けられなくなったかというと、ちょっと便秘になってしまったんですね。
食べる量が少ない分、やはりあの全体的な野菜の量も、なんかそれを100gだけなので、少なくなっていって、でもともと私はのすごいドライ体質、乾燥体質なので、
なんかそのまま、ちょっと便秘になってしまいまして、それで断念をしました。
なんですけれども、実は最近また復活していまして、1回の食べる量を少なくして、今のところは問題がありません。
3週間、1ヶ月、1ヶ月近くやっているかなと思うんですけれども、
それで今回と前回の100gダイエット、何が違ったんだろうと思って考えてみますと、
摂取している水分量が違うんですね。今私はだいたい3リットルから4リットル毎日、水分を摂取しているんですけど、この水分というのは水です。
そして、ナトリウムが薄くなりすぎないように梅干しを食べたり、もともとちょっと塩分の濃いめの食事をしていますので、
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それでまあ、とりあえず今のところは問題は起きていません。
なんか私は自分の体質上、塩分をちょっと多めに摂らなきゃいけないっていうのがありまして、なので人より少し摂ってるかなと思うんですね。
それで水も人よりちょっと多く摂っているわけですけれども、今のところ良いバランスがとれているような気がしますのと、
あとは以前100gダイエットをやった時に、気候をやっていたと思うんですけれども、その時点での私の気の回しの量、気力の強さ、そういったものよりも今の方が断然強いっていうことも関係しているかもしれません。
この100gダイエットはね、すごく調子がいいので、これからも続けていきたいなと思います。
ただね、外食とか、やはり人が作ってくれた食事とか、そういう時にはなかなか難しいので、そういう時にはok ということにしています。
なので家にいる時とか、できる時は小さく食べるっていうのを心がけています。
そして、まあ今日はこんな感じですね。
今日はね、実は何をしたのかというと、大したことはしてないんですけれども、
朝、今日は火曜日だったので、火曜日の朝は毎日小学校の図書室でお仕事をしています。
新しい本に透明のカバーをつけていくっていうのが主な仕事なんですけど、それからラベルのね、シールを貼っていったりするっていうのが主なお仕事で、それをするんですけれども、
今日は小学校でブックフェアというのがありまして、出版社が移動本屋さんみたいなのがありましてね、
で、スカラスティックっていう出版社がやっているその移動本屋さんが、1週間かな、10日間かな、あの小学校に来ていまして、
そのブックフェアのお手伝いを朝一はしていました。
主にレジでのお仕事です。レジが2台あって、今日が初日ということもあってね、もうたくさんのお母さんと子どもたちが、お父さんと子どもたちがいらっしゃっていて、
レジは大忙しだったんですけれども、レジに不具合もあり、ちょっと結構焦る場面もありましたが、なんとか事なきを得て、皆さんもね、結構理解をしてくれて、
忍耐強くね、待ってくれたりして、無事にブックフェアのお手伝いをすることができました。
で、それから本にカバーとかをかけて、大体2時間半ぐらい、今日は働きましたね、ボランティアです。
そしてその後、アメリカの、まあアメリカのコストコに行って、コストコからホールフーズに行って、ガソリン入れて、で、お家に帰ってきました。
そして、お家のお仕事ですね。洗濯をしたり、お掃除をしたりして、で、午後に次女のMが帰ってきてから、彼女が今日はヒップホップがあったので、車で送ってあげて、2時間、レッスンがあるので、2時間駐車場で待ちました。
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まあ、お家にね、1回帰ってもいいんですけれども、片道約30分かかる道なんですね。
そうすると、行って帰ってだけで1時間。で、お家に帰ったとしても、結局1時間。で、もうガソリンも馬鹿にならないですし、
最近はもう本を持って行ったり、こうやって収録をすることもいいですよね。
あとゲーム配信をしたりしながら、気候をやったりする時もありますし、そんなことをしながら、時間を潰して待っているんですけれども、
今日はですね、日本にいるお友達に思いつきで電話をしてみたら、彼女が時間があったので、一緒におしゃべりをしてくれて、あの楽しい2時間を過ごしました。
そして帰ってきて、夜ご飯には今日はタコスを食べました。
タコス結構簡単で美味しくて、我が家ではよくします。
アメリカではね、何でだかわかんないけど、火曜日、チューズデーはタコチューズデーと呼ばれていて、タコスを食べるのにぴったりなんですね。
なのでチューズデーは、各週ぐらいでタコスになる可能性が高い我が家であります。
それでは今日はこんなところで終わりにしたいと思います。
今日はもうまた夜の9時半なので、遅い時間です。
これからシャシャシャッと音楽をかけて、ちょこっとだけ編集をして、そしてアップいたします。
ではでは皆さん、素敵な10月をお過ごしください。
今日が10月の始まり、10月の終わりはハロウィンですね。
楽しいハロウィンを迎えるためにも、充実した10月を送っていきましょう。
それではまたね、バイバーイ。