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お元気ですか?自分らしく生きるためのラジオ、始めていきたいと思います。 この番組では、国際結婚25年目の私、なんばるわんが、日々の暮らしで気づいたこと、新しい挑戦で得た学びをお伝えしています。
自分らしい生き方を考えるきっかけの一つになれたら嬉しいです。 今日は、突然の体調不良というテーマで話をしてみたいと思います。
どうですか、みなさん。この暑さ、体調はいかがでしょうか。 私はいつも皆様に、お元気ですか?と聞いておきながら、今日はね、だいたい元気なんですけど、
先日、突然の体調不良、 今回は、上からのみのアウトプット、
4回もアウトプットができたので、だいぶ、胃腸がすっきりしました。 ただ、この突然の
吐き気というか、それが起こったのが、今年で2回目なんですね。 2月だったか3月だったか、
その頃にも、突然ですよ。あの時はね、夜中です。 夜中にふと目が覚めた時に、もうムカムカしてるんですね、胃が。
それで、トイレに駆け込みまして、もう本当に突然、
バーッとね、 アウトプットしました。
夜中でしたので、その上から下からアウトプットするっていうのがすごく辛くて、
もうフラフラになってました。 娘と夫をね、起こしちゃうのも悪いなぁと思って、静かにね、アウトプットしたわけです。
それで、2人とも朝まで全然気がつかなくて、私が言うまでは2人とも全然わからなかったみたいで、それはそれでね、良かったと思って、
一応調べたんですよね。何か病院行った方がいいのか、どうかなぁと思って、結局は行かなかったんですけども、調べてみたら、
最終的にたどり着いたのが、自律神経の乱れっていう言葉が出てきたんですね。
当時も、今もそうですけども、同じような悩みっていうかね、ストレスが、その原因があって、
でもあの時は、普通に睡眠をね、とっている途中で、もう突然、
目が覚めたらもうすでにムカムカ状態だったので、もうわかんないですよね。食中毒だったのか何なのか。
でも2月、3月、気候もね、変な感じでしたけども、
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今回、体調不良になったのは先週だったんですね。
あの時は、2日ぐらい前にものすごく寒くなって、
翌日かその次の日は、ものすごく暑くなって、
まあそういう気候だったんですね。それで、
ムカムカしてきたのが昼間でした。昼間?午後かな。
この食堂ですかね、真ん中の胸のところ。
もう痛くて痛くて、喉も焼けるような、あれは遺産ですね。一緒に出ちゃっているのがね。
だからチリチリチリーとしてて、肩もね、すくめるような感じになりますよね。
一人だったので、うちで。誰かいればね、背中とかさすってもらったりとかできたかもしれないけど、
それはそれで申し訳ないですよね。家族を付き合わせちゃうのもね。
それで、その時の原因、考えられるものとしては、
その天候のね、異常気象っていうか、なんか変な天気だったっていうのもあるかもしれないし、
あとはね、午前中にエアコンの掃除してたんですね。
来週ですね、エアコンのクリーニング来てもらう予定になっているんですが、
もうつけないと我慢できないなと思って、自分でできるところだけちょっと掃除していたんですね。
汗だらだらかいて、水を使ってやっていたりしたので、なんとなくはね、
ひんやりした感覚っていうのはあったんですけど、この水が気持ちいいなーっていう、
結局汗だくでエアコンの掃除して、他の家事もやって、
自分の部屋でパソコンに向かって少しやってたんですね。エアコンもつけて、午後になったらエアコンつけて、
やってたんですけど、その2、3時間後でした。ムカムカっとしてきたのが。
で、おやおやーと思って、その感覚が、あれこれはーっていうね、もう分かりますよね。
これはアウトプットのタイミング来るなーっていうのが、下降りて、キッチンで頑張ってやってたんですよ。
なんか気持ち悪いなーと思いながら、トントントントンいろいろ料理をね、準備とかいろいろやってたんですよ。
で、それが、もう徐々になんか冷や汗みたいになってきて、こう、汗また出てきたんですよ。
で、キッチンにはエアコンもないし、あとダイニングなんですけど、そこもね、来週クリーニングなんで、まだ何も手つけてないんですね。
で、一応その時までは、キッチンに置いてある扇風機でね、なんとかなってたので、もうそれで済むかなーと思ってたら、
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こう、見る見るうちに体調が悪くなってきて、で、もう、あ、これはもうアウトプットのタイミングが来るなーと思って、
一応、料理をする手を止めてですね、全部、換気扇もガスコンロも全部火も消して、
で、アウトプットの会場に行ってですね、全部やってきました。
いやー、本当にね、辛かったです、あれは。
で、またかーと思ってね、だからあの時のことを思い出して、でも今回は腸はね、大丈夫だったので、胃だけちょっと具合が悪かったんですよね。
だから食中毒と思って、いろいろ考えてはみたんですけども、
まあ、水分はとにかく多くとってましたね、その時。
で、汗だくで掃除とかやっていたので、
うーん、なんか、後からね、考えたら、
うーん、熱中症なりかけたのかなーって思うんですよ。
で、海外で暮らしている時も、
断食とかでね、いつの間にかね、脱水症状になっているんですね。
で、もう気がついた時には全身力が入らないとかで、
ソファーにね、なだれ込むようにして、もう横になってて、
そういうのも毎年やってましたから、
で、やっぱりこういった変な気候の時だったんですよ。
で、まあその国も、昔はね、カラッと乾いたような、
うーん、そういう気候だったんですけど、今ね、日本みたいです。
なんとなくね、こう、湿気がものすごくて、
で、あれはね、大気汚染の影響がすごく大きいと言われていて、
まあ確かにね、エアポリューションのこのアプリとか見ると、
私たちが住んでたエリアなんかは、
もう、インドのね、最高に、世界で一番汚染されていると見られる地域よりも、
あれはなんていうのかな、バロメータっていうんですか、あれがもう赤いんですよね。
レッドゾーン入ってるんです。それぐらい大気汚染が進んでて、
で、しかも湿気がすごいというので、
あの、だいたいね、日本だと5月、6月、7月なんですけど、
向こうはね、もう2月に入ったら突然暑くなってくるのでね、
だからやっぱり2月、3月、4月、
うーん、もうずっとね、体調悪いっていうのが続いていたんですよね。
今はもう日本に戻ってきてね、6年になりますけども、
いやー、なんでしょうね、本当にまあ年齢とか、
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あとストレス具合とかね、いろいろあると思うんですけど、
本当今回の体調不良もね、驚きました。突然だったので。
で、まあそれ以来ですね、エアコンはちゃんとつけるようにして、
そして水分補給もね、一応やっています。
で、市販のORS、蛍光補水液ですね。
これもうちに常備してあったので、
それを1本飲んでですね、
まあなんとかそれ以降は、
ムカムカするっていうことはなくなったんですけどもね。
昨日はイチゴをね、食べまくって。
で、まあまあ体調大丈夫でした。
ただ私はあの心房細胞というね、病気があって、
で、もうね、手術してから5年以上経つんですけども、
またその症状が出てきて、
で、先日ですね、心臓の定期検診で、
その病院をね、訪れた時に、
アップルウォッチでデータを取っているんですね。
で、そのデータを担当の医師が見てくれるので、
まあなんかつらそうですね、と。
で、薬増やしたり、なんかやってみますかって提案をしてくださって、
結局ね、1錠薬を増やすことにしました。
で、同じ種類のものを、まあ朝1錠飲んでたのを2錠に変えて、
で、様子を見ようということになったんですね。
だからまあその薬がすぐにね、
速攻性があるかというとそうでもない感じでね、私の場合には。
なので、今様子を見てるっていう感じで、
で、その体調不良になって、
上からだけのね、アウトプットの時にも、
あの、心房細胞になったんですよ。
アップルウォッチでね、測ってみたら。
なので、これは、ね、どうなんでしょうね。
あの、飲んでいた薬も全部、こうね、アウトプットしちゃったもんだから、
そういう症状になったのか、本当におっかないなぁと思いましたね。
で、心臓がやっぱり、この調子がね、不安定っていうのもあるので、
うーん、まあ熱中症っていうのだけでね、片付けないように、
ちょっと慎重に、あの体調管理をね、していこうと思います。
はい、今日は突然の体調不良というテーマで話をしてみました。
こういった話するのを今年で2回目でね、
前回は真夜中にね、そういうことになって、
まあ相当焦りましたけども、
今回はこの時期で、やっぱりね、考えられるのは、
熱中症が一番可能性が高いかなという感じがしています。
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で、やっぱり体調を気をつけようと考えていても、
熱中症の場合って、もう本当にね、突然ですよ。
もう気がついた時には、体に力が入らなくなっているっていうことで、
もうそれを何度もね、経験してきて、
日本だったらね、そんなに、
ね、どこ行ってもエアコン効いてますしね、
うーん、大丈夫かなって思ってたんですけど、
やっぱりね、無理しちゃってたんでしょう。
エアコンの掃除、火事、汗だくでやったっていうのが、
結構ね、ダメージが大きかったのかなと思います。
もう明日から6月でね、早いですね、本当に。
ぜひ皆さんにも気をつけていただきたいと思います。
最後まで聞いてくださりありがとうございます。
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それではまた次のラジオでお会いしましょう。
お相手はナンバルワンでした。
元気でいてくださいね。