お便り紹介
日本の家庭料理って言われたら、何を思い浮かべる?
はい。
分かった?
はい、分かった。
じゃあ、せーので行こうか。
はい。
せーの、生姜焼き!
Chi & Kohmaがボディメイクやアメリカ生活についてお話しする耳から取るプロテインとなっております。
はい、Chi、ありがとうございます。
はい、お久しぶりです。
お久しぶりです。2人で撮るの久しぶりですね。
2週間ぶりかな?
うん。
前回ソロやってね。
はい、お元気でしたか?
めちゃくちゃ元気です。しかも今日テンション高いです、私。
あら。
今日ね、我々が大好きなあの方から。
はい。
ね。
あの方。
その方から、実はね、ちょっと健康に関するお悩み相談がね、いつ届いてるんですよ。
はい。
早速ちょっと読んでっていいかな、それを。
はい、お願いします。
いい?私読んでいきますよ。
はい。
ラジオネーム、ニクザガ。ニクザガことニックです。
めっちゃ発音。
ニクザガさん。ザ。
ニクザじゃないね。
ザでもない。ジャでもない。ザ。
ニクザ…ニクザガさん。
そう、ニクザガさんことニックです。
ニックさん。
ニックさんこんにちは。お便りありがとうございます。
ありがとうございます。
いいですか?読んでいきますね、しっかり。
はい。
コウマさん、チーさん。
はい。
いつも楽しいプロテイン配信をありがとうございます。
お引っ越しされて新しい生活にも慣れてきた頃でしょうか?
うん。
ノラターキーがものすごく気になっているニクザガです。
この度、気になったことがあってお便りさせていただきました。
実はつい最近、今病室のベッドで書いてます。
短期摘出手術中。
これ難しい言葉書いてきた、ニックさん。
短期摘出手術を受けるため入院をしてました。
はい。
手術も無事に終えて、看護師さんも驚かせるほどの回復力だと言わしめた私なんですが、
その回復力の話で周りからの応援や励ましの優しさに支えられたことの他に、
入院中のご飯に出てきたタンパク質、豚肉、鶏肉、魚類のおかげではないかと思ったのです。
手術が終わって、ごめんなさい。
手術が午後1時から2時で終わって、
その日のディナーから結構ガッツリステーキなど出てきたのに驚きました。
正直食べるのも全身まつりの副作用できつかったけど、
ガッツリ食べてガッツリ寝るということに集中したおかげで、
私の回復力につながっているのではないかと感じました。
もしくはそれすらも見通して、あえてガッツリ肉を出すことで、
生命エネルギー生成の引き上げを目的としている病院側の作戦なのか。
科学的な根拠はわかりませんが、コウマさんや知事さん、どのように感じますか。
まるで強敵に立ち向かって一度死にかけた、サイヤ人のような私の心境。
栄養をつけて何億倍にもパワーアップした新生肉ザガさんも改めてよろしくお願いします。
お二人からの温かくて心強いエール。本当に嬉しかったです。ありがとうございました。
長文失礼しました。愛を込めて肉よりということでね。
素晴らしいお便り。大変だったね本当に。肉さんありがとうございます。病室から書いてくれて。
大変な時だったのにきっと書いてくださったんだろうからね。
大変だったよね絶対ね。炭石って本当に痛いらしいからね。
そうなんだ。
でも手術もね、炭石摘出手術もね、無事に終わったということでね。
今は体を休めてね、ゆっくりしてほしいよね。
体を大事に。
大事にしてほしいね。
肉さんはいつもツイッターで仲良くしてもらってるよね本当に。
そうだね。
肉さん面白い人なのよ。沖縄県に今住んでる方なんだけど、面白いよね肉さんね。
面白いね。
ユーモアセンスがめちゃくちゃあるのよあの人。
私は肉さんの個人的に絵文字が可愛いっていつも思ってて。
絵文字?
顔文字かな?
どんなどんなどんな絵文字?
顔文字が可愛いよね。
なんか肉とかぶん投げてくれるよねよくね、肉さん。
ハートとか肉とかぶん投げてくれない?肉さん。
キャッチみたいな。
知ってるでしょ?
可愛い。
なんかコメントとかもすごいさ、肉さんちゃんと考えてくれて。
なんか肉さんとやりとりするの好きなのよ結構。
何の面白いリプライが入ってくるのかなみたいな。
こっちもちょっとなんか面白いひとひねりあるコメントしてあげようみたいに思う。
確かにね。そうだね。
なんかそうそう面白いからね。
沖縄旅行の話
我々沖縄行ったことないじゃんね。
だからもう沖縄行きたい。
沖縄行きたいね。行ってみたいってずっと言ってるけど。
肉さんよくさ、ツイッターでさ、Xっていうのか。
沖縄の写真あげてくれるじゃん。
綺麗。
青い海と青い空の。
で、酒飲んでるみたいな。
肉さんお酒好きだから。
で、それいいなっていっつも思うの。
やりたいね。
やりたいよね。
沖縄行ったら肉さんに連絡したらさ、会ってくれるかな。
会ってほしいな。
案内してほしい。
で、ちょっと一緒に飲ませていただいて。
海でね、入って、お魚見て。
いいよね。
どっか行きたいとこある?沖縄行ったら。
沖縄?
あの氷島って知ってる?
知らない。
すごい綺麗なんだって。
あんまり私も聞いたことないけど、生しく聞いたことないけど。
なんか、YouTubeで見たな、氷島の海。
すごい綺麗だった。
へー、そうなんだ。
行ってみたいところかも。
泳ぐの?
泳ぐ泳ぐ。
シュノーケリング?
シュノーケリングかな。
あー、地一回シュノーケリングしてさ、
あなたスイマーだから結構遠くまで行けちゃうじゃんね。
行けちゃうよ。
前さ、ハワイ行った時さ、遠くまで行ってさ、
あのカツオのエボシに刺されまくったよね。
そうそうそう。
沖縄いるのかな?
クラゲいるんじゃないの?でも。
そっか、クラゲがいるのか。
確かに。
あとあれはチュラウミ。
あ、水族館ね。
はいはいはい。
あ、じゃあ一緒に行って、お魚をね、魚君として。
そう、俺もみんなをこう案内するよ、これ。
ニックさん、こちらはジンベエザメでございますって言って。
知っとるわーって言われちゃうよ。
つまんないか。
チュラウミね、そうだからね、
沖縄にね、我々行きたいので、
その時はちょっとさ、ニックさんね、
会ってほしいね。
会ってほしいです、ぜひぜひ。
ぜひぜひ。
あとね、ニックさん怖い話が得意なのよ。
あ、そうそうそう。
怖い話、得意と聞いたことがあるのですが、私たちは。
我々ね、怖い話めっちゃ苦手なんだよね。
残念ながら。
聞きたいんだけど、聞けないんだよね。
本当に苦手だから、怖い話。
てかあの、お化け屋敷とか基本そういうホラーとかすごく、
映画とかも我々ホラー絶対見ないじゃん。
見ないね。
だし、
本校はもうギリじゃん。
本校なんて俺絶対見れないよ。
トイレ行けなくなっちゃうもん。
お風呂入ってて、髪の毛洗ってパッて見たら、
誰か上にいたらどうしようみたいなこと考えちゃって。
そうそうそう。だからもうシャンプーしてる時とかめっちゃ目開けるもん。
ホラーのちょっと話聞いちゃった時とかね。
目めっちゃしみるけど、我慢してみたいな。
だからニックさんの怖い話聞いてみたいんだけど、
私たち本当に苦手だから、
ちょっとマイルドだね、怖い話にしてもらえば。
そうだね。
本当にもう子供向けみたいな。
怖い人が出てくるんじゃなくて、
例えば、なんだろうな、
ゾンビだったらいけるね。
ゾンビ?
うん。
でもない。
なんかいい例えないかなって思ったんだけど、ちょっとなかったわ。
なんか怖い話ってゾンビとか出てこないんじゃないの?
あ、そうなんだ。
わかんねえ。
例えば。
怖くないじゃん、ゾンビって別に。
だからそれぐらいのマイルドな感じ。
ゾンビだったらいけるわ。
ゾンビだったら。
なんかゾンビがテーマな怖い話をニックさんにしてもらおうね。
あ、そうだね。
マイルドなだいぶ。
ゾンビも2,3体ぐらいしか出てこない感じ。
ゾンビも結構。
いっぱいいると怖いじゃん。
そっか、2,3人でみんなジムの格好してるゾンビとか、
トレーニングウェア着てるゾンビとか、あんま怖くないじゃん。
確かにね。
ジム中に、筋トレ中に噛まれちゃったみたいな感じのゾンビね。
なるほど。
そのままね。
それだったら怖くないね、確かにね。
じゃあ、ゾンビの怖い話をニックさんにしてもらいたいね。
そうだね。
ジャガジャガラジオについて
でね、ニックさんね、ジャガジャガラジオっていうね、ポッドキャスト番組をね、
10月から配信予定なんだって。
だから、ニックさんはリスナーでもあるけど、配信者側でもあるから。
そうだね。
ポッドキャスター10月から。
ポッドキャスターさんだ。
ニックさんね、うまいのよ。
うん。
この間のお話を私たち聞かせていただいたのですが、びっくりしたね。
すごく上手で、声もいい。声すごい優しくて。
声が優しい。
優しくてね、すごくいいよね。
ジャガジャガラジオのちょっと概要を説明してもいいかな。
うん。
ジャガジャガラジオというポッドキャストは、沖縄、東京、長野に住む主婦×2、
10代、アイドルの4人組による日常系ゆるトーク。
メンバーはニックザガオ、家庭料理にできないことニックさん、日々のいとまのサキちゃんさん、
うん。
あとハリートさんね。
うん。
あとエビのしっぽちゃんの4人組ということで、楽しい女子トークが聞けそうなジャガラジオです。
そうだね。
ジャガラジオ。
楽しみ。
どう?ジャガラジオ聞いてみたい?
ジャガラジオ楽しみだわ。
楽しみだね、10月ね。
うんうんうん。
あのなんかムキムキ夫婦とさ、ジャガラジオがコラボしたらさ、マジでニックジャガじゃない?
我々が肉?
そう、我々がプロテインで向こうがジャガイモだから。
あ、いいじゃんいいじゃん。
もうニックジャガラジオ。
あ、いいじゃん。ニックジャガラジオだ。
だよね。ニックジャガラジオね。
うん。
あのチームもね、4人女の子いるからチーム入って、で俺も入りたいできれば。
6人?
うん。ほらパジャマ着て。
1人男の子パジャマ着て。
一緒にガールズトーク混ざったり。
あ、いいよ。
したいなーって思うんですけれども、よろしいですか?
私はもうお願いする方なんだね。
そうだよね。みんなでパジャマ着てね、ガールズトークしましょうよ。
そうだね。
ジャガラジオ、10月よりスタートするので、皆さんぜひ聞いてみてください。
概要欄にもリンクを貼っておきます。
はい。
はい。
ライ、ウェイ、ライベース。
食事と睡眠の大切さ
じゃあちょっとお便りの質問の方に答えていこうか。
そうですね。
はい。ニックさんね、手術が終わって、回復がすごい早かったんだって。
うん。
で、がっつり食べることと、やっぱりがっつり寝ることっていうのは、
その体の回復力向上につながったのかっていうことを聞いてくれてるんだけど、どう思う?
いやー、それ私もね、個人的な意見で、ちょっとお医者さん的な発言はできないんだけど。
そうだよね。専門的なことは言えないけど。
そうそう、自分の経験としては、確かにニックさんが思ってるのと同じくて、
なんか睡眠と栄養をがっつり食べて、がっつり寝るっていうのがやっぱり大切なんじゃないかなと思ったんですよね。
俺も思う、それは。
ほら、風邪ひいたり、熱出したりとかするときもさ、栄養をとってたくさん寝ればすぐ治るじゃん。
うん。昔から言われてることだよね。
まあまあまあ、確かに。
基本的なことっていうのかな。
基本的なことだよね。筋トレでもさ、ハードなトレーニングした後に、すごい食べて、寝て、
で、そうすると次の日、質の良い睡眠でね。ただ寝るだけじゃなくて、質の良い睡眠をとると、次の日結構疲れが残ってなかったりして、また動けるっていう。
回復するってことだよね。
っていうのがあるかなって思った。
うん、それめっちゃアグリーかも。やっぱ大事だと思う。ニックさんおっしゃる通り、食べて寝るっていうことは本当に回復につながってるんじゃないかなって思う。
やっぱり、しーもさっき言ってたけど、専門的なことはちょっと言えないんだけどさ、本当にそれは思うかも。
うん。
あとさ、ニックさんさ、ステーキ出てきたって言ってたよね。すごくない?その日にステーキ出てくんの?
ねえ、びっくりした。
俺びっくりした。あれなのかな?自分で切る方式のステーキなのかな?
そうじゃない?
マジで?
うん、だってディナーって書いてたよ。絶対フォークとナイフで。
全身麻酔したって言ってたよ。
そうだよ。
で、それ切らせんの?
うん。
すごい。で、しかもあれでしょ?焼き加減とかも聞かれるでしょ?
たぶんそうだと思う。
ミディアムレイヤーでお願いしますとか。
マジで?そんな感じなの?今の病院って。
そうそう。
でも、活力を強制的に上げるみたいな。
上げるっていうの?
無効の策略なのかな?
そう、策略。病院側の作戦なんだよ、それが。
すごいね。あ、そう。ステーキ出てくんの。なんか俺、お粥なのかなと思う。
あ、思った。
なんか病院食ってそういう感じなイメージなんだけど。
でもやっぱり今時変わってるんじゃない?病院食って。
もうステーキ出てきちゃうから。
もうステーキ出たり。
あとブロッコリーに変更してくださいみたいな。コーンじゃなくてブロッコリーでお願いしますみたいなのもできるのかな?
そうそう。なんだっけ?そのステーキ屋さん。
あのー。
どこでもステーキだっけ?
どこでもステーキだ。
え?違くないの?
えっとー。そこまでステーキ?
え、違うよ。なんだっけ?
あれ?なんだっけだ?
どんだけステーキだっけ?
どんだけステーキだ?それだ。
違くない?なんだっけ?本当に忘れちゃったんだけど。
えっとね。なんだっけだ?どんだけステーキじゃなかったっけ?
あ、わかった。いきなりステーキ。
あ、そうなんだ。
ミクさん。いきなりステーキ方式だったのかな?本当に。
そうじゃない?
で、グラムとかも。あ、じゃあ私は500グラムのサーロインお願いしますみたいな感じで。
で、焼き加減はミディアムレアで。
そう。
えーと、コーンはブロッコリー変更でお願いしますって。
えー、でもさ、全身麻酔の後にさ、食べさせるんだね。
いや、わかんない。俺全身麻酔やった経験がないから、多分相当大変なんじゃないかな?
そうだよ。
でしょ?で、その後にこう自分で切るのかな?
切ってあるでしょ?さすがに。
え?自分で切るの?
それとも隣で誰かが切って食べさせてくれるのかもよ。
あ、VIPなんだ。結構それはね。
そう。
VIPだ。
VIPでこうやって、はい、どうぞって言って。
おもてなしステーキだ、それは。
おもてなしステーキ。
おもてなしステーキ。
あ、いや、ごめんなさいね。えっとね。ちゃんと答えます。
うん。
そう、だからね、やっぱね、さっきも言ったけど、私お医者さんじゃないからね、ちょっと専門的なこと、詳しいことはちょっとわかんないんだけど、適当なこと言えないからね。
でもやっぱ、手術後の多分回復と、まあ筋肉の回復、ちょっと似たようなところはあると思うんだよね。
筋トレと回復
だからちょっと筋肉に例えていろいろ話したいんだけど、やっぱ筋肉をつけるためにはさ、やっぱ3つの要素が大事じゃんね。
まず筋トレして、筋繊維をまあぶっ壊す。
まあちょっとそれ手術と似てるじゃん。
で、それで食事、プラス睡眠。この3つが大事じゃん。筋トレ、食事、睡眠が大事だと思うんだけど。
基本だね。
そうそう、筋トレでね、筋繊維を壊して、それを食事と睡眠で修復することによって筋肉がさらに大きくなるっていうのをずっとリピートしてるわけじゃんね、俺らね。
なんか例えると、なんか古い家をリフォームしてる感じかな。
どう?ちょっと例えるよ。
筋トレや今回のニックさんの手術が、古くなった床だったり窓だったり、なんか屋根を取り外していく作業だと思って、壊してる感じかな、筋トレがね。
で、食事、まあ主にタンパク質がこの新しい素材だよね。なんかレンガだったり窓だったり木材だったり、いろいろあると思うんだけど、素材っていうのかな。
で、睡眠がその素材を実際に職人さんたちが組み立てる作業。わかる?睡眠がね。
この中で3つがやっぱ大事。どれか欠けても、やっぱ新しい家って建たないじゃんね。
素材だけいっぱいあってもさ、寝ないと、ほら職人さんがいないと建てられないし、筋トレで剥がさないとさ、古いものを剥がさないと新しい家にもならないから、
睡眠の重要性
今回そのニックさんね、食事と睡眠がしっかりできたから、本当に回復が早かったのかなっていうふうに思った。
そうだね。あとさ、タンパク質がやっぱり入院中にいっぱい出てくるのかな?
そうなんじゃない?魚類って書いてあったよ。
そうそう、魚類って書いてあったよ。
魚類ってすごいね。
なんだろう?
魚、お刺身とかじゃないよね?
ああ、でもお刺身とかだよ。
生物食べさせるのかな?わかんないけど。
ああ、そっか。
やっぱ、イカとか?
まあ、タンパク質が入ってる魚とかもあるから。魚とか魚類もいっぱいあるじゃん。
あと疲れを取ったりする。イカとか。
イカとかね。貝とかいいよね。ホタテとかいいって言うよね。
そういうのは違う。疲れを取るから、確かにそういうタンパク質、魚類のおかげもあるんじゃないかな。
まあ、もちろん薬とかもいろいろあるんだと思うけど、それは寝てる間に体の中で職人さんがいろいろコネコネして治してくれてみたいな。
そうそう。だから結構ね、筋トレと食事は結構みんな重要視するんだけど、睡眠って結構みんな軽視しがちじゃない?
まあ、睡眠なんて適当でいいだろうみたいな。
でも、そこで実際職人さんが働く時間だから、そこかね。
だから、睡眠ってすごく大事だと思う。
どんぐらい睡眠とってる?
18時間くらい寝てます。
めっちゃ寝るじゃん。仕事やってるじゃん。
もう人生の3分の2は寝てるって言うじゃん。寝すぎ?
寝すぎじゃない?
3分の1か。
そんなに?
3分の1寝てるって言うよ。人生の。
そうなんだ。
寝すぎかな、それ。
寝すぎじゃない?
まあ、俺の場合は3分の2くらい寝てるから、仕事もなかなか終わんないんだけど。
ごめんなさい。8時間くらいかな、リアルに。8時間は欲しいかな。
ショートスリーパーの人だっているって言うじゃん。
いいのに、15分くらいしか寝ないみたいな人いるよ。
そんなに少ないの?やばくない?
いる、いる、いる。
ほんと。
目閉じてパッと起きるみたいな。
疲れが取れてるんだって言ってるけど、私たちはいっぱい寝ないと疲れが取れないタイプだから。
平均的に7から9は欲しいかなっていうところだよね。
6だとちょっと少ないかなって。
でも結構6時間で生活する人多くない?
多いね。多い、多い。でも睡眠って本当に大事だからね。
もう本当、もう睡眠だけで俺1か2かエピソードできるぐらい話せるよ、睡眠は。
それぐらい睡眠って大事なのよ、本当に。
まあ、でもとりあえず今は無理せずにね。
ほんとよ。でも本当にね、手術お疲れ様でした、本当に。
でもね、元気そうでね、よかった。
ツイッターとかでね、投稿とかも見てるけど、元気そうでね。
よかったね、本当に。やっぱスーパーサイヤ人だね。
ニックさん、スーパーサイヤ人だ、本当に。
うん、サイヤ人だわ。
サイヤ人だね。
だから本当にゆっくり体を休めてください。
あまり無理せずに。
はいはい。
ありがとうございました。
ありがとうございました、ニックさん。
あ、マッチョネーム。
あ、はい。
ニックさん、マッチョネーム欲しいってよ。
あら、本当?
なんか結構お便り送ってくださる方、みんなマッチョネーム欲しいって言うけど、本当に欲しいのかな?
気遣ってくれてるだけなのかな?
なんかマッチョネームいらないとか言ったら、ちょっとあの人たちかわいそうだし、みたいな。
本当はいらないけど、一応リクエストしとく?みたいな。
あ、そっか。
でもニックさんも、マッチョネーム。
俺ね、思ったんだけど、ニクザガさんもいい、結構すでにいいマッチョネームだと思うんだけど、すでに。
いいと思う。
それを、さらにまたマッチョ化させていいってことだよね?
そうそう。ある?
おお、いきなり?ニクザガさん、ニックさんね。
ちょっと待って、一ついい?
ニクザガさんじゃん。
ニクザガさん。
ニクザガって何の由来か知ってる?ちぃ。
あの人でしょ?知ってる。男の人。
男の人。ニックジャガー。
そうそうそうそう。
ニックジャガーね、あの、ローリングストーンズの。
そうそうそうそう。
あー、それ知ってたね、ちぃね。よかったよかった。
これね、俺いいのめっちゃ考えてきた。
えー。
何個か候補あるよ。
じゃあ1個いい?
いいよ。
あのー、やっぱニックさん回復力が早くて、サイヤ人だとおっしゃっていたので、スーパーチュラニックサイヤ人。
チュラの意味知ってる?
知らない。
チュラって沖縄の言葉で美しいっていう意味なんだよ。
そうだね。チュラさん?
そうそうそうそう、チュラさん。
チュラさんだ。
うん。だからちょっとチュラを加えてみた。
スーパー、だからスーパー美人ニックさんみたいな感じ?
そうそうそうそう。
もう一回言って。
スーパーチュラニックサイヤ人。
ニック・ザ・ミュータント
ごちゃごちゃだ。なんかもう渋滞がすごい起こってるわ、情報の。
じゃあちょっと一回それ保留しようか。
俺いい?1個。
あのね、これもうニックさんからお便り来た瞬間にこれ思い浮かんだのが1個あんだけど、
ニック・ザ・ミュータント。変異体ニック。
うん。
これね、なんでかっていうと、これはどっから来てるかっていうとね、
昨年のね、ミスターオリンピアで3位を取ったニック・ウォーカー選手っていうのがいるんだよね。
あ、そうなんだ。
バッカでかいの、マジで。ニック・ウォーカー。
あの、グーグルとかでね、調べてほしいんだけど、ニック・ウォーカーっていう選手がいるんだけど、バッカでかいの。
3位だからなんて言ったらいいの。この地球上、この銀河系で、3番目にでかいよ。
大きいわけよ。
そう、でかいわけよ、その人ね。
それのニック・ウォーカーっていうの、ニックさんと被ってんじゃん、名前。
で、そいつの名前が、名前って言うのかな、そいつニック・ザ・ミュータントって言われてんだよね。
えー、あだ名?
あだ名が、もうね、変異体のようにでかいんだよね。
あー、なるほど。
で、しかもニックさんね、ミュータント・タートルズ好きだから。
あ、そっかー。
ミュータント・タートルズ、あのカメのやつね。
カメのやつ、そう好きだよ。俺らも好きだよね。
あのピザが好きだね。
ピザが好き。
そうそう、ミケランジェローとかいたね。
アーノルド。
アーノルドいたっけ?
いないいないいないいない。
いないよね、アーノルドね。
そう、だからニック・ザ・ミュータント。
あー、いいじゃんいいじゃん。
いいでしょ?変異体ニック。
あー、いいじゃん。
ちょっといじりすぎかな?
ニック対、ごめん、変異体ニックさん。
そうだね。
ニック・ザ・ミュータント。
どう?
あ、かわいい。
ニック・ザ・ミュータント。
いい?
なんかすっきりきたね。
しっくりきた?
うん、すっきり。
ほ、ほかにある?なんか。
あ、なんかそれでしっくりきちゃった。
俺もう一個あんだけど。
あ、いいよ。
これと前あったニック・ザ・ミュータント、今のとこ何が出てたんだっけ?
スーパーチュラニックスタイル。
それもう却下だわ、もうそれ無しで。
それちょっと長いわ。
あとね、いい?
うん。
マッシュさん。
え、なんで?
マッシュポテを家庭料理にできない。アメリカナイズしました。
あ、まじか、そういうことか。
マッシュさん。
あ、マッシュさんね。
かわいくない?なんか。
かわいい、かわいい。
アメリカの家庭料理、ほらニック・ザ・ガを家庭料理にできないさんでしょ?
アメリカナイズしたら、
マッシュポテトを家庭料理にできないから、マッシュさん。
マックさんじゃん?マック&チーズじゃん?
あ、でもポテトかなって思った。
そう、肉とか、じゃがいもにしたいからそこは。
あ、そっかそっか。
だからマッシュポテトにしたかった、だからマッシュさん。
マッシュさんね。
どう?
あー、いやミュータントだな。
ニック・ザ・ミュータント?
ニック・ザ・ミュータントがいい。
ニック・ザ・ミュータントちょっとイカつくない?
マッシュさんかわいいじゃん。
マッシュさん。
ニックさんどっちがいいですか?
マッシュさんとニック・ザ・ミュータント。
ニック・ザ・ミュータントね。
じゃあマッシュ・ザ・ミュータントは?
マッシュ・ザ・ミュータント?
ニックなくなっちゃった。
そうだね。
じゃあダメだ。
じゃあニック・ザ・ミュータントかな?
そっちがいい。
やっぱりマッシュさんより。
強くていい。
ニック・ザ・ミュータント。
確かにね、回復力もあるし。
回復力あって、サイヤ人で。
サイヤ人で、しかもニック・ウォーカーで、
しかもミュータントタトルズが好きだから、ミュータント。
ニック・ザ・ミュータントさん、お便りの方ありがとうございました。
ありがとうございました。
本日はですね、ここでお勉強タイムです。
お勉強?
アミノ酸のお勉強
お勉強です、皆さん。
お勉強好きですよね、ムキムキ夫婦とお勉強。
ニックさんがね、お便りでね、先ほど書いてくれたタンパク質ってあったじゃん。
何でできてるか知ってる?タンパク質って。
アミノ酸。
よく知ってるね。
アミノ酸っていうのはね、何種類ものアミノ酸がつながってできたものなのよ。
実は。
そのアミノ酸って実は20種類あるの。
知ってた?
知ってる。
20種類あるのは知ってるけど、実際のそれぞれの名前は知らないでしょ?
知らない。
やっぱね、脳筋はみんな20種類覚えてないとダメなのよ。
そうなの?
そう。まず20種類の中で9種類。
必須アミノ酸。聞いたことあるでしょ?
この必須アミノ酸っていうのは体内で合成できないアミノ酸のことを言うんだけれども、
バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、ミョチオニン、リジン、フェニルアナニン、トリフトファン、ヒスチジン、この9種類を必須アミノ酸。体内で合成できないものを言います。
できないんだね。
できない。で、非必須アミノ酸。
これはね、体内で合成できる11種類あるんだけど、これをグリシン、アラニン、グルタミン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、アスパラギン、チロシン、システイン、アルギリン、ブロリンを言います。
そうそうそう。
今日はね、やっぱ必須アミノ酸9種類。EAAですよ。エッセンシャルアミノアシスト。
この9種類をね、覚えていただきたい。皆さんに。
ちーにも。
よくEAA言うもんね。
言うでしょ?EAA大事だよって。
BCAA
EAA
そう、EAAが必須アミノ酸。
エッセンシャルアミノアシスト。
必須アミノ酸。
これね、脳筋はね、もう必須アミノ酸覚えたらダメだよ、これも。
ゴールドジムのね、入会の時に書かされるから、これ。9種類。覚えてますか?と。
書けなかったら入れないの?
入れないよ、そりゃ。
ゴロで覚える方法があるんだよ、幸い。
あー、よかったよかった。
そうそう。でね、ネットでちょっと俺調べてきたの。
うん。
ゴロ。
必須アミノ酸、ゴロで覚えようクイズ。
イェーイ、パチパチパチパチパチ。
まず、よくあるゴロとして、
うん。
必須アミノ酸9種類あるからね。
風呂場、椅子、独り占め。
はいはいはい。
風呂場、椅子、独り占めっていうゴロなんだけど、
風呂場、椅子、独り占め。
風がフェニルアラニーでしょ?
うん。
ロがロイシン。
うん。
バリン。
うん。
イがイソロイシン。
うん。
スがスレオニン。
うん。
ヒがヒスジン。
トがトリプトファン。
リがリジン。
で、メがメチオニン。
わー、めっちゃむずいじゃん、でも。
風呂場、椅子、独り占め。
OK?
メチンとか出てこなくない?
メチオニンね。
メチオニン。
メチンだよ。
10種類目作った1人で。
勝手に。
でね、ちょっとハレンチなやつがある。
今のオーソドックスなやつね。
風呂場、椅子、独り占めって結構聞いたことあると思うんだけど、
もうちょっとハレンチなやつがあって、
俺ね、こっちのが好きやんね。
バスとフリ、色目、アヒル。
はいはい。
わかる?
だから、バスとフリ、色目、アヒル。
アヒル?
うんうんうん。
それでね、語呂一つ一つね、
一つずつのヒスとアミノサンになってくるんだけど、
ちょっと覚えてよ、これ知恵。
風呂場、椅子、独り占め。
どっちでもいいよ。
で、ちょっとハレンチなやつが、
バスとフリ、色目、アヒル。
はいはいはい。
でね、これね、これ覚えた後、
ちょっとアミノサンゲームってやろうと思うの。
うん。
アミノサンゲーム。
これちょっとちゃんとこう、知恵が覚えたかなっていうのを確認するゲームなんだけど、
うん。
これはヒスアミノサン9種類を、
私コウマと知恵が交互に言い合って、
それぞれ9種類全部2人で言えたら、
チャレンジ成功っていうゲーム。
このアミノサンゲーム。
これ多分ね、世界初だと思うよ。
世界初?
世界初。だから山手線ゲーム方式で、
交互にパチパチ。
アミノサンゲーム
パチパチでやって。
フェニルアラニン、パチパチ、リジンとか。
で、9種類全部被らないで言えたら、成功。
あー、じゃあそれ協力だ。
協力。
協力。
で、1つでも、
失敗したら言えなかったらどっちかが被ったり、
罰ゲームあります。
へー。
何じゃあ罰ゲームをやるかっていうと、
アミノサンギャグ。
アミノサンギャグ?
うん。
何それ?
アミノサンにまつわるギャグを考えないといけないの。
あ、そう?
それをやってもらうっていう。
恥ずかしいよ、すごく。
ちょっと恥ずかしいね。
でしょ?
アミノサンギャグやって、
チャレンジ失敗したらアミノサンギャグ。
成功すればしなくていいんでしょ?
もちろん。
じゃあもう本気で覚えるわ、今。
覚えたね、ちー。
じゃあ今ちょっとシンキングタイム。
はい。
シンキングじゃないか。
じゃあちょっと暗記タイム。
暗記タイムいきましょう。
うん。
はい。
じゃあちーは覚えたということで、
覚えてないよ。
早速、
ヒッツアミノサン9種類、
アミノサンゲーム、
いきましょうか。
いくよ。
はい。
せーの。
パンパン、
バリン。
パンパン、
イソロイシン。
パンパン、
ロイシン。
パンパン、
フェニルアラニン。
パンパン、
メチオロニン?
メチオロニン?
メチオロニンでした。
もう全然ダメじゃん。
じゃあもうチャレンジ1回失敗ということで、
お約束通り、
じゃあどうぞ、
アミノサンギャグ、
用意ができたら。
これさ、
非必須アミノサンでもいいの?
え、アミノサンギャグ?
うん。
もういいよ。
ギリギリね。
いくよ。
はいはい。
どうぞ。
グルグルグルグルグルタミン。
体内育ちのアミノサン。
ちょっと面白い。
結構しっくりきたね。
めっちゃいいじゃん、それ。
結構しっくりきたね。
なんか聞いたことあるやつだわ、それ。
グルタミンね。
グルコサミンとアミノ酸について
グルタミンじゃなかったっけ、あれ。
グルコサミンか、あれ。
グルタミンって言ったんだ。
これもそう、
グルタミンって言った。
すごい、いい。
ナイスだね。
なんかよく考えたりするんだろうね。
このグルが出てきた瞬間、もうあるしかないなって思ったもん。
確かに。
じゃあもういいよ、次行こう。
次行こうか。
じゃあもう一回行こうか。
じゃあ、アミノサンゲーム。
バンバン。
バリン。
バンバン。
ロイシン。
バンバン。
イソロイシン。
バンバン。
リジン。
バンバン。
フェニルアラニン。
バンバン。
メチュー。
チー。
ブーブー。
いつもチー、メチューオニンでアウトになるね。
メチューオニンじゃあ俺言おうか、最初に。
メチューオニン俺一発目言うわ、じゃあ。
一発目で行こう。
一発目メチューオニン行くから。
でもその前になんか忘れてない?
アミノサンギャグ。
もういい、もういい。
アミノサンギャグやんないと。
もう一回やろうか。
もうないな、アミノサンギャグ。
じゃあ俺やろうか、アミノサンギャグ。
俺一個思いついた、アミノサンギャグ。
思いついてくれた。
仕方ないから。
じゃあ行くよ、アミノサンギャグ行きます。
何アミノサンギャグって。
じゃあ行くよ、アミノサンギャグね。
しかも俺の場合はちゃんと必須アミノサンギャグだから。
ロイシン君がお皿を落とした時に言った言葉は何だ?
バリン。
バリン。
寒かった?
あるあるな感じでバリンみたいなやつでしょ。
いいよ、いいよ。
よかった、ナイスアミノサンギャグ。
ナイスアミノサンギャグ。
ありがとうございます。
アミノ酸ゲームとアミノ酸ギャグ
でもグルコサミンには勝てないかもな。
早速行きましょう。
じゃあ一発目メチオニンからね。
どうぞ。
これラストかな?
ラストね。
ラスト最後決めようよ。
9個しかないから。
せーの、バンバン。
メチオニン。
リジン。
バンバン。
リジン。
バンバン。
バリン。
バンバン。
ロイシン。
バンバン。
イサロイシン。
バンバン。
トリフトファン。
バンバン。
アウト。
リジン、リジン、リジン。
リジン?
リジン言ったっけ?
覚えてない。
もうダメだ。
これ誰か記録係がいないとダメだね。
ダメだった。
チャレンジ失敗でした。
どうだった?難しかった?
難しいよこれは。
難しかったね。
ちょっと難しかったね。
短期間で覚えるには。
あ、チャレンジ失敗したから
最後、アミノさんギャグ
やっとこう。
ラスト。
アミノさんギャグ?
もうアミノさんギャグで締めようぜ今日は。
いいよ、分かった。
ある?
分かった。
オッケー、オッケー。
面白いのあるわ。
面白いのとか言ってない。
みなさん、面白いらしいですこれ。
はい。
はいはい、お願いします。
アミノさんギャグお願いします。
じゃあアミノさんギャグいきますね。
バーリンロイシン
イソロイシン
ヒスタジン
ヒスチジン
もう一回やる?
もういい。
なんだっけそれ。
そうけんびちゃんのやつ。
そうけんびちゃんのやつか。
すごいね。
CMにこう合わせてくる感じ?
CMの語呂に合わせる感じ。
なんかいっぱいいろんなの言ってんじゃん。
言ってるわ、言ってる。
そうけんびちゃんいっぱい言ってるわ。
なんだっけ、ハトムギ。
ハトムギ。
玄米。
玄米。
月味噌。
あー確かに、そこ?
バーリンロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
おーうまいわ。
なんかちぃの方が面白いな。
ちょっと俺もあるんだけど。
いやいやいや。
アミノさんギャグ楽しい。
アミノさんギャグいっていい?
じゃあどうぞやってください。
いいよ。
なんか俺とちぃのやつ、
なんかギャグのちょっとテイストが違うね。
あ、そう?
俺なんか謎々風なんでね。
それギャグじゃない。
ヒスアミノさんギャグ。
謎々。
いくよ。
ロイシンくん、スレオニンくん、リジンちゃんが
卒業旅行で行った場所はどこでしょうか?
はい。
はい。
バリン。
はい、正解です。
めっちゃ笑ってんじゃん。
もうバリンをいじりまくる。
バリンをいじるね。
バリンをいじりまくる。
ちょっと違うね、ギャグテイストがね。
違うね。
リズムネタだわ、私。
そうそう、グルタミンがよかったね。
グルタミン?
もう一回やっとく?
お願い。
あれもう一回聞きたい、ちょっと。
もう忘れちゃったんだけど。
ちょっとグル、なんだっけ、グルグルみたいな。
なんだっけ?
あ、わかったわかった。
お願い。あれもう一回聞きたい。
あれ結構面白かった。
グルグルグルグルグルタミン。
体内育ちのアミノさん。
なんか二回目あんま面白くないよね。
やらすなよ。
一回目のインパクトはよかった。
本当?よかったよかった。
皆さん本当にこれ付き合わせてしまって本当に申し訳ございません。
我々のアミノさんゲームに。
でも皆さんね、ぜひヒスアミノさん9種類覚えてみてくださいね。
使えると思うのでどこかでね。
以上アミノさんゲーム&アミノさんギャグコーナーでした。
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それではそろそろプロテインを飲む時間がやってまいりましたのでこの辺で
See you soon!
