アファメーションの効果
続いては、日常生活の中で潜在意識を書き換えるための具体的なアプローチをご紹介します。
一つ目の方法、アファメーション、言霊という言葉を耳にしたことはありませんか?
アファメーションは、まさに言葉の持つ強力なエネルギーを活用して、自分の思考や行動を望ましい方向へ導いていく手法なんです。
言葉は私たちの思考を作り、やがて行動を変えていきます。
そして、声に出した言葉通りの状況を現実に呼び寄せる力もあるんです。
つまり、言葉を変えるだけで、ある意味、人生を変えることも可能になるんです。
なぜそんなことができるのかというと、アファメーションによって、普段私たちが無意識にかけている心のストッパーを外せるからです。
実現したい夢があっても、そのために必要な行動のハードルが高すぎると感じて、行動をためらう場合も多いですよね。
しかし、アファメーションの力を使うと、そのハードルを自然に超えられるようになり、気づいた時には夢を叶えるための行動をしている、なんてこともあるんです。
それなら簡単と思うかもしれませんが、実はアファメーションを完璧にできている人は意外に少ないのも事実です。
そこで今回はアファメーションがうまくいかない3つのパターンを例に反面教師にしていただきたいと思います。
アファメーションが失敗しやすい3つのパターン。
1つ目、否定的な表現が含まれている。
最も避けるべきなのは、ネガティブな意味を含む言葉を使ってしまうことです。
例えば、辛くても仕事を頑張る、これは辛いというワードが潜在意識にネガティブなイメージを植え付けてしまいます。
また、過去形や未来形を避けるのもポイントです。
例えば、あの人と付き合いたいというのは、今は付き合っていない状態を強調してしまいます。
お金持ちになるは、今はお金がない状態を無意識に示唆してしまいます。
したがって、現在形で今すでにその状態を手にしているかのように断定的に言い切るのが理想的です。
アファメーションが失敗しやすい3つのパターン。
2つ目は、現実とあまりにかけ離れた表現をしてしまうことです。
大きな目標を持つのは素晴らしいことですが、
あまりにも非現実的だと自分自身が本当にそうなることを信じられなくなり、逆効果になってしまいます。
例えば、世界一のセレブになってハリウッドスターと結婚する。
これではそんなの無理だよと心のどこかで思ってしまいますよね。
自分自身が100%そうなれると思える言葉を選ぶのがポイントです。
アファメーションが失敗しやすい3つのパターン。
3つ目、継続が難しく途中でやめてしまう。
アファメーションの効果は一朝一夕で現れるものではありません。
潜在意識を変えるためには、時間が必要ですぐに結果が出ないからといってやめてしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
長期的な視点でコツコツ続けてこそアファメーションの進化を発揮できるんです。
潜在意識を書き換えるというと一見難しく感じるかもしれませんが、
焦らずに正しい方法で継続すれば必ず変化を実感できるようになります。
まずはネガティブな表現を避けて現在形で言い切ること。
そして本当に自分が信じられる言葉を選んで続けてみてください。
きっとあなたの未来に少しずつ明るい変化が訪れるはずです。
ゴール設定の重要性
続いてご紹介する潜在意識を書き換えるための2つ目のアクションプランは、適切なゴールを設定することです。
ゴールとはあなたが心から実現したいと思う目標や目的地のことです。
人が成長し成功をつかむためにはこのゴールが欠かせません。
とはいえいきなり人生そのもののゴールを決めるのは難しいかもしれませんけど、
誰でも今すぐ始められるゴール設定の方法を3つのステップに分けてご紹介したいと思います。
ステップ1ゴールは本当の自分の本音に従ったものにする。
まず重要なのは自分の本音に正直になってゴールを設定することです。
そんなの当たり前じゃないかと思われるかもしれませんが意外とこれが難しいものなんです。
例えば会社選びでA社社会的地位年収が高いが興味がない業界と
B社年収はA社ほどではないが自分の興味のある業界
この2つのどちらかに進むと悩んだとき
本音で選べているならどちらを選んでも問題はありません。
しかし周りからエリートだと思われたいとか
家族や友人がA社の方がいいと言っていたから
といった理由でA社を選んだのであれば
それは自分の本音ではなく周囲の視線や社会的な評価に左右されている証拠なんです。
人生の大事な決断でこそ自分の本音に従うのは意外と難しいものなんです。
だからこそゴールは自分の本音に従ったものにするという点を強く意識してみてください。
ステップ2ゴールは現状の外側に設定する。
次にゴールは現状の外側に置きましょう。
これは少しピンとこないかもしれませんのでまずは現状の内側から説明します。
現状の内側は今の状態のまま行動すれば十分に起こり得ると予想できる未来
例えば昇進して年収400万円を500万円にする、今の会社で管理職になるなど
これらは実は現状の内側に収まるゴールなんです。
一見達成が難しそうに思えても今のできる範囲を前提にしているため
現状を大きく変えるほどの力にはなりにくいんです。
では現状の外側のゴールとはどんなものでしょうか。
答えは既存の仕組みや枠組みそのものを変えないと達成できないレベルのものです。
言い換えればちょっとぶっ飛んだゴール設定というイメージです。
例えば3ヶ月後に起業して来年には年収2000万円を達成するなど
現時点ではプロセスが全く見えず周囲の人も驚いて止めようとするぐらいの規模です。
そこまで思い切った目標を掲げることで潜在意識を刺激し
現状を変えるためのエネルギーを生み出すことができるんです。
こうしたぶっ飛んだゴール設定が怖く感じられるのは当たり前ですよね。
本当にできるのかなと不安になるのも自然なことです。
でも現状を大きく変えたいならある程度常識の外にあるゴールを掲げてみるのが大切です。
ぜひ自分の本音に従いながら現状の外側にあるゴールをイメージしてみてください。
こうすることで潜在意識がぐっと活性化して
今まで見えてこなかったチャンスや可能性に気付きやすくなります。
具体的な行動計画
続いてご紹介する適切なゴール設定方法ステップ3は
ゴールを単純化して具体的なアクションに落とし込むことです。
ゴールを設定しただけでは何をすればいいのかわからなくなったり
目標を立てただけで満足してしまい日常の行動が変わらない
そういったことがよく起こりますよね。
例えば1ヶ月で3キロ痩せると決めたのに
数日後にはもう挫折してしまった経験はありませんか?
それは目標こそ立てたものの
潜在意識では変わる準備ができていなかったためなんです。
これを防ぐために漠然としたゴールを毎日どう行動するか
具体的にしてあげることがポイントです。
例えば1ヶ月で3キロ痩せるというゴールにする場合
1日の摂取カロリーを今より300キロカロリー減らす
毎食のカロリーを必ず計算する
といった形で1日ごとの行動に落とし込んでみましょう。
大切なのはこれらの行動が毎日何も考えずにできるくらい
簡単なレベルまで単純化されていることなんです。
あとは続けるだけでいい状態を作り出します。
結局のところ目標達成の鍵は毎日の積み重ねに尽きるんです。
こうした地道な行動の先にゴールが待っているというわけです。
