00:05
みなさんこんにちは、五十嵐未知子です。 今日はね、ちょっと人の機嫌に左右されやすい人、
誰かがね、例えば旦那さんとか、よくある相談なんですけど、 機嫌が悪いと、
自分が悪いんじゃないかと思ってね、なんか気になったり、ソワソワしたり、 なんか自分もなんか気分が悪くなってしまうっていう、ちょっと人の機嫌に振り回されやすい人ですね。
ちょっとなんか、これもあの私の講座の中で、なんか、 相談をよく受けることが多い話なんですけれども、
なんでかなと思ってね、なんでかなと思って、 人の機嫌を影響を受けやすい人の話を最近よく聞いてたんですよ。
で、分かったんです。
みなさんね、人の機嫌を見るんじゃないんですよ。 人の機嫌を見てるから、あの人の機嫌に振り回されるんで、
見るべきところはね、自分の機嫌だけなんですよ。
これを、自分の機嫌じゃなくてね、 例えば旦那さんと一緒にいるとき、自分がどう感じてるのかな。
自分の体調はどうかな。
自分は疲れてるのかな。
自分は心地いいのかな、悪いのかなっていうのを、 見るんじゃなくて、そんなとこは全く見てなくてね。
相手はどう思ってるんだろう。 相手はどうなんだろう。ってやってるからなんですよ。
で、本当に思うんだけど、
推測はできますよ。他人がどう思ってるかとか、どんな感じかとかね。 表情に似たりとかするから。
いつも言うんだけど、他人のことなんて100%わからないんですよね。
でも自分のことは100%わかるじゃないですか。
今自分がどういう気持ちなのか、どういう感覚なのかっていうのはね。
だから自分のことはよくわかってるから、 自分のことはいくらでもケアできるんだけど、
あとは、あっちが言葉にして疲れたとか、しんどいとか、
言ったらば、それはそれでね。
何かしてあげればいいと思うんですけれども、
それも言われてもないのに、なんか機嫌悪いのかな、 大丈夫かな、みたいな感じでね。
勝手に推測しちゃってるんですよ。
本当に共感力の高いタイプの方に多いんですけれども、
それってすごく使いようなんですよね。
使いようで、共感力が高いっていうのはすごくいい素質なんです。
いい素質だし、使い方によってはすごくめちゃくちゃ、
社会に出て役に立つし、先回りしていろいろできる能力とかじゃないですか。
03:03
でもね、それを自分の機嫌を見る前に人の機嫌を見ていると、 自分を苦しめてしまいます。
だから自分の機嫌をしっかり見た上でね、
自分がどう思っているかどう感じているか、
その上で相手の機嫌を見てください。
それでも余裕があるならってことです。
自分が心地悪くあったりね、自分が不快な感じっていうのを無視してね、
無視して相手の顔色ばっかり伺っているからすごくしんどいんですよ。
っていうことを言いたい。
対処策はこれしかないですね。
私もすごい人の気持ちとかめっちゃ、
もちろん普通の人間なので、共感力もあるんですよ。
分かるっていうか100%は分からないけど、なんとなく察せるじゃないですか。
昔はもっと繊細にそれをキャッチして、
私はすごい自家中毒っていうのをね、子供の頃それぐらいご飯が食べれないっていうぐらい
すごい繊細な子供だったんで、すごいやってたんでめっちゃ分かるんですけど、
やっぱ自分じゃなくて他人ばっかり見てたんですね。
他人の機嫌というか他人が何を思っているのか何を感じているのか。
その他人が感じていることを自分のことのように受け止めてしまうっていうことをやってたんですけれども、
それを自分でどう変えていったかって、私はちっちゃかったので具体的な方法は分からないんだけど、
でも今自分のやってること、私がやってること、今はそこまで影響を受けないんですよね。
その他人と自分、他人の領域と自分の領域って結構旦那さんもそうだし、
子供ですらも私はかなり分けられてるんですよね。
で、それができるようになったのは何でかっていうと、
私のやってることはただ一つで、自分の機嫌をすごく見てるからなんですよ。
自分がどう思うかな、自分がどう感じるかなっていうのをちゃんと見て、そこを最優先にしてるんですよね。
で、その上で子供の機嫌とか旦那さんの機嫌っていうのを見なくてもいいんですけど。
赤ちゃんとかだったらしょうがないですよ。
赤ちゃん自分で動けないし、自分でご飯食べれないし、
何だったら寒い、暑いも自分で調節できないから、
もしかしたらイヌジにかがることもあるから、しっかり赤ちゃんどうかなって様子を見て面倒見なきゃいけない。
だから女性ってそういうのが備わってるんですけどね、子育てのために。
だから赤ちゃんとかだったらしょうがないんだけれども、
大の大人に対してお腹が空いたら自分で食べれるし、
子供だってお腹が空いたらお腹が空いたってご飯まだ作れなくても言えるじゃないですか。
そしたらいろいろやってあげればいいわけで、
06:01
その前にどうかなどうかなって相手の機嫌ばっかり見てるから疲れるんですよね。
もっと言うと、ちゃんと自分の機嫌を自分で取れるようになると、
相手の機嫌で自分の幸せが左右されなくなるんです。
これもすごくポイント。
しっかり自分で自分の機嫌を取れるようになるっていうことをしているとね、
外側のものに影響を受けにくくなるんですよ。
だから人がこう言ってるからとか、人がどう自分のこと思ってるのかとか、
人の評価が気になるとか、そういうお悩みをよく聞きますけれども、
それってやっぱり自分の機嫌って自分で何とかするものじゃなくて、
外側の要因で決まるって思ってるからですよね。
そうじゃないんですよね、本当はね。
皆さんも頭ではわかってると思うんですけど。
だから自分の機嫌を自分でしっかり満たせるようになると、
別に子供がギャーギャー騒いでようが、
旦那さんがちょっとむっつりした顔になろうが関係ないんでね、
自分の幸せとかね。流せるようになってくるんですよね。
だから本当にそういう人のことが気になる人、
人の機嫌が気になる人っていうのは、
まずしっかり自分の状態、自分の機嫌がどうなのかっていうのを
自分でちゃんと見てあげる、感じてあげる。
で、しっかり自分の機嫌を自分で取る、自分で整えるっていうことをしてください。
本当にこれってすごく人生を生きるためのめっちゃくちゃ大事なスキルだなって思うのが一つあるんですけど、
それがやっぱり自分で自分を幸せにしたり楽しませることができるってことなんですよ。
よくお金がないと楽しめないとか幸せになれないみたいな安心できないっていうのも、
その人もここがめちゃくちゃ弱いんだと思います。
自分で自分を楽しませることができない、自分で自分のことを幸せにすることができないっていうね。
基本的に私も結構どんな環境でも、前か前のライブぐらいでね、
仕送り12万の時でも結構楽しかったですよっていう話をしちゃうんですけど、
本当は関係ないんですよ、自分のお金とかって本質的には。
だって自分でその中で楽しめることはいくらでもあるんです。
だからその視点を持って生きることができれば、
そんなに外側の条件とか人がどうこうで自分の幸せが振り回されることがなくなるんですよね。
だからね、自分のやるべきことというのはね、
しっかり自分で自分を幸せにすること、満たすこと、楽しませることです。
本当にやれることたくさんありますよ。
そこがみんな甘い。
アマチュロインだと思います。
自分の機嫌をどうするかとか、自分を満たす前に人のことを見ちゃうからなんですよ。
人がどう思うかな、じゃないんです。
順番が逆すぎるんですよね。
自分をしっかり満たしていれば、ほんと他人の機嫌とか影響を受けにくくなるので、
09:05
どんな時でもね、自分を満たすこと、幸せにすること、楽しませること、
それを忘れないでくださいね。
そうすれば周りに振り回されなくなりますし、
そもそもそういう人って幸せそうに見えますからね。
淡々と幸せそうに生きてていいなみたいな感じに思われたりして、
魅力とかも出てきますので、
ぜひ自分に集中して自分の機嫌をとってください。
はい、ということでした。
ではではまた配信します。失礼します。
