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みかボイストレーナーです。
育児の方は、キラキラじゃなくて良くて普通が素晴らしいって思ってますので、
そんな私の知ってたらよかったなーっていう気づきなんかを経験欄として見なしております。
そちらもよかったら、興味がある方は聞いていただけたらと思います。
今日は久しぶりのボイストレーニングですので、
やっぱりね、ご想像されているか分かりませんが、リップロールからやっていこうと思います。
その前に、少しだけ説明しておきます。
この配信でやっているボイトレはですね、いわゆるトレーニングみたいな負荷をかけるそういうものではなくて、
声出しっていう感じです。
負荷をかけるトレーニングをした方が、やっぱり声が伸びるっていうのはもちろんあるんですが、
Aさんにはいい負荷のかけ方が、Bさんには逆効果ってこともありえるので、
この一方通行の配信にはなってますので、
ここでは声出しっていう感じで、皆さんが自分でできる範囲のゾーンでね、低い高いとかあると思うので、
できる範囲で一緒に声を出していけたらと思っております。
あんまり大変なことはしませんので気軽に。
じゃあね、まずは呼吸からやっていこうと思います。
スタンデフMの白志さん、おはようございます。
おはようのコメントもありがとうございます。
今からボイトレ、声出しやっていきますが、その前にね、ちょっと呼吸をやっていこうと思います。
もし腹式呼吸ができる方はぜひ腹式で、できないよって方も全然問題なくって、
ラジオ体操の最後の深呼吸、あの感じでいいので、ちょっと深く呼吸をして、体をほぐしていきましょう。
じゃあまず、ブワーッと吸いたいので、軽く吐きます。
ふぅー、じゃあ吸って、吐きます。
吐くときにだんだんリラックス、力抜いていく感じです。
吸って、新しい空気を吸って、吐く。力を抜く。
吸って、深く吸って、吐く。
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体の中のいらないものも一緒に吐くようなイメージ。
吸って、新しい空気を深く吸います。
背筋はまっすぐの方がいいです。
吸って、吐く。
そしたらラストを吸って、吐く。
オッケー!
まぁね、マスク生活でね、呼吸が浅くなっている方が多いですし、
実際に私もそうなので、こうやってたまにはね、深呼吸をして、呼吸を深くしてあげてください。
呼吸が浅いと、浅い深いってイメージつきますかね。
浅い呼吸をしているとね、イライラしやすかったりとか、もやもや抱えすぎたりとかね、
私がそういうタイプなので、私が言うなって感じはあるんですけれども、
たまには思い出して深い呼吸をしてみてください。
そしたら最初に言った通り、リップロールで発生していきます。
低いところ、高すぎるところとかあると思うので、
出にくいところは無理に出さないで大丈夫です。
自分が出る範囲で一緒にやっていきましょう。
リップロールでやっていきますが、
リップロールできない方、全然問題ありません。
できなかったらハミングでもいいです。
この鼻歌。
リップロールも鼻歌も苦手っすっていう方は、
ラーとかアーとかイエーとか何でも大丈夫です。
音を行ったり来たりするっていうのを一緒にやっていきましょう。
この辺かな?
低すぎる高すぎるのところは出てる振りとかでいいので、
という感じで、
この音階でいきます。
タイトルにも一応書いたんですけど、音より呼吸。
例えばね、
この音。
とかいう風に一番上の音が当たらなかったとか、
全然問題ありません。
今回やるのは音を当てていく、正しい音を出すっていうよりは、
呼吸を意識してほしいんですね。
また吸って、吐いていく。
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吸って、
息がなくなって、
っていう風に続いていく。
声って息を止めてると出ないんですよ。
こういうことになりますから。
それじゃ喋れないんですよね。
息止めてると声って出ないので、
でも息吐いてるっていう感覚ってあんまないですよね。
喋ってるときって。
そうか、ちゃんと力抜けていって。
さっきのね、深呼吸の時です。
息吐くときって力抜けていく状態なので、
ってやってるときって、
力が抜けてる状態なのかもって思いながら声を出してみてください。
音が高くなっていくとちょっと苦しい気はしますけど、
それ息止まってる可能性もあります。
息止めてるから苦しいみたいなね。
息吐きすぎて苦しい場合はちょっと息出す量調整してくださいね。
それは息使いすぎですからね。
そういう感じで、声を出してるときって、
息吐いてるんだな、そっか息吐いてるって、
力が抜けていくんだなっていうのをイメージしながら、
意識しながら声を一緒に出してみましょう。
じゅわ、じゅわだって、では、いきましょう。
これでいきますね。
せーの。
上げていきます。
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐ
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐ
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐ
09:18
この辺が重要ですかね声を出す上で
歌を歌う時なんかはここのねこの息のコントロールなんかよくします
あえて息ちょっと止めがちにしてみたり
あえてめっちゃ息吐いたりとか
なんかそんなこともしたりしております
えっとまあ別に歌関係なくってただ声出したいんだっていう
まあそういう方もいらっしゃると思うんですけど
実際に声を出す時に苦しいとしんどいじゃないですか
なので息をちゃんと息使ってんだなーって意識しながら
あーとかまあ音じゃなくてもいいですよね
おはようございまーす
おはようございますっていう風に息止めでは言わないので
ちゃんと息吐いてるわって思いながら
おはようございますって言うと
また気持ちも変わってくると思うので
声を出してる時に
あ呼吸使ってんだなって思ってもらえると
少しね気持ちが柔らかくなったりすること
あるんじゃないかなと思いますので
よかったら試してみてください
はいそれでは今日のボイトレは
こんな感じで終わっていこうと思います
えっと最近ちょっとボイトレ率が下がっておりますが
ちょこちょこやっていこうと思っておりますので
またよかったら聞いてみてください
えっとそうだなそうそうそう
そうだね最近お知らせして
ボイトレしてなかったからお知らせしてなかった
えっとイライラしたりとか
もやもやしたりした時に
さっきの呼吸がいいよって話をしたんですけど
腹式呼吸が使いこなせると
緊張にも強くなったりとかね
あと私今イライラしてるわって言って
腹式呼吸をすることで
ちょっと落ち着きを取り戻せたりとか
なんかそういう効果もあります
なので腹式呼吸に特化した講座なんかを組んでいるので
もし興味がある方はね
えっとプロフィールのところにも載せてますし
アーカイブを聞きの方はこの概要欄っていうの
そこにもいろいろ載せているので
ぜひチェックしてみてください
えっと腹式呼吸以外の普通の発声も
リモートでレッスン受けてますが
今あと2枠3枠ぐらいしかないので
まあ興味がある方はぜひ見てみてください
はいということで
今日は11分12分か
のボイトレでございました
この回の前にも
何個か何個かボイトレの配信があったり
もうちょっと前になると
育児の話とボイトレを
1回に1個の放送でしてたりもするので
12:01
もしね面白いと思ってもらえたら
さかのぼって聞いて
一緒に声出してもらえたら
楽しみが増えるかななんて思いますので
よかったら聞いてみてください
それでは今日はこの辺で終わろうと思います
最後まで聞いてくださってありがとうございました
それではまた
